Ранние подъемы без дневного сна

Вам правильно пишут темноту надо сделать. Мой спит то 10 часов ночью, то 12. Попробуйте укладывать на ночь раньше, в 19 часов. Да, мой когда устаёт отрубается именно в 19 часов, и до 9 утра может. Отсыпается.

Укоротить ночной сон (либо раньше будить утром, либо позже на ночь укладывать). Возможно получится в этом случае спать днём.

Пс. Сыну пять лет, до сих пор укладываю его днем спать, иначе в семь вечера кошмарное поведение, и пораньше на ночь ни в какую не ляжет. Подъем также в шесть-пол седьмого, поэтому сончас с полудня-часу дня. Стоит пропустить это время и беда..

У меня сын всегда спал меньше нормы для своего возраста. С 2-х отказался от дневного сна. Сколько не пытались вернуть ему дневной сон позже, когда уже стало больше эмоциональной и физической нагрузки - результат в поведении и самочувствии был только хуже. Потом не мог уснуть до 23.00, а встаём мы рано. Видимо хватает. Сейчас встаёт в 5.30 😣 дочь любит ещё полежать утром, может снова уснуть, даже если сын её будит. К слову дневного сна у неё тоже нет. Единственное, когда они могут вырубиться днём - по дороге домой в машине, после 10 км прогулки по лесу, т.е. должны быть измотаны физически.

Затемнить комнату может помочь. ну и просто укладывать спать тогда, когда ребенок устал. У нас младшая не спит днём с трёх лет, ночной сон был сначала с 19 до 7. Сейчас, в пять лет, с 20 до 6.

6:30 нормальное время летом для подъёма: до жары можно много всего успеть 😁. Ну и в 4 года ребенок может сам играть 🤷

Моя тоже плохо засыпает, рано встает. Днем правда спит. но тоже плохо засыпает. и дело не в том, что ребенок не устал. когда перевозбуждение и наоборот устал - они не могут уснуть. и нервная система в перегрузе, поэтому и выдергивает утром из сна раньше. попробуйте подавать мелатонин перед сном в дозе по возрасту. есть сиропы успокаивающие. тоже может чуть расслабить.

12 часов ночного сна это круто. Мой уже давно спит 10, изредка 11. Тоже давно нет дневного сна. Короче, просто высыпается ваш ребенок за это время теперь)

лучшее средство- чтение книг в кровати

Сын в 3 года от сна отказался. И спал с 12 ночи и до 12 дня 🤣

В комнате темно? Если нет, шторы блэкаут