Очень долго засыпает

У меня уже крик души:(((( Не могу, бесит прям. Дочка стала засыпать по часу, а то и полтора. Длится это уже месяца два. Раньше в пределах получаса засыпала. А сейчас ну никак вообще🤦‍♀️ Одна она в комнате не может засыпать, ревет, надо рядом лежать, а то и за ручку держать. Включаю аудиосказки. Раньше около 21-21.30 засыпала, теперь к 23. Раньше пару часов хоть было на себя, с мужем пообщаться, фильм посмотреть. Сейчас пока выйдешь, посуду сложишь, умоешься и спать пора. Да я даже согласна пусть в 23 засыпает, но хоть не по полтора часа😭😭😭 Пробовала ложиться позже, около 22.30, думала быстрее заснет, но нет - уснула к полуночи. Пробовала наоборот пораньше лечь - та же фигня. И вот будет ворочаться, вздыхать, просить пить, писать, пытаться «развести» на поболтать.... И пока я уже не рявкну, засыпать даже не планирует. Убирать дневной сон не вариант. Во-первых, сейчас начнется сад и там будут класть по-любому, во-вторых если она днем не поспит, то к вечеру я получаю жуткую истерику. Связи с физической активность в течение дня я не вижу: был день спокойный или полный событий - не влияет на засыпание.

Может что-то дельное посоветуете? Приятельница говорит, в похожей ситуации ей это все осточертело и она приучила засыпать одну. Но через истерики, типа поорала первую неделю, потом привыкла. Но я не сторонник через истерики ни к чему приучать. А орать моя будет точно, было пару попыток. Я уже не верю, что однажды я смогу пожелать ребенку спокойной ночи и уйти заниматься своими делами. Для меня это из серии фантастики:(