Главный пост взлета №75

День 31. Диплом.Мои дорогие! Поздравляю вас с окончанием нашего замечательного полета!!!!Спасибо всем участницам!!! Полет получился замечательным, ярким! Ура! С интересом жду ваших дипломов!Напоминаю темы: "один день из жизни ФлайЛеди" — ваш день в фотоЭссе на тему "Что мне дала система"В заключение хочу сказать — Марла достигла совершенства в своих привычках за 9 месяцев, мы летели всего 6 недель, так что не беда, если что-то, пока не получается, главное, девочки, не бросайте начатого.И еще 2-а небольших совета от меня:1. Я, как мамочка двоих детей, прекрасно знаю, что иногда бывают такие дни, что просто караул, до уборки руки не доходят совсем — для таких дней я придумала себе "вечерние 15 минут" — когда детки смотрят вечерние мультики или уже спят, я ставлю таймер и пробегаю по верхам — мы же уже знаем что за 15 минут можно сделать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд ))) 2. Девочки у всех нас бывают разные ЧП и непредвиденные ситуации, а может просто отпуск, после которого трудно войти в ритм. У меня так было, когда мы с сыном попали в больницу, система была отлажена дом и я — сияли, но после возвращения, я никак не могла это вернуть, вроде все делаю, а не то. Тогда я выписала на отдельном листочке все шаги ФлайЛеди и сверилась, оказалось часть шагов, как-то незаметно потерялась. Теперь, если вижу, что дом перестает блистать, я понимаю, что что-то упустила ( у нас же все охвачено и записано в КЖ), пробегаюсь по шагам и точно всегда вижу,  где образовалась брешь.А теперь объявление! наша замечательная участница Ирма, собирается во второй половине сентября провести марафон  с поварешкой! Я уверена это будет очень интересно и полезно! Может кто-то хочет провести марафон красоты? Знаю, что многие бы хотели полететь, но ведущего пока нет (((Ну вот и все! Хочу всем пожелать самого-самого лучшего! Мои дорогие выпускницы!

День 30. Экзамен.Здравствуйте мои хорошие! Вот и подошел к концу наш с вами полет. Сегодня последнее задание, а завтра будем писать диплом. Я уже скучаю и понимаю, что мне будет не хватать ваших замечательных ежедневных отчетов.Вы все большие молодцы! Очень надеюсь что наш полет, помог вам прийти к целям, которые вы ставили в начале нашего мероприятия. Очень хочу чтобы вы тоже стали ведущими полетов и марафонов в нашем замечательном флай сообществе. Девочки, я знаю, вам есть чем поделиться! Ну а сегодня у нас экзамен! Посмотрим, какой из меня был ведущий, не очень я собой довольна — стая наша заметно поредела к концу мероприятия (((Итак, 10 вопросов по системе, отвечаем так, как вы это поняли:Что такое хотспот? Что такое рутины? Сколько раз их нужно выполнять в течение дня? Для чего необходимо планировать меню? Кто такая Марла Силли? Расшифруйте аббревиатуры КЖ, БНП, ЕЧУ? Какие домашние дела можно делать в выходные дни по системе флайледи? На сколько зон следует делить любое жилое помещение (дом, квартиру)? В какой зоне будет работать истинная флайледи с 13 по 17 января 2014 года? Что такое задания Келли? Зачем они нужны? Что означает фраза «Быть флайледи»?Второе задание на сегодня — выбрать "тему" для своего диплома.Есть 2-а варианта:1. "Один день ФлайЛеди" — описываете с фото свой день2. Эссе на тему "Что мне дала система ФлайЛеди"Жду ответы!!!!P.S. как идет работа в зоне №3, все получается?

