Марафон стройнеющих. День 11. Обзор вредностей
Марафон КрасотыПривет, мои куколки! Ну как выходные прошли? Держали себя в ручках? Давайте рассказывайте, будем хвалить или ругать! Еще у нас новая фишка будет, надеюсь вас заинтересует)))
А между делом поговорим о вредности всяких продуктов. Думаю, вы и без меня это знаете. Но повторение - мать учения, как говорится.
Так, обо всем по порядку.
1. Расскажу как прошли мои выходные. В субботу мы всей семьей поехали на дачу к моим родителям. У моих бабули и дедули годовщина свадьбы - 45 лет. Я взяла с собой грейпфрут на ужин, банан на завтрак (каша там есть) и брюссельскую капусту на обед. Бабулю конечно перекосило от моего питания и она попыталась поворчать, но мое желание постройнеть все уважают. Я (чтоб не обидеть) съела салат - свекла с чесноком и сметаной. Все! В субботу утром перед отъездом позанималась, в воскресенье вечером обертывание и баночный массаж тоже был.
2. Теперь я вам поплачусь. Началась моя неделя с яично-цитрусовой диеты. Ни шага в сторону не отходила и в среду +600 гр, уверенный такой плюс. Занимаюсь как лошадь, через день, потом каждый день, все процедуры делаю, а меньше не становлюсь!!!! Устала, надоело, но бросать не хочу! Наоборот, желание только растет. Но хочется увидеть хоть какие-то улучшения! Вот так.
3. О нашей новой фишке. Эту и следующую неделю мы с вами будем ставить себе баллы. Я сделаю новую табличку и каждый день буду ее обновлять. По итогам недели выявим победителя.
Питание. За полное соблюдение своей диеты или системы питания ставим себе 4 балла, за незначительное отступление ставите себе 2 балла, за полное несоблюдение 0 баллов.
Физ. нагрузка. Здесь действуем по тому же принципу. За выполнение всех упражнений, которые вам необходимы в этот день ставим 4 балла, за частичное выполнение 2 балла, за лень - матушку 0 баллов.
Уход. За весь комплекс процедур (обертывание, скраб, массаж - у кого что) лепим себе красивые 4 балла, за "немного не доделала" 2 балла, за "вообще нихрена не сделала" 0 баллов.
Подсчитываете и вечером пишите в отчете сколько баллов и за что себе ставите. Надеюсь на вашу честность))) Всех целую!
И наша еженедельная табличка
Как видите минус 11 человек, ряды наши пустеют. И сново победителем этой недели становится Натали (Тамбов)! Поздравляем ее с самым большим отвесом!!! Отличный пример, ни шагу назад!!!!
