Как вы понимаете, что у вас и ваших детей не хватает витаминов по внешним признакам ( сухая кожа, мешки под глазами, бледная кожа и тд) , без сдачи анализов? Ну и кроме того, что постоянно болееющие дети, это и ежу понятно, что слабый иммунитет.
Москва
сдача анализов каждые полгода.
когда появляются признаки типа вялости или бледности, синяков, то это значит уже вообще труба )
-1
12.01.2026
Ответить
Москва
NG, про ребенка до 3 лет вроде не было вводных)
у меня ребенок подросток, себе и мужу. да, каждые полгода примерно. 2 раза в год.
1 ОАК + СОЭ (общий анализ крови) + лейкоцетарная формула
2 Холестерин общий
3 ЛПВП 4 ЛПНП
5 ТТГ 6 Т3 и Т4 свободный
7 АТ ТГ, АТ ТПО
8 Инсулин
9 глюкоза
10 гликированный гемоглобин
11 ферритин
12 железо
13 трансферрин
14 общий белок
15 СРБ
16 витамин D
17 гомоцистеин
18 билирубин и его фракции
19 АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ
20 мочевина, креатинин, мочевая кислота
Копрограмма (анализ кала обязательно!) + обязательно на паразитоз
ОАМ (общий анализ мочи)
-1
12.01.2026
Ответить
Москва
Наталия, потому что показатели меняются, к сожалению, не стоят как вкопанные. олно поднимешь, другое упадет )
сезон неважно, просоо примерно прикидываю
0
12.01.2026
Ответить
Владимир
Лера, но витамин то в этом списке всего пара штук, а автор про витамины.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
клюковка, согласна. меня вот интересует естт ли какие то признаки нехватки витамина А, Е и подобные
0
12.01.2026
Ответить
Владимир
Наталия, у моего сына нет ни сухости, проблем с регегенерацией кожи. наоборот прыщи и жирная, как у большинства подростков. А дефицит был Е и А. по А был минимальный. а Е вот дошел до нормы на препаратах и снова в дефицит упал. Врачи в больнице сами взяли на эти витамины анализ, чисто из анамнеза, что при резекции тонкой кишки дефицит А,Е и В12. но В12 всю жизнь в норме.
0
12.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Наталия, заранее. вот есть у нас в спб традиция пить витамин д3 9 месяцев в году. Многие педиатры советуют. Я даю, и сама пью. В периоды простуд нужен витамин с, общеизвестно, тоже даю, или при болезни, хотя назвать своих детей часто болеющими я не могу. Опять же свежие свои овощи/фрукты, я считаю, полезно, заставляю детей есть.
0
12.01.2026
Ответить
Москва
Алька Родригез, у моей при приеме витамина д как раз нехватка была😁 пришлось чуть поменять тактику.
0
12.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
NG, с 600 на 5 тыс? знаем мы эту тактику))) мы ездим на юг, хотя я бы лучше ещё таблетки пила. Но у меня дети в целом на фоне сверстников достаточно здоровы, несмотря на хрони.
0
12.01.2026
Ответить
Москва
Алька Родригез, неа, сказали как раз, что детям так нельзя повышать. Препарат поменяла))) и летом тоже сказали давать.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
Алька Родригез, ааа, всё поняла. витамин д и С я тоже даю практически на постоянной основе и она у меня в принципе не болеет, за 1.7 один больничный тьфу тьфу тьфу... у неё кожа сухая сейчас и я вот не понимаю, это нехватка или от батарей, воды или мороза, тк достаточно смазать кремом и всё норм... поди при нехватке крем не поможет... по себе то понятно, что руки сохнут, то не хватает Аи Е и достаточно кврсом аевит попить... а как с малышней хз
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
Алька Родригез, чет я тоже к этому склоняюсь. а сперва накрутила себя а вдруг, а не вдруг..))
0
12.01.2026
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Алька Родригез, к витамину Д плюсую, а вот про витамин С читала, что регулярный прием не снижает риска заболеть, а прием при болезни ну прям очень незначительно сокращает длительность симптомов. Если дети едят овощи и фрукты, то тем более дополнительно витамин С не нужен.
0
12.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Поля, мы на себе с мужем заметили, что когда аскорбинку пьем, быстрее поправляемся, ну и детям стали давать, ведь у них такой же образ жизни. Я считаю, вреда нет, передозировки не случится. Мои едят домашнюю зелень в основном, с одной стороны, там максимально преурасная дозировка и усвояемость, с другой, вот январь, и у меня уже заморозка на исходе. В то, что в покупных овощах много витаминов мне верится слабо, не обессудьте. Риска заболеть орви, насколько я знаю, не снижает вообще ничто, вопрос в том, как переболеть.
0
12.01.2026
Ответить
Стокгольм
если часто болеет не означает по умолчанию слабый иммунитет)
а так даю на постоянной основе витамин Д, в северных регионах почти у всех он занижен из-за нехватки солнца.
в остальном просто разнобразное питание и смотрю по самочувствию. ест, пьет, хорошо спит, активный, значит все норм и не надо себе проблем создавать)
насчет кожи - у нас сын атопик, в зимний сезон из-за сухого воздуха обязательно эмоленты 1-2 раза в день и обязательно после контакта с водой. увлажнение воздуха до минимум 40-50%.
0
12.01.2026
Ответить
Москва
Ivy, эмоленты это база, согласна, у моей тоже атопичная кожа, так мы раза 2 а то и 3 мажем эмолибейз, я уже по 2 тюбика беру))
1
13.01.2026
Ответить
Стокгольм
Наталия, это средство именно для восстановления защитного барьера кожи, помогают коже удерживать влагу и защищают её от пересыхания и раздражения.
0
13.01.2026
Ответить
Владимир
по младшему - волосы остаются на подушке и если провести рукой- остаются в руке, в ванной после мытья. бледность,круги синие под глазами. однажды отметины на ногтях пошли- я сама догадалась сдать на медь и да, ее дефицит оказался.
Но все эти признаки лишь для того, чтобы сдать анализы и понять чего именно не хватает.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
клюковка, у дочи сейчас сухая кожа на руках и ногах, мажу кремом всё норм. и вот мне интересно это не хватает витаминов или от батарей, или воды... если б наверно не хватало витаминов, то крем бы не спас наверно. сдавать на каждый витамин пока нет возможности, один анализ 1200-1700 рэ
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
Алька Родригез, опять же у нас увлажнитель... домашняя метеостанция показывает влажность 35% вроде как норм... я обычно повышаю до 50-60% когда сопли начинают теч, и вот тут же проходят... пара дней буквально
0
12.01.2026
Ответить
Москва
Наталия, это же атопия. У меня у самой так же кажлый год в отопительный сезон. При чем, заметила, что это и с водой связано, не просто с отоплением - как дают отопление, руки после мытья начинает сушить намного сильнее, летом этого нет. У детей ноги чаще сохнут. Это просто внешние воздействия.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
NG, да походу опять себе мозги сделала на пустом месте)) самой надо валерьянки попить 😂
0
12.01.2026
Ответить
Екатеринбург
Наталия, а почему в летнее время не даете? профилактика 1000 ме. вы же не гуляете в опасные часы под солнцем летом
0
13.01.2026
Ответить
Тюмень
Ой всё, мы практически всё лето находимся в деревне и там мы гуляем когда приспичит, катаемся на лодке, купаемся в речке. поэтому витамин д она получает более чем... даже у меня на лбу вылезает пигментация от переизбытка этого витамина.
0
13.01.2026
Ответить
Екатеринбург
Наталия, это не от переизбыдка витамина, я как человек с веснушками об этом говорю 😁всю жизнь с ними
моя подруга долгое время жила в Тайланде, но при этом витамин д она продолжала пить. ее эндокринолог сказал, что под солнцем нужно находится каждый день и под прямыми солнечными лучами (которые конечно вызовут фитостарение) чтобы получить профилактическую дозу витамина д, по этому она его и там пила
а у меня гипотериоз и мне эндокринолог выписала не профилактическую дозировку витамина д. чтоб понять достаточно его или нет достаточно сдать кровь. у меня при 3000 ме витамин д в крови 46 и пью я его всегда и сыну даю профилактику
0
13.01.2026
Ответить
Тюмень
Ой всё, я в августе сдавала анализы, витамин д был 103, это очень высокий.... спустя пару месяцев пигментация спала, надо вот сдать анализ на него.
