Нервы

Выспаться, сходить к эндокринологу и психотерапевту.

Просто перестать так делать, потому что вы уничтожаете личность своего ребёнка. Он себя будет вести так же.

А муж вас бьет?

Это настройки по умолчанию. Когда вы видите эмоциональные триггеры, в вашем примере триггером послужили испачканные ребенком вещи, ваш мозг заботливо вынимает из глубин памяти поведенческую реакцию, которую он подсмотрел, у ваших родителей в вашем далеком детстве. Вы понимаете, что кроссовки не стоят испорченных отношений с сыном, но остановиться уже не можете, как по заказу вы раздражены раньше, чем успели это осознать, осознав ситуацию вы не можете остановиться и бьете ребенка, а когда все заканчивается вас съедает чувство вины. Но стоит произойти реконструкции ситуации и вы делаете ту же ошибку, снова и снова. От этого нельзя избавиться быстро, т.к. настройки по умолчанию относятся к бессознательным вещам. Нужно перенести свои настройки в поле сознательного, нужно понимать, что это ваше наследие от родителей, что это неправильно, что есть другие способы решения конфликта, необходимо применять техники успокоения, делать себе тайм-аут, когда вы не владете собой. Не зря многие советуют сходить к психотерапевту, люди знают, как трудно искоренить привычки, с которыми многие из нас выросли. Психотерапевт будет копаться в вашем прошлом, он будет заставлять вас вспоминать, как вели себя ваши ответственные взрослые, как они улаживали ваши истерики, что вы чувствовали в те моменты, что вы хотели изменить в тех ситуация, т.е. он перенесет ваши обиды и ваше раздражение в текущее время, он заставит вас увидеть взаимосвязь прошлого и настоящего, только так вы сможете изменить поведение агрессии на ребенка.

Ищите истинные причины раздражения и/или способы собственной разгрузки.

Я замечаю, что когда меня раздражает якобы ребенок, реально раздражает не ребенок, а что-то другое.

Приучите себя глубоко дышать и считать до 10 в тот момент, когда захочется треснуть или наорать. Пока дышите, напоминайте себе, что хорошие отношения с ребенком дороже обуви, грязи, быта, вещей и тп по факту.

Советы из комментариев все хорошие. Развеяться, отдохнуть, сдерживаться, поговорить со специалистом.

С этим тяжело бороться, особенно когда в детстве орали и били. Я прошу сына говорить мне, когда я злюсь. Проговариваю ему, что он не виноват, что это мама вышла из себя и это проблемы мамы. Постепенно перестала злиться из-за мелочей.

Мне кажется, такое бывает, когда человек устал, накопившаяся усталость. Нужно найти способы отключаться, отдыхать от бытовой рутины, получить перезагрузку, так сказать. И тогда Вы будете проще на всё реагировать.

вы сильно возлагаете на сыночка поведение взрослого человека. что он должен быть опрятный и т.п. Относитесь к нему как к ребенку и тогда вы спокойней будете реагировать.

Психотерапия хорошо решает подобные вопросы.

Понимаю вас... Мне Новопассит придает уравновешенности.

Сместить приоритеты с вещей на людей