Взлет 55 ГЛАВНЫЙ ПОСТ

ДЕВОЧКИ! Я БУДУ СКУЧАТЬ!!! Дорогие, мои Флаюшки! Поздравляю с Выпуском!!!!

ОГРОМНЕЙЩЕЕ СПАСИБО КАТЕРИНЕ!!! и всем девочкам модераторам и всем всем, кто помогал в полете! подерживал и радовал!!! я обрела новых друзей! научилась многому!

З.Ы: Катерина, моя дипломная работа будет на днях)) уже пишу...но из за болезни пару дней без сна...просто не могу ничего поделать с сбой((( обещаю, скоро выложу!

15 декабря 2012.

Дорогие мои!

В процессе управления полетом я обнаружила, что мои Ф-леди сталкиваются с различными ситуациями в  отношениях:

- отношение к самому себе (как же похвалить себя....как же это сложно)

-отношения с близкими (не помогают, относятся к порядку как к должному)

-отношения с бытом ,с хозяйством (бытовуха и хлам)

За 1.5 месяца, что мы с вами, я стала относиться к вам, как к друзьям, когда зоны правила, так будто сама у вас в гостях побывала). Всегда можно дать общий совет, типа "держись", "все будет ок". И забыть. Я так не могу. Я хочу, чтобы вы летели налегке и счастливо!

Посоветовавшись с супругом (ведет крупные психологические тренинги), задумала тренинг по решению всех этих дел)) Хочу узнать, как вы насчет этого? Нужно ли это? Напишите, что думаете по этому поводу.

Девочки, поздравляю всех с финишем!!!

Катюша, ты умничка и потрясающая ведущая!!! Меня просто распирает от гордости, что моя ученица и выпускница-отличница так блестяще провела взлет!!!

Я знала, что лететь под твоим руководством будет интересно и весело. 

Хочу присоединиться ко всем теплым словам, которые были сказаны в адресс нашего руководителя Катерины) Спасибо большое за легкий, непринужденный и веселый полет

Также благодарю Свету и Марину за полезные советы и комментарии

И дорогие Флаюшки попутчицы, очень жаль, что полет так быстро завершился, было очень    интересно читать ваши отчеты, получать ответы, видеть как мы все поднимаемся все выше и выше. Всех поздравляю с отличным результатом. 

Очень надеюсь встретиться вновь!

P.S. Дипломную работу выложу через несколько дней, очень хочется написать об одном событии (бывшей мечте), которое, как мне кажется, может произойти после участия в марафоне, из-за изменений в моем ощущении себя, понимания чего я хочу и появлении порядка в моей жизни. Но боюсь пока сглазить)))))

   Девушки-красавицы и умницы!

Поздравляю вас с окончанием нашего чудесного полета! Это было о-очень познавательно, увлекательно и полезно! 

Отдельное огроменное спасибо нашей чудесной ведущей Катерине!!! Потрясающая работа, внимание к каждому и абсолютная доброжелательность! Катерина, эти цветы специально для тебя и для вас, девочки, для каждой в отдельности!

Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Счастья, здоровья вам и семьям вашим, успехов и удачи!!!

Ограмное сасибо и поздавления всем девочкам 55 взлета!!!

Отдельное огромнейшее спасибо прекрасной ведущей.

Ее волшебные пендали были очень нужными мне. Спасибо за внимание и поддержку. Эмоции переполняют.

Вот и мой диплом. Даже взрустнула минут на 15, вместо размусоривания.

А потом открыла КЖ, а у меня там в планах ..... ОХ, сколько понаписала 

Спасибо за подареную самоорганизацию. Побежала горы сворачивить 

 ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО

Катюше за грамотное руководство 

Всем совзлетчицам за поддержку 

Всему сообществу Fly-lady за его существование 

Удачного всем сободного полёта и с наступающим Новым Годом Мира и добра в вашем доме!!!

P.S. Мой дипломчик

Катерина,огромное спасибо за такой замечательный и оооочень продуктивный взлет!ты большая умничка,отличный организатор.внимательный руководитель!спасибо.что полет был интересным и ненавязчивым!!!!всех девочек с окончанием нашего взлета!ура!!!!!мы на высоте!!!!

Девочки, поздравляю с финишем!!!! Спасибо большое вам всем!!! Ссылка на диплом. Вы все лучшие!!!! Катюша, не устану благодарить за все, а особенно за разъяснения шагов- я их впервые поняла только в твоем главном посте!!!!!

31 ШАГ, привет, ЧУДО!

Мои дорогие!

МЫ НА ФИНИШЕ!!! Вы сделали это! Те, кто не сдался, не опустил рук и долетел до финиша - я горжусь вами!!!

Мой взлет был очень многочисленным.  И мне безумно жаль с вами расставаться. Я уже так привыкла читать ваши отчеты, отвечать на ваши вопросы, исправлять, помогать и поддерживать. 

Я помню первые отчеты - в них было море энтузиазма и желания лететь. И помню отчеты после первой недели полета, в которых уже была неуверенность, апатия, лень, перфекционизм. Но долетевшие до финиша справились со всем этим. И даже больше - многие болели, кто-то уезжал и не мог  отчитываться по несколько дней, у кого-то ломались компьютеры и пропадал интернет. Но тем, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотел довести начатое до конца, это всё не помешало)))

Мы с вами проделали просто огромную  работу! Вы -  потрясающая команда! Теперь вы умеет о, что многим и не снилось! И я развивалась с вами!

Многих из вас интересует вопрос - а что же дальше? А дальше вы начинаете самостоятельный полет! Вы изучили систему, вы подстроили её под себя и теперь можете заслуженно пользоваться плодами своих трудов))) Если вы в течение 2х недель не дадите себе слабинку и продолжите выполнять все наши привычки и умелки, то система будет у вас доведена практически до автоматизма - поверьте. Вы будете даже реже заглядывать в КЖ, ваши ХС исчезнут совсем, а многие из вас даже будут чувствовать время и без таймера. Ваш дом будет оставаться чистым и радовать вас!

И самое главное - ПОМНИТЕ О СЕБЕ! Заботьтесь о себе, балуйте себя, хвалите себя, воплощайте свои мечты - вы все созданы, чтобы быть счастливыми!!! Не забывайте об этом!!!

Я буду только рада, если после взлета вы продолжите свою жизнь в сообществе Флайледи. Здесь можно участвовать в эстафетах, марафонах красоты, планирования и в кулинарных марафонах. Более того, вы сами можете стать ведущими всех этих  штуковин))))

Две Даши, мои выпускницы ведут свои проекты - Марафон красоты и Рукодельный полет! Умнички! 

Большое спасибо моим соведущим, Марине и Свете, модератору Даше за поддержку в сложное время.

Отдельно - благодарю моего наставника, Лену, и опытную ф-леди, Юлю!

С нами летели

- многодетные мымы

- планирующие стать мамами

- пузяшики

-работающие мамы...

А все вы - БОГИНИ! Помните об этом!

И последнее задание 55-го взлета!

Смело пишите дипломную работу. Тем несколько: "Что мне дала система", "Один день из жизни Флай-леди" Публикуем свои работы в категории Дипломные работы. Я буду очень ждать ваших работ и ваших впечатлений))) Ссылку кидайте сюда. в  главный пост.

И кстати, теперь в этом посте можно комментировать и пообщаться))) Жду ваших пожеланий, замечаний, разных слов, может быть ругательных, в адрес системы и вашей покорной слуги))

Я вас от всей души ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЫПУСКОМ!!! 

15 декабря 2012

31 ШАГ навстречу чуду. Ура! Летим!

Итак, дорогие мои!

С нами взлетели 70 желающих!

Долетело 40 Богинь

И 15 Спящих красавиц 

Вот они, Богини:

Татьяна  Татьяна рано ложится, мыслит позитивно

Ивица  Ивица вяжет вкусняшки, качает пресс, мечтает о Европе

Ольга  Ольга доказала маме, что счастье - в отношении к людям

Ольга  Ольга  имеет список из 100 целей, большинство уже реализованы))

Zuhra  Zuhra любит чай с имбирем, скоро станет прославленным мастером шитья

Лекса  Лекса живет по целевому плану, делает ОДНО дело за раз

ScarlettoKara @scarlettokar задает правильные вопросы, печет булочки с изюмом

Маргарита  Маргарита читает книгу про Ф-леди в оригинале, уложив дочку, бежит на гульки))

Синичка  Синичка скоро поразит нас офигенским шарфиком, связанным вручную

Настя  Настя смело критикует неправильные задания))) всегда  радует фотками в отчетах

Бадя  Бадя  имеет маленький спсиок рутин - молодец!

Екатерина Маюкофская  Екатерина Маюкофская музыкант, готовит очень красивую курочку)) 

Настя  Настя все в ее руках; и она их не опускает!

Дашулёк  Дашулёк автор и ведущая рукодельного новогоднего взлета! аплодименты!

Ирина  Ирина  флай-пузанчик)) любит яркие шортики

Tatiana  Tatiana автор потрясающей вдохновительной странички с медведиками

mamulyNatuly  mamulyNatuly Флай-мама пятерых детей! снимаю шляпу....

Таня  Таня сделала свой взлет достоянием всего ББ, смелая наша!

Анна  Анна летит на огромных просторах!

Елена  Елена вместо печенек на ночь, приближается к красивым туфлям!

Шиповник  Шиповник выдала гостям очки, чтобы не

 ослепли от блеска ее дома

Юля  Юля дала вашей ведущей наводку на сообщество)) спасибо!

Татьяна  Татьяна знает точно. что любит, а что-нет!

Юля  Юля  очень старательная Флай-леди!

Юлия - Подушки для кормления! ведет "Школу мам" для пузяшей!

Кузенька  Кузенька скоро расхламит самого Мерилина Мэнсона!

Марина  Марина ценит то, что имеет! обладательница потрясного календаря событий!

klopic  klopic моя соведущая! спасибо тебе! вы бы видели ее коллекцию масок для лица)))))

Ирина  Ирина имеет четкий БНП красоты! думаю, поделится с вами))

света  света танцует вальс с сыном!

Ив   балует себя пастилой каждый день!

Varvara_nami  Varvara_nami носит только платья!

Наталия  Наталия имеет список Больших и маленьких хотелок! сбудется!

Светлана  Светлана  не позволяет перфекционизму одердать победу!

Ксаночка  Ксаночка шоколадная)) креативная))

Lene  Lene мой друг и наставник! спасибо!

Алена  Алена все планы выпоняет в срок!

Mosquito  Mosquito развенчивает мифы о домохояйках))

Аня  Аня строга, но справедлива к ведущим))

Belissima  Belissima ценит каждое мгновенье!

Танек  Танек такая необычная!

Ксю  Ксю у тебя ну очень милый КЖ, с туфельками))

Dashulya  Dashulya  еще пузяш! ведущая Марафона Красоты! Молодец!

14 декабря 2012

30 ШАГ навстречу чуду.  ПЛАНИРУЕМ!!!

Тыдыщщщщщщщщ! Если вы меня читаете, значит, мы уже совсем близко к финалу! И школу Богинь оканчиваем на "отлично".

