В общем, 2.10 нам и ребёнка будто поменяли. Ор по любому поводу. Сегодня проснулся с дневного и плакал 30 мин, что его разбудили. Вчера,что грушу не смог ложкой зацепить.... какой то трешь. По итогу "не люблю маму, люблю папу". Без ножа режет просто. Я настолько выдохлась, что сама не замечаю как начинаю орать на него,чтоб он замолчал. Я и Петрановскую читаю,но нервы просто берут верх. Чем спасаться? Как это все вытерпеть? Встаю утром ,а в голове "хоть бы без истерик сегодня ". Жду уже сентябрь,чтоб пошёл в сад....
Ещё и режимом просто беда. Вставали в 8, прогулки 2-2,5, сон дневной с 13.30 до 15, прогулка 3ч и на ночь в 22. Его сложно разбудить, он соня. Но тут на все "пора спать", "нет не буду,не хочу". На ночь уложить сложно вообще, к 22.30 еле укладывается.
Я для начала забочусь о себе. Самое главное правило у меня - маску сначала на себя. Обязательно раз в неделю минимум прогулка в одиночестве - это то, что помогает мне восполнять силы. Встаю на час раньше всех и иду гулять с музыкой любимой или с подкастом, или с аудиокнигой, или без ничего. Кроме того, ежедневные зарядки-тренировки помогают мне чувствовать себя более ровно эмоционально (кроме того, что чисто физически мне стало в разы легче). Пока занимаюсь дочка рядом на своем коврике тоже пытается заниматься или просто валяется с раскрасками, пластилином. Короче, надо найти то, что помогает именно вам. Любая активность не связанная с ребенком. С этим и без этого просто колоссальная разница.
Кроме того, знать свои триггеры. Часто срываешься не потому, что ребенок, а потому что накопилось и ребенок последняя капля. Это важно уметь замечать и сбрасывать негатив раньше взрыва. Когда все же срываюсь, то извиняюсь и проговариваю, что и почему произошло, как нужно было поступить вместо крика, например. Спрашиваю о ее эмоциях по поводу моего поведения.
Чего я никогда не делаю - угрозы, наказания, шантаж, игнор и подкуп. Не хочу, чтобы она усваивала такие способы решения проблем и не верю в то, что они работают в долгосрочной перспективе. Если меня начинает заносить куда-то не туда я представляю самого ужасного начальника, который постоянно шпыняет, контролирует и манипулирует и потом представляю, что этот начальник - я, только для своего ребенка. Сразу как-то трезвеешь.
Когда дочка в активной истерике, прям такой настоящей, а не просто поорать, то стараюсь максимальное спокойствие сохранить. Добавлять к эмоциям ребенка свои - плохая идея, как заливать пожар бензином. Я обычно представляю себя капитаном пиратского судна, вокруг пожар, шторм и команда в офигении, а я просто смотрю на небо и кормлю попугая. Если нужно сбросить стресс быстро и без ухода куда-либо, то дыхание - вдох, маленький довдох и спокойный выдох. Раза 2-3 и стресс заметно меньше. Поэтому первым делом в момент истерики ребенка надо остаться спокойным любой ценой или истерика просто будет у обоих участников :). Сильных эмоций на истерики, плохое поведение стараюсь не выдавать, это только все усиливает и закрепляет. И мне нравится думать о плаче и истериках не как о плохом поведении, которое надо прекратить и скорректировать, а о том, что это естественный и нормальный для дочки способ справиться с эмоциями, пока она не освоит другие способы. Это помогает не стараться прекратить это любой ценой типа "прекрати орать немедленно, или ты больше никогда не пойдешь со мной в магазин; или если перестанешь орать сейчас же - получишь конфету/игрушку" ну или стыдить, типа что ты орешь, видишь люди смотрят.
Всегда даю дочке свободу в рамках границ (типа какой щеткой почистить зубы, что одеть, из какой тарелки есть, сообразно возрасту и уровню ответственности, короче). Это помогает ей иметь свою долю контроля над своей жизнью, понимать, что ее желания учитываются, что ее слышат, борьба за власть уменьшается.
Сон, режим, еда - это тоже помогает. Когда устает истерит больше. Но это тяжелый возраст все равно. Да, какие-то дети истерят больше, какие-то меньше. Дочка мне кажется из тех, кто меньше. Но все равно бывает не так уж редко, но я заметила, что чем больше и спокойнее я с ней проговариваю, чем больше сосредотачиваюсь на хорошем, тем истерики как-то быстрее заканчиваются и не такие бурные стали. Но с каждым ребенком работает что-то свое, надо искать и пробовать. Что угодно (ну кроме вызвать страх ором или битьем) не сработает с одного раза.
Сил вам. Маску сначала на себя.