Самое трудновыполнимое задание, но очень полезное и нужное для здоровья. К определённому режиму приучить себя и свою семью – это то, к чему я стремлюсь и ради чего прохожу данный тренинг, но что касается сна, тут я, к сожалению не очень дисциплинированна
Ритм жизни моей семьи очень рваный и не позволяет всегда ложиться спать в одно и то же время, а так уже хочется наладить ну хоть какой-то распорядок. Стараюсь как могу, но не всё в моей власти.
Действительно, уже не раз замечала, что если удается лечь до полуночи, высыпаюсь замечательно, просыпаюсь сама без будильника, встаю бодрой и энергичной, готовой к великим свершениям! А уж если засижусь допоздна, то звонок будильника звучит, словно приговор и так и хочется уткнуться в подушку и захныкать, как в детстве: “Мамочка, ну пожалуйста, еще минуточку…”! (И вообще я заметила ещё до декретного отпуска, что просыпаться по будильнику для меня это - большой стресс. Долго этого не понимала, пока не начала просыпаться без него - дело всё в том,что моя дочка очень рано встаёт, и только она смогла организовать ложиться спать вовремя))) Многие меня здесь, наверное, поймут - маленький ребенок влияет на ритм сна.
В идеале было бы ложится в 21:00, я бы высыпалась гораздо лучше, даже если вставать пришлось бы в 5-6 утра, но вечером так хочется пообщаться с мужем наедине без ребёнка, посидеть в тишине на кухне… В итоге укладываю доченьку около половины десятого, поэтому если удаётся лечь ближе к 11 – это уже неплохо, ничего пока с этим поделать не могу... Я конечно же понимаю, что детки постепенно вырастают, поэтому с сегодняшнего вечера постараюсь не только не забывать, но и по мере сил придерживаться правильных привычек !
