Марафон ПППП. День 35. Экзамен.

Наташа! Спасибо тебе большое за марафон.Честное слово, я очень старалась, хотя месяц выдался тяжелым : завал на работе, больничные с ребенком, самой нездоровилось, и снова работа-работа (без выходных).Но несмотря на плотный график, у меня появилась привычка пить на тощак воду, не забывать про фрукты, питаться по режиму, сократить потребление чая (от пакетированного вообще отказалась) и перейти на воду. Конечно, месяц это очень мало для ПП и нужно продолжать дальше На весах и сантиметрах у меня никаких изменений не произошло — планирую подключить спорт (хотя бы утреннюю зарядку).Еще раз тебе огромное спасибо Все закладочки, рецептики очень пригодились, активно использую

Отпрашивалась на выходные в деревню, думала все, обратно не возьмут, а тут увидела твое сообщение, что можно сдать экзамен! я это с радостью делаю!!!1) Провела выходный  в деревне, питание 5-развое, готовила все сама! Салатики из своей редиски и свежей зелени! Только папа немного соблазнил куплеными булочками и свежей зажареной рыбкой) Не устояла, но прочитала лекцию и позже накормила творогом с мюсли и медом))2) Конечно поменялось, а главное укрепилось!!! Если до марафона, я что то слышала, что то читала, что то знала, но как то все вяло, не уверено, то ты, Наташа, все разложила по полочкам, все объяснила, а главное заставила думать над тем что мы едем, зачем и для чего!!!  3) До марафона я старалась не есть хлеб совсем, либо срывалась и тогда в ход шли бутеры с белым хлебом! После марафона я узнала, что есть и полезный хлеб и можно не только есть вкусный, но и полезный!!! Поменяла муку! Стала следить за вредностями! Количесвом выпитой воды! Научилась делать домашний майонез, печь правильное печенье и делать козинаки из мюсли!!!4) Нет в этом сомнений, это теперь в крови и если чуть схожу с дистанции, сразу терзает совесть и не дает спокойно жить!)5) Однозначно стоит! Я и так буду пречитывать этот марафон еще раз, но мне бы хотелось, чтобы больше людей узнали о правильных привычках, это значит больше людей будут здоровы, а значит счастливы!!! Уже прочитала твою идею о зимнем марафоне, с удовольствием поучаствую, особенно зимой очень тянет свильнуть с правильного пути, наесться чего нибудь такого жирненького, сладенького))

Привет!С дочкой днМи на улице,только добралась до экзамена. 1.Выходные хорошо.Очень разнообразием фрукты, сейчас клубника,класс,витаминчикивитаминчики.Воду пью как положено. И питаюсь как по правилам ПП 2.Представление о ПП очень поменялось.Если раньше я рассматривала ПП как способ похудеть, то теперь как образ жизни.И очень рада,что у менменя произошли такие изменения. 3.Много всего узнала нового и важного.В каждом дне было что-то интересное ,нужное.Совечм по другому начала относиться к кашам.У менменя теперь и в кашах очень большое разнообразие.Попробовала уже красный рис,который мегаполезный. Про фрукты уже написала.Меню продумфваю и слежу, чтобы было разнообразное.День без мяса устроила себе вчера. 4.Я обязательно продолжу начатое.Всяких вредностей не хочется. Нашла для себя альтернативу, мне очень нравится творог ч медом,мёда совсем чуть-чуть и полезно и сладкого не хочется.На Колбасу и другие вредности не смотрю. Вчера сама делала колбасу с грудкигрудки. 5.Конечно бы хотелось, чтобы такой марафон ещё повторился. Потому что он открыл глаