Взлет 70 Шаг 12

28 января 2014.

Шаг 12 навстречу чуду. Причешем комп

Мои дорогие Флайки!

Выполняем Утренние и Вечерние рутины, туда входят пункты:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;

- Читаем электронные напоминания;

- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Хвалим себя! Хвалим!

5 минут чистим бомжа.

- 15 минут расхламляемся.

- стакан воды

- растрясываем пузо, сгоняем жирок с Мадам Сижу

- 15 мин на хобби

- помним про Силу отношения и вдохновляемся!

Сегодня

1. Поставьте таймер на 15 минут, откройте почту и начните удалять всё ненужные письма.

Не забудьте папку "Спам", она чаще всех наполняется ненужностями.

Используйте фильтры, создайте новые папки, если нужно и разберитесь уже с почтовым нашествием!

Для того ,чтобы сделать фото, надо нажать кнопку

Картинка сохранится в Paint

Например.У меня есть папка "пароли и явки"))

Если у тебя почта в идеальном порядке (ХАХА, не верю, но вдруг) - удели 15 минут любым папкам и документам в компьютере.

С сегодняшнего дня, ежедневно, вместо чтения всякой ерунды в сети, 15 мин уделяем расхламлению наших гаджетов. И они нам воздадут за это. Скорость увеличится, романтические фото 2001 года найдутся

2. Прочтите буковки «Авральная уборка» (из книги Марлы Силли).

3. А вы записали Зоны в свой Контрольный Журнал. У всех он есть?

И, как обычно, пси-минутка

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

Движение влияет на чувства.

Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.

Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.

Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

Недостаток естественною освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом.