Шаг. 5 Что тебе мешает? (8 мая)

Всем привет! Для того что бы нам ничего не мешало двигаться к намеченной цели, необходимо выявить и обезвредить нашего врага, поглотителя драгоценного времени, а имя ему хронофаг!


 
Хронофаги (от др.-греч. χρόνος - время и φάγομαι - буду есть; также поглотители времени, пожиратели времени) - один из терминов в тайм менеджменте, обозначающий любые отвлекающие объекты, мешающие и отвлекающие от основной деятельности (работы и других запланированных дел).
Хронофаги могут быть одушевленными (например, коллеги с досужими разговорами, друзья с пустыми звонками и т. д.) или неодушевленными.
Наиболее распространенные хронофаги:

• дорога
• телевизор
• интернет
• компьютерные игры
• нечеткая постановка цели;
• отсутствие приоритетов в делах;
• попытка слишком много сделать за один раз;
• плохое планирование дня;
• отрывающие от дел телефонные звонки и разговоры;
• отсутствие самодисциплины;
• синдром "откладывания";
• редкое делегирование (или его отсутствие);

Одним из основных способов выявления хронофагов является хронометраж - мероприятие это не простое, но полезное
Хронометраж можно проводить двумя способами.
Первый способ вести хронометраж - фиксировать начало и окончание любого дела. Пример:

• 9:00 - 9:15 - сел работать, проверил email;
• 9:15 - 9:35 - выпил кофе;
• 9:35 - 9:45 - поговорил с Сидоровым, обсудили внешние данные нового секретаря;

• 11:15 - вернулся к отчету и т. д.

• Второй способ, обратный первому, записывать произведенные действия через равные отрезки времени

• Пример:

• 9:00-9:30 подъем, оделась, умылась, заправила постель, поставила чайник
• 9:30-10:00 завтрак, посуда
• 10:00-10:30 ЕЧУ

После того как хронометраж проведен и хронофаги выявлены можно начинать борьбу с этими вредителями. Самый простой способ борьбы с хронофагами - stop doing лист(стоп-лист).
Суть стоп-листов заключается в том, что вы вносите туда хронофаги которые у вас имеются и выделение для них определенного количества времени.
Пример:
- Ваш главный поглотитель интернет. В stop doing лист внесите «перестать заходить в интернет каждый час». И решение: «время для интернета: с 21 до 22».
- Ваш основной поглотитель времени - телевизор. В stop doing листе будет запись: «Перестать смотреть телевизор». Выберете одну-две самые любимые ваши передачи и смотрите только их.
Задание:
- проводим хронометраж, выявляем хронофагов, принимаем меры по ликвидации
- отчитываемся по заданию