Режим сна. Часть 2
Сон.Ранее писала пост о том, что у Миши проблема с засыпанием, которую можно обозначить "не уложишь-не поднимешь". Я проанализировала, что же такое режим. И пришла к выводу, что проблема у нас связана непосредственно с распорядком всей семьи…
Во многих руководствах по воспитанию детей приводятся таблицы с количеством сна по возрасту. Все их, наверняка, уже смотрели...
Итак, физическая активность в течении дня: прогулки на улице, обязанности по дому, спортивные секции.
Ограничиваем эмоциональные нагрузки: все веселье строго до 20.00. Далее спокойные игры (несколько игр, которые мы уже применяли расскажу в другом посте), никаких уроков, никаких педагогических бесед…)))
И самое главное, священный ежевечерний ритуал, который нужно неукоснительно соблюдать, говорящий сам за себя, что назад дороги нет - только спать: убираемся в комнате, ванна и в кровать!
Вот так правильно…) как это соблюдать и сочетать с жизнью всех остальных членов семьи - я не знаю!..) Но мы решили постараться, ведь это же полезно всем)))
А теперь, небольшой мозговой штурм: специалисты утверждают, что если человек просыпается естественно и без негативных эмоций, то никакого значения не имеет во сколько он лег спать…))) так что на завтра будильник не заводим!!!
