День 2 (13 августа). Проводим хронометраж!
Здравствуйте,
дорогие мои! Очень рада была со всеми
познакомиться (а с некоторыми в очередной
раз встретиться)) ). Смотрю всем не
терпится начать планировать, но это мы
пока отложим, а начнем с поиска пропавшего
времени!
Сегодня у нас очень интересное задание, которое поможет нам увидеть, куда же уходит наше время. Итак, будем проводить хронометраж.
Что же это такое? Хронометраж – учет всех сделанных в течение дня дел с указанием потраченного времени на каждое занятие. Несмотря на простоту приема, хронометраж является одним из самых эффективных приемов самоорганизации.
Суть этого действия заключается в следующем: мы с вами берем блокнот (или КЖ) и ручку и начинаем записывать всё, что мы делаем в течение дня с момента пробуждения. Такие вещи как сидение за компьютером, разговоры по телефону, ничегонеделание и тд и тп обязательно тоже фиксируем.
Можно делать записи по ходу дела, фиксируя текущие события в свободной форме. Но мне кажется более удобным другой вариант – выделить конкретное время. Например, делать записи в конце каждого часа или полутора. Реже делать не рекомендую, т.к. высока вероятность упустить из виду какое-либо событие.
При таком учете перед нами предстает общая картина дня. Становится легче составлять реалистичный план. Также лучше получается пребывать в состоянии осознанности. Невольно начинаешь отслеживать, о чем думаешь, меньше тратишь энергии на переживания, а больше на необходимые дела.
Вести хронометраж можете в любой удобной для вас форме, но большая просьба оставить одну колонку справа от всех записанных дел. Она нам очень пригодиться на следующем шаге.
Некоторые люди ведут хронометраж годами. Кому-то надоедает периодически, кому-то – навсегда. Оптимальный вариант ведения хронометража следующий: вести хронометраж постоянно необходимое количество времени. Необходимое количество – то, которое позволит вам выявить закономерности ваших временных затрат. Кому-то понадобится год, кому-то несколько месяцев. В любом случае, чем дольше вы ведете хронометраж, тем яснее складывается картина ваших индивидуальных взаимоотношений со временем, формируется чувство времени. В рамках нашего марафона будем проводить хронометраж в течение недели, если кому-то захочется продолжить это здорово, кому-то может надоесть на следующий день. Но если вы хотите достигнуть каких-то результатов по окончанию данного марафона просьба не сдаваться и провести хронометраж хотя бы неделю.
Поначалу вы будете забывать вести хронометраж и это нормально. Продолжайте вести его с того момента, как вспомните. Через несколько дней ведение хронометража войдет в привычку и «пропусков» будет все меньше.
Иногда вести учет времени весь день сразу не получается. Тогда день можно разделить на несколько частей. Например: утро, день, вечер. И фиксировать либо утро до работы, время до обеда, после обеда, после работы и тд. Тогда над каждым отрезком лучше работать несколько дней для более достоверных результатов, а потом переходить к следующему. Недели за две сложится полная объективная картина.
Итак, сегодняшнее задание: вооружаемся блокнотом и ручкой и записываем все наши действия в течение дня и продолжаем заниматься этим занятием в течение недели. Поехали!
Это круто 
Где мне найти на все силы 
Ты большой МОЛОДЕЦ!!!!! 
