Марафон ПППП. День 35. Экзамен.

Оказалось, что и на даче можно придерживаться ПП, если взять приготовление пищи в свои руки. На завтрак были сырники со сметаной. В обед: овощной супчик. А дети впервые попробовали молоденький чесночок и повторяя за взрослыми, умяли свежий зеленый лучок. А на ужин запекли курочку в духовке. Для взрослых на гарнир были абрикосы и чернослив, запеченные в курочке с приправами. А дети кушали курочку с отварной картошкой, свежими огурцами и помидорами. Воду так же приготовила себе в бутылке и поставила на видное место. Рядом поставила бутылочку с водой и для дочки. Очень четко осознала, как мне мешает неправильный режим сна и чай после приема пищи. Сейчас контролирую и надеюсь в скором времени полностью поменять режим, напитки после еды уже не пью, выдерживаю час перерыва. Обязательно продолжу начатое. Наташа, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за информацию и мотивацию! ОТЛИЧНЫЙ МАРАФОН!

1. Выходные я очень старалась держаться, но не во всем получилось. В кино ела изюм в шоколаде, который брат купил. Зато вчера была у родителей мужа на обеде и получилось скушать только то, что хотела и не вредное 

2. Поменялось немного. Я раньше думала, что надо просто отказаться от сладкого, пить много воды и есть одни каши. Оказалось, что можно очень вкусно питаться и без крайностей. И вечером можно тоже... В общем, после марафона ПП мне не кажется таким уж страшным

3. Важного узнала уйму! Каждый пост — откровение! Самым большим открытием для меня были рафинированные продукты. Никогда не думала, что их так много вокруг и что они такие вредные. Ошибок лично у меня было полно на каждом шагу. Теперь есть, над чем работать.

4. Продолжу однозначно! Я так себя прекрасно чувствую, когда кушаю ПП! Но учиться мне еще долго

5. То же самое повторять, думаю, не стоит. В любой момент можно перечитать — марафон ведь открытый! А вот дальше двигаться очень интересно. И другие марафоны я бы с тобой прошла. Очень понравилось, как ты ведешь.

Спасибо, Наташа, за марафон! Я очень рада, что смогла в нем поучаствовать!   А ты настоящая молодец!!!

Привет! 1) Ох уж эти выходные! Приехала к родителям в гости и мама как стала верещать, какая я худющая и пыталась все эти выходные побольше всего в меня пихнуть, поэтому были и пирожки( ну не могла я отказаться) и жаренная рыбка, короче натрескалась я всего. 2) Представление о ПП поменялось однозначно. Для меня ПП было нечто вроде моды... А сейчас понимаю, насколько это все серьезно и важно! 3) Наташа, я узнала море информации и все благодаря тебе! Спасибо тебе огромное за это. Столько полезной инфо сохранила в закладках, если честно, не всегда успевала все изучить, но у меня все еще впереди, ведь главное начать! 4) да, буду продолжать начатое.5) Повторение мать учения! Однозначно стоит! Наташа, хоть я и не была прилежной ученицей и многое еще над чем мне предстоит работать, но ты дала толчок, а это дорогого стоит. Еще раз спасибо за интереснейший марафон! Ты пример для подражания! 

Наташа! Спасибо тебе большое за марафон.

Честное слово, я очень старалась, хотя месяц выдался тяжелым : завал на работе, больничные с ребенком, самой нездоровилось, и снова работа-работа (без выходных).

Но несмотря на плотный график, у меня появилась привычка пить на тощак воду, не забывать про фрукты, питаться по режиму, сократить потребление чая (от пакетированного вообще отказалась) и перейти на воду. Конечно, месяц это очень мало для ПП и нужно продолжать дальше

На весах и сантиметрах у меня никаких изменений не произошло — планирую подключить спорт (хотя бы утреннюю зарядку).

Еще раз тебе огромное спасибо

Все закладочки, рецептики очень пригодились, активно использую

Отпрашивалась на выходные в деревню, думала все, обратно не возьмут, а тут увидела твое сообщение, что можно сдать экзамен! я это с радостью делаю!!!