День 29. Забота о себе!Здравствуйте мои дорогие хозяюшки! Зачитывалась вашими отчета о хобби! Вы все такие интересные, так здорово творите разные замысловатые вещи!!! Мне было очень интересно и радостно Сегодня поговорим еще об одной стороне нашей жизни — заботе о себе. Девочки, где-то услышала фразу и она для меня была открытием, дословно не напишу, но примерно так: " Обычно мы или отдаем все силы на поддержание красоты физической и забываем о красоте внутренней (духовной), или наоборот ударяемся в красоту внутреннюю (духовную) и забрасываем физическую — гармония возможна только при развитии обеих сторон нашей жизни и внутренней и внешней."  — правда же! И действительно очень часто идет перекос в ту или иную сторону.Прошлый наш шаг, был посвящен красоте внутренней — нашим увлечениям, кнгам, развитию.Теперь поговорим о красоте внешней — заботитесь ли вы о себе должным образом? не забываете делать масочки, маникюры, педикюры, ухаживать за телом (ванны, скрабы)? Возможно мы бы и хотели, но все как-то не до этого и маска накладывается вместо раза в неделю, раз в месяц? Сегодня мы упорядочим наш уход за собой — составим календарик Красоты — теперь вы никогда не забудете о себе!Примерный план:ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:1. Стакан воды утром. 2. Витамины, БАДы, травы, гомеопатия. 3. Гимнастика. Любая. Зарядка, растяжка, пресс, бодифлекс.... Поставили таймер на 15 мин, и осваиваем.4. Медитация, хвалилки. Тут все ясно.5. Любая приятность для себя. 6. Уход за кожей лица:Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема. Не забывайте, что отличное тонизирующее средство по утрам (и только по утрам) — лед! Тоник наносится 1-2 раза в день, утром и вечером, если утром используете лёд, то тоник не надо наносить)Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день — утром и вечером)Очищающее средство для снятия макияжа (Вечером лучше не умываться, а прежде всего очистить кожу от частичек косметики. Наносится, 1-2 минуты ждем эффекта, а после протираем кожу тщательно и бережно, наносится 1 раз в день, перед нанесением тоника)Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером)7. Кожа рук и ног:Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день)Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) — есть смысл его держать рядом с раковиной :)8. Кожа всего тела:Лосьоны, крема или масла для тела (наносятся после принятия душа в обязательном порядке!)ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:Маски для лица, волос, рук...не забываем о них. Рекомендуется наносить 2 раза в неделю.Пилинг в зависимости от типа кожи — 1-2 раза в неделюСкрабы для ног — не забываем заботиться о ножках, 1-2 раза в неделю.Депиляция — зависит от индивидуальных особенностей.Занятия спортом (расписать дни)ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:Корректировка и окрашивание бровей - зависит от индивидуальных особенностей.Маникюр - 1-2 раза в месяцПедикюр - 1-2 раз в месяц КАЖДЫЕ ПОЛГОДА:Волосы - стрижка, окрашивание (возможно, нужно чаще)Очень хороший пост об уходе за собойДевочки, на этой неделе мы работаем в зоне №3 — основная ванная — давайте попробуем все, даже те, кто еще не расхламился поработать в зоне по списку? До конца взлета осталось 3 дня и мне важно, чтобы вы попробовали работу в зоне по своему списку. Вдруг будет что-то неудобно или возникнут какие-то вопросы, все решим, все обсудим.Задание на сегодня:1. Читаем пост2. Берем КЖ, выделяем страничку Красоты3. Записываем туда все свои ритаулы4. Работаем в зоне №35. Не забываем про наши рутины, раковину, наряжаемся, пробуем готовить по меню.Жду ваши отчеты!

День 28. Не забываем о своих увлечениях!Здравствуйте, мои дорогие флаюшки! Девочки, читала ваши списки желаний, планы — так интересно и  здорово! Пусть все-все ваши желания обязательно сбудутся!Сегодня поговорим о наших с вами увлечениях! Это важная часть нашей жизни. Чем вы увлекаетесь? как любите отдыхать? Находите ли время для своих хобби? Очень важно уметь не загонять себя в угол,совмещать обязанности, работу и заботу о себе и своих увлечениях. Постарайтесь выделить определенное время в своем плотном графики на себя любимую и запишите это в КЖРасскажу о себе: я люблю читать, читаю в основном в электронном виде. Больше всего люблю романы с примесью психологии, например "Американская трагедия" Драйзера. Еще немного вяжу, купила швейную машинку, пока никак не найду с какой стороны к ней лучше подойти ))) но планы большие, начать хочу с лоскутных одеял для деток. Вечером мы с мужем смотрим сериал, нашли такой, который длится всего 20 минут, все что дольше у нас не приживалось.ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ:1.Рассказать о своем хобби или о том, чем вы бы хотели заниматься.2. Найти на это время и зафиксировать его в КЖВсем приятных выходных!!! Жду ваши отчеты!  Кто отстал догоняем-догоняем! Совсем не много до финиша — не бросаем начатое!

День 27. Список желаний!Здравствуйте мои дорогие хозяюшки! Осталось совсем чуть-чуть до окончания нашего полета! Все молодцы! Опаздывающие, подтягиваем хвостики!Мы с вами проделали большую работу, по сути расписали и распланировали все наши домашние дела. И  теперь, можно немного расслабиться и помечтать!Мечты, это наши желания, а желания составляют всю нашу жизнь. Страшно не иметь желаний т.к. отсутствие желаний, ничто иное, как депрессия. Думаю, в нашей стае с желаниями все отлично! Задание сегодня такое:Выделяем лист в КЖ, и записываем туда список из 100 своих желаний. Сто желани, это много, но главное втянуться! Затем берем еще один лист, делим его на 3 секции и называем  их "3 месяца", "6 месяцев", "Год". Выбираем из списка 5 желаний, вписываем их в получившиеся столбцы и идем к цели! Когда желаемое будет получено, вычеркиваем его и выбираем из списка следующее желание.  Каждое желание должно иметь срок исполнения и быть реальным, хватит откладывать, давайте работать на наши желания! После того, как желания записаны  и выбраны 5, к которым мы пойдем прямо сейчас — определяемся, как эти желания реализовать. Вам нужен план действий, а после занесите этот план в свой КЖ. И идите к своей цели маленькими шажками...вы будете невероятно поражены результатами!Возможно, кто-то захочет поработать с такой известной техникой, как карта желаний, как ее сделать читаем тут девы, комп перегрелся  — жара! Пишет только так Хочу еще раз напомнить, о новолуниях — это считается лучшим временем для того, чтобы строить планы и загадывать желания, в июле новолуние будет 27 числа в воскресенье.Жду ваши отчеты! P.S.  кто не осилит 100, нипишите сколько получится, но 5 это минимум!

День 26. Что у нас на ужин? Работы в зоне №5.Здравствуйте мои дорогие хозяюшки! Все молодцы, отличные списки работ получаются, понимаю, что муторно, сегодня пройдемся по последней зоне, а дальше наши списки станут нашими помощниками.Отвлечемся от списков. У нас сегодня очень хорошее и увлекательное задание, возьмем под контроль еще одну сферу нашей жизни — кулинарию!Будем составлять меню на неделю!Пока я не познакомилась с системой, мне и в голову не приходило составить меню, а так как я, признаюсь, кулинар больше по вдохновению,  ежедневная готовка была моим кошмаром, что приготовить, как приготовить, опять нет продуктов И вот я составила свое первое меню, сразу был виден результат:1. Не надо ломать голову что приготовить2. Продукты покупаются согласно меню, есть все необходимое3. Экономия времени — знаю, что буду готовить завтра, поэтому могу сегодня сделать заготовку.4. Экономия бюджета — меньше покупается продуктов "что под руку попалось" — все по списку, под меню.5. Питание семьи стало разнообразней — не будешь же писать в меню каждый день "макароны с сосисками" )))В нашем сообществе очень много информации здесь полет с поварешкойи еще вот составление менюЗадание №2  Работы в зоне №5 Гостиная Читаем статью: работы в зоне №5составляем список.Задание на сегодня:1. Делимся своим кулинарным опытом, какие у вас есть интересные приемы?Может быть вы уже составляете меню?2. Читаем статьи3. Составляем меню4. Читаем статью по работе в зоне №55. Составляем свой список работ6. Расхламляемся-расхламляемся! 

День 25. Закрепляем рутины. Работа в зоне №4.Здравствуйте мои дорогие! Наша дружная стая пролетела вместе уже 25 дней! Остались самые -самые и я очень рада, что вы летите! Рада читать ваши отчеты, там столько нового и интересного!Сегодня мы закрепляем наши рутины,  снова вспомним все, что мы сейчас делаем согласно нашей системы:Выполняем УР, ВР и ДРПервым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; - Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;- Заглядываем в свой КЖ (утром — заглядываем, вечером — планируем);- Хвалим себя! Хвалим!- Заправляем постель- 5 минут тратим на самое страшное место в доме- Следуем 11 заповедям Ф-леди- 15 минут расхламляемся в любом месте-Выполняем задания Келли- Сделали БНП и пробуем- ЕЧУ- Ложимся спать вовремя- Стираем вовремя, а не кучамиТеперь хочу предложить вам, выделить в КЖ новыю страничку и записать там список годовых дел. Можно сделать по месяцам, можно по кварталам, как вам кажется правильным и удобным. В этот список заносим те дела, которые не нужно делать ежемесячно, и они как-бы повисают, или мы их записываем, но не делаем, что тоже не правильно. Сюда можно отнести мытье окон, скорее всего мы не будем мыть их ежемесячно, особенно зимой. Очень даже хорошо будет записать сюда план проф осмотра у врачей. Задание №2: Список дел в зоне №4 "спальня"Не дублируем работы, которые уже есть в БНП или ЕЧУ — длинные списки угнетают, посмотрите, может что-то из БНП можно делать раз в месяц, если да — перекидываем.Читаем статью Работы в зоне №4Записываем работы в зоне, отчитываемся.Девочки, судя по отчетам, расхламилась и начала работать в зоне только одна участница. Расхламляемся активней! Мне хочется чтобы вы начали работать в зонах во время полета, чтобы потом это все забылось и не сошло на нет. С нетерпением жду ваши отчеты!!!

День 24. Полет с ёршиком. Работы в зоне №3.Здравствуйте мои дорогие! Всем хорошей недели! У нас все вобщем-то хорошо. Мама моя — человек советской закалки. Убежала под расписку из больницы в пятницу,  чувствует себя не важно, но в понедельник собирается выходить на работу.А у нас сегодня новая рутина "полет с ёршиком!"Марла пишет следующее: "Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей.Добавь это в свою утреннюю рутину."Наведите порядок в ванной и туалете, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. На его выполнение требует буквально пара минут – просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею, подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. Это действительно очень полезная  привычка, чистый унитаз — теперь, если я 1 день не протерла унитаз, мне уже как-то не свежо, пахнет и вообще чувствую что-то не то. Когда мы моем унитаз в режиме поддержки чистоты, это действительно 1-2 минуты, у меня это в дневных рутинах.Также включаем в свои рутины раковину в ванной, выбираем удобное время и протираем ее теперь тоже ежедневно (у меня это вечер)Думаем когда и как часто вы будите уделять внимание самой ванне? У меня это вотчина мужа ))))Девочки, если ваш унитаз, ванная и раковина сейчас не блещут,  не пытайтесь сразу перейти на режим поддерживания чистоты, это займет очень много сил и вы забросите другие дела.  Помните у нас БНП, расхламление или работа в зоне.  Осталось чуть больше недели рабочих дней и мы придем в зону 3. За это время давайте подготовим ее. Каждый день по 5 минут утром после умывания мы уделяем ванной/туалетной комнате. Сегодня 5 минут мы летаем с ершиком! Завтра 2 минуты летам с ершиком и три минуты чистим раковину, послезавтра 2 минуты ершик,1,5 минутки раковина и 1,5 минутки борта ванной и т.д, я думаю вы поняли принцип).Задание №2 Расписываем работы в зоне №3 "основная ванна с туалетом, дополнительная спальня, детская, мастерская"Читаем статью: работы в зоне №3записываем список в свой КЖ, отчитываемся.Девочки, кто расхламился? отпишитесь! Начинаем работать в зоне №2 — список работ у нас уже есть. Может кто-то попробовал поработать в зоне №1 в пятницу? Получилось работать по списку, как ощущения?задание на сегодня:1. Выбираем время для "полета с ёршиком"2. Заносим в КЖ новую рутину3. Проводим "полет с ершом"4. Тоже самое делаем для раковины и ванны5. Составляем список работ в зоне №36. Записываем, отчитываемся7. 15 минут расхламляемся, а те кто расхламился работают в зоне №2 по своим спискам.8. Не забываем про все остальные наши привычки! Всем ответила, жду ваши новые отчеты!!!!!

