МП. День 15. Вырабатываем привычки.

Доброе утро) На выходных выписалась, разгребала завалы в квартире, стирала коляску, закупала продукты и цветы и украшала квартиру ко 2 сентября. Гулять не получилось - дождь. 

Хронометраж веду до сих пор. Ежедневно выполняю лягушек и пилю слонов)) 

Выполняю всё по недельному плану красоты ( перед сном). Всё успеваю.

С меню хуже. Муж отказался так жить, он ест всегда то, что хочет его левая нога. Поэтому я немного подмяла систему под себя.

Я планирую завтраки и обеды. А ужин и перекусы готовлю уже на заказ.

Закупилась по списку для меню + то, что для ужина и не вошло в список. По деньгам получилось больше. Поэтому над этим вопросом стоит еще работать.

Над 7ю делами работаю) Заказала уже практически все) Даже прогулку на лошадях и конный театр на субботу с дочкой. 

Привычки... дело хорошее)

Так как я сейчас в полете ( 20 день),  и только привыкаю к рутинкам, для меня проще всего будет внедрить их туда. 

Надо подумать, что еще я от себя хочу... Потому как  заботу о себе, постель, крема и прочее у меня в рутинах. Самообразование в слонах и лягушках ( вчера еще купила 4 тренинга... чумачедшая....). 

туго (((( не могу придумать (((((

П.с. Придумала доставать мясо размораживаться перед сном. И всегда проверять в чайнике воду.

Выходные прошли совсем не так как я хотела и планировала - погода подвела, ни на Макс не поехали, ни в Левадию...

В итоге я решила на выходные особо не напирать планированием глобальных вещей (выезд куда то семьей у нас глобальная вещь, мужа очень сложно куда то вытащить, он скорее меня одну отпустит:)).

На эту неделю недельный план не писала, т.к. то, что я планировала на ту неделю, будем стараться выполнить на этой. Ежедневный план стала набрасывать в несколько упрощенном варианте: оставила блоки "утро", "день", "вечер". Временные интервалы не пишу, т.к. все зависит от времени нашего пробуждения и от того, раньше я встану или с сыном вместе (иногда он просыпается раньше моего будильника :)). Пробую БНП красоты, помечаю в недельном плане и переношу в ежедневный. По живности) пока только составила списки.

По заданию. Мне ближе прививание привычек по системе флай леди, прочитала в электронном виде книгу Марлы, там привычки называются "ритуалами", мне это название ближе. Со взлета с тобой, Юлечка, у меня появилось оочень много хороших привычек: я не ложусь спать пока не приберусь на кухне, даже муж смирился с этим). Где то недели 1,5 назад стала осваивать привычку еще и протирать полы на кухне, после того как все уберу - утром просто ляпота заходить на кухню)). Плиту мне мыть не приходится, я протираю ее либо после приготовления пищи или вечером. После МК10 ежедневный уход за собой (очищение/увлажнени)делается на автомате. И еще много других, сразу и не напишу - уже на автомате делаю))

Из привычек, которые сейчас прививаю: выпивать в день более 1,2 литра (лучше 1,5л.), делать зарядку по утрам, уже выше писала - протирание пола в кухне вечером, еще бы и укладывание спать до 12 часов ночи бы привить, думаю, что осень в этом поможет

Всю прошлую неделю не писала отчеты:( Малыш неожиданно решил перейти на один дневной сон. По себе могу сказать, что каждый наш смененный режим, был для меня кошмаром, из рук все валилось, не знала когда и за что браться. А с марафоном, это изменение не застало в расплох. Просто один вечер села и набросала примерный план дня с учетом изменений нашего сна. И все получилось. Я так же стараюсь все успевать. Всю прошлую неделю баловала мужа всякими новыми вкусняшками, эта будет не исключением)))  ну а теперь отчеты на. Прошлую неделю:

1. Список дел. Как оказалось 100 найти тяжело, два дня придумывала, в итоге только 58. Разбила на сферы, получилось много дома и саморазвития.

2. Теперь о слонах. Нашла много, пока выделила 3:)

1) Разобрать шкаф с книгами. Он большой и руки до не доходят. Теперь, каждый день беру один отсек, и пока малыш играет сам, я убираюсь, если честно трачу по 20 минут максимум, а результат за два дня уже виден. Ввела во временную дневную рутину это занятие.