Сегодня займемся планированием на дальние расстояния. И на ближние тоже)

У нас есть:

1. Цели участия в марафоне (плавно перетекающие в жизненные)

2. Список дел в зонах, расписанный помесячно

3. Список мечтаний с шагами

4. Семйный календарь

Многие, наверное, участвуют в Новогоднем Марафоне. Полезно туда даже просто заглядывать.

Вот список Новогодних дел, (взято из Марафона)

1. У нас есть список дел/встреч и мероприятий на каникулы. Прописаны даты. Или все это отмечено в календаре.

2. У нас собрана в одном месте вся канцелярия и прочая мелочь, которая понадобится для поделок и других праздничных дел. И конечно, уже наверняка активно используется!

3. Составлен бюджет на праздники. Возможно его черновой вариант.

4. Мы знаем как прикрыть крепеж елки. Кто-то уже начал шить для нее «юбку»

5. Мы знаем в чем будем встречать Новый Год. Покупки запланированы, а может уже и сделаны!

6. У нас есть место, где прятать подарки! Может там уже что-то лежит!

7. Составлен список тех людей, кого нужно поздравить. Подготовлены письма, черновики электронных писем и мобильные версии поздравлений.

8. Бумажные письма и посылки отправлены!.

9. Мы составили список подарков. Мы точно знаем кому и что подарить! Начинаем их закупать!

10. Мы составили примерное праздничное меню и список продуктов к нему.

11. Мы уже начинаем закупать самые долгоиграющие продукты.

12. Помним про мелочи типа петард, свечей и бенгальских огней. Конфетти, серпантин и маски. Если чего-то еще нет, то в списке покупок уж точно фигурирует!Мы уверены в том, что посуды хватит на всех, так как не поленились и проверили ее на качество и количество!

13. Мы имеем список дел, которые нужно завершить к Новому Году! И работаем в данном направлении по 15 минут в день!

14. Мы просканировали наши косметички и знаем чего в ней не хватает. А может уже всего хватает?!

15. У нас составлены зимние аптечки! Мы укрепляем иммунитет и витаминизируемся всей семьей, но и к неожиданным ОРЗ мы тоже готовы!

16. Уже подготовлены именные ярлычки для подарков!

17. Наши детки вовсю возятся с новогодними поделками и открытками! А мы им в этом помогаем!

18. У нас копится база развлекательных мероприятий на новогоднюю ночь!

19. Мы уже придумали как и чем украсим праздничный стол! Необходимый инвентарь если еще не куплен, то внесен в список для следующего похода по магазинам!

20. Дед мороз уже «заказан», а если его роль играет кто-то из друзей или родственников, то мы позаботились о костюме! Шуба, Шапка, Борода, Валенки, Посох и Мешок с подарками!!

21. Так же мы подготавливаем детскую одежку! Вовсю нашиваем всякие украшения.

Еще, мы занимаемся своими текущими делами ...и просматриваем свои планы на месяц)))

Что у вас с БНП красоты? 

Как насчет врачей? Есть в планах посетить кого-то из врачевателей?)))

Что у нас с исполнением желаний? Вы хотя бы лежите в направлении цели?)))

В субботу мы с вами поговорим о том, а что же дальше?

А сегодня я хочу, чтобы вы подумали о вашей Дипломной работе. 

Пока только подумайте над ней. Я хочу, чтобы дипломная работа стала для вас той самой верхней, 31-й ступенькой, к которой вы так упорно шли всё это время. До конца долетели далеко не все - а значит, что этот путь был не таким уж простым!  Вы должны гордиться тем, что прошли и сделали так много!!! 

"Что мне дала система Флайледи?" или "Один день настоящей флайледи" - вот такие варианты.

Завтра я ещё немножко вас похвалю, а сегодня... выбирайте тему, на которую хотите написать свою Дипломную работу:

И пока только думайте, как вы будете эту тему раскрывать)))

Подсмотреть дипломные работы флай-выпускниц можно в категории Дипломные работы. Моя там тоже завалялась))

Итак, на сегодня:

1. Смотрим календарик на следующий месяц, планируем события.

2. Думаем о предстоящей дипломной работе.

13 декабря 2012.

29 ШАГ навстречу чуду.  Балуйте себя каждую неделю!

Дорогие мои!

Наш Взлет подходит к концу. Продолжайте каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.

Мы хорошо поработали на протяжении этих шести недель. Я вижу, что многим система пришлась по вкусу, остальным надеюсь, что тоже система многое дала, и я уверена, что в вашем доме уже что-то стало заметно меняться.

Флайледи потратила 9 месяцев на то, чтобы эти рутины полностью стали автоматическими. Мы летим всего 1.5 месяца. Поэтому не корите себя, если вдруг что-то не успеваете. Все приходит со временем, главное идти туда, маленькими шагами и не сворачивать с намеченого пути.

Каждый шаг, который Вы сделаете сегодня, это уже лучше, чем вы делали вчера. Хвалите себя за это. Отмечайте каждое свое достижение, радуйтесь ему.

Сегодня мы поговорим об очень важном моменте, который часто упускаем из виду – необходимость доставлять себе радость и удовольствие – баловать себя. Для женщины очень важно быть счастливой – это прекрасно сказывается и на Вас самих, и на Ваших отношениях с окружающими, и на Вашем доме. Хороший способ достичь этого состояния – регулярность баловать себя, уделять себе внимание.

Решите, что доставляет удовольствие именно Вам - может быть это встреча с подругами, небольшой шоппинг, занятия рукоделием, поход в театр или чтение любимых книг. Найдите то, что приятно Вам и обязательно включайте в свою жизнь, хотя бы раз в неделю. Это позволяет нам не становится загнанной лошадью, а расправлять крылышки и летать.

И конечно, нам необходим БНП красоты. 

Кто марафонит в МК-7,  уже наверное его составили. Елена в 54 взлете любезно поделилась с нами примерным планом процедур аж на год!

Я немного скорректировала его с учетом своего опыта. Вот что получилось:

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

1. Стакан воды утром. Надо 1.5 литра жидкости в день. Но стакан - это лучше, чем ничего и печенька.

2. Витамины, БАДы, травы, гомеопатия. Кто что редпочитает, главное - система.

3. Гимнастика. Любая. Зарядка, растяжка, пресс, бодифлекс.... стриптиз и танец живота. Поставили таймер на 15 мин, и осваиваем.

4. Медитация, хвалилки. Тут все ясно.

5. Любая приятность для себя. Каждую неделю! Строго! Проверю!

                                                 Теперь части тела)

Кожа лица:

Тоник (тонизирует, закрывает поры, готовит кожу к нанесению крема. Не забывайте, что отличное тонизирующее средство по утрам (и только по утрам) - лед! Тоник наносится 1-2 раза в день, утром и вечером, если утром используете лёд, то тоник не надо наносить)

Дневной крем (защищает, увлажняет, борется с морщинками...выбираете, какой нужен именно вам. Наносится 1 раз в день)

Крем вокруг глаз (защищает, питает, увлажняет, продляет молодость. Наносится 2 раза в день - утром и вечером)

Очищающее средство против макияжа (Вечером лучше не умываться, а прежде всего очистить кожу от частичек косметики. Наносится, 1-2 минуты ждем эффекта, а после протираем кожу тщательно и бережно, наносится 1 раз в день, перед нанесением тоника)

Ночной крем (детоксирует, питает, увлажняет...на любой вкус и цвет. Наноситься за 1 час до сна, после нанесения тоника, 1 раз в день, вечером)

Кожа рук и ног:

Крем для ног (снимает эффект уставших ног, увлажняет, питает огрубевшую кожу... Наносится в идеале утром и вечером, то есть 2 раза в день)

Крем для рук (защищает, питает, увлажняет. Наносится каждый раз после взаимодействия с водой. Не забывайте наносить его на ночь) - есть смысл его держать рядом с раковиной :)

Кожа всего тела:

Лосьоны, крема или масла для тела (наносятся после принятия душа в обязательном порядке!)

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Маски для лица, волос, рук...не забываем о них. Рекомендуется наносить 2 раза в неделю.

Пилинг в зависимости от типа кожи - 1-2 раза в неделю

Скрабы для ног - не забываем заботиться о ножках, 1-2 раза в неделю.

Депиляция - зависит от индивидуальных особенностей.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

Корректировка и окрашивание бровей - зависит от индивидуальных особенностей.

Маникюр - 1-2 раза в месяц

Педикюр - 1 раз в месяц 

Парафин, творит чудеса, свечи есть в каждом доме. - 1 раз в месяц.

КАЖДЫЕ ПОЛГОДА:

Волосы - стрижка, окрашивание (возможно, нужно чаще), ламинировние, наращивание и тд и тп

Ресницы - кто наращивает - следим :)

Задание на сегодня:

1. Составляем Гранд-план на год. С обязательной целью - стать еще краше! Заносим в семейный каледнарь (лучше с системой шифровки, чтобы муж не смеялся)

2. Составляем БНП красоты.

3.Хвалимся в отчетах как мы балуем себя.

4. Заводим в КЖ страницу - куда будем записывать, что мы хотим сделать (может быть купить) для себя любимой и стараться выполнять это. Может быть у вас есть список книг, или фильмов, которые вы давно хотели прочитать, посмотреть и все не было времени? Может вы хотите сходить на премьеру или в музей, на выставку, попробовать чтото новое. Планы в уме - это "нафигово было бы", а мечты, записанные на бумаге - это уже планы. 

Что может дать замотанная мать своим детям, зачуханная супруга - своему мужу, уставшая женщина - своему окружению? А как меняет мир богиня?

Чем сегодняшнее задание отличается от предыдущего? Забота о себе - это прежде всего забота о своем здоровье - правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать необходимо каждый день. Поэтому это должно быть в ежедневных рутинах. Баловать себя можно реже - но хотя бы раз в неделю это нужно делать. Каждую неделю Келли придумывает для Вас миссию недели, обращайте на нее внимаение в Главной напоминалке для FlyLady. 

Хорошего Вам дня!

Если будете хорошо себя вести, к вам придет Пабло!

12 декабря 2012

28 ШАГ навстречу чуду.  Заботьтесь о себе!

Дорогие мои!

Сегодня мы  поговорим о самом приятном и важном - о НАС, ЛЮБИМЫХ!

Мы с вами так много всего делаем для наших семей, для нашего дома, для нашего быта, но почему-то зачастую забываем делать что-то для себя. А это неправильно.Это просто аморально! Да, мы (надеюсь) аккуратно выглядим каждый день. И хвалим себя. Но есть мелочи, из которых складывается наше здоровье, жизнеспособность и настроение.

Задание на сегодня:

- сколько воды мы пьем- чем мы питаемся

- достаточно ли мы отдыхаем

- достаточно ли времени уделяем заботе о себе

Все эти моменты очень важны, ведь на нас, женщинах, всё держится))) И от нашего настроения и самочувствия в основном зависит климат в семье)))

Давайте внесем в план не только дела хозяйственные, но и заботу о себе.

