Ранние подъемы без дневного сна
Сон.Вопрос к мамам у которых детки отказались от дневного сна!
Моему 4 года, нормально спал с 8 вечера до 8 утра, чувствовал себя прекрасно. Не спит днем давно, устраиваем тихий час, но в него не спит! С дневных сном прям протест случился, он даже с температурой когда болеет не спит и в машине в долгий переезд (гаджетов не даём, просто смотрит в окно)
Стал на даче просыпаться в 6.30! Переживаю, что очень устаёт тут! Весь день на ногах, к 19 уже невненяемый, но днем не спит, просто лежит часа 2! В темноте, без мультиков, гаджетов, игрушек, просто лежит =/
Переживаю, чтобы никак на него не повлияло это переутомление =/ что делать с этим, не знаю, очень прошу поделиться опытом ❤️
Лучший ответ
Пользователь
Вообще-то, это и есть самый правильный и здоровый режим - жить по солнцу. Ничего плохого в этом нет. Пусть ложится на ночь, когда устал. А утром сам себе наливает воду, берет из холодильника сделанный с вечера бутерброд и играет в тихие игры, пока остальные не проснутся. Единственное, лежать 2 часа днем просто так - это пытка для любого человека, поэтому я разрешала в кровати любое тихое занятие, кроме гаджетов.
08.06.2023
Ответить
Александра
Моя тоже плохо засыпает, рано встает. Днем правда спит. но тоже плохо засыпает. и дело не в том, что ребенок не устал. когда перевозбуждение и наоборот устал - они не могут уснуть. и нервная система в перегрузе, поэтому и выдергивает утром из сна раньше. попробуйте подавать мелатонин перед сном в дозе по возрасту. есть сиропы успокаивающие. тоже может чуть расслабить.
08.06.2023
Ответить
А
Укоротить ночной сон (либо раньше будить утром, либо позже на ночь укладывать). Возможно получится в этом случае спать днём.
Пс. Сыну пять лет, до сих пор укладываю его днем спать, иначе в семь вечера кошмарное поведение, и пораньше на ночь ни в какую не ляжет. Подъем также в шесть-пол седьмого, поэтому сончас с полудня-часу дня. Стоит пропустить это время и беда..
11.06.2023
Ответить
AnTyumen
Вам правильно пишут темноту надо сделать. Мой спит то 10 часов ночью, то 12. Попробуйте укладывать на ночь раньше, в 19 часов. Да, мой когда устаёт отрубается именно в 19 часов, и до 9 утра может. Отсыпается.
08.06.2023
Ответить
Лисица
AnTyumen, у нас блекаут =) сегодня так с 6 утра набрался, что днем все таки уснул! Не поверила глазам
08.06.2023
Ответить
AnTyumen
Лиза, организм не обманешь) если надо будет - вырубит. Порой до комичного в духе не дополз до кровати... Но вариант чуть раньше укладывать я бы рассматривала
08.06.2023
Ответить
Марина
12 часов ночного сна это круто. Мой уже давно спит 10, изредка 11. Тоже давно нет дневного сна. Короче, просто высыпается ваш ребенок за это время теперь)
08.06.2023
Ответить
Anežka
У меня сын всегда спал меньше нормы для своего возраста. С 2-х отказался от дневного сна. Сколько не пытались вернуть ему дневной сон позже, когда уже стало больше эмоциональной и физической нагрузки - результат в поведении и самочувствии был только хуже. Потом не мог уснуть до 23.00, а встаём мы рано. Видимо хватает. Сейчас встаёт в 5.30 😣 дочь любит ещё полежать утром, может снова уснуть, даже если сын её будит. К слову дневного сна у неё тоже нет. Единственное, когда они могут вырубиться днём - по дороге домой в машине, после 10 км прогулки по лесу, т.е. должны быть измотаны физически.
08.06.2023
Ответить
Olga
Затемнить комнату может помочь. ну и просто укладывать спать тогда, когда ребенок устал. У нас младшая не спит днём с трёх лет, ночной сон был сначала с 19 до 7. Сейчас, в пять лет, с 20 до 6.
6:30 нормальное время летом для подъёма: до жары можно много всего успеть 😁. Ну и в 4 года ребенок может сам играть 🤷
08.06.2023
Ответить