0
13.01.2026
Ответить
Москва
многие витамины не накапливаются и тратятся быстро. Даю витамины практически всегда (летом только не даю). Но не даю отдельно те, что опасны переизбытком -кальций и д3, но они есть в комплексных витаминах в небольших дозах. Наверное, явно могу определить только нехватку магния. Ну и по питанию очевидно, что не доедам практически весь комплекс
Вы можете в интернете почитать признаки нехватки витаминов и сопоставить, если у вас есть какие-то симптомы. Почитайте какая нужна суточная дозировка и как ее получить. Но если есть проблемы с жкт и внутренними органами, то из питания витамины можно вообще не получить. Ну и сейчас в магазинных фруктах и овощах витаминов-то практически нет.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
Патрикеевна, я очень часто беру рыбу чавычу, она очень богата всеми витаминами и минералами и доча у меня хорошо ест и рыбу и мясо и очень плохо ест фрукты, поэтому витамин С я даю месяц пьет, месяц передых... ну практически постоянно... витамин Д с октября и по апрель, всё. Мря мамзель не ест гарниры вообще, но это вряд ли как то влияет) она суперспокойная, поэтому хз... живёт по режиму, счастливая, довольная.... но сухая кожа 😕
0
12.01.2026
Ответить
Москва
Наталия, рыбий жир из рыбы чтобы получить нужно минимум 2 раза в неделю есть рыбу и много. И главное, чтобы никаких проблем с жкт не было и внутр органами. Ее усвоению мешает очень много факторов. А еще недавно читала исследования, что рыба сейчас очень мало полезных веществ имеет, больше паразитов и вредных веществ, т.к. все океаны, моря, реки сильно загрязнены. А рыба очень много впитывает вредных веществ. А из искусственных водоемов вообще никакой пользы. И даже омегу рекомендуют пить не из рыбы, а из криля. А у термообработанной тоже мало пользы. Я омегу беру где дгк больше, т.е. для мозгов в основном.
Я как-то села и посмотрела сколько витаминов и минералов необходимо ежедневно минимум человеку, посмотрела в каких количествах и где содержатся и поняла, что столько съесть даже взрослому нереально. Поэтому витамины, микроэлементы и бады (по здоровью определенные) пьем уже больше 10 лет.
0
12.01.2026
Ответить
Не верю особо, что постоянно болеющий ребенок - это обязательно слабый иммунитет. Смотря, какой возраст у ребенка, насколько обширен круг общения, местность, в которой живёт и т.д. Даю только витамин Д по назначению врача для профилактики. У нас ещё железо обязательно принимать здесь, но сын не смог его пить, поэтому раз в год сдаём анализы, а так надеемся на правильное питание - много воды, 2 разных фрукта каждый день, овощи в каждый приём пищи.
0
12.01.2026
Ответить
Тюмень
Все_будет_хорошо, ну у нас железо и ферриттин по верхней границы нормы, его более чем достаточно. воды пьет много. офощи и фрукты мимо, ест, но без энтузиазма, совсем немного.
1
13.01.2026
Ответить
Как я понала, у вас еще маленький ребенок. До 3 лет я только витамин Д3 давала.Думаю, достаточно, если педиатр иначе не назначает, т.е. нет явных проблем. Потом уже начала давать Мишки эвалар мультивитамины раз-два в год. У них общеукрепляющее действие и для полноценного развития нужны.
0
13.01.2026
Ответить
Тюмень
Татьяна Денисова, перед садом давала сироп с эхинацеей и через месяц с черной бузиной. за полтгода в саду болела 1 раз на 5 дней энтеовирус. витамин д даю с октября по апрель, всё. витамин С даю месяц через месяц. Какие-то сиропы в больших объемах выплёвывает, поэтому нам подходит то, что умещается на чайной ложке.
0
13.01.2026
Ответить
Москва
Высокая утомляемость, бледность кожи, плохой аппетит - оказалась анемия и низкий уровень витамина Д. У старшей при том же наборе признаков ничего так и не нашли, хотя выглядит прям очень бледной🙈
0
12.01.2026
Ответить