Например, можно запланировать зарядку на утро, 15-ти минутку отдыха днем ("ничегонеделанье"))), каждый день готовить для себя бутылку с водой (тем её количеством, которое должны выпивать за день), прогулку, минутки заботы о себе по вечерам и т.д.

Вы должны сами определить  то, что вам необходимо в течение дня. Не загоняйте себя в угол, учитесь работу совмещать с отдыхом, получать удовольствие от жизни, а не сплошные дерганья по поводу чистоты и порядка. Порядок должен быть и в нашей жизни в целом!

Подумайте о том, как научить себя отдыхать и заботиться о себе, и расскажите свои мысли и планы по этому поводу.

У нас вовсю разгорелся предновогодний марафон красоты, да и в Новогоднем тоже много внимания уделено состоянию нашего организма. Найдите минутку, загляните в задания. Они не поребуют от вас много времени. 

И немного воодушевилок. Выдержка из книги "10 секретов счастья"

Второй секрет Истинного Счастья — сила тела.

Движение влияет на чувства.

Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. (Я растягиваюсь с коляской в парке)

Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

Недостаток естественного освещения может вызывать чувство подавленности. Необходимо не менее часа в день проводить под открытым небом. 

  Хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!

11 декабря 2012

27 ШАГ навстречу чуду. Кушать что будем? А ЧТО У НАС СЕГОДНЯ НА ОБЕД И УЖИН?)))

Дорогие мои!

Тем из вас, кто успел помарафониться в Полёте с поварёшкой, это задание вообще труда не составит. А также те, кто включил в свой недельный план составление списка покупок и ревизию продуктовых запасов, не увидят в задании ничего сложного.

Те, кто меню ещё не планирует, начинаем это делать с сегодняшнего дня. 

Я не предлагаю сразу расписать меню на неделю, но вы должны планировать меню на обед-ужин как минимум на следующий день. 

Я делаю так:

В понедельник я открываю холодильник  записываю в КЖ все, что там имеется. Овощи, фрукты, заморозки, консервы....... Также учитываю крупы. Далее, составляю примерное меню на неделю. В меру своих способностей)) Я не всегда его придерживаюсь, иногда вдохновение находит внезапно. Наличие меню удерживает от ненужных трат и забытой кастрюле супа в холодильнике.

Есть вариант от обратного - вы перечисляете в КЖ все-все, что умеете готовить. Да-да и бламанже с тортинками тоже. И выбираете из списка, что будете делать.

Вот выдержка из Полета с поварешкой 

fenix-ptaha (МашкО)  fenix-ptaha (МашкО)

:

Чтобы планирование меню на неделю вперед, было максимально эффективным, поведаю вам несколько простых, но действенных советов.

Любимые блюда вашей семьи.  Нам необходимо знать, что любит каждый член семьи, чтобы не только угодить каждому из них, но и просто разнообразить меню. Если мы знаем по 2, 3, а то и 4 блюда для каждого, то можно за месяц ни разу не повториться)))

Все, что можно, приготовьте заранее. Обычно на современных кухнях имеются 4 конфорки, 1 духовка и 1 микроволновка. Замечательно, если дополняет список варочных устройств пароварка, долговарка (slow cooker), хлебопечка и т.п. С такими помощницами одновременно можно готовить столько разных блюд, которые потом можно заморозить и употреблять в течение всей недели! Например, в выходные дни можно одновременно поставить вариться картофель, рис, пасту, запечь мясо, выпечь хлеб, булочки, блины и т.д. Что-то оставить на ужин, а остальное – стратегически заморозить. В то время, пока продукты варятся, вы можете заняться приготовлением холодных полуфабрикатов – нарезать овощи для супа (сложить их в пакет и заморозить), сделать гамбургеры, котлеты, творожники (сложить в одноразовую посуду, заморозить), нарезать картофель фри (в пакет и заморозить). Собственно, идеи на этот счет могут быть бесконечными. Не забудьте только надписать на каждом пакете или контейнере, что именно в нем лежит и когда именно было положено. Не кидайтесь сразу к плите! Мы займемся заготовками позже! Это просто небольшой совет... При составлении меню мы будем учитывать не только долгохранящиеся продукты, но и те пакетики, которые уже давненько лежат в морозилке. Если так нравится идея заморозки, рекомендую заранее обзавестись отдельной морозильной камерой (а то и комнатой)))) Лично мне морозилке не хватает!!

Один продукт – несколько блюд. Смотрите, как интересно можно поступить с одной запеченной курицей (или индейкой). Разделите ее на части, остудите, распределите по пакетам или контейнерам и заморозьте. Потом часть этого мяса вы сможете использовать в салате, часть – в супе, часть – подать с овощами и соусом, часть использовать для бутербродов. Этот прием у американских домохозяек называется «резиновая курица», и очень помогает разнообразить меню с минимальными физическими и временными затратами. Так же продумывая меню на неделю, учитывайте этот трюк! Можно приготовить куриный супчик на первое и салат с курицей на ужин в один день)))

Остатки сладки. Не выбрасывайте порцию оставшихся спагетти, пару недоеденных картофелин, кусочек сыра, колбаски и т.д. Из остатков еды (разумеется, не испорченной) можно приготовить запеканки, салаты, сложные гарниры, пиццу и т.п. Проявите немного фантазии, и вам не придется лишний раз стоять у плиты. Если для одного из блюд требуется только часть продукта, то можно придумать и еще одно блюдо с остатками... для наглядности: для домашнего майонеза нам потребуются только желтки. А с белками можно сделать безе!

Я взбиваю всякое рагу блендером, посыпаю сыром, ставлю в духовку. Готово суфле.

Задание:

1. Поделитесь, как вы готовите - по вдохновению, по плану? Бывает ли, что вы оставляете еду в холодильнике, готовите еще пару блюд, и потом все киснет?  Или айайайа, муж придет чере час, а у меня ни..чего не готово? 

2. Планируем меню. Попробуй! 

10 декабря 2012

26 ШАГ навстречу чуду.   Маленькие шаги приведут нас к цели! 

Дорогие мои!

Прошел месяц от начала нашего взлета. Рутины вошли в привычку, ведь для выработки новой привычки нужен примерно месяц. главное -  не пропускать дни ,вставать и делать. Иногда мы пропускаем день или несколько только потому, что не можем сделать все идеально. Но на самом деле открыть утром Контрольный журнал, прочитать рутины, и успеть сделать только часть из них – это уже хорошо. И это намного лучше, чем даже не открывать его, мотивируя это тем, что сейчас "все равно нет времени", "я не успею сделать все, начну завтра" или " мой КЖ недостаточно красив".

Не стоит откладывать жизнь на завтра. Начинайте прямо сейчас. 

Любое обращение к Контрольному журналу, пусть даже оно будет поначалу формальным и требовать усилий постепенно сформирует новую привычку – убирать и жить по-новому.

Сегодня ( и всегда) и мы отслеживаем в себе перфекционизм – то есть стремление сделать все сразу и идеально. Как раз из-за этого стремления мы часто не делаем вообще ничего. Потому что идеал либо недостижим, либо требует слишком много сил и времени. На практике, в домашних делах стремление сделать или идеально, или никак приводит к

одному из вариантов.

Вариант 1.  Уставшая чистюля   Когда женщина настолько устает отпостоянного наведения идеальной уборки, что больше ни на что не остается сил. Ни на хобби, ни на себя, ни на отношения с мужем. В доме чистота, но счастья это не приносит. 

Вариант 2. Хозяйка-пофигистка   Вы встаете утром, особенно хорошо, если дети проснулись раньше. Тоскливо обводите взглядом совершенный бардак в доме. Вздыхаете, что работы по дому слишком много, и решаете – я все равно с этим не справлюсь. После чего, переступая через лежащие на полу игрушки, идете к любимому компьютеру.

Вариант 3. Домашняя рабыня. Целыми днями перекладывает хлам, остальные члены семьи ей не помогают, а только пачкают. Результат - руки опускаются, сил и желания нет. А хлам  -копится. Ведь покупается все в запас, в порыве и впрок.

На первый взгляд истории разные, но суть одна.

Изменить сиуацию могут наши с вами инструменты:

швабра и  тряпка

1. Рефлексивные (осознание то есть)

- Твой дом стал грязным не за одну ночь, и он не станет чистым за один день.
- Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 
- Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

2. Быстрые, позволяющие сразу увидеть результат (чего уж и вдохновляющие, чего уж говорить)

- авральная уборка

- ЕЧУ (по врехам, и все блестит)

- задания Келли

3. Среднесрочные, позволяющие прогнозировать результат:

- Контрольный журнал - это ваш незаменимый подруган, который всегда напомнит, что и когда нужно делать.

Привычки помогают упорядочить жизнь и сделать ее намного мобильней и удобней.

Расхламления  - занимаются проблемными местами вашего жилища и наступает день, когда о них забываешь навсегда. Ведь в вашей жизни больше нет места хламу!!

Базовый недельный план четко регулирует наши заботы, о которых порой мы можем забыть

4. Долгосрочные (долго запрягаем - быстро едем)

- 5-минутные спасения страшного места

-семейный календарь  сплочает вашу семью, где каждый учится учитывать интересы друг друга и планировать дела, исходя из интересов членов семьи.

- список дел в зонах.

5. Вечные

- Мыслить позитивно и любить себя - простой и эффективный способ жить полноценной жизнью, ощущать себя личностью, радоваться окружающему - наши хвалилки

- воодушевляющие фразы.

Вы уже все заметили, что достаточно делать по чуть-чуть каждый день, но эти маленькие шажки могут самым волшебным образом преобразить ваш дом и быт.

Задание:

1. Прочтите и осознайте, КАКИЕ ВЫ УЖЕ КРУТЫШКИ. Вы умеете то, что 90% милых дам только снится, когда они сидят у телика.

2. Дополнительное задание будет состоять вот в чем (спасибо Лене ,ведущей 54 взлета)

Посвятите время себе и своим желаниям. Когда вы в последний раз вообще думали о своих реальных желаниях? О реальных задачах, которые имеют определенный срок! Ведь только такие желания исполняются, да-да!

Возьмите листок, разделите его на 3 секции и озаглавьте их "3 месяца", "6 месяцев", "Год". И под ними напишите ваши желания. Не удивляйтесь, каждое желание должно иметь срок исполнения и быть реальным, хватит откладывать, давайте работать на наши желания! Каждый день уделяя хотя бы по минуте для исполнения своего желания...вы достигните необычайных успехов. :)

Записали? Теперь вы должны определиться, как эти желания реализовать. Вам нужен план действий, а после занесите этот план в свой КЖ. И идите к своей цели маленькими шажками...вы будете невероятно поражены результатами, обещаю :) Вырежите из журнала дом вашей мечты))

Я сделала так, вначале разделила листок, написала. потом на куаждую цель выделила отдельный лист КЖ и тщательно расписала пункты. Работает! Сбывается! 

В отчете приведите пример своей цели и шагов к ней.

Мечтайте! И сбудется!

