ГЛАВНЫЙ ПОСТ 65 взлета!

31 ШАГ (15 октября). Ты никогда не будешь позади.

Мои дорогие!

Тыдыщщщщщщщщщщщ, если вы меня читаете, значит, школу Богинь заканчиваете на "отлично"! Если вы думали от меня избавиться - не тут-то было. Я еще немного потерроризирую вас.

Прошло полтора месяца от начала нашего взлета. Рутины вошли в привычку, ведь для выработки новой привычки нужен примерно месяц. главное - не пропускать дни ,вставать и делать. Иногда мы пропускаем день или несколько только потому, что не можем сделать все идеально. Но на самом деле открыть утром Контрольный журнал, прочитать рутины, и успеть сделать только часть из них – это уже хорошо. И это намного лучше, чем даже не открывать его, мотивируя это тем, что сейчас "все равно нет времени", "я не успею сделать все, начну завтра" или " мой КЖ недостаточно красив".

Не стоит откладывать жизнь на завтра. Начинайте прямо сейчас.

Любое обращение к Контрольному журналу, пусть даже оно будет поначалу формальным и требовать усилий постепенно сформирует новую привычку – убирать и жить по-новому.

Сегодня ( и всегда) и мы отслеживаем в себе перфекционизм – то есть стремление сделать все сразу и идеально. Как раз из-за этого стремления мы часто не делаем вообще ничего. Потому что идеал либо недостижим, либо требует слишком много сил и времени.

На практике, в домашних делах стремление сделать или идеально, или никак приводит к одному из вариантов

Вариант 1. Уставшая чистюля Когда женщина настолько устает от постоянного наведения идеальной уборки, что больше ни на что не остается сил. Ни на хобби, ни на себя, ни на отношения с мужем. В доме чистота, но счастья это не приносит.

Вариант 2. Хозяйка-пофигистка Вы встаете утром, особенно хорошо, если дети проснулись раньше. Тоскливо обводите взглядом совершенный бардак в доме. Вздыхаете, что работы по дому слишком много, и решаете – я все равно с этим не справлюсь. После чего, переступая через лежащие на полу игрушки, идете к любимому компьютеру.

Вариант 3. Домашняя рабыня. Целыми днями перекладывает хлам, остальные члены семьи ей не помогают, а только пачкают. Результат - руки опускаются, сил и желания нет. А хлам -копится. Ведь покупается все в запас, в порыве и впрок.

На первый взгляд истории разные, но суть одна.

Изменить ситуацию могут наши с вами инструменты:

швабра и тряпка

1. Рефлексивные (осознание то есть)

- Твой дом стал грязным не за одну ночь, и он не станет чистым за один день.
- Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 
- Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

2. Быстрые, позволяющие сразу увидеть результат (чего уж и вдохновляющие, чего уж говорить)

- авральная уборка

- ЕЧУ (по верхам, и все блестит)

- задания Келли

3. Среднесрочные, позволяющие прогнозировать результат:

- Контрольный журнал - это ваш незаменимый подруган, который всегда напомнит, что и когда нужно делать.

Привычки помогают упорядочить жизнь и сделать ее намного мобильней и удобней.

Расхламления - занимаются проблемными местами вашего жилища и наступает день, когда о них забываешь навсегда. Ведь в вашей жизни больше нет места хламу!!

Базовый недельный план четко регулирует наши заботы, о которых порой мы можем забыть

4. Долгосрочные (долго запрягаем - быстро едем)

- 5-минутные спасения страшного места

-семейный календарь сплочает вашу семью, где каждый учится учитывать интересы друг друга и планировать дела, исходя из интересов членов семьи.

- список дел в зонах.

5. Вечные

- Мыслить позитивно и любить себя - простой и эффективный способ жить полноценной жизнью, ощущать себя личностью, радоваться окружающему - наши хвалилки

- воодушевляющие фразы.

- секреты счастья

Вы уже все заметили, что достаточно делать по чуть-чуть каждый день, но эти маленькие шажки могут самым волшебным образом преобразить ваш дом и быт.

Задание:

1. Прочтите и осознайте, КАКИЕ ВЫ УЖЕ КРУТЫШКИ. Вы умеете то, что 90% милых дам только снится, когда они сидят у телика.

2. Дополнительное задание будет состоять вот в чем 

1. Напишите в КЖ 100 своих целей. Желаний, хотелок, как хотите. От самых глобальных до простых. 100 штук. Дожив до 20 с лишним лет, у вас должно быть 100 желаний. Я не сомневаюсь. Дерзайте. Мне их озвучивать не обязательно)) Но можно!

2.Возьмите листок, разделите его на 3 секции и озаглавьте их "3 месяца", "6 месяцев", "Год". И под ними напишите ваши желания. Не удивляйтесь, каждое желание должно иметь срок исполнения и быть реальным, хватит откладывать, давайте работать на наши желания! Каждый день уделяя хотя бы по минуте для исполнения своего желания...вы достигните необычайных успехов. :)Помните наше самурайское задание? 100 целей, да-да. А вы в курсе, что исполняются задачи, имеющие определенный срок? Ведь только такие желания исполняются, да-да! А еще, исполняются цели ,имеющие конкретную направленность "Нефигово было бы похудеть" - это хрень. Попадете в больницу и похудеете. "Я хочу похудеть на 10 кг, при этом поправив свое здоровье" - это правильный посыл.

Записали? Теперь вы должны определиться, как эти желания реализовать. Вам нужен план действий, а после занесите этот план в свой КЖ. И идите к своей цели маленькими шажками...вы будете невероятно поражены результатами, обещаю :) Вырежите из журнала дом вашей мечты))

В отчете приведите пример своей цели и шагов к ней.

Мечтайте! И сбудется!

И последнее крайнее задание 65-го взлета!

Смело пишите дипломную работу. Тем несколько: "Что мне дала система", "Один день из жизни Флай-леди" Публикуем свои работы в категории Дипломные работы. Я буду очень ждать ваших работ и ваших впечатлений)))

И кстати, мы еще не прощаемся! Жду ваших пожеланий, замечаний, разных слов, может быть ругательных, в адрес системы и вашей покорной слуги, для этого будет отведен отдельный пост.

30 ШАГ (14 октября). Балуйте себя каждую неделю!

Дорогие мои!

Наш Взлет подходит к концу. Продолжайте каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.

Мы хорошо поработали на протяжении этих шести недель. Я вижу, что многим система пришлась по вкусу, остальным надеюсь, что тоже система многое дала, и я уверена, что в вашем доме уже многоe стало заметно меняться. Как минимум, 5999 мешков хлама было выкинуто)))

Флайледи потратила 9 месяцев на то, чтобы эти рутины полностью стали автоматическими. Мы летим всего 1.5 месяца. Поэтому не корите себя, если вдруг что-то не успеваете. Все приходит со временем, главное идти туда, маленькими шагами и не сворачивать с намеченного пути.

Каждый шаг, который Вы сделаете сегодня, это уже лучше, чем вы делали вчера. Хвалите себя за это. Отмечайте каждое свое достижение, радуйтесь ему.

Сегодня мы поговорим об очень важном моменте, который часто упускаем из виду – необходимость доставлять себе радость и удовольствие – баловать себя. Для женщины очень важно быть счастливой – это прекрасно сказывается и на Вас самих, и на Ваших отношениях с окружающими, и на Вашем доме. Хороший способ достичь этого состояния – регулярность баловать себя, уделять себе внимание.

Решите, что доставляет удовольствие именно Вам - может быть это встреча с подругами, небольшой шоппинг, занятия рукоделием, поход в театр или чтение любимых книг. Найдите то, что приятно Вам и обязательно включайте в свою жизнь, хотя бы раз в неделю. Это позволяет нам не становится загнанной лошадью, а расправлять крылышки и летать.

И конечно, нам необходим БНП красоты.

