В году есть особое время — уже не зима, еще не весна. Этот странный период длится целый март и часто еще кусочек апреля. В это время мы чувствуем себя неважно: энергии мало, нет ни сил, ни желания что-то делать. Рассказываем, почему настигает весенняя хандра и как поднять настроение.
Инструкция
1Попытайтесь осознать для себя: что делает вас несчастным и мешает обретению душевного спокойствия? В данный момент обстоятельства складываются именно так, как есть. Конечно, вы вынуждены с ними считаться, но шанс изменить все к лучшему есть всегда. Руководствуясь этим, вы научитесь восстанавливать душевное равновесие. Помните, чтобы установить мир и покой в душе, всегда существуют две возможности: изменить ситуацию или ваше отношение к ней.
2
Необходимыми и рациональными этапами человеческого развития являются кризисы. Не бойтесь их, они даются людям как шанс для личностного роста, для того, чтобы отбросить все лишнее, принять новую форму, подняться на следующую ступень, стать самими собой. Маленькому ребенку, чтобы достать
3
Выкиньте из своей души обиду на других, избавьтесь от гнева, чувства вины, страха, разочарований и ожиданий – станьте свободным. Вас задевает чья-то критика? Осознайте, что если критикующий прав, то вам не за что на него обижаться, ведь он только сказал правду. Если же его высказывания безосновательны, то все это не имеет к вам ни малейшего отношения. Уясните, что ваш гнев ничего не меняет, а только усугубляет ситуацию. Не существует ничего такого, чего вы должны бояться, ведь в ваших силах изменить сложную ситуацию в любое время. Страдать от угрызений совести, испытывая чувство вины – глупо. Гораздо разумнее – учиться на своих ошибках. Избавившись от ожиданий, вы перестанете разочаровываться, а также обижаться и сердиться.
4
Научитесь воспринимать себя, других и саму жизнь безусловно - такими, каковы все и есть на самом деле. Освободитесь от привычных стереотипов, старых образцов поведения, представлений, масок, ролей. Старайтесь жить в действительности, полностью находиться в настоящем моменте. Через это освобождение придет невозмутимость, связанная с обретением гармонии и душевного здоровья.
Инструкци1
Если человек научился контролировать и регулировать свое душевное состояние и уровень нервозности, а, иными словами, достиг душевной гармонии, то он становится абсолютно уверенным в себе, ровно выстраивает отношения с окружающими людьми. Также душевная гармония в целом положительно сказывается на здоровье человека. Как же обрести душевную гармонию?
Чтобы достичь душевного равновесия и гармонии, следует впервую очередь научиться не зацикливаться на одном и том же. В этом поможет разнообразие. Психика человека устроена так, что при однообразном образе жизни, отсутствии смены обстановки человек замыкается в себе, его круг общения и внутренний мир сужается. Чтобы этого не происходило, старайтесь по максимуму разнообразить свою деятельность, меняйте обстановку.
2
Также не обращайте внимания на всевозможные мелкие неприятности, склоки, колкости и так далее. Старайтесь быть выше подобных мелочей, как бы пафосно это звучало.
3
Не думайте лишний раз о неудачах, особенно без какой-либо на то причины. Конечно, анализировать неудачи нужно обязательно, чтобы не совершать аналогичных повторных ошибок. А вот попусту сокрушаться о содеянном не нужно. Это приведет к дополнительным нагрузкам на нервную систему, что совершенно нежелательно. Лучше вспомните о том, чего вам в жизни удалось достичь, или о недавних успехах. Подобные мысли вернут хорошее расположение духа и веру в себя, если таковая утрачена.
4
К тому же, чтобы обрести душевную гармонию, не тянитесь за успехами окружающих. Идите по жизни в своем темпе и ритме. Также не делайте чего-то назло кому-то. Ваши поступки должны быть не показушными, а целевыми. Только в этом случае можно достичь душевной гармонии.
Иными словами, чтобы обрести душевную гармонию, старайтесь жить так, как подсказывает ваш разум и чувства. Не переступайте через себя, не поступайтесь своими принципами, тогда психологическое равновесие вам будет обеспечено.
Рост - 170см, вес - 54кг, возраст - 35 лет. Двое дочерей: 14 лет и 1,7 года. Фото с Крымского Чемпионата по фитнесу - ноябрь 2012 года.
Не которые начинают новую жизнь с понедельника, кто то планирует похудеть через два месяца на пять килограмм, кто то хочет выглядеть лучше к следующему лету.
Есть выражение. Я всегда примеряю это на себя, быть лучше чем вчера, выгядить лучше чем вчера, чувствовать себя лучше чем вчера и знаете что самое интересное ?Вы можете становиться лучше чем вы вчера и делать это каждый день, успехов вам.