Меню составляю для мужа) сама питаюсь по системе -60
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: омлет с грибами
Обед: грибной суп, овощной салат
Ужин: картофельное пюре + паровые котлеты, ов.салат
ВТОРНИК
Завтрак: Оладьи из кабачка со сметанкой
Обед: борщик с консервированными помидорками, крабовый салат
Ужин: отбивные из курицы, рис с луком и морковью, крабовый салат
СРЕДА
Завтрак: сырники в духовке, сметанка
Обед: домашняя лапша с фрикадельками(суп), салат из вареной свеклы и чеснока
Ужин: картофельная запеканка с фаршем, салат из свеклы с чесноком
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: блинчики-конверты с сыром и яйцом
Обед: Щи с квашеной капустой, салат витаминный
ПЯТНИЦА
Завтрак: домашняя пицца с креветками
Обед: Солянка мясная сборная, салат(рыбка красная, грибы с луком, сыр, яйцо)
Ужин: домашние фаршированные перчики тушеные в сметане, салат
СУББОТА
Завтрак: омлет с сыром и сметаной
Обед: гороховый суп с копчеными ребрышками, оливье
Ужин: гречка и печень тушеная в сметане, оливье
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: драники с сыром
Обед: рыбный суп, салат"любовница"
Ужин: картофель тушеный с мясом, салат "любовница"
ВЫПЕЧКА:
ПН-ВТ : шарлотка с яблоками
СР-ЧТ: творожный пирог с черникой
ПТ-СБ: пирог со сливами
ВС : пирожки с яблочками