Например, с учетом моего опыта. Вот что получилось:

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:

1. Стакан воды утром. Надо 1.5 литра жидкости в день. Но стакан - это лучше, чем ничего и печенька.

2. Витамины, БАДы, травы, гомеопатия. Кто что предпочитает, главное - система.

3. Гимнастика. Любая. Зарядка, растяжка, пресс, бодифлекс.... стриптиз и танец живота. Поставили таймер на 15 мин, и осваиваем.

4. Медитация, хвалилки. Тут все ясно.

5. Любая приятность для себя. Каждую неделю! Строго! Проверю!

Части тела балуем с Юлей

в посте о красоте

Задание на сегодня:

1. Составляем Гранд-план на год. С обязательной целью - стать еще краше! Заносим в семейный каледнарь (лучше с системой шифровки, чтобы муж не смеялся)

2. Составляем БНП красоты.

3.Хвалимся в отчетах как мы балуем себя.

4. Заводим в КЖ страницу - куда будем записывать, что мы хотим сделать (может быть купить) для себя любимой и стараться выполнять это. Может быть у вас есть список книг, или фильмов, которые вы давно хотели прочитать, посмотреть и все не было времени? Может вы хотите сходить на премьеру или в музей, на выставку, попробовать чтото новое. Планы в уме - это "нефигово было бы", а мечты, записанные на бумаге - это уже планы.

Что может дать замотанная мать своим детям, зачуханная супруга - своему мужу, уставшая женщина - своему окружению? А как меняет мир богиня?

Чем сегодняшнее задание отличается от предыдущего? Забота о себе - это прежде всего забота о своем здоровье - правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать необходимо каждый день. Поэтому это должно быть в ежедневных рутинах. Баловать себя можно реже - но хотя бы раз в неделю это нужно делать. Каждую неделю Келли придумывает для Вас миссию недели, обращайте на нее внимаение в Главной напоминалке для FlyLady.

Читаем рассказ флайки Наташи, если еще не прочли, очень поучительно.

Хорошего Вам дня!

29 ШАГ (10 октября). Заботьтесь о себе!

Дорогие мои!

Выполняем УР, ВР ,ДНР

Сегодня мы поговорим о самом приятном и важном - о НАС, ЛЮБИМЫХ!

Мы с вами так много всего делаем для наших семей, для нашего дома, для нашего быта, но почему-то зачастую забываем делать что-то для себя. А это неправильно.Это просто аморально! Да, мы (надеюсь) аккуратно выглядим каждый день. И хвалим себя. Но есть мелочи, из которых складывается наше здоровье, жизнеспособность и настроение.

Задание на сегодня:

- сколько воды мы пьем- чем мы питаемся

- достаточно ли мы отдыхаем

- достаточно ли времени уделяем заботе о себе

Все эти моменты очень важны, ведь на нас, женщинах, всё держится))) И от нашего настроения и самочувствия в основном зависит климат в семье)))

Давайте внесем в план не только дела хозяйственные, но и заботу о себе.

Например, можно запланировать зарядку на утро, 15-ти минутку отдыха днем ("ничегонеделанье"))), каждый день готовить для себя бутылку с водой (тем её количеством, которое должны выпивать за день), прогулку, минутки заботы о себе по вечерам и т.д.

Вы должны сами определить то, что вам необходимо в течение дня. Не загоняйте себя в угол, учитесь работу совмещать с отдыхом, получать удовольствие от жизни, а не сплошные дерганья по поводу чистоты и порядка. Порядок должен быть и в нашей жизни в целом!

Подумайте о том, как научить себя отдыхать и заботиться о себе, и расскажите свои мысли и планы по этому поводу.

Прочтите для примера.

28 ШАГ (9 октября)  Список работ в зоне 5

Дорогие мои!

Выполняем УР, ДнР, ВР

Расхламляемся ,бомжей чистим, если они остались

ЗОЖ, хобби, секреты счастья

Сегодня мы составляем список работ для Зоны 5. Смотрим в КЖ - что у вас в этой зоне?

Статью об уборке в этой зоне читаем здесьhttp://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498420

Ознакомьтесь со статьей и составьте свой собственный список работ для Зоны 5.

По поводу списков работ в зонах в общем очень удачно написано у Елены в 54 взлете:

Итак, вы их составляете для того, чтобы в дальнейшем работать в зоне 15 минут, уделять ей время. Будут ли это 15 минут в неделю, или 15 минут каждый день - выбор ваш! Ведь именно вы формируете свои будни, НО... обязательно 15 минут (в неделю) должны уделяться зоне, в которой мы находимся по графику! За целую неделю (не в выходные!!!) вы, я думаю, без труда найдете это время.

Возвращаемся к спискам. Теперь, когда задание Келли не совсем удачное или вовсе вам не подходит, вы смело можете заменить на один или два пунктика из списка! Вам не придется ломать больше голову, что бы такого сделать в этой зоне! :)

То есть, как итог - списки помогают упорядочить и обратить внимание на особенности вашего жилища. Не надо в них запихивать всё, что угодно. Нужно умудриться сформировать такой список, чтобы он не слишком утруждал, но в то же время обращал внимание на проблемные места в зонах.

Посмотрите, не совпадают ли ваши записи с БНП, Рутинками.

Задание:

Список работ в зоне 5.

27 ШАГ (8 октября). Дела в зонах 3 и 4

Итак, мы с вами движемся к финишу!

Выполняем УР, ВР ,ДнР

Выполняем БНП, расхламления

Уделаем время ЗОЖу, хобби

Знакомимся со статьей об этой зоне, жмем сюда:http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/498418

1. Заглядываем в КЖ - что у нас в Зоне №3?

2. Зона 4 Спальня

Как обычно, я напоминаю вам что мы не принимаемся за детальную уборку, пока не очистим зоны от хлама. Привожу выдержки из книги Марлы Силли.

Зона четвертая. Главная спальня

Прежде чем мы начнем, позвольте рассказать вам одну историю. Она начинается с вопроса: нравится ли вам покрывало на вашей кровати?

Именно покрывалу я обязана тем, что никогда больше не лягу спать там, где царит беспорядок. Ваша спальня должна быть самой чистой комнатой в доме, а не грязным хламовником, который вы никак не соберетесь убрать.

Только когда я нашла покрывало по своему вкусу, наша спальня стала святилищем. С тех пор я уже не забывала каждое утро застилать постель. Застеленная постель в спальне стала для меня тем же, что сверкающая раковина на кухне. С постели порядок начал распространяться по всей комнате. Попробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменится атмосфера в спальне.

Я повторюсь, но мне кажется, что, только наведя чистоту в своей спальне, вы имеете право требовать от детей, чтобы они убирали у себя. Тот, кто не следует собственным проповедям, не заслуживает доверия, и вы не будете примером для детей.

Ваша спальня не кладбище для барахла, у которого нет своего места! Эта комната — святилище вашего брака. Радость и покой должны охватывать вас, когда вы туда входите. Именно там были зачаты ваши дети, там вы любите вашего мужа. Если вы живете одна, то именно там вы уютно устраиваетесь вечером в постели с хорошей книгой, перед тем как уснуть. Эта комната обязательно должна быть самой чистой в доме. Отныне вам запрещается сваливать здесь груды барахла! Не складывайте тут одежду. (Мы все знаем, как это происходит. Мы вешаем одежду на стул, вместо того чтобы сразу убрать ее на место.)

 обсуждала спальню со многими женщинами и выяснила: когда в ней чисто, во всем доме воцаряется порядок. Спальня становится спасительной гаванью в хаосе вашего дома, вашим убежищем. Я также обнаружила, что, когда в спальне чисто и не навален хлам, большинство женщин лучше отдыхают, у них появляется больше энергии.

А еще я склонна думать, что, когда мы болеем, спальня может способствовать нашему выздоровлению либо затягивать болезнь. Когда повсюду валяется хлам, так трудно обрести покой. Хлам вызывает в нас чувство вины. Мы укоряем себя за беспорядок, и от этого нам нездоровится еще больше. Избавьтесь от хлама — и стресс исчезнет, а с ним, уж поверьте мне, пройдет болезнь. Вина — ужасная тень, омрачающая вашу жизнь.