2) Выучить английский. Давно хочу, но все никак, находится масса более "интересных" вещей. С завтрашнего дня: учить по 5 слов в день (потом возьмусь за грамматику).

3) Сесть за руль. Права есть уже 2 года. Раньше немного ездила, а ка забеременела перестала. Вот ребенку год и пришло понимание, что нужно быть мобильной. Причем нужно все лишь найти инструктора и вечерами поездить. После 15 сентября займусь. (сейчас нет смысла,  субботу едем к маме погостить недельку).

3. Теперь про лягушек. 

С этим сложнее. Как правило, мелкие неприятные дела стараюсь делать сразу.

4. Список привычек

Ну этим я занимаюсь уже больше 3-х месяцев. Многие уже прижились. Из того, что пока никак, но очень надо:

1) два раза в день крем от растяжек;

2) на ночь крем для рук и ног (иногда просто сил не хватает)

3) очень хочу ввести в привычку 15 минутное ничего не делание, без телефона, компа и телевизора, просто дать телу и мозгу отдых. Это введу в Егоркин сон:)

Ну вроде бы все!

у меня больше 30 ти привычек создалось. Завтра все в эксель + календарик, так проще плюсы ставить. Хотя с начала марафона, некоторые вещи делаю на автомате по утрам, чему очень рада. Вот встала и щелк в голове список, а когда будет визуализация  в виде распечатки то вообще супер.

Тут на днях знакомые как то увидели мой распечатанный список дел, слегка посмеялись, вот теперь стесняюсь привычки на стену вешать((( или же буду в детской

Совсем я, Юлечка, не отчитываюсь, так стыдно! Но могу сказать, что список из 100 желаний у меня сегодня собрался в единое целое! Спасибо тебе! Пока писала список, уже 2 лягухи съела))) Парочку слонов тоже разделила на части))) 

Привычку меня сложились после взлетов, из последней могу сказать - это из последнего МК - я стала пить 1,5 л воды, причем я раньше думала, что я и так выпиваю даже больше, но когда нас посоветовали измерять количество бутылками, т.е  целая 1,5шка на день, я с удивлением поняла, что кое-как литр выиваю))) А с первых дней нашего полета, я чаще стала записывать все в ежедневник!

Осталось научиться ложиться вовремя))) 

Про оценки и поощрение, это мое Но еще какое-то наказание надо придумать за 3 дня простоя.

Мои привычки:

Стакан теплой воды + лимон с утра

Крем для лица и рук перед сном (часто так вымотаешься за день, что нет сил и желания, а годы то идут)

Привычки полезные и приятные, первое что в голову пришло.

Уже привычка работу домашнюю делать по таймеру, очень в тонусе держит.

Я, похоже, опередила задание - список привычек у меня составлен и я их уже прививаю. Как раз с завтрашнего дня у меня будет вторая попытка начать гладить постиранное - буду совмещать с просмотром кино, от которого мне так лень оторваться.

Отличная идея с плюсами. Список составила - большой. Ложиться спать в 12, заниматься спортом каждыйй день.

выходные прошли под лозунгом: всё для сада, всё для школы - готовили одежду, собирали рюкзачки. погода не дала особенно отдохнуть, но погулять все же получилось.

планирование потихоньку приживается, слоны с лягушками сложнее. а вообще мне нравится!

теперь о привычках.

выбрала пока две:

1. протирать пол у входа после того, как все утром уходят и мы остаемся с малышом.

2. проверять наличие воды в термопоте.

и то, и другое запишу в УР.

Мне ближе способ с рутинами.

Список придумать трудно, потому что многие привычки уже прижились с тех пор, как вступила в сообщество.

Но есть 2 самые трудные: уход за кожей и ложиться спать в приличное время. Ими и займусь.

Всем привет. Список привычек написала, он оказался большим. Прививать буду сон в 22:30 - 23 часа и пить воду с утра. Попробую))

о, я как раз этим занимаюсь с конца августа :) мои: 1) стакан воды утром 2) 1 иностранное слово из каждого изучаемого языка 3) не есть после 20-00 4) 16 приседаний и 16 втягиваний утром