Шаг 23. Дневная рутина. Работа в зоне 2.Здравствуйте мои дорогие! Читала вас сегодня с телефона, спасибо вам, мои хорошие, за участие и поддержку! Маме лучше, но на связь она как-то неохотно выходит, что заставляет нервничать. Обещаю всем ответить в выходные, поймите меня, мысли пока в другой плоскости.А сегодня, мы наконец-то, добавляем в свой КЖ дневные рутины.Марла пишет об этом так:  "Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно — это должна быть твоя дневная рутина.Назовите одну из страниц своего журнала Дневная Рутина и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом."Девочки, смотрим на свои списки УР и ВР — они уже очень длинные  — что-то наверняка можно перенести в ДР — редактируем.Наше второе задание — расписать работы в зоне №2 "кухня".Читаем статью Работы в зоне №2Сегодня поясню, для чего мы расписываем все работы в наших зонах. Часто, когда мы занимаемся уборкой, мы быстренько пробегаемся по видимым местам или проходим по привычному маршруту, в глубь не заглядываем, за это иногда бывает стыдно, и поэтому мы так устаем от генеральных уборок. С другой стороны, при работе в зоне без списка, может быть такая ситуация — пришли в зону, посмотрели — вроде все в порядке — смахнули пыль и убежали по своим делам. Имея же список мы имеем краткое руководство к действию, мы уже не теряем время оценивая нужно ли это протереть или еще вполне ничего, не думаем чем бы заняться. Мы просто ставим таймер на 15 минут, открываем список дел и делаем, то что не успели сегодня, делаем завтра и т.д. если успели все сделать, а неделя еще не закончилась  — отлично, отдыхаем!Записываем в КЖ свои дела в зоне №2Я знаю, у нас есть девочки у которых уже нет хлама. Предлагаю сегодня поработать в зоне, сейчас у нас идет зона 1"Прихожая, коридор, столовая" — заведите таймер на 15 минут и опробуйте свой список!Ну и третье задание (щедра я сегодня на задания). Продолжаем заполнять КЖ. Сегодня займемся заполнением страничек "Экстримальная ситуация"Читаем об этом здесь В случае экстремальной ситуацииДевочки, записываем, номера всех телефонов, которые могут вам понадобиться на отдельный лист в КЖ — с техникой может случиться все, что угодно, пусть будет дубль на бумаге. Кстати все помнят номер телефона своего мужа? Со мной был такой случай, поехали с друзьями в лес, мужчины жарили шашлык, а мы (дамы) пошли за грибами-ягодами, свой телефон я благополучно оставила на шашлычной полянке, и мы заблудились... телефон был только у одной девушки, а телефон ее мужа, разрядился... все остальные естественно не помнили телефонов мужей, страшно было жуть! (нашлись правда мы быстро, не так далеко ушли) А телефон мужа я с тех пор помню очень хорошо )))И еще мой опыт. Как я уже писала, моя мама сейчас в больнице. И нам срочно нужно было собрать ее вещи. Однако все мы были в такой растерянности т.к. случилось все неожиданно, увезли прямо с работы. Спас меня мой КЖ, там у меня есть список вещей в больницу — список сфотографировала и отправила сестре, она быстро все собрала, чего у нее не было собрала я, муж заехал за вещами и все отвез. Девочки, мы ничего не забыли!Очень полезны еще и такие списки, как "что взять в поездку" -  берем же в основном одно и тоже, написали один раз и пользуемся.Неделя пролетела! Всем хороших выходных! Отчитываемся — обещаю в выходные всем отвечу!!!

Шаг 22. КЖ и список работ в зоне 1.Здравствуйте мои хорошие. Сегодня буду краткой. Моей маме стало плохо на работе — увезли в больницу, день выдался очень нервный и сложный. Отчеты сегодня не смотрела, не обижайтесь  — не было ни сил, ни времени, ни настроения. Надеюсь завтра приду в себя всех прочитаю.Сегодня мы вновь обращаемся к Контрольному журналу. У всех он есть? Если нет, самое время завести — еще раз создание КЖ экспресс-курсУ кого КЖ есть, сверим разделы, сейчас у нас должны быть такие разделы:- "Хвалилки", вдохновляющая страница- Список ХС- Утренняя рутина- Вечерняя рутина- Разделение по зонам- ЕЧУ- Базовый недельный план- 11 заповедей Флайледи- План стирки на годА теперь вернемся к нашим зонам. И девочки, сегодня мы будем расписывать задания для зоны №1 Вход, прихожая, столовая. Читаем статью работа в зоне №1. Смотрим на свою зону и расписываем, то что в ней необходимо сделать.Например, у меня список получился такой:- пропылесосить вымыть пол в общем коридоре- протереть плинтуса- протереть входную дверь- протереть мебель- протереть люстру- пропылесосить вымыть пол- протереть кухонный гарнитур (стулья, стол).Задание:1. Кто не завел, заводим КЖ. Кто завел, проверяем все ли на месте.2. Читаем стать о работе в зоне №13. Записываем свои дела в зоне №14.  В отчете пишем план работ по зоне №1 и хвалимся своими КЖ.Ну а я завтра обязательно буду бодрячком и прочитаю все-все ваши отчеты