Задание Списки дел в зонах 3 и 4. Схема та же, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные, полугодовые, годовые.

26 ШАГ (7 октября). Список работ в зонах 1 и 2

Как прошли выходные? Признавайтесь, кто где проштрафился?)

Выполняем УР, ВР, ДР))

Ура! Арбайтен!

1. Я предлагаю вам окинуть взором прихожую и составить идеальный список разборки. Потом выделите из этого длинного списка дела, которые надо делать еженедельно, дела, которые нужно делать раз в месяц, раз в полгода.На этой неделе мы с вами разработаем детальный план уборки всех зон нашего жилища. Составленный список заносим в свой КЖ. Вы уже разбили свой дом на зоны. Сегодня мы определим круг работ в прихожей.

Возьмите отсюда то, что вам подходит. Возможно, вам нужно будет добавить свои пункты или вычеркнуть парочку моих – делайте, как вам будет удобно, это же только ваш дом, и кому, как не вам, знать, что у вас там есть. Не приступайте к этому списку, пока хлам не будет под контролем. Продолжите размусоривание до победного конца и только после этого приступите к детальной уборке. Помним – мы двигаемся медленно, но уверенно.

На первую зону приходится немного дней, мы относим к ней прихожую нашего дома. Кроме того, мы включаем в первую зону веранду и столовую. Обычно это первые помещения, которые мы видим, входя в дом. Пусть они будут в первой зоне. Придерживайтесь плана:

Список дел для детальной уборки прихожей.
Мы начинаем с потолка и постепенно подбираемся к полу.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники и входную дверь
3. Протрите выключатели и стены, если потребуется 
4. Отнесите растения под душ и хорошенько их ополосните. Пусть они там и остаются, пока вы не закончите
5. Протрите мебель от пыли
6. Протрите плинтусы
7. Наводим порядок в шкафу, где хранится верхняя одежда
8. Подметите, пропылесосьте или вымойте пол 
9.Поставьте на место растения. Вы же не хотите, чтобы завтра утром вы или ваш муж, войдя в ванную, попали в джунгли! 
10. И напоследок, можете добавить индивидуальные штрихи, чтобы придать прихожей более привлекательный вид.

Список дел для детальной уборки столовой.
И снова начинаем сверху вниз.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники
3. Вымойте окна
4. Вымойте стеклянные дверцы буфета после того как расставили в ней по местам посуду, если потребуется. Сотрите пыль с буфета. Протрите все выдвижные ящики и наведите в них порядок. 
5. Протрите и отполируйте столешницу обеденного стола 
6. Сполосните растения под душем 
7. Протрите от пыли низ стульев или кресел (смотря что у вас есть)
8. Протрите плинтусы 
9. Отодвиньте мебель и тщательно помойте или пропылесосьте под нею. Только не трогайте шкафы с хрупкими предметами или стеклом, например буфет с посудой. А то, если эта конструкция опрокинется, вам будет очень несмешно.
10. Добавьте индивидуальные штрихи, которые сделают столовую более уютной. Например застелите стол скатертью, поставьте красивую вазу с цветами. 

Список дел для детальной уборки веранды (для счастливых обладателей частных домов).

1. Сметите паутину
2. Сотрите пыль с мебели на веранде
3. Подметите пол, крыльцо
4. Выбросьте засохшие растения 
5. Подстригите непослушные кусты у входа на веранду 
6. Пересадите растения, если нужно
7. Наполните кормушки для птиц 
8. Моем-протираем столы, перила, выключатели
9. Избавьтесь от ненужных вещей 
10. Добавьте индивидуальные штрихи, чтобы приветствовать друзей и членов семьи (венок, красивый коврик у порога, колокольчик).

2 Заглядываем в КЖ - что у нас в Зоне №2?

Знакомимся со статьей об этой зоне, жмем сюда:

http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/495011

Итак, задание:

1. Пишем списки работ. Дайте волю префекционизму, опишите все-все!

2. Делим дела на еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные, полугодовые

23 ШАГ (2 октября) Где твой Контрольный Журнал?

Дорогие мои!

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- ЕЧУ

- Ложимся спать вовремя

- Стираем вовремя, а не кучами

- ЗОЖ, водичка

- секреты счастья

Мы уже начали вести КЖ, вовсю им пользуемся и постепенно, шаг за шагом заполняем. Кто откладывал создание КЖ - сегодня настал ваш час. Этот день у ФлайЛеди посвящен КЖ.

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Сделай 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.

Итак, что уже должно быть в вашем КЖ?

- Утренняя рутина
- Вечерняяя рутина
- Список ХС
- ЕЧУ
- БНП
- Зоны нашего дома
- Вдохновляющая страница
- 11 заповедей ФлайЛеди
- План ситрки на год
- Дни рождения друзей, родственников и памятные даты, которые потом легко перенести в семейный календарь

- список найденных вещей

Постепенно дополним наш КЖ:

- Дневной рутиной (скоро, очень скоро мы ее разработаем)
- На этой неделе мы доведем до конца детальный список работ в зоне

Сегодня я предлагаю дополнить наш КЖ следующими пунктами:

1. Контактные номера телефонов и адреса родственников, близких друзей, знакомых, а также важные телефоны врачей, нужных специалистов, любимых парикмахерских и прочее. Что-то типа записной книжки, с важными для для вас контактами. Не всех подряд. Сюда можно также добавить имена детей или степень родства, на случай, если кто-то решит воспользоваться вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями. Рядом с именем, можно записать сразу и дату рождения, сделать пометки в какое время звонить. Кроме контактов сюда можно занести расписание - работы врачей, нужных вам служб.

Настоятельно рекомендую иметь бумажный носитель с контактами. С техникой может случиться все что угодно. А с бумажкой... бумага все стерпит)) Сталкивалась с ситуациями, когда глючил телефон и ломался комп, спасала только старая добрая записная книжка.

2. Выполняем Урок 15 В случае экстремальной ситуации.

Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.

3. Многие Ф-леди планируют финансы и соответственно покупки по магазинам. Мы уже выделили день в неделе, в который проводится ревизия необходимых нам продуктов, средств. Для удобства можно пользоваться Списком покупок. Список этот индивидуален для каждого, возможно его надо подработать под себя и занести в КЖ. Кто-то печатает этот список в нескольких экземплярах, хранит в КЖ, и когда проводит ревизию отмечает галочками что нужно купить.

4. У меня есть раздел о первой медицинской помощи ребенку, если тот что-то не то съест, выпьет, обольется и т.д. Предпочитаю такую информацию под рукой держать.

6. Аптечка. У меня в КЖ список лекарств, которые есть дома. С кратким описанием. Например "Свечи Цефекон, жаропонижающее дет. Аптечка в холодильнике"

ЗАДАНИЕ:

Оформляем КЖ. Вдохновляемся в категории Контрольный журнал. Хвалимся.

21 ШАГ (30 сентября) Вводим стирку в рутины!

Мы с вами:

- Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- ЕЧУ

- Ложимся спать вовремя

Продумайте когда вам удобнее стирать: утром или вечером. Кто-то вечером загружает бельё, а утром нажимает ВКЛ. А кто-то стирает ночью, утром развешиает. Вы можете одолеть белье. Для этого существует несколько подходов. Представьте себе процесс из пяти операций: сортировка, стирка, сушка, складывание и водворение на место. Когда мы пропускаем одну из них, белье начинает жить собственной жизнью, которая не очень приятна для нас.Сегодня мы добавляем к нашим рутинам стирку. Я попрошу вас записать в свою Утреннюю или Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Полезная ссылка отправляем в папку "Флай"

Также я предлагаю написать вам План стирки на год:Если выходит много глажки, то ее можно разбивать на отдельные 15-минутки, а можно совмещать с фильмом или сериалом, убивая двух зайцев.

