Может, какие-то лайфхаки, чтобы упростить реальность, насколько это возможно, и не скатиться в выгорание хроническое. Спасибо заранее за комментарии
P. S допишу ещё: я вот тоже, как и многие, только на себя и немного на мужа рассчитывала (он просто много работает), но с годами поняла, что выгорание только накапливается, и помощь, какая-то иногда перезарядка была бы очень кстати.. Вот и подумала про еще какие-то лайфхаки..Спасибо большое, что делитесь опытом!
Если учитывать возраст ваших детей: Садик/школа. Выезды с детьми, а не сидеть дома. Мультики. Библиотека (мы приходим туда и я отдыхаю, сын болтает с библиотекарем, дочка рассматривает картинки) /детские комнаты....
Ну выгорание, выгорание, мы все умрем. Почему тяжело смотреть с позиции любви и радости, это вырабатывается привычкой.
Печально, что Вы считаете, что если человеку тяжело, то дело просто в мировоззрении. Тогда огромное число людей Вы просто никогда не услышите, не поймете по-настоящему. И это совсем не только про материнство.
А какое выгорание , когда детям 3 и 7 лет. Тут уже сад и школа, мама на работу.
Мы с мужем с рождения растим сами. Родственников рядом нет. Рассчитываем только друг на друга. Оба работаем парт-тайм и оба смотрим ребёнка. Чтобы не выгореть, обязательно даём друг другу пространство. Когда я прихожу с работы, муж уходит проветриться, погулять часа на два. Я в это время с ребёнком. И наоборот. Когда я дома, муж возвращается с работы и сменяет меня, я иду гулять или сижу в кофейне, смотрю фильм.
Растить помощников. Моему 6,5 - сидит дома уже с мелким 3 года - я могу сходить в магазин и больницу - он на телефоне. Старший 7 лет - моет посуду, варит гречку, картошку, яичницу, омлет. Прибирают сами игрушки, одеваются сами на улицу. Не входят в комнату пока мама в бебеблоке ))) мама отдыхает.
Живу с бабушкой и мамой, без мужа. Трое детей, мама не выходящая за пределы квартиры)
Мне наверное помог очень тот факт, что я изначально понимала что помощи не будет. Муж уехал фактически сразу после рождения, сейчас сыну 1,5 года 2 раза приезжал в отпуск на 20 дней. Бабушки есть, но они на случай когда я иду к врачу или на день рождения к подругам. 24/7 одна.
Многие вам пишут "какое такое выгорание, дети уже подросшие", а я понимаю о чем вы. У нас есть одна бабушка, которая приезжает в будни, может что-то из еды приготовить. Но в основном ребенок на нас с мужем: после работы и в выходные. Плюс уборка, стирка, глажка, какие-то мелкие дела (крупные типа расхламить балкон это нереально при нашем ребенке). Какой там поспать в выходной после 5 рабочих дней, в 7 утра- подъем. Вдвоем с мужем я не помню когда где-то были, кроме поликлиник, магазинов и каких-нибудь Мфц. И вот эта вся круговерть беспросветная вызывает выгорание (кому-то может и норм, не знаю).
Ну какие лайфхаки... Просто принять что дети - ваш выбор. Все.
Максимально непонятны ответы в стиле «а че такого?». Мы же все взрослые люди вроде, должны понимать, что у всех разные нервные системы, уровень стресса в жизни и т.д. И со взрослыми детьми можно уставать сильно, особенно если они непослушные и гиперактивные. Сил Вам. По теме ничего сказать не могу, т.к. двоих моя нервная система не вывезла бы, поэтому решились только на одного ребенка.
Сад, сад и сад. Первая помощь!
Я в мае оставила мужу детей и улетела с подругами отдыхать. Перезагрузка 146%)) а так иногда няню вызываю. Ну и у нас многие друзья живут за городом, мы детей в охапку и уехали на выходные, и мы отдхнули и дети потусили. В городе тоже есть знакомые с детьми, собрались вечером, дети играют, мы можно посидеть поболтать. Для меня это самое простое и доступное.