7 декабря 2012

Дорогие мои! Увлекшись вязанием прихваток и вырезанием снежищ из гламурных журналов, я ввела вас в заблуждение своими зонами! Самое главное, чтобы к концу этой недели у вас на рукх было 5 списков дел, соответсвенно каждой зоне. Еще раз пробегитесь по ним. Выделите дела:

а) ежемесячные (умоляю, без мытья шкафов, дверей и паутин)

б) те, что можно делать раз в 3 месяца (чистка плафонов, например)

в) перфекционистские дела, которые и раз в полгода можно делать (химчистка ковров или что там еще ваш дядя Перфекционист нашептал)

Эти дела нам нужны вот зачем. Хлам выкинут, почиваем на лаврах.

Наступает неделя Зоны 1, к примеру. Открываем задания Келли, ах, они нам не нравятся. Оке, раскрываем КЖ, достаем любое задание - выполняем. Монжо уделать вашим делам в Зоне каждый день по 15 мин. А можно - раз в неделю. Если вы будете делать это, дом скажет вам "Мерси". 

Отдыхайте с удовольствием. Выходные будут чудесные, отправляю вам позитивные флюиды.Только основные рутинки на выходных! Немного искусства для вдохновения))

ТЫ - БОГИНЯ!

7 декабря 2012

25 ШАГ навстречу чуду. Список работ в зоне 5

25 - леди ягодка опять!

 Сегодня мы составляем список работ для Зоны 5. Смотрим в КЖ - что у вас в этой зоне?

Статью об уборке в этой зоне читаем здесь http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498420

Ознакомьтесь со статьей и составьте свой собственный список работ для Зоны 5.

По поводу списков работ в зонах в общем очень удачно написано у Елены в 54 взлете:

Итак, вы их составляете для того, чтобы в дальнейшем работать в зоне 15 минут, уделять ей время. Будут ли это 15 минут в неделю, или 15 минут каждый день - выбор ваш! Ведь именно вы формируете свои будни, НО... обязательно 15 минут (в неделю) должны уделяться зоне, в которой мы находимся по графику! За целую неделю (не в выходные!!!) вы, я думаю, без труда найдете это время.

Возвращаемся к спискам. Теперь, когда задание Келли не совсем удачное или вовсе вам не подходит, вы смело можете заменить на один или два пунктика из списка! Вам не придется ломать больше голову, что бы такого сделать в этой зоне! :)

То есть, как итог - списки помогают упорядочить и обратить внимание на особенности вашего жилища. Не надо в них запихивать всё, что угодно. Нужно умудриться сформировать такой список, чтобы он не слишком утруждал, но в то же время обращал внимание на проблемные места в зонах.

Ну и конечно, вырезаем снежинки, наводим красоту, всячески оберегаем себя от массовой истерии и покупки свечей со спичками. Богини мои!

Задание:

1. Список работа в зоне 5.

Хороших вам выходных!

6 декабря 2012 ерша добавила уже

24 ШАГ навстречу чуду. Полет с ершиком! Дела в Зонах 3 и 4

Дорогие мои!

Мы с вами:

Выполняем УР и ВР ,а еще и ДнР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- ЕЧУ

- Ложимся спать вовремя

- Стираем вовремя, а не кучами

Сегодня мы добавим в нашу рутину один очень важный пункт, который ФлайЛеди называет ”полет с ершиком”.

Этот пункт обращает наше внимание на совершенно необходимые в нашей жизни комнаты – ванную и туалет. Наведите порядок в ванной и туалете, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. На его выполнение требует буквально пара минут – просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею, подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. 

Если выполнять его каждый день, например во время утренних гигиенических процедур, то наведение порядка в этих комнатах станет отнимать все меньше времени, и они всегда будут готовы к неожиданному приходу гостей. Это правда, у меня стало настолько чисто, что даже мама удивляется. Раньше она приходила ко мне, сразу хваталась за сердце ,а поом за тряпку.

Заканчиваем с детальным списком уборки зон. Сегодня Зона 4 Спальня и зона 5 Гостиная.

Как обыно, я напоминаю вам что мы не принимаемся за детальную уборку, пока не очистим зоны от хлама. Привожу выдержки из книги Марлы Силли "Летающая домохозяйка"

Зона четвертая. Главная спальня

Прежде чем мы начнем, позвольте рассказать вам одну историю. Она начинается с вопроса: нравится ли вам покрывало на вашей кровати?

Именно покрывалу я обязана тем, что никогда больше не лягу спать там, где царит беспорядок. Ваша спальня должна быть самой чистой комнатой в доме, а не грязным хламовником, который вы никак не соберетесь убрать.

Только когда я нашла покрывало по своему вкусу, наша спальня стала святилищем. С тех пор я уже не забывала каждое утро застилать постель. Застеленная постель в спальне стала для меня тем же, что сверкающая раковина на кухне. С постели порядок начал распространяться по всей комнате. Попробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменится атмосфера в спальне.

Я повторюсь, но мне кажется, что, только наведя чистоту в своей спальне, вы имеете право требовать от детей, чтобы они убирали у себя. Тот, кто не следует собственным проповедям, не заслуживает доверия, и вы не будете примером для детей.

Ваша спальня не кладбище для барахла, у которого нет своего места! Эта комната — святилище вашего брака. Радость и покой должны охватывать вас, когда вы туда входите. Именно там были зачаты ваши дети, там вы любите вашего мужа. Если вы живете одна, то именно там вы уютно устраиваетесь вечером в постели с хорошей книгой, перед тем как уснуть. Эта комната обязательно должна быть самой чистой в доме. Отныне вам запрещается сваливать здесь груды барахла! Не складывайте тут одежду. (Мы все знаем, как это происходит. Мы вешаем одежду на стул, вместо того чтобы сразу убрать ее на место.)

Я обсуждала спальню со многими женщинами и выяснила: когда в ней чисто, во всем доме воцаряется порядок. Спальня становится спасительной гаванью в хаосе вашего дома, вашим убежищем. Я также обнаружила, что, когда в спальне чисто и не навален хлам, большинство женщин лучше отдыхают, у них появляется больше энергии.

А еще я склонна думать, что, когда мы болеем, спальня может способствовать нашему выздоровлению либо затягивать болезнь. Когда повсюду валяется хлам, так трудно обрести покой. Хлам вызывает в нас чувство вины. Мы укоряем себя за беспорядок, и от этого нам нездоровится еще больше. Избавьтесь от хлама — и стресс исчезнет, а с ним, уж поверьте мне, пройдет болезнь. Вина — ужасная тень, омрачающая вашу жизнь.

Зона пятая. Гостиная

Если в вашем доме есть и гостиная, и общая комната, комната для игр, солярий или другие помещения, используемые всей семьей, сосредоточьтесь на том, чтобы освобождать от хлама по одной комнате в месяц. Не подгоняйте себя. Они заросли грязью не за один месяц и не станут чистыми за одну неделю. Помните: Шажки! Если вы не сможете выполнить какое-нибудь задание, пропустите его и переходите к следующему. Когда вы избавите их от хлама, детальная уборка станет пустяком. Я обещаю, что будет все легче и легче.

Когда вы определите место для вещей, которые постоянно разбрасывают в гостиной, домочадцы перестанут относиться к ней как к свалке. Начните с себя. Прежде всего вы должны избавиться от Горячих Точек в этой комнате. Вы не можете ожидать от членов семьи, что они перестанут устраивать в гостиной свалку, если сами не подадите пример.

ЗАДАНИЕ:

1. Добавляем Ершика в свои рутины

2.Составьте свой список для работы в Зонах 4 и 5 по примеру уроков.
Данные списки необходимо переписать на отдельных листахе и добавить в Ваш Контрольный журнал.

Жду ваших отчетов, хорошего дня!

5 декабря 2012

23 ШАГ навстречу чуду. Дневные рутины. Список работ в зоне 2 и 3

Дорогие мои!

Сегодня мы добавим в свой КЖ ещё одну рутину - Дневную , хотя, думаю, что многие из вас уже и так давно её добавили и выполняют, энерджайзеры.

Как дословно звучит задание - оригинал системы Флай-леди:

"Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом."

Так что у кого дневной рутины ещё нет - продумываем и заносим в КЖ.

Возвращаемся к зонам. Сегодня мы составляем список работ для Зоны 2 и 3. Заглядываем в КЖ - что у нас в Зоне №3?

Знакомимся со статьей об этой зоне, жмем сюда:  http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498418 

Задание:

1. Добавляем Дневную рутину

2. Список работ в зоне 2

3. Список работ в зоне 3

4 декабря 2012

22 ШАГ навстречу чуду. Где твой Контрольный Журнал?

Дорогие мои!

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- ЕЧУ

- Ложимся спать вовремя

- Стираем вовремя, а не кучами

Мы уже начали вести КЖ, вовсю им пользуемся и постепенно, шаг за шагом заполняем. Кто откладывал создание КЖ - сегодня настал ваш час. Этот день у ФлайЛеди посвящен КЖ. 

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это. 

Сделай 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.

Итак, что уже должно быть в вашем КЖ?

- Утренняя рутина
- Вечерняяя рутина
- Список ХС
- ЕЧУ
- БНП
- Зоны нашего дома
- Вдохновляющая страница
- 11 заповедей ФлайЛеди
- План ситрки на год
- Дни рождения друзей, родственников и памятные даты, которые потом легко перенести в семейный календарь

- список найденных вещей

Постепенно дополним наш КЖ:

- Дневной рутиной (скоро, очень скоро мы ее разработаем)
- На этой неделе мы доведем до конца детальный список работ в зоне

Сегодня я предлагаю дополнить наш КЖ следующими пунктами:

1. Контактные номера телефонов и адреса родственников, близких друзей, знакомых, а также важные телефоны врачей, нужных специалистов, любимых парикмахерских и прочее. Что-то типа записной книжки, с важными для для вас контактами. Не всех подряд. Сюда можно также добавить имена детей или степень родства, на случай, если кто-то решит воспользоваться вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями. Рядом с именем, можно записать сразу и дату рождения, сделать пометки в какое время звонить. Кроме контактов сюда можно занести расписание - работы врачей, нужных вам служб.

Настоятельно рекомендую иметь бумажный носитель с контактами. С техникой может случиться все что угодно. А с бумажкой... бумага все стерпит)) Сталкивалась с ситуациями, когда глючил телефон и ломался комп, спасала только старая добрая записная книжка.

2. Выполняем Урок 15 В случае экстремальной ситуации. 

Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.

3. Многие Ф-леди планируют финансы и соответственно покупки по магазинам. Мы уже выделили день в неделе, в который проводится ревизия необходимых нам продуктов, средств. Для удобства можно пользоваться Списком покупок. Список этот индивидуален для каждого, возможно его надо подработать под себя и занести в КЖ. Кто-то печатает этот список в нескольких экземплярах, хранит в КЖ, и когда проводит ревизию отмечает галочками что нужно купить. 

4. У меня есть тетрадь посчета расходов-доходов. Можно и такой раздел  в КЖ внести. Очень показательно.

ЗАДАНИЕ:

Оформляем КЖ. Вдохновляемся в категорииКонтрольный журнал. Хвалимся.