Январь- покрывала (плед)
Февраль- шторка в ванной
Март- коврик у входа
Апрель- скатерти, салфетки
Май- тюль, шторы
Июнь- одеяла
Июль- одеяло ребёнка, шторка в ванной
Август- подушки (чехлы от диванных подушек)
Сентябрь- бортики от кроватки ребёнка (если нет, что-то другое)
Октябрь- коврик у входа
Ноябрь- скатерти, салфетки
Декабрь- тюль, шторы

Шаг 20 (27 сентября) Думаем, рассуждаем.

По науке - рефлексировать будем с вами

На сегодняшний день, мы:

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

- Ложимся спать вовремя

- Вода, ЗОЖ, физ-ра

Прочтите письма с вопросами к основательнице системы, возможно, вы почерпнете много интересной информации для себя лично.

1.Работающие мамы
2 Грудничковые мамы 
3.Многодетные мамы 
4Одинокие родители 
5. Пузяшки 

Вроде все работает.)

Что бы вы хотели поменять в системе? Что вам нравится? Есть что-то, на ваш взгляд, совершенно ненужное? Что вообще о системе думаете? 
Отвлекитесь немного от уборок, рассуждайте, поделитесь со своими коллегами мыслями и идеями. Хотя, последнюю неделю, мы с вами этим и занимаемся))))Также, есть задания для деток, которые также маленькими шажками приучаются к чистоте и порядку.

В выходные флай-леди отдыхает.Те, кому мало заданий Келли, или кому они не актуальны флай-эстафета

Факультатив. Чтение на выходных. 10 секретов счастья ч.IV

19 ШАГ (26 сентября) Ложимся спать. В приличное время.

Дорогие мои! Мы с вами уже

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- ВОдичка ,ЗОЖ, хобби

- Следуем 11 заповедям Ф-леди

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

Трам-пам-пам. Ну что у нас со сном? Худовато, думаю. Всегда есть более интересные дела, ага. Так вот, с сегодняшнего дня вы должны продумать и зафиксировать время отхода ко сну, и оно должно быть ещё "сегодня", а не "уже завтра"!!! То есть ложиться спать после 12 ночи вообще недопустимо!!! Либо вставать надо поздно.

Понятно, что многие мамочки ориентируются на детей, и не всегда наши малыши дают нам вовремя уснуть, но в этом случае вы всё равно должны стараться достаточно отдыхать!!! Это очень важно - вашему малышу нужна здоровая и позитивная мама, а не зевающее не выспавшееся существо)))

Наверняка вы знаете или слышали, что постоянный недосып может быть причиной головных болей, гормональных сбоев и даже лишнего веса.

Завтра почитаю ваши стоны о том, что никак нельзя лечь спать пораньше)) А если серьезно - попробуйте! Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы лечь спать в "приличное" время.

Сила представлений о себе

Вот вам I "самурайское задание". Вы  напишите в КЖ, какимы вы хотели бы быть. Да что угодно, дайте волю своим мечтам. Не важно, выполнимо это прямо сейчас или нет. И в среду, 25 сентября 2013 г. день ,всего лишь 1 день, ведите себя так, словно вы и есть тот самый идеал. Ведите себя как стройная, богатая фотомодель, или как железная леди в шляпе, или как мама 4 детей со своим развитым бизнесом, или как хозяйка кабаре. Вы можете не писать, что именно у вас  в КЖ. Это очень личное. Но расскажите, как прошел этот день.

Ну и перейдем к нашим шагам)

ШАГ 18 (25 сентября) 11 заповедей ФлайЛеди!

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- водичка ,ЗОЖ

- Хвалим себя! Хвалим!

- Заправляем постель

- 15 минут расхламляемся в любом месте- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

-Выполняем задания Келли

- Сделали БНП и пробуем

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

- Пробуем авральную уборку

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. И разумеется, начинаем им следовать. 

11 заповедей FlyLady 

1. Держи раковину чистой и сияющей. 
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке. 
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины. 
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 
5. Убирай за собой: достал вещь – положи на место. 
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 
7. Не доставай при убоорке больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час. 
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел. 
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. 
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила! 

Задание

1. Выпишите в КЖ 11 заповедей. Поделитесь со мной впечатлениями.

2. Подтяните хвосты по отчетам. Будьте честны с собой - упали - отпишитесь. Уже 18 ШАГ, а не 15 и не 13, как у некоторых.

17 ШАГ (24 сентября) Базовый недельный план (БНП)

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР, а именно

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- водичка ,ЗОЖ

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Заправляем постель

- Запланировали ЕЧУ, и пробуем.

Вот здесь смотрим Базовый еженедельный план по ФлайЛеди и на приведенном примере (не забываем, что это всего лишь образец) составляем свой личный Недельный план.Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создадим Еженедельный план в Контрольном Журнале.

Зачем нам нужен еженедельный план? Всегда есть дела, которые делать ежедневно – это слишком часто. Например, планировать меню, разбирать сумку, чинить вещи. Но в тоже время, о них очень легко забыть, если все время откладывать на потом.

Недельный план с одной стороны позволяет распределить дела в течение недели так, чтобы, им всем находилось время. С другой стороны он избавляет вас от необходимости обо всех них помнить.

Вы можете добавлять пункты в Ваш план и редактировать его по своему усмотрению.

Запишите план на отдельном листе в Вашем Контрольном журнале. И мне раскажите.

Ф-леди! Все надо пробовать. Пусть он будет перфекционистский, или от Ленивой козы - это только начало. БНП будет меняться. Из рутин перенесите в БНП то, что можно делать раз в неделю. например - разбор высохшего белья, порядок в одежке ребенка, дела вне дома, закупки.... У какждой будет свой БНП.

Задание:

1. Создай свой БНП

2. Запланируй авральную уборку (хватит читать, пора уже делать)

16 ШАГ (23 сентября) А у нас - Экватор! Лечу с ЕЧУ.

Дорогие мои!

На сегодняшний день мы с вами:

Выполняем УР и ВР, а именно

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок;

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;

- Заглядываем в свой КЖ (утром - заглядываем, вечером - планируем);

- Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие;

- Хвалим себя! Хвалим!

- 5 минут тратим на самое страшное место в доме

- 15 минут расхламляемся в любом месте

-Выполняем задания Келли

- Заправляем постель

- пьем водичку, укрепляем тело

- помним о секретах: Сила Отношения, Сила Тела, Сила мгновения

Сегодня мы определим день недели, в который будем проводить “Еженедельный час уборки ” (ЕЧУ). В переводе, близком к оригиналу, это звучит как «Час благословения жилища».

FlyLady ставит таймер на 10 минут и выполняет следующие задания: 
1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах). 
2. Протереть пыль на открытых поверхностях. 
3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок. 
4. Поменять постельное белье. 
5. Протереть двери и зеркала. 
6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Это занимает примерно один час. Некоторые задания требуют менее 10 минут.

Для проведения ЕЧУ Вы можете выбрать любой подходящий Вам день. Желательно, чтобы это был не выходной, потому что в выходные мы посвящаем семье и самой себе. Если же Вы работаете с утра до вечера, то можно все-таки сделать ЕЧУ, например, в субботу (только не увлекаться, это занимает не больше часа). Либо, как делают многие хозяйки, разбить его на части. Например, 30 мин – первые три пункта в понедельник, и 30 минут – вторая половина списка – в четверг. Можно разбить и более мелко. Подбирайте удобный Вам вариант.

Очень важно в этом случае понимать почему эта уборка такая короткая и поверхностная по сравнению с привычными нам генеральными уборками.

Жду отчетов, всех проверю!

15 шаг (20 сентября). Заправляем постель.

- проверяем Утренние Рутины в своем Контрольном журнале;

- проверяем свои Вечерние рутины в Контрольном журнале;

- выполняем задание Келли! Да-да! Выполняем! У кого ещё не исправлено читать задание Келли на выполнять - исправляйте!))