Мой лайфхак - разделять детей. Ну то есть если они не идут в садик, то по очереди. С 1 ребенком проще. Зато они соскучиваются за это время, плюс мамой напитываются, при встрече вечером я уже не так нужна - бегут играть вместе. А если просто их вместе держать дома, то и ревность (мама обоим надо) и между собой ссоры уже могут начаться
В конце лета рожаю, и с сентября старший сын точно идет в сад, дочка еще под вопросом, но планируется
Мне непонятно, что за выгорание. Расшатывается нервная система, если дети непослушные, это да. А так дети - это новая ступень развития. Расширяется круг общения, узнаешь много нового, вспоминаешь забытое. Жизнь без детей скучна
Еще добавлю, что дети все что пролили, испачкали, врезали - убирают сами ( ну я с ними конечно с начала делала) А вообще настрой - у семья, это наш дом и надо делать работу, все работают и птички и жучки и паучки.
Мне не столько помощь нужна (так то уход за ребенком как раз проще когда никого нет). А что вот важно, мне нужна компания, хотя бы на час, разнообразить рутину. Даже сейчас маячит перспектива уехать на дачу с малышкой (2 года) на целый месяц и я прям не очень хочу, утомляет меня этот бесконечный детский сад и маммамама) но все равно поедем, тк дни рождения подряд, потом воду откл на районе) будем жить на природе. Уже активно агитирую подружек с малышами к нам присоединиться и разбавить компанию.
Очень помогло, когда я сначала с дочкой уехала в Сочи на конкурс, а потом с сыном на футбольный тур. Ух я там оторвалась 😁 Плюс спорт - находить время хоть полчаса на разминку - это позволяет перезагрузить мозг. У меня четыре неспокойных ребенка и я почти одна с ними. Поэтому вылазки в «свет» - отличное решение от выгорания.
У меня трое(старший аутист),помошников нет,муж постоянно на работе,но мне без помошников даже легче.Никто не указывает, как надо, как правильно и тд. Взяла темп,и вперёд)).Вот еще бы от телефона отказатся, вообще легче было бы.(Серьезно). 2 дня небыло интернета, я столько всего переделала и успела и не устала..
Вы работаете? У нас двое детей, работаем с мужем в разные смены. Он еще и по выходным работает. Бабушки детей на выходные не забирают, да и вообще не забирают)) Если ездим к ним в гости, то вместе и уезжаем. В выходные я с детьми одна. Если хорошая погода, то вне дома тусим (парки, площадки, детские комнаты, музеи и т.д.) Если плюогода плохая, то дома. Это, конечно, похуже вариант, потому что дети весь день возле меня 🤪 Но что делать, мои дети, мои проблемы 🤷♀️
Сад! Работа как это ни странно помогла))) плюс я когда иду за детьми сработы 20 минут сижу пью кофе около сада. А вообще понимание что дети -наш выбор очень меня выручило) вообще мои меня уже и в ванну минут на 20 мугут отпустить. И поспать дать подольше ввыходной
Вылечить свой перфекционизм, позволить себе спать, когда спит ребёнок, позволить себе полуфабрикаты и заказную еду, научить ребёнка занимать себя самому начиная с нуля. Давать ребёнку полежать в кроватке и поразвлекаться тем, что есть под рукой, пока мама пошла в туалет или в душ. признать за ребёнком и за собой право поплакать, если хочется.
Неделя отдыха далеко и без детей.
Да как-то смирилась)) и больше не рожаю, хотя иногда посещает мысль о втором, но отгоняю ее.
О, самый лучший лайфхак - нанять няню 😅 Ну или хотя бы помощницу по дому на неполный день
коньяк и банька с подружками, спорт - все на регулярной основе
С тех пор как у нас появился лежачий больной я поняла что дети это ерунда полная.
У вас же дети уже довольно взрослые!? Или не все указаны? Мне кажется просто жить и не думать об усталости. А то иногда начинаем себя накручивать об усталости и несправедливости и еще хуже становится.
Наши бабушки только 2 раза могут помогать , когда у них отпуск. Поэтому я сама, муж суточно работает. Сын ходил в сад с 2 лет, сейчас лагерь. Дочку тоже планирую отдать с 1.6 на пару часов в частный. Летом гуляйте больше. А так сад в помощь, он же до 19 работает 5 дней в неделю.
Сначала в садик отдала, потом в школу полного дня. Мне помогают бабушки и дедушки, но дети всё равно со мной живут, никто их на неделю не забирает. Не очень понятно, что конкретно вам даётся тяжело?
Когда подходил срок родов, с мужем сразу договорились, что в топку все переработки. Рассчитыаем только на себя
У вас вроде не младенцы, без какой помощи вы не справляетесь?
У меня основная головная боль это готовка. Лайфхак - использовать духовку. Не газовую конечно.