3 декабря 2012

21 ШАГ навстречу чуду.  Вводим стирку в рутины! Список дел в зонах!

Дорогие мои!

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Разводим синих гномов

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- Красим брови углем, а щеки - свеклой

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- ЕЧУ

- Танцуем вприсядку

- Ложимся спать вовремя

Сегодня мы добавляем к нашим рутинам стирку. Я попрошу вас записать в свою Утреннюю или Вечернюю рутины напоминание о стирке.

 Продумайте когда вам удобнее стирать: утром или вечером. Кто-то вечером загружает бельё, а утром нажимает ВКЛ. А кто-то стирает ночью, утром развешиает. Вы можете одолеть белье. Для этого существует несколько подходов. Представьте себе процесс из пяти операций: сортировка, стирка, сушка, складывание и водворение на место. Когда мы пропускаем одну из них, белье начинает жить собственной жизнью, которая не очень приятна для нас.

Полезная ссылка отправляем в папку "Флай"

Также я предлагаю написать вам План стирки на год:Если выходит много глажки, то ее можно разбивать на отдельные 15-минутки, а можно совмещать с фильмом или сериалом, убивая двух зайцев. 

Январь- покрывала (плед)
Февраль- шторка в ванной
Март- коврик у входа
Апрель- скатерти, салфетки
Май- тюль, шторы
Июнь- одеяла
Июль- одеяло ребёнка, шторка в ванной
Август- подушки (чехлы от диванных подушек)
Сентябрь- бортики от кроватки ребёнка (если нет, что-то другое)
Октябрь- коврик у входа
Ноябрь- скатерти, салфетки
Декабрь- тюль, шторы

Я предлагаю вам окинуть взором прихожую и составить идеальный список разборки. Потом выделите из этого длинного списка дела, которые надо делать еженедельно, дела, которые нужно делать раз в месяц, раз в полгода.На этой неделе мы с вами разработаем детальный план уборки всех зон нашего жилища. Составленный список заносим в свой КЖ. Вы уже разбили свой дом на зоны. Сегодня мы определим круг работ в прихожей.

Возьмите отсюда то, что вам подходит. Возможно, вам нужно будет добавить свои пункты или вычеркнуть парочку моих – делайте, как вам будет удобно, это же только ваш дом, и кому, как не вам, знать, что у вас там есть. Не приступайте к этому списку, пока хлам не будет под контролем. Продолжите размусоривание до победного конца и только после этого приступите к детальной уборке. Помним – мы двигаемся медленно, но уверенно.

На первую зону приходится немного дней, мы относим к ней прихожую нашего дома. Кроме того, мы включаем в первую зону веранду и столовую. Обычно это первые помещения, которые мы видим, входя в дом. Пусть они будут в первой зоне. Придерживайтесь плана:

Список дел для детальной уборки прихожей.
Мы начинаем с потолка и постепенно подбираемся к полу.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники и входную дверь
3. Протрите выключатели и стены, если потребуется 
4. Отнесите растения под душ и хорошенько их ополосните. Пусть они там и остаются, пока вы не закончите
5. Протрите мебель от пыли
6. Протрите плинтусы
7. Наводим порядок в шкафу, где хранится верхняя одежда
8. Подметите, пропылесосьте или вымойте пол 
9.Поставьте на место растения. Вы же не хотите, чтобы завтра утром вы или ваш муж, войдя в ванную, попали в джунгли! 
10. И напоследок, можете добавить индивидуальные штрихи, чтобы придать прихожей более привлекательный вид.

Список дел для детальной уборки столовой.
И снова начинаем сверху вниз.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники
3. Вымойте окна
4. Вымойте стеклянные дверцы буфета после того как расставили в ней по местам посуду, если потребуется. Сотрите пыль с буфета. Протрите все выдвижные ящики и наведите в них порядок. 
5. Протрите и отполируйте столешницу обеденного стола 
6. Сполосните растения под душем 
7. Протрите от пыли низ стульев или кресел (смотря что у вас есть)
8. Протрите плинтусы 
9. Отодвиньте мебель и тщательно помойте или пропылесосьте под нею. Только не трогайте шкафы с хрупкими предметами или стеклом, например буфет с посудой. А то, если эта конструкция опрокинется, вам будет очень несмешно.
10. Добавьте индивидуальные штрихи, которые сделают столовую более уютной. Например застелите стол скатертью, поставьте красивую вазу с цветами. 

Список дел для детальной уборки веранды (для счастливых обладателей частных домов).

1. Сметите паутину
2. Сотрите пыль с мебели на веранде
3. Подметите пол, крыльцо
4. Выбросьте засохшие растения 
5. Подстригите непослушные кусты у входа на веранду 
6. Пересадите растения, если нужно
7. Наполните кормушки для птиц 
8. Моем-протираем столы, перила, выключатели
9. Избавьтесь от ненужных вещей 
10. Добавьте индивидуальные штрихи, чтобы приветствовать друзей и членов семьи (венок, красивый коврик у порога, колокольчик).

Итак, задание:

1. Включаем стирку в список Рутин

2. Составьте свой список для работы в Зоне 1.

Жду ваших отчетов!

30 ноября 2012

20 ШАГ навстречу чуду. Думательный.

По науке  - рефлексировать будем с вами

На сегодняшний день, мы:

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

- Ложимся спать вовремя

Прочтите письма с вопросами к основательнице системы, возможно, вы подчерпнете много интересной информации для себя лично.

Для тех мам, у которых грудные детишки: 

Для мам, воспитывающих детишек одни;

Для тех, кто работает:

Для беременных флайледи

Для многодетных мам:

Спасибо за эту идею разделения,  Елена !

Также, есть задания для деток, которые также маленькими шажками приучаются к чистоте и порядку.

Отвлекитесь немного от уборок, порассуждайте, поделитесь со своими коллегами мыслями и идеями. Хотя, последнюю неделю,  мы с вами этим и занимаемся))))

Вот вам от меня цитата из "10 секретов счастья". Очень полезная книга!

Третий секрет Истинного Счастья — сила жизни в мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.

Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений.

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.

Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью. 

 И вам думательное задание. Возьмите резинку для денег, зелененькую такую. Наденьте на запястье. Теперь оттяните и отпустите. Щелкнуло? ?Неприятно? отлично. Носите ее целый день. Завтра, с самого утра, выполняя все привычные дела, думайте только о моменте, в котором находитесь. Чистите зубы - думайте о своих зубах ,о том, как щетка скользит по ним и чистит. Кормите грудью - ну тут вообще без вариантов, сосредоточтесь на ощущениях, на своей любви к ляльке. Как только мысли начинают разбегаться - щелк резинкой, получили, вернулись в сегодняшний момент. Вы удивитесь, насколько полным окажется этот день! Поделитесь со мной впечатлениями!

Хороших выходных, богини!

28 ноября 2012 29 ноября 2012

19 ШАГ навстречу чуду. Ложимся спать. В приличное время.

Дорогие мои! Мы с вами уже

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

Трам-пам-пам. Ну что у нас со сном? Худовато, думаю. Всегда есть более интересные дела, ага.  Так вот, с сегодняшнего дня вы должны продумать и зафиксировать время отхода ко сну, и оно должно быть ещё "сегодня", а не "уже завтра"!!! То есть ложиться спать после 12 ночи вообще недопустимо!!! Либо вставать надо поздно.

Понятно, что многие мамочки ориентируются на детей, и не всегда наши малыши дают нам вовремя уснуть, но в этом случае вы всё равно должны стараться достаточно отдыхать!!! Это очень важно - вашему малышу нужна здоровая и позитивная мама, а не зевающее не выспавшееся существо)))

Наверняка вы знаете или слышали, что постоянный недосып может быть причиной головных болей, гормональных сбоев и даже лишнего веса.

Между прочим, у нас стартовал Марафон красоты, там-то точно вам запретят банки закатывать по ночам.  и прихватки вязать)))

Завтра почитаю ваши стоны о том, что никак нельзя лечь спать пораньше)) А если серьезно - попробуйте!Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы лечь спать в "приличное" время.

Жду отчетов!

28 ноября 2012

18 ШАГ навстречу чуду. 11 заповедей ФлайЛеди!

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. И разумеется, начинаем им следовать. 

11 заповедей FlyLady 

1. Держи раковину чистой и сияющей. 
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке. 
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины. 
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 
5. Убирай за собой: достал вещь – положи на место. 
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 
7. Не доставай при убоорке больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час. 
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел. 
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. 
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила! 

Задание

1. Выпишите в КЖ 11 заповедей. Поделитесь со мной впечатлениями.

2. Подтяните хвосты по отчетам. Будьте честны с собой - упали - отпишитесь. Уже 18 ШАГ, а не 15 и не 13, как у некоторых.

С нетерпением жду отчетов!

27.ноября 2012

17 ШАГ навстречу чуду. Базовый недельный план (БНП)

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР, а именно

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Заправляем постель

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создадим Еженедельный план в Контрольном Журнале.

Вот здесь смотрим Базовый еженедельный план по ФлайЛеди и на приведенном примере (не забываем, что это всего лишь образец) составляем свой личный Недельный план. 

Зачем нам нужен еженедельный план? Всегда есть дела, которые делать ежедневно – это слишком часто. Например, планировать меню, разбирать сумку, чинить вещи. Но в тоже время, о них очень легко забыть, если все время откладывать на потом. 

Недельный план с одной стороны позволяет распределить дела в течение недели так, чтобы, им всем находилось время. С другой стороны он избавляет вас от необходимости обо всех них помнить. 

Вы можете добавлять пункты в Ваш план и редактировать его по своему усмотрению.

Запишите план на отдельном листе в Вашем Контрольном журнале. И мне рассакажите.

Ф-леди! Все надо пробовать. Пусть он будет перфекционистский, или от Ленивой козы - это только начало. БНП будет меняться. Из рутин перенесите в БНП то, что можно делать раз в неделю. например - разбор высохшего белья, порядок в одежке ребенка, дела вне дома, закупки.... У какждой будет свой БНП.

 Задание:

1. Создай свой БНП

2. Запланируй авральную уборку (хватит читать, пора уже делать)

ЕЧУ: секреты и хитрости.

1. Если у тебя сегодня запланирован ЕЧУ, твои основные УР и ВР не отменяются. Ты встаешь, заправляешь постель, приводишь себя в порядок.

2. Делай все по таймеру. засекла, помыла, посмотрела. Запланированное и реальное время сильно различаются)) Далее ты выработаешь свой график и не будешь отвлекаться.

3. Добавь время на ХС в свой ЕЧУ. Это удобно, убираешь по верхам, и ХС разбираешь. Можно и буги-вуги 28 добавить. Но общее время - не более 60 мин за раз.

4. Общее время ЕЧУ - 60 мин. Если у тебя ЕЧУ в один день - не делай больше никаких заданий Келли, расхламлений, и проч. Ты заслужила отдых. 

5. Пробуй! Запланируй в один день, не удастся - запланируй на 2 дня, попробуй каждый день по 15 мин. 