__________________________________________________________

1. С сегодняшнего дня мы начинаем вырабатывать еще одну привычку: 
АККУРАТНО ЗАПРАВЛЯЕМ СВОЮ (общую, детскую) ПОСТЕЛЬ утром. Добавляем в утренние рутины и пишем напоминания о нашей новой привычке: заправлять постель каждый день. 
Я не призываю вас пойти и купить новенькое покрывало. Пока что используйте то, что у вас есть. Вы все равно заметите перемены, если всего лишь заправите постель.

Я хочу, чтобы вы приучились стелить постель каждое утро, как только встанете, прежде чем выйти из спальни. Стоит вам всего лишь постелить покрывало, и ваша комната будет чудесно выглядеть"

Пришло время поменять постель, заменить на новое старое покрывало, привести в порядок место где ты отдыхаешь-свою кровать и аккуратно ее застелить. Вот и все. Начало привычке положено. 
Теперь не только опрятные и шикарные мы…но и наша кроватка заслуживает красивого покрывальца :))

__________________________________________________

2. Пятница - день наведения порядка в твоей сумочке и машине. Это занимает всего несколько минут и экономит много времени в дальнейшем. Без фантиков, старых квитанций и другого мусора в твоей сумочке поиск ключей от автомобиля превращается в простейшую задачу! Выдели всего несколько минут в каждую пятницу для этих двух заданий.

Шаг 14 (19 сентября). Семейный календарь

Всем большой привет! Как ваши дела? Как успехи? Хвастаемся своими достижениями и хвалим себя! Сегодня у нас очень интересное задание. Мы будем составлять семейный календарь. Каким он будет, настенным или настольным, это уже дело каждой из вас. 

Это занятие творческое. Вы можете купить уже готовый календарь и украсить его на ваше усмотрение, а можете сами его создать, тут полет для вашей фантазии не ограничен. Все члены вашей семьи могут вносить туда важные для себя даты, например:

- дни рождения, годовщины, важные даты не только вашей семьи, но и ваших друзей

- записи к врачу, парикмахеру, косметологу

- поездки, командировки, отпуска

- приглашения на различные мероприятия

- занятия в фитнесе, тренировки детей, уроки в музыкальной школе

Как видите, наша жизнь наполнена кучей разных моментов, о которых не хотелось бы забывать. Подробнее о том, как создавать Семейный календарь читаем здесь - Fly урок. Семейный календарь.

И еще. С этого дня мы начинаем уделять время себе. Сила женщины в ее волосах! Поэтоми ими мы и займемся! Для начала почитайте вот этот пост и выберите что-то для себя. И в отчете напишите 1. Длину, цвет, качество волос 2. Проблемы касающиеся ваших волос (жирные, редкие, медленный рост, отсутствие блеска и т.п.)

13 Шаг (18 сентября). Задание Келли!

Добрый день, Флаюшки!)

Вы такие Большие Умнички, так здорово разобрались с компьютерными делами!))

Как настроение?

Как поживает ваша раковина?

Итак, мы :

- Делаем утренние рутины

- Делаем вечерние рутины

- И с сегодняшнего дня начинаем выполнять задание Келли! На него у вас будет уходить от 5 до 15 минуток.

Итого считаем:

Задание Келли 15 минут

Расхламление 15 минут

Спасение  комнаты 5 минут

И по 2 минуты на ХС

Всего 35-40 минут в день. Не забываем про таймер, заглядываем в КЖ утром и вечером и гоним перфекционизм.

Наша задача поделать работу, а не умаяться в погоне за сомнительным блеском медали "Самая загнанная хозяйка на свете".

Девочки, еще я хотела прояснить один момент. Может кто-то не понял, может кто-то не знал, но 15-минутки могут быть у вас несколько раз в день. Например, вы разгребали завалы на балконе/в шкафу/ в кладовке/ в ящике, в общем где угодно. Прозвенел таймер, мы закончили наши дела и пошли отдыхать. Прошло где-то пол часа, мы отдохнули, заняться не чем, а руки так и просятся в бой! Вперед! Ставим таймер еще на 15 минут и опять расхламляемся. Таких подходов может быть и 10 штук, главное не увлекайтесь. Помните, что у вас есть и другие дела. И не надо доводить себя до полуобморочного состояния и валиться с ног! Помните про злого гения Перфекционизма! Так что всем удачки))))

Ну и полезная статья о рахламлении, советую прочесть!

И еще! Хозяюшки! Среди вас есть опытные флаюшки! И даже есть те, кто уже вели взлеты! Мне нужна ваша помощь! На работе мне добавили обязанностей. Стоооолько писанины дома.. Я до 5 утра сижу с книгами, тетрадками.. Поэтому успеваю только читать ваши отчеты, а комментировать нет((( Отзовитесь, кто хочет помочь?

Киборги мои, ненаглядные! Бегло прочитав отчеты о БОМЖах, делаю вывод, что дядька-Перфекционизм расплодился, и не дает вздохнуть моим Флайкам. Даже в самом запущенном доме не может быть 5 страшных мест. Ну не может быть. Скорее всего, там у вас хламники, 15 мин их спасет точно. За 2 дня разберете.

5-минутки хороши для: балконов, лоджий, шкафов с крупами, мест под раковиной, гаражей, подполов, короче, потаенных мест)))

Хлам нельзя упорядочить! Выбрасывайте, дарите, избавляйтесь

например, тут Дарудар или тут Отдам даром, да просто, в подъезд снесите.

Еще ссылки по расхламлению

Первая

Вторая

Третья - От каких вещей надо безжалостно избавляться

Четвертая - в качестве напоминания

Приветствую вас, мои куколки! Как настрой? Еще боевой? Кто-то уже начинает сдавать позиции, поэтому внимательно смотрим на свои вдохновлялки и воодушевляемся! Мы прошли почти половину пути и нельзя уже сдаваться!

Мои дорогие Флаюшки!

Шаг 12 (17 сентября). Чистим электронную почту

-------------------------------------------------------------------------

Повторение - мать учения! Поэтому, вспомним что мы уже делаем. Утро:

1. Просыпаемся и приводим себя в порядок

2. Смотрим в свой КЖ

3. Читаем задание Келли

4. Разбираем ХС

5. Мыслим позитивно и хвалим себя!!!

6. 5-минутное спасение комнаты (можно и в обед, и вечером)

7. 15 минут расхламляемся (можно и в обед, и вечером)

Вечер:

1. Поддерживаем нашу раковину чистой

2. Гасим ХС по 2 минуты каждый

3. Готовим одежду на завтра   

-----------------------------------------------------------------------------

Сегодня у нас легкое, но довольно таки полезное задание. Ставим таймер на 15 минут и чистим свою электронную почту от ненужных писем и папок. Всякие полезные письма давайте рассортируем по папочкам (которые нужно создать) и отныне у нас все будет на своем месте. Если писем не так много, то оставьте как есть.

Не забудьте папку "Спам", она чаще всех наполняется мусором.

Используйте фильтры, создайте новые папки, если нужно и разберитесь уже с почтовым нашествием!

Для того ,чтобы сделать фото, надо нажать кнопку

Картинка сохранится в Paint

Если у тебя почта в идеальном порядке (не верю, но вдруг) - удели 15 минут любым папкам и документам в компьютере.

2. Прочтите  «Авральная уборка» (из книги Марлы Силли).

3. А вы записали Зоны в свой Контрольный Журнал? У всех он есть?

И еще чтение вам, мои дорогие - 10 секретов счастья ч.2

Привет, мои хорошие!!! Умницы, красавицы и замечательные хозяюшки! Как прошли ваши выходные? 

Отвечаю на вопрос о минутках - Сейчас мы с вами избавляемся от хлама в вашем доме. Ставим таймер на 5 минут и спасаем какую-то комнату (полку в шкафу). Перешли в другую комнату, ставим таймер на 15 минут и вперед, размусориваться. Когда мы избавимся от всего хлама в нашем доме, эти волшебные 15 минут мы будем тратить на работу в зоне, которые вы уже расписали. 5 минут лучше тратить на что-то не сильно замусоренное - полки в шкафах, в ванной, в обувной полке и т.п. А 15 минут направьте на что-то более серьезное - БОМЖа. Место, где вы долго и скрупулезно копили богатства. Надеюсь внесла ясность.

И теперь перейдем к взлету)

11 шаг (16 сентября) Вдохновлялки!

Хочу вам всем еще раз напомнить: мы не делаем уборку в выходные! У флаюшек эти дни для семьи и отдыха, а никак не для глажки, мойки полов, протирания пыли и так до бесконечности. Запоминаем это и признаемся, кто проштрафился на этих выходных? И еще, не забываем отчитываться. А если еще и во время, так вообще замечательно! Честно, очень тяжело проверять отчеты за всю неделю, надеюсь больше такого не увижу. Читать успеваю, а отвечать только ночами. А так как у моих детей разом полезли зубы, то и ночи у меня заняты) А теперь к делам нашим насущным.

-------------------------------------------------------------

Что мы с вами уже делаем. Утренние рутины:

1. Просыпаемся и приводим себя в порядок, стакан воды!

2. Смотрим в свой КЖ

3. Читаем задание Келли

4. Разбираем ХС

5. Мыслим позитивно и хвалим себя!!!

6. 5-минутное спасение комнаты (можно и в обед, и вечером)

7. 15 минут расхламляемся (можно и в обед, и вечером)

8. 15 минут на Хобби

Вечерние рутины:

1. Поддерживаем нашу раковину чистой

2. Гасим ХС по 2 минуты каждый

3. Готовим одежду на завтра

-------------------------------------------------------------------

Какие мы молодцы и сколько всего делаем! Я в шоке!!! Многие из вас радуются нашим умелкам и работают усердно, а вот у некоторых запал пропадает и опускаются руки. Я молчу про тех, кто покинул уже наш полет. Так вот, чтобы таких "беженок" больше не было, сегодня будем искать вдохновение и поднимать задор! 

Девочки, заниматься домом это наша обязанность. Вот надо и хоть ты умри возле плиты, но все равно НАДО всех кормить! Но ведь можно все это делать с чувством радости, с огромным желанием, с энтузиазмом. Чтобы потом услышать детское "спасибо, мам" и увидеть довольное лицо мужа. 

У каждого свое вдохновение, и я хочу чтоб вы его нашли. Заведите себе новую страничку в КЖ и запишите туда то, что вас вдохновляет и заставляет идти вперед! И конечно поделитесь этим с нами, вдруг вы дадите кому-то волшебного пенделя))) Жду от вас отчетов!

Шаг 10 (13 сентября) Расхламляемся

Утренняя рутина 
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо. 
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. 
- Читаем электронные напоминания.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты. 
- Пятиминутное спасение комнаты.

Вечерняя рутина 
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск). 
- Готовим одежду на завтра. 
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам!

Новое задание 
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!

Что это под собой подразумевает? Вы ставите таймер на 15 минут и не отвлекаясь ни на какие дела размусориваете комнату, в которой решили навести порядок. Только никакого Перфекционизма! Таймер зазвенел, вы ОСТАНОВИЛИСЬ!!!! Все помним наше золотое правило: ТВОЙ ДОМ СТАЛ ТАКИМ НЕ ЗА ОДНУ НОЧЬ, И ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ ПРИВЕСТИ ЕГО В ПОРЯДОК ЗА ОДИН ДЕНЬ!!! Читаем полезную статью по теме Правила размусоривания. 

Давайте я сразу поясню, вдруг у кого возникнет этот вопрос. Сейчас мы с вами избавляемся от хлама в вашем доме. Ставим таймер на 5 минут и спасаем какую-то комнату (полку в шкафу). Перешли в другую комнату, ставим таймер на 15 минут и вперед, размусориваться. Когда мы избавимся от всего хлама в нашем доме, эти волшебные 15 минут мы будем тратить на работу в зоне, которые вы уже расписали. Если все таки вопросы останутся, вот дополнительная статья Нудные минутки и частые ошибки новичков

--------------------------------------------------------------

Итак, добавляем в список рутин 15-минутное спасение комнаты. Жду ваших отчетов!

После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

Горжусь вами, девочки! Почти нет отстающих! (кто-то  заболел, но предупредил! Уверена, вы нас догоните!) Я отчеты просмотрела все, но не все прокомментировала - что-то с клавиатурой было. А сегодня уже просто выключаюсь и ничего не соображаю. За выходные всем отвечу!! Я за вами всеми слежу!

Внимание! "Меня тошнит, не могу пить вашу противную  воду" Не можешь - пей красное вино по утрам, БАДы, витамины или травы сушеные. Главное  - пей. Каждый день. 

Дорогие мои!

Прошу вас написать в следующем отчете о своих хобби, увлечениях. Чем вы занимаетесь, или хотели бы заняться/освоить. И выделяем 15 минут в день на это.

Шаг 9 (12 сентября) 5-минутки!

Мы с вами уже:

Выполняем Утренние и Вечерние рутины/дела, туда входят пункты:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя;

-Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Хвалим себя! Хвалим!

- Пьем стакан воды

- 15 мин на хобби - с сегодняшнего дня.

И УРА! Настал черед БОМЖей! Сегодня мы займемся 5-минутным спасением. Помните, у нас есть 2-минутки)) Теперь - другое измерение - 5-минутки. Как много можно успеть, если не "генералить" (фууууу), а маленькими шажками "поделывать". Итак:

1. Выбираем БОМЖа или "темную комнату" в вашем доме. Самое-самое загаженное место в доме. Фотографируем его ДО

Сами знаете, в какой области вашего дома требуется ваше особое внимание: это место, которое вы никогда не покажете посторонним.

Рейтинг БОМЖей: кладовка, антресоль, балкон, ящик под раковиной, ящик с крупами. Всего 5 минут в день в течение следующих дней полета , и вы будете с гордостью показывать это место гостям.

2. Читаем Урок 2 и Урок 3 

Еще раз повторю, СЕГОДНЯ ИМЕННО 5 МИНУТ, А НЕ 15 МИНУТ!!!:))) Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат Вас обязательно порадует.Чтобы не поглядывать постоянно на часы – купите ужетаймер или воспользуйтесь им в мобильном телефоне.

3. Добавим в утреннюю (да хоть ночную) рутину пятиминутное спасение комнаты.

4. Засекаем таймер, погнали.

3. Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания.

8 ШАГ (11 сентября). Рутины.

Привет, мои красавицы! Как настрой? Боевой? Отстающие, подтягиваемся, а все остальные - умнички! У всех зоны занесены в КЖ? У кого нет - доделываем, не откладываем на потом. Я всех проверила? Если кто остался без внимания, маякните мне! Я совсем замоталась на работе! Но вас не забываю)

Сегодня мы с вами будем продумывать наши каждодневные утренние и вечерние дела, т.е. рутины. Мы их с вами уже делаем, а теперь обозначим официально. Итак, что мы имеем на сегодняшний день:

Утренние рутины (УР):

- После того как проснулись, одеваемся, красимся, причесываемся, обуваемся (у кого прижилось);

- стакан воды

- Смотрим в Контрольный журнал (проверяем напоминалки);

- Читаем задание Келли;

- Любуемся чистой раковиной, при необходимости приводим ее в порядок;

- Разбираем Хот-споты по 2 минуты каждый;

- Мыслим позитивно и хвалим себя!!!