1) Провела выходный  в деревне, питание 5-развое, готовила все сама! Салатики из своей редиски и свежей зелени! Только папа немного соблазнил куплеными булочками и свежей зажареной рыбкой) Не устояла, но прочитала лекцию и позже накормила творогом с мюсли и медом))

2) Конечно поменялось, а главное укрепилось!!! Если до марафона, я что то слышала, что то читала, что то знала, но как то все вяло, не уверено, то ты, Наташа, все разложила по полочкам, все объяснила, а главное заставила думать над тем что мы едем, зачем и для чего!!! 

3) До марафона я старалась не есть хлеб совсем, либо срывалась и тогда в ход шли бутеры с белым хлебом! После марафона я узнала, что есть и полезный хлеб и можно не только есть вкусный, но и полезный!!! Поменяла муку! Стала следить за вредностями! Количесвом выпитой воды! Научилась делать домашний майонез, печь правильное печенье и делать козинаки из мюсли!!!

4) Нет в этом сомнений, это теперь в крови и если чуть схожу с дистанции, сразу терзает совесть и не дает спокойно жить!)

5) Однозначно стоит! Я и так буду пречитывать этот марафон еще раз, но мне бы хотелось, чтобы больше людей узнали о правильных привычках, это значит больше людей будут здоровы, а значит счастливы!!! Уже прочитала твою идею о зимнем марафоне, с удовольствием поучаствую, особенно зимой очень тянет свильнуть с правильного пути, наесться чего нибудь такого жирненького, сладенького))

Наташа, добрый вечер! Я- подпольная марафонщица, с нетерпением ждала каждый день поста и с интересом читала. Очень актуальная тема для меня! Прекрасно, что во главе угла были именно правильные пищевые привычки, а не сброс веса (мне не актуально).

Я почерпнула для себ просто МОРЕ информации, очень многое узнала впервые, и вообще по-другому взхглянула на питание в целом.

Спасибо тебе огромное за такое положительное влияние на мою жизнь и моего маленького мира- семьи!!!!

и еще вопрос: заметила, что с облегчением ужина мы к вечеру с мужем голодные так ... что можно такое не бомбовое в перекус? я еще худая очень, и на ГВ, кушать хочется, погодки мои энергию сжигают подчистую)))

спасибо огромное!!!!!!!!!!

1. На выходных съела порцию картошки фри в кафе, праздник был. А так все ок.

2. Да. Оказывается все не так страшно, как кажется. 

3. Самое важное — какие продукты в какой прием пищи кушать. Про мясо информация для меня оказалась новой. Ошибка была раньше — покупка всего подряд в магазине, теперь тщательно все выбираю, читаю состав.

4. Обязательно. Ради этого я и записалась на марафон.

5. Лично я буду еще раз все перечитывать, чтобы лучше отложилось. Повторение нужно всегда.

Наташа. спасибо тебе огромное за марафон   . Ты нам дала просто целый клад полезной информации.

Сейчас с детками нахожусь на даче. Живем втроем, поэтому режим соблюдается )))) воду пьем, кушаем мало соленую и не жаренную еду, на полдник кушаем ягодки с грядки. Информацию про пп начала изучать в январе месяце и поэтому кое что было знакомо, а кое что новое. Очень понравилось участвовать в вашем марафоне. Самая главная моя ошибка — это  зависимость от рекламы )))))) если рядом начнут говорить какая прекрасная шоколадка, я точно захочу шоколадку ...... Пока не поем не успокоюсь, поэтому сейчас когда возникает желание сесть что-то ем сразу и получается очень мало, а если терпеть то очень много ))))) спасибо вам за марафон!!!!!

Привет! Выходные были совсем не пп, муж в отпуске, поэтому готовим вкусняшки. В воскресенье жарили пирожки. Представление о пп поменялось. Узнала много нового. Узнали для себя все важное )) Ошибки тоже нашли, теперь перестраиваемся. Начатое обязательно продолжу, и буду приобщать своих домашних. Повторить стоит, чтобы закрепить все изученное )) А вообще марафон очень понравился, интересный, полезный, нужный. Спасибо за проведение.