6. В заданиях Келли всегда есть вариации на тему "Вымой полы" . То есть в ЕЧУ ты можешь не заморачиваться по поводу текущей зоны.

7. ЕЧУ - это уборка по верхам, не надо лазить в диван, двигать мебель.

8. Не жмись! Если у тебя есть свои секреты ЕЧУ - неси их в массы! И не ставь кофе под руку, когда пишешь пост (ушла мыть пол)

26 ноября 2012

16 ШАГ навстречу чуду. А унас - Экватор! Лечу с ЕЧУ.

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР, а именно

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Заправляем постель

Я повторяю это в каждом посте для того, чтобы у вас все было на автомате. Даже если вы не читаете все эти буквы, они все равно записываются у вас в памяти!

Сегодня мы определим день недели, в который будем проводить “Еженедельный час уборки ” (ЕЧУ). В переводе, близком к оригиналу, это звучит как «Час благословения жилища». 

FlyLady ставит таймер на 10 минут и выполняет следующие задания: 
1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах). 
2. Протереть пыль на открытых поверхностях. 
3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок. 
4. Поменять постельное белье. 
5. Протереть двери и зеркала. 
6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Это занимает примерно один час. Некоторые задания требуют менее 10 минут. 

Для проведения ЕЧУ Вы можете выбрать любой подходящий Вам день. Желательно, чтобы это был не выходной, потому что в выходные мы посвящаем семье и самой себе. Если же Вы работаете с утра до вечера, то можно все-таки сделать ЕЧУ, например, в субботу (только не увлекаться, это занимает не больше часа). Либо, как делают многие хозяйки, разбить его на части. Например, 30 мин – первые три пункта в понедельник, и 30 минут – вторая половина списка – в четверг. Можно разбить и более мелко. Подбирайте удобный Вам вариант.

Очень важно в этом случае понимать почему эта уборка такая короткая и поверхностная по сравнению с привычными нам генеральными уборками. 

Я делаю так: 

пн: пылесошу в квартире, попутно выкидываю всякий мусор, вывешиваю на улицу одеяла, меняю постельное, протираю пыль и зеркала, протираю пыль, возвращаю все на место после пылесоса (40 мин)

птн: мою полы, протираю пыль и зеркала (20 мин)

У меня в рутинах всегда вынос мусора, а листовки я выкидываю в ХС

Экватор! Ну что ж , вы уже большие! Просмотрите свои цели (помните, мы с вами их писали)  -насколько вы к ним приближаетесь? Посмотрите, вокруг - чище стало?! Пересмотрите свои рутины - они должны были сократиться. Гляньте в список ХС - там парочка завалялась, не блоее. Загляните в список найденных вещей! И похвалите себя!

Итак, задание:

1. Разработаем  свой "Еженедельный час благословения дома". Занеси это в КЖ.

  2. Определим день недели, когда будем выполнять ЕЧУ.

3. В отчете скопируйте ваши цели (из первых уроков) Напротив каждой - укажите, как движется исполнение, какие ваши ощущения по этому поводу. Занесите свои мысли в КЖ. Далее - укажите список ХС. Что вы еще нашли в кучах вещей? Поделитесь со мной))) 

Звезды наши!

Напомню, что мы с вами практически на Экваторе полета! Вы уже не Ф-бэби!  А совсем большие!

Предлагаю вам попробовать свои силы в Эстафете. Несите в массы свои секреты домашнего хозяйства! С вами будет веселей! Все очень просто - вы выкладываете маленькие задания каждый день. 

Вот - кто еще не видел))

Valiancy  

2 часа назад

Кто желает вести эстафету? Пишите! Конец ноября и декабрь абсолютно свободны :)

22 ноября 2012

14 ШАГ навстречу чуду. Семейный календарь

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР, а именно

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

Чтобы многое  успевать и не забывать важные вещи не надо обладать сверх энергией и прилагать огромные усилия, нужно просто планировать свои дела. И разделять цели - но об этом - позже.

Это одновременно и самый большой и самый простой секрет тех, кто много успевает. В контрольном журнале и ежедневнике мы планируем свою собственную работу. Но не стоит забывать о том, что большинство из нас люди семейные и с детками. А значит нам надо уметь планировать свои дела совместно с другими людьми. 

Самый удобный способ для этого – семейный календарь. Это может быть обычный настенный календарь, или планировщик, или даже просто распечатанный календарь формата А4 на месяц. Можно просто расчертить его от руки. Местом для семейного календаря может стать стена в коридоре или кухне, стена над вашим рабочим столом или даже дверца холодильника. Главное, чтобы все домашние знали о нем и привыкали заглядывать в него и заносить свои события.  

Какие события сюда вносятся: 
- Семейные праздники: дни рождения членов семьи, близких людей, друзей, важные годовщины или памятные даты. Теперь бабушка из Новороссийска всегда получит открытку)))

- Расписание занятий в музыкальной школе, танцы, спортивные занятия и т.п. 
- Приглашения на свадьбы, дни рождения, юбилеи. 
- Посещения врачей, парикмахера, а также всякийх учреждений: паспортного стола, налоговой и т.д. 

Таким образом мы не только собираем воедино все события семьи, но и благодаря планированию избегаем многих неприятных ситуаций, когда забываем о каких-то важных событиях или возникают накладки. 

Прочтите эссе Келли о семейном календаре и приступайте к его созданию.  

Если подойти к идее создания семейного календаря творчески, то, в результате, у вас получится не просто календарь с напоминаниями, а настоящий семейный уголок, полный приятных воспоминаний и интересных задач, друг и советчик для всех членов вашей семьи. А ваши дети, благодаря такому наглядному пособию, будут учиться планировать свою жизнь и быть ответственными.

И еще: ты никогда не знаешь, какую роль в твоей жизни сыграет тот или иной человек. У меня случились неполадки - откликнулись и ББшки (а лично мы не знакомы), и Ф-леди, и просто те, на кого я и не рассчитывала. Спасибо всем вам, спасибо Вселенной.

Людей из прошлого не бывает. Внесите в  Календарь даты рождения тех, кому давно намеревались позвонить или написать, да все дела - дела....И поздравьте их.Ты удивишься, сколько нового они превнесут в твою жизнь.

Мы, Света и я, с нетерпением ждем ваших отчетов.

19 ноября 2012

11 ШАГ навстречу чуду. Вдохновляющая страничка.

Дорогие Ф-леди! По объективным причинам, я с вами прощаюсь. Взлет продолжается! Ведите себя хорошо!

Мы с вами уже:

Выполняем Утренние и Вечерние рутины, туда входят пункты:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;

- Читаем электронные напоминания;

- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут спасаем хламный уголок.

- 15 минут расхламляемся.

Сегодня мы будем искать вдохновение. Это очень актуально, особенно на третьей неделе взлета, когда Ленивая Коза поднимает голову даже в отличницах))

Вы выделяете страничку в КЖ, а лучше несколько, и выписываете туда любимые цитаты, которые поднимают настроение.

А можно сделать коллаж. Берете ненужные журнальчики, и вырезаете оттуда картинки, фразы или слова, которые вам греют душу.

У меня получилось так

А мои любимые фразы:

Лучшее - враг хорошего

Больше выкину - больше куплю))

Лучше сожалеть о том, что ты сделал ,чем о том, чего не сделал

Назвался груздем - полезай в корзину 

И еще: очень вдохновляет "Страничка найденных вещей" - выписывайте туда, все , что выудили из хлама)) Судя по отчетам - много чего)) А радости-то сколько))

Ждем ваших отчетов))

16 ноября 2012

10 ШАГ навстречу чуду. 15-минутки.

Дорогие мои!

Мы с вами уже:

Выполняем Утренние и Вечерние рутины, туда входят пункты:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;

- Читаем электронные напоминания;

- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут спасаем хламный уголок.

Таймер освоен)) Умеем за 2 мин читать задания Келли, гасить ХС.

За 5 мин - справляемся с Хламным уголком

Одна ваша коллега написала мне "уборка не имеет смысла". Еще бы. Хлам вообще смысла не имеет, зачем же его оставлять???

Теперь пришло время познакомиться с волшебной 15-тиминуткой, способной преобразить хаос в порядок)))

 В чем секрет 15 минут? Всё просто! Когда мы ставим свой таймер на 15 минут, то мы не отвлекаемся на другие дела, мы четко делаем запланированное, именно поэтому иногда выходит так, что за 15 минут дел сделано больше, чем за 1 час)))

Да-да, мы не делаем 500 дел одновременно, не варим суп ,моем унитаз и моем ребенка.

Прошло 15 минут, таймер прозвенел -ОСТАНАВЛИВАЕМСЯ!!! Не надо идти на поводу у эмоций , вспоминаем нашу мантру: "Я - БОГИНЯ" и 

МОЙ ДОМ СТАЛ ТАКИМ НЕ ЗА ОДНУ НОЧЬ, И Я НЕ СМОГУ ПРИВЕСТИ ЕГО В ПОРЯДОК ЗА ОДИН ДЕНЬ!!!

Прочтите вот эту статью - Правила размусоривания. Она поможет вам в азартном деле расхламления.)))

Говорю сразу - это очень приятно. Очень! Но ! Остановитесь вовремя))

Итак, добавляем новую рутину - 15-тиминутное расхламление. Его можно делать когда вам удобно - утром, вечером или днем. 

Все эти минутки - довольно сложны для усвоения. Как и все простое)) Поэтому предлагаю статью  Нудные минутки и частые ошибки новичков.

Признаюсь честно, разницу между Келли, 15-минуткой и 5 минуткой я дотумкала к концу своего взлета)))

Итак, на сегодняшний день по таймеру мы делаем:

- гасим ХС по 2 минуты

- 5 минут спасаем комнату

- 15 минут расхламляемся (когда расхламимся - в эти 15 минут будем работать в текущей зоне)

Задание:

1. Читаем пост и материалы

2. Фоткаем выбранный объект расхламления. ДО

3. Ставим таймер, наслаждаемся))

4. Выкладываем фото ПОСЛЕ

В выходные Флай-леди отдыхает. Подумайте, а как бы вы хотели провести НГ? И в чем? А подарки какие хотите получить? 

Отличных выходных! Жду отчетов!

15 ноября 2012.

9 ШАГ навстречу чуду. Пятиминутное спасение комнаты.

Дорогие мои!

Мы с вами уже:

Выполняем Утренние и Вечерние рутины, туда входят пункты:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя;

-Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Хвалим себя! Хвалим!

Сегодня мы займемся 5-минутным спасением. ПОмните, у нас есть 2-минутки)) Теперь - другое измерение - 5-минутки. Как много можно успеть, если не "генералить" (фууууу), а маленькими шажками "поделывать". Итак:

1. Выбираем "хламный уголок" или "темную комнату" в вашем доме. Сами знаете, в какой области вашего дома требуется ваше особое внимание: это место, которое вы никогда не покажете посторонним. Всего 5 минут в день в течение следующих  дней полета , и вы будете с гордостью показывать это место гостям.