Вечерние рутины (ВР):

- Поддерживаем чистую раковину;

- Гасим ХС по 2 минуты каждый;

- Готовим одежду на завтра

Со списком ознакомились, а теперь дополняем его теми делами, которые делаете именно вы. Смотрите, вроде написюкали много, а на деле выходит 15 минут времени. Так что имейте в виду, дела типа "помыть полы", "приготовить обед", "погладить кучу вещей" и т.д. в рутины не входят! Это должны быть вещи, которые доведены у вас до автомата или которых вам не хватает чтоб облегчить себе жизнь. Запишите утром все что делаете, по порядку. Вам так будет легче. Обязательно читаем вот эти ссылки Про утреннюю рутину и Урок 8. Рутины. 

Записываем все это на отдельные листы в КЖ и не забываем про отчеты! Всем целую!

7 шаг (10 сентября). Готовим одежду на завтра.

Дорогие мои, мы с вами уже:

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем написанные шпаргалки! Заглядываем в свой КЖ;
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя;

-Гасим ХС (по 2 мин на каждый, утром и вечером).

- Пьем стакан воды утром натощак

В общем, задание простое ,но нудное) Собрать комплекты одежды себе, детям,мужу, если вы его до сих пор собираете), Просмотреть и развесить все аккуратненько. Обувь тоже проверьте на предмет чистоты и сухости))Напоминаю, что теперь все, что мы делаем, мы записываем в КЖ. Так привычки быстрее закрепятся.

Итак, одежда.Так просто и так сложно - подготовить с вечера комплект. В реальности получается так, к вечеру, замотавшись, ты думаешь: "Ага , ну утром приготовлюсь, одену вон ту юбку, вон ту кофту и нормально". А утром что? Юбка-то с пятном, а кофта не поглажена, И где вообще хоть одни приличные колготки?? Начинается паника и суета. Детские носочки, шапочки вообще постоянно исчезают. 

Утром, 11 сентября, насладитесь выигранным временем)

Шаг 6 (9 сентября) Хот-споты

Дорогие мои, мы с вами уже:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии;
- Читаем напоминалки
- Читаем электронные напоминания;
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя

 Сегодня мы займемся изучением ХотСпотов. В этом нам

поможет Урок №6

ХотСпот (HotSpot в переводе с английского – горячая точка) - это место на которое Вам стоит положить один лишний предмет и оно тут же начинает обрастать кучей других, совершенно ненужных здесь предметов.

Что это может быть?

Обычно это столики, тумбочки в прихожих, другие открытые поверхности. Здесь скапливается мусор, бумаги, квитанции, счета, письма и разные вещи, которые не должны там находиться, но они накапливаются и мешают.

Это может быть это детская кроватка, в которой не спит ребенок, поэтому мы скидываем туда кучу других вещей.

Или разложенная гладильная доска, которая как будто притягивает нашу руку, чтоб что-нибудь на нее поставить.

Часто это стул или кресло, куда мы складываем одежду. Стоит положить туда свой свитер, как следом тут же летят вещи ребенка, потом сверху вешаются джинсы мужа, а потом еще что-нибудь из ваших вещей И вот уже это не стул, а просто свалка вещей. Т.е. ХотСпот, который нужно как можно быстрее разобрать, или еще мы говорим – потушить.

Вот этим мы сегодня и займемся.

Итак задание на сегодня: Найти и обезвредить ХотСпоты.

Проходимся по дому в поисках таких точек. Затем ставим таймер на 2 минуты и гасим ХотСпоты. После того, как прозвенел таймер - нужно остановиться. Взять себя в руки, и остановиться! Если ХС у вас в коридоре - не надо разбирать весь коридор!

Я понимаю - это тяжело, но все же постарайтесь. Кто-то за это время успеет все разобрать, а кому-то этого времени хватит только на то, чтобы убрать часть вещей. Не волнуйтесь, выделяем утром и вечером по две минуты и скоро останется только следить, чтобы ХотСпоты просто не образовывались.

Также делаем список Хот-Спотов в нашем контрольном журнале. Не забываем фоткать свои ХотСпоты ДО и ПОСЛЕ.

Таким образом:

1. Ищем ХС, записываем в КЖ

2. Гасим ХС (по таймеру), отчитываемся

Внимание! Кладовка - не ХС, балкон - не ХС! под раковиной - не ХС, в диване - не ХС!

Утром выпиваем стакан воды. С понедельника и до конца взлета. Каждый день. С лимоном, корицей, просто теплую. Приводим в порядок  кожу и системы организма.

Начинаем заполнять КЖ. Записываем пока туда Зоны, хвалилки, список ХС. Можете добавить от себя что-то вне системы ( у меня список лекарств из аптечки с кратким описанием их применения и раздел Что делать если - там первая помощь в случаях когда ребенок выпил что-то, съел, облился химией и т.п.)

Шаг 5 (6 сентября). Хвалим себя!

Привет, мои хорошие! Так, давайте еще раз пройдемся по зачетке. Кто только начал отчитываться - догоняйте, те кто еще не начинал отчитываться, можете после выходных и не начинать. В этом нет смысла, я ваши отчеты не принимаю и читать не буду. Барышни, если я вдруг чей-то отчет ненароком пропустила, то вы мне скажите об этом, а лучше ссылочку киньте в лс. Спасибо за помощь! Приступим-с!

----------------------------------------------------------------------

Начнем с того, что мы с вами делаем на сегодняшний день:

1. Просыпаемся и приводим себя в порядок

2. На кухне ждет чистая раковина

3. Читаем задание Келли (пока только читаем!!!!)

4. Не забываем про напоминалки

---------------------------------------------------------------------------

Сегодня у нас с вами очень важное и для многих трудное задание. Мы учимся любить и хвалить себя! Да-да, кто из вас может похвастаться тем, что с утра просыпается и нарадоваться себе любимой не может? Многие? Вот то-то и оно! Вы ведь все такие умницы-красавицы, раковины у вас чистые, вы блистаете, разве это не достойно похвалы??? Так что с сегодняшнего дня вы просто обязаны хвалить себя всеми возможными словами! Когда утром наносите макияж и приводите себя в порядок, не забудьте вслух сказать о том, какая вы красавица. А когда вечером намоете раковины и протрете стол на кухне, заварите себе чашечку чая, сядьте, пройдитесь взглядом по чистой кухне и подумайте какая вы супер-пупер хозяюшка!

Советую прочитать вот эти интересные ссылочки Любить себя (из книги FLYLady Марлы Силли) и Главное - любить себя

Сколько раз за день мы говорим себе “Я не справлюсь”, “Я ленивая”, “У меня не получится”, “Работы слишком много, я даже и не буду начинать”, “Начну с понедельника” и т.д. Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!

С сегодняшнего дня мы Взлетаем! До этого мы были лишь на взлетной полосе.

Чтобы довести до конца начатое, важен настрой. Перфекционизм и лень будут одолевать вас. Вы так привыкли жить. И ни я, никто другой не в силах изменить вас за один день и даже за 31. Только вы сами.

Задание на сегодня следующее. Берем 2 листочка. На одном пишем свои минусы (хотя их быть не должно), а на другом плюсы. Пишем, читаем внимательно, а потом рвем первый листочек на мелкие части и выкидываем! А вот листочек с плюсами вкладываем или переписываем в свой КЖ в раздел "Хвалилки". Если будет желание можете вписать туда любые высказывания, которые будут вас возносить! Не забываем про отчетики в зачетке)))

В выходные ФлайЛеди отдыхают!! Хочу предложить вам почитать на выходных про 10 секретов счастья ч I и статью о любви к себе, одной из флаюшек.

Шаг 4 (5 сентября). Создание контрольного журнала (КЖ) и Зоны.

Итак, напоминаю, что мы уже:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок, (надеваем обувь); 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии; 
- Читаем задания Келли

-Читаем наши напоминалки

- Внимательно читаем задания.

И вот вам еще одно нетрудное задание. Мы заводим КЖ, наш контрольный журнал. Это незаменимый помощник для любой хозяйки! 

Для этого мы с вами берем любую тетрадку или блокнот. Пишем на ней Контрольный журнал и убираем в сторонку. Пусть лежит и ждет своего звездного часа! Имейте в виду, что поначалу вы будете вносить много изменений. Может имеет смысл сначала завести черновик? В любом случае, электронный, бумажный или еще какой КЖ у вас будет, это все неважно. Лишь бы он был! Не откладывайте до "вот куплю красивый блокнотик...", Перфекционизм наш враг, помните?

Что из себя представляет КЖ и как его создавать читаем тут - Создание Контрольного журнала. И еще можете посмотреть на Контрольные журналы наших девочек - Контрольный журнал

Зоны. Предлагаю разбить своё жилище на зоны. Их должно быть 5. Как и количество недель в месяце. Каждую неделю Флайледи «конкретно» занимается только одной зоной своего дома. Если у тебя одна комната, то это не значит, что у тебя нет гостинной, спальни, детской…Зона гостинной, зона отдыха и детский угол у тебя есть! У кого-то есть комната родителей, гостевая спальня, баня…

1-ю неделю месяца мы будем заниматься входом\прихожей 
2-ю- кухней\ столовой\ кладовой 
3-ю неделю занимаемся ванной и туалетом\ детской дополнительная комната) 
4-ю- спальней 
5-ю- гостинной

Зоны есть у всех! Мы пока не работаем в зонах! Мы только о них прочли и разделили свой дом.

Спорные вопросы о делении на Зоны

Ну и домашнее чтение - Врага нужно знать в лицо! Статья о Перфекционизме и "Лени" длинная, но полезная!

Шаг 3 (4 сентября). Закрепляем результат. Знакомимся с заданием Келли.

Дорогие мои барышни, приветствую вас. Вопрос дня это - "Потеряшки". На наш взлет подписалось более 80 человек. А отчиталось около 50 человек. Вопрос: где еще больше 30 человек??? Если к понедельнику не будет ваших отчетов за все эти дни, то мы с вами попрощаемся. Если по каким-то причинам вы не можете пока отчитаться, то напишите мне в личку. Вроде все выяснили.

И еще. Зачетка. Не все поняли как ее заполнять. Мы создаем только 1 коммент и его редактируем, добавляя каждый рабочий день по ссылке. Обратите внимание, перечитайте инструкцию в зачетке.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Что мы имеем на сегодняшний день:

1. Просыпаемся и сразу приводим себя в порядок. Одеваемся, красимся, причесываемся (у кого прижилось обуваемся)

2. Раковина на кухне сияет еще с вечера (у кого не сияет - плохо. Берем себя в руки и исправляемся)

3. Смотрим на наши напоминалки и не забываем про свои дела

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Приступим к заданиям. Сегодня мы обзаводимся еще одной полезной привычкой - читаем задание Келли. Я подчеркиваю, пока просто ЧИТАЕМ! Не бежим его делать, а прокручиваем у себя в голове. Помним про злого гения Перфекционизма и гоним его прочь! Маленькими шажками к большой победе! Для того чтоб каждый день получать задания идем с вами вот сюда - Главная напоминалка FLYLady. Нажимаем на глазик в правом верхнем углу и подписываемся на задания. Келли - это подруга и помощница основательницы системы флай-леди Марты Силли. 

Таким образом мы с вами ставим таймер на 2 минуты и читаем задание Келли. Да-да, нам пора обзавестись таймером. Кому-то подойдет в телефоне, кому-то настоящий таймер. Хотя опытные флаюшки уже могут контролировать время, но ведь мы с вами еще только учимся. Так что девы, не пускайте это дело на самотек. Поверьте, так гораздо удобней! 

Еще предлагаю вам ознакомиться с системой в целом и общем. Вот интересные статейки, почитайте на досуге. Как выглядит система в целом и FLY урок. С чего начать. Жду ваших отчетов!

Шаг 2 (3 сентября) Хвалим себя! Напоминалки.

Сегодня мы с вами смотрим в чем мы ходим дома. Ужас? Значит надо это дело исправить! С этого дня никаких замызганых халатов, мужских футболок и потертых штанов! Ведь мы с вами стремимся стать флайледи, а настоящие леди выглядят на все 100% всегда! Представьте себе ситуацию, когда неожиданно пришли гости. В чем вы им открываете дверь? В удобном платье, леггинсах и симпатичной футболке, приличном спортивном костюме или в халате с пятнами? Так вот, если вам стыдно открыть дверь, значит надо это дело исправить! Преображаемся - одеваемся красиво и удобно! И самое интересное, теперь мы носим дома обувь. Конечно эта привычка не у всех приживается, но попробовать стоит. Приобретите себе удобную обувь для дома и дерзайте! Подробнее с этой темой можно ознакомиться пройдя по этой ссылке.

Дальше. Кроме красивых нарядов надо бы и лицо с волосами привести в порядок. Согласны? С этого дня мы с вами красимся! Для себя, для мужа, для гостей, для кого хотите. Но с этого дня вы выглядите как богини! Это не обязательно броский и яркий макияж. Достаточно просто подвести глазки и уже совсем другой человек! И не забываем про волосы! Долой хвосты! Я как мама не могу позволить себе распущенные волосы, точнее дочери не могут мне этого позволить. Но я нашла в интернете много видео с красивыми и легкими ежедневными прическами, чего и вам желаю! Косы бывают такие разные! Красиво, удобно!

Теперь перейдем ко второму нашему заданию. Это наши помощники - стикеры. Опять таки, они не у всех приживаются. Мало кто хочет делиться со своими домашними нашими секретами. Ну а вдруг... Поэтому если есть желание, то можете расклеить их по дому. Например, "помой раковину" и повесить на кухне над раковиной; "приведи себя в порядок" и повесить на зеркало в ванной. Дальше мы будем дополнять список наших напоминалок. В любом случае напоминалки ДОЛЖНЫ быть у всех! Не хотите выставлять их на публику, значит запишите себе в блокнотик. 

-----------------------------------------------------------------------------

Итак, подведем итог. На сегодняшний день у нас:

1. Раковины сияют.

2. Мы сияем тоже!

3. Напоминалки нам напоминают.

4. Пишем свои отчеты и ОБЯЗАТЕЛЬНО встявляем их в ЗАЧЕТКУ!!!!!!!!!!!!!!

5. Поддерживаем друг друга и комментируем совзлетчиц.

Девочки!! Простите за поздний пост - технические неполадки!!! Больше не  должно повториться!

Итак.

Шаг 22 (1 октября) Полет с ершиком!

Сегодня мы добавим в нашу рутину один очень важный пункт, который Флай-Леди называет ”полет с ершиком”.

Этот пункт обращает наше внимание на совершенно необходимые в нашей жизни комнаты – ванную и туалет. Наведите порядок в ванной и туалете, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. Его выполнение требует буквально пара минут – просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею, подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей.

Если выполнять его каждый день, например во время утренних гигиенических процедур, то наведение порядка в этих комнатах станет отнимать все меньше времени, и они всегда будут готовы к неожиданному приходу гостей.

Отвечаю на вопросы.

 1. ХС - место временного хлама. Пришли с работы, кинули куртки; сели у телека - поставили чашки, а сверху еще журнальчик... 2 минуты на каждый. Уром и вечером.

2.Хламник - место скопления вещей, посуды, того, чем пользуетесь каждый день, или часто. Например, платяной шкаф. Или рабочее место на кухне. Или подоконник. Рукоделка, вешалка в прихожей... 15 мин вы выбрасываете в хламнике лишнее. 5 мин  - достаете, 5 мин -сортируете, 5 мин - относите в мусор или еще как-то определяете остатки

3. БОМж - кладбище хлама. Это места, куда вы, не глядя, складываете "а, пусть пока полежит, авось пригодится", и ногой закрываете дверь, а потом еще припихиваете, чтобы не вывалилось. Это, кстати, могут быть престарелые конспекты, остатки ремонта, ну и кладовочки. 5 мин каждый день.

Пока мы занимаемся только ХС!

Шаг 1. Сияющая раковина!