2. Фотографируем его))

3. Читаем  Урок 2 и Урок 3 или мой вариант

Еще раз повторю, СЕГОДНЯ ИМЕННО 5 МИНУТ, А НЕ 15 МИНУТ!!!:))) Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат Вас обязательно порадует.Чтобы не поглядывать постоянно на часы – купите уже таймер или воспользуйтесь им в мобильном телефоне. 

3. Добавь в утреннюю рутину пятиминутное спасение комнаты. 

4. Засекаем таймер, погнали.

3. Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания. А чуть позже, через 20 нет, думаю, 10 подходов хватит, порази нас результатами!

На хламе можно подзаработать)))))))

Ну и новогоднее задание, опять же, подглянула в эстафете)) Пусть наш мир становится все более виртуальным, настоящие, бумажные открытки получать очень приятно! Выдели в КЖ страничку , составь список адресатов, кому можно послать открытку. Запланируй прикупить открыток, или кого можно за ними отправить)) Запланируй, когда ты их будешь подписывать и когда отправлять. Не жди предновогодней засады с почтой.

Признайся, у тебя были такие мысли, но все некогда..недосуг... Теплое живое общение - главная ценность!

 Жду отчетов!

14 ноября 2012

 8 ШАГ навстречу чуду. Рутины.

Наш список дел, которые мы выполняем ежедневно, становится достаточно большим, поэтому плавно разделяем его на два. Первый - то, что мы делаем утром, и второй - то, что мы делаем вечером. Назовем их рутинами. Это - стандартное незвание для всех систем тайм-менеджмента  (а именно этим мы и занимаемся)))

 С английского routine означает просто "отточенная последовательность действий, заведенный режим, порядок" Автоматизмы, короче говоря. Как зубы чистить утром.

 Это очень важная привычка, благодаря которой, Вы избавите себя от авралов.

Минимальный набор рутин:

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра 

- Хвалим себя!
<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

За прошедшие дни вы положили начало своим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у вас выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и вы сможете добавить еще одну привычку. 

Итак:

В своем КЖ на одном листочке запишите свою “Утреннюю рутину”, а на другом “Вечернюю рутину”. Если вы все же не можете избавиться от негативного окраса слова "рутина" - как чего-то серого и скучного, то можете придумать более интересное название, или просто Утренние Дела и Вечерние Дела. (УР и ВР). Советую делать карандашом, чтобы можно было править. 

Из практики. Дайте волю перфекционизму, напишите столько рутин, сколько можете придумать. Посмотрите на список. И оставьте по 7-10 штук. Утром и вечером. С учетом уже имеющихся. 7 - тире -  10, а не 70!!!!!!!!

Потом добавите, справьтесь пока что с этими)))

Чтобы я не видела таких  - "помыть пол во всей квартире",  "погладить все белье за полгода" и проч. перфекционистский бред.

К нашим рутинкам, перечисленным выше, добавляем те дела, которые Вы выполняете на автомате утром и вечером. Обратите внимание на ключевое слово - на автомате. Т.е. это не те дела, которые вы хотели бы выполнять ежедневно, а те которые уже выполняете. Постепенно вы сможете добавить новые привычки, которые захотите, но на начальном этапе не надо себя перегружать, мы должны довести до автоматизма то, чему учимся сейчас. 

 У каждого получится свой личный список утренних и вечерних рутин. И заглядывайте туда, когда понадобится. 

Читаем
1) Про утренюю рутину (из книги Марлы Силли) 
2) Рутины (урок) 

Скоро Новый год)) Предлагаю подготовиться к нему с сегодняшнего дня. Подсмотрела в эстафете) Итак, выделите в КЖ место. 

предлагаю выделить этому пункту 1-2 листочка. и расчертить, а может быть просто оставить границы и вписать такие подпункты - 1. кому подарок, 2. что будете дарить, 3. максимальная стоимость подарка, 4. где можно его купить, 5. упаковка - если она будет, то какая, 6. если с доставкой, то когда привезут." И заполняйте потихоньку.

Хорошего Вам дня!

13 ноября 2012 

7 шаг навстречу чуду. Готовим одежду на завтра.

Дорогие мои, мы с вами уже:

 Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя;

-Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

Напоминаю, все, что мы делаем, мы записываем в КЖ. Так привычки быстрее закрепятся.

Итак, одежда. Припоминается голос мамы "Все надо делать вовремя. Приготовься с вечера". Кто-то из вас уже так говорит своим деткам. Так просто и так сложно - собрать комплект. В реальности получается так, к вечеру, замотавшись, ты думаешь: "Ага , ну прикину примерно, одену вон ту юбку, вон ту кофту и нормально". А утром что? Юбка-то с пятном. кофта не поглажена, И где вообще-то приличные колготки?? Начинается паника и суета. Детские носочки, шапочки вообще постоянно исчезают. В моем доме это сопровождается громкими воплями полуодетой малолетней мадамы))

В общем, задание простое ,но нудное) Собрать комплект себе, детям, Большому мальчишу,если вы его до сих пор собираете), проверить на поглаженность и состояние, развесить все аккуратненько. Обувь тоже посмотрите на предмет чистоты и сухости))

Утром, 14 ноября - наслаждаться выигранным временем, выпить чашечку кофе)

Немного статистики. Из 77 комментариев (да-да, практически целый курс), к началу 2-й недели летчт 70 человек! 7 по разным причинам, и просто так отложили свой взлет. Привет стойким!

Жду ваших отчетов!

12 ноября 2012.

6 ШАГ навстречу чуду. Разбираем Хотспоты.

                Все что человек делает серьезно - он делает для себя. 

                                                                А.И. Герцен

Дорогие мои, мы с вами уже:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя;

. Сегодня мы займемся изучением ХотСпотов (.С). ооооооо, это вкусняшечка))  В этом нам поможет Урок №6 

ХотСпот (HotSpot в переводе с английского – горячая точка) - это место на которое Вам стоит положить один лишний предмет и оно тут же начинает обрастать кучей других, совершенно ненужных здесь предметов.

Что это может быть? 

Обычно это столики, тумбочки в прихожих, другие открытые поверхности. Здесь скапливается мусор, бумаги, квитанции, счета, письма и разные вещи, которые не должны там находиться, но они накапливаются и мешают. 

Это может быть это детская кроватка, в которой не спит ребенок, поэтому мы скидываем туда кучу других вещей.

Или разложенная гладильная доска, которая как будто притягивает нашу руку, чтоб что-нибудь на нее поставить.

Часто это стул или кресло, куда мы складываем одежду. Стоит положить туда свой свитер, как следом тут же летят штаны ребенка, потом сверху вешаются джинсы мужа, а потом еще что-нибудь из ваших вещей  И вот уже это не стул, а просто свалка вещей. Т.е. ХотСпот, который нужно как можно быстрее разобрать, или еще мы говорим – потушить.

Вот этим мы сегодня и займемся. 

Итак задание на сегодня: Найти и обезвредить ХотСпоты. 

Проходимся по дому в поисках таких точек. Затем ставим таймер на 2 минуты и гасим ХотСпоты. После того, как прозвенел таймер - нужно остановиться. Взять себя в руки, и остановиться! Если ХС увас в коридоре - не надо разбирать весь коридор!

Я понимаю - это тяжело, но все же постарайтсь. Кто-то за это время успеет все разобрать, а кому-то этого времени хватит только на то, чтобы убрать часть вещей. Не волнуйтесь, выделяем утром и вечером по две минуты и скоро останется только следить, чтобы ХотСпоты просто не образовывались.

Поначалу у вас будут огромные списки этих мест. К концу взлета останется 2-3, обещаю!

ХС - это не кладовка с вековой пылью. Проверить очень легко. Куда ставится чашка с недопитым чаем в комнате? Куда по приходу летят счета и ключи от дома? На каком стуле муж ищет свои штаны? Это и есть ХС

Также делаем список ХотСпотов в нашем контрольном журнале. Не забываем фоткать свои ХотСпоты ДО и ПОСЛЕ. 

Таким образом:

1. Ищем ХС, записываем в КЖ

2. Гасим ХС (по таймеру), отчитываемся

Итак, пожарная тревога объявлена! Ставим таймер на 2 минуты и вперед! По одному подходу утром и вечером)))

9 ноября 2012 

5 ШАГ навстречу чуду. Хвалимся.

Ну что, богини? Летим?

Вот подходит к концу первая неделя нашего полета! На сегодняшний день мы: 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне!  Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания.

Теперь переходим к 5 шагу. Вот как он выглядит в оригинале ФлайЛеди: 
“Запишите, все что слышите. Вы слышите эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали, всё что они вам говорят. А теперь переверните лист и напишите что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.” 

Под голосами имеется в виду наша постоянная самокритика. Сколько раз за день мы говорим себе “Я не справлюсь”, “Я ленивая”, “У меня не получится”, “Работы слишком много, я даже и не буду начинать”, “Начну с понедельника” и т.д. Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!

С сегодняшнего дня мы Взлетаем! До этого мы были лишь на взлетной полосе.

Как я неоднократно писала, чтобы довести до конца начатое, важен настрой. Перфекционизм и лень будут одолевать вас. Вы так привыкли жить. И ни я, никто другой не в силах изменить вас за один день и даже за 31. Только вы сами.

Флай-система не будет эффективно работать, если не будет самого главного. Настроя, ощущения полета, радости от жизни. Поэтому как только Вы замечаете за собой, что в очередной раз критикуете себя, сразу же останавливайте это. И говорите себе что-то вдохновляющее. 

Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, а по русски “Наконец-то любящая себя“. Богиня, в  общем! И это очень важно, полюбить и поддержать себя. 

У каждого из нас бывает трудные дни. Но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывайте, что несмотря ни на что, Вы по-прежнему шикарная  женщина, любящая жена и мама. Повторяйте это себе почаще. Можно сначала шепотом. Главное, понять и принять, что это действительно так.

Итак, задание на пятницу.

Откройте КЖ на развороте. Чтобы справа и слева были чистые листы. Слева запишите  отрицательные мысли, которые возникают у Вас в отношении себя и домашних дел. Затем сядьте и подумайте над каждой фразой, и в противовес ей - справа напишите, что-нибудь хорошее, ободряющее. Похвалите себя, напишите себе комплимент. Лист с плохими мыслями мы разрываем, выбрасываем - все их нет. Я свой сожгла!  Лист с хорошими позитивными мыслями подшиваем в наш КЖ. Советую возвращаться к этой странице, когда нас будут посещать плохие мысли, когда будут опускаться руки, когда захотим сойти с дистанции, и когда просто захотим себя подбодрить.

Я жду от вас отчетов с позитивными мыслями и похвалой себе любимой. Ведь у нас столько много качеств, за которые можно себя любить. Хоть и не принято хвалиться, я призываю - хвалитесь! Помните - вы не золушка!

И давайте похвалим своего мужа! Ведь у него тоже есть хорошие качества! Вспомним, за что мы его любим, почему мы вместе.  Мужьям очень нравится когда их хвалят))) Хватит быть брюзгой)))

В дополнение к заданию пятого дня, хочу вам предложить прочитать следующие статьи: 

1. Выдержку из книги основательницы системы

2. Статью о любви к себе, одной из флаюшек.

3. -Урок о любви

Теперь о выходных. В выходные Флай-леди отдыхает! Я знаю, что сейчас услышу стоны о субботней уборке. Я знаю, что вы все равно, по инерции, будете драить и чистить. Призываю вас остановиться хоть на минутку. И повторить свои хвалилки перед зеркалом. И не надо мыть потолки, окна, сделайте только то, что необходимо! С грязными дверьми можно жить, а с замученной чухонкой - женой - вряд ли.

И еще, чем может одарить уставшая от жизни мать своего ребенка? Только усталостью. А полная жизни мама? Полнотой жизни!

Очень важно! В выходные мы:

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;
Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

И в дополнение, вот вам пример того, как любую негативную фразу можно перевести на позитивный лад (из 53 взлета)

Не могу… 
Могу!  

Мы никогда не делали этого раньше 
У нас есть возможность быть первыми  

Так никогда не получится 
Я попробую 

Времени недостаточно 
Я пересмотрю приоритеты 

Я уже однажды пыталась 
Я научилась на прошлых ошибках 

Это пустая трата времени 
Подумай о возможностях 

Это пустая трата денег 
Инвестиции оправдают себя 

Это не может быть сделано 
Это будет достойным испытанием 

Это слишком сложно 
Давайте посмотрим на это с другой стороны 

Мне это не подходит 
Возможно всё 

У нас недостаточно денег 
Думаю, мы сможем сократить кое-какие расходы 

Ума не приложу 
Я подумаю над вариантами 

Пусть это сделает кто-то другой 
Я готова учиться новому 

Это не моя работа 
С радостью приму эту ответственность 

Это никогда не взлетит 
Мы не знаем, пока не попробуем 

Я не могу… 
Я могу!

 Хороших выходных! Жду отчетов с вашими хвалилками!

Доргие мои! Во избежание дальнейших вопросов, 8 ноября мы с вами делаем следующее:

1.  Записываем свои дела на листочки и прикрепляем на видном месте   (у вас же есть дела на сегодня))

2.  Читаем о создании КЖ, выделяем для этого тетрадь

3. Записываем в КЖ те шаги, что мы уже делаем (приводим себя в порядок, поддреживаем раковину, читаем элеткронные напоминания)

4.  Делим дом на Зоны. Пишем в КЖ. (зона 1. Вход (что у вас туда входит), зона 2........)

Не пишем дела в зонах!!!!

8 ноября 2012

4 ШАГ навстречу чуду. Начинаем Контрольный Журнал. Зоны моего дворца.

Итак, напоминаю, что мы уже:  
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем обувь; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии; 
- Читаем электронные напоминания; 

- В Н И М А Т Е Л Ь Н О читаем задания.

Пока я наслаждалась плодами ваших трудов, родились у меня некоторые размышления. Лень. Все вы собрались с ней бороться. А что есть лень? Это не желание делать. То есть вы считаете это действие ненужным, «зачем чистить, все равно испачкается». Не видите смысла в этом. А видите «должна, обязана». Фуууууууу.

И находите миллион отмазок, причин, чтоб это действие не выполнять)))

Так вот, открою секрет, автор системы – большая лентяйка! Зачем ей пятьсотмиллионов раз драить раковину каждый день, когда можно, один раз помыв хорошенько, просто поддреживать ее?! Зачем раз в году, перед НГ, яростно убирать квартиру, проклиная свою лень,  и всех вокруг, когда можно маленькими шагами разобрать хлам, выкинуть всю срань все что «очень нужно, но некуда положить, потом разберу», а потом по чуть-чуть в охотку помыть там, смахнуть пылинку там)) И в выходные смело наслаждаться семьей?

И второе – лень – большая подружка скуки. Скучно просто мыть. Интересно каждый день получать новые задания,и подстраивать их под свой быт. А сколько всего нужного вы найдете во время взлета! Оооооооо, я нашла золотую цепочку, нижнее белье в кухне, кучу забытых и полезных штук!! Где тут скучать!

Ну и конечно – лень и перфекционизм вообще рука об руку. «Зачем мыть, все равно я мою хуже, чем мама))» Без комментариев, надеюсь про перфекционизм все ясно.

Так что нечего бороться с ленью, развлекаемся в полете, и лень станет лучшим помощником!

А это полезная ссылочка! Отправьте ее в папку ФЛАЙ, которая есть у вас в дневнике. Ведь есть? http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1691266

Следующим шагом будет записать дела, которые ты собираешься сделать. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминания помогут тебе не забыть сделать большие важные дела.

Контрольный Журнал (КЖ) - это очень важный элемент системы, именно в нем будут храниться многочисленные списки по уборке и другая ценная информация. Все это будет собрано в одном месте и ты перестанешь искать нужные  данные по  записным книжкам и листочкам.

Можешь прочитать о начале создания КЖ в этом посте - Создание Контрольного журнала (экспресс-курс). Пока только читаем. 

Пока в качестве Контрольного Журнала я предлагаю взять обычную тетрадку или блокнот. Если у Вас есть красивая тетрадь на кольцах или возможность ее купить, то сделайте это. Если нет, то, пожалуйста, не откладывайте этот шаг до ее покупки, не позволяйте перфекционизму победить Вас. Это ясно???? У меня КЖ  - обычный ежедневник, какой был дома. То есть за прошлый год) Главное - он чистый и толстый.

Просто возьмите любую тетрадку или блокнот и запишите на первой странице те шаги, что мы уже делаем.  Чуть позже Контрольному Журналу будет уделен целый шаг. А пока пусть он будет в черновом варианте. Главное, чтобы Вы в него заглядывали. 

Также предлагаю разбить своё жилище на зоны. Их должно быть 5. Как и количества недель в месяце. Каждую неделю Флайледи «конкретно» занимается только одной зоной своего жилища. Если у тебя одна комната, то это не значит, что у тебя нет гостинной, спальни, детской…Зона гостинной, зона отдыха и детский угол у тебя есть! У кого-то есть комната родителей, бабушки, сестры…  

1-ю неделю месяца мы будем заниматься входом\прихожей 
2-ю- кухней\ столовой\ кладовой 
3-ю неделю занимаемся ванной и туалетом\ детской дополнительная комната) 
4-ю- спальней 
5-ю- гостинной 

Зоны есть у всех!

Вот ссылочка про зоны http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1697471

******************** 

Итак:

1.  Записываем свои дела на листочки и прикрепляем на видном месте   

2.  Читаем о создании КЖ, выделяем для этого тетрадь

3. Записываем в КЖ те шаги, что мы уже делаем 

4.  Делим дом на Зоны. Пишем в КЖ.

разгон! первый трамплин уже виднеется!

7 ноября 2012.

3 ШАГ навстречу чуду. Закрепляем результат.

Дорогие мои! Прочитав ваши отчеты, хочу поделиться некоторыми мыслями на этот счет. Почему-то в нашей культуре не принято принимать комплименты и вобще, хвалить себя. Когда говоришь подруге - "Да ты отлично выглядишь", получаешь в ответ - "Да что ты ,это я не выспалась" И что это за дела? Муж смеется, когда вы зовете себя "богинями"? А он не на богине женился разве? Он что, замарашку выбирал себе? Или домработницу? И между  прочим, у мужчин с самооценкой получше будет, все они себя миниму супременами считают. Скажешь: "Любимый, да ты у меня атлет", любимый, потирая пивное брюшко, надуется от гордости! 

Раз уж летите .давай-те ка вот с 7 ноября и начнем в ответ на комплименты говорить "Да, спасибо! Я такая!" любые вариации на данную тему приветствуются. Я не увидела ни одной уставшей тетки на фото! А видела - богинь!.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Итак, сегодня мы с вами: ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ!

Работаем над привычками:

- одеваемся, причесываемся, приводим себя в порядок, надеваем обувь. Глядя на свое отражение, говорим себе "Я -богиня! Мир у моих ног", и "Мой дом стал таким не за один день! Я не должна изменить его за один день! "

- следим за чистотой раковины! (Следим!!! А не надраиваем!) 

Вы молодцы!

Мы пока только начинаем постигать всю науку, поэтому идем маленькими шажками к главной цели! Нет перфекционизму!  

Вы уже везде успели! Ведь вы летите! 

С этого дня мы начинаем с вами читать задания Келли (подружки разработчицы системы) в Главной напоминалке от Flylady.

Не забудьте подписаться, нажав на «глазик» около заголовка. Поставьте таймер на 2 минуты и читайте. Мы их будем теперь получать и читать каждый будний день.

Выполнять задания пока не следует!

Задания Келли выполнять не надо!

НЕ  выполнять задания из Главной напоминалки!

Не выполняйте задание Келли!

ТОЛЬКО ЧИТАЕМ И ПРИВЫКАЕМ К ЗАДАНИЯМ ИЗ ГЛАВНОЙ НАПОМИНАЛКИ!

У ведущей не все дома??

Практически 80% из прочитавших умудряются не увидеть, что написано. Они в своих отчетах пишут про выполненные задания Келли. Или задают вопрос: нужно ли выполнять задания Келли. Сейчас наша задача, чтобы вы привыкли к этим напоминаниям!! Пока только привыкли!!

Зачем ставить таймер?

Это наш помощник и борец с перфекционизмом!

Таким образом, мы учимся управлять временем, чувствовать его. Когда вы привыкните, то запросто сможете обходиться без него (без таймера в смысле), останавливаясь в нужный момент. Поверьте, это так здорово! Можно "прочувствовать время", а этот навык очень пригодится и во время готовки, и во время прогулок с малышом, и на работе... Сначала мы будем ставить таймер на 2 минуты.

.

Те, которые уже "летали", я думаю тоже обновят свои знания о системе.  "Как выглядит система в целом" и "С чего начать". Читаете, мотаете на ус, прикидываете, что вам подходит, а что нет. Например, вопрос протирки арковины средством для мытья стекол или обувь на шнурках обычно будоражит умы общественности

Ваша задача постепенно скорректировать ее под вас и ваш быт. А я вам в этом помогу, пишите, спрашивайте, интересуйтесь.

И самое главное задание - мы только-только начинаем, пока нами движет любопытство, постарайтесь не быть равнодушными друг к другу! Давайте  общаться, а главное ПОДДЕРЖИВАТЬ друг друга! Кого-то сегодня взбодрите вы, и, возможно, поможете человеку остаться в полете, а когда-то на помощь придут к вам! Это очень важный момент! Система будет потихоньку вживаться в вашу жизнь, а вредные привычки будут с ней бороться! И в такие моменты без поддержки трудновато придется! Мы все идем к одной цели, в одной связке! 

Таким образом, мы сегодня:

1. Закрепляем привычки. 

2. Поставив таймер на 2 минуты ,читаем задания Келли в Главной напоминалке.

3. Знакомимся с системой в теории. На практике - куда интереснее!

4. Принимаем комплименты. Достойно!

Жду ваших отчетов!  В отчете пишем, что сделали, какие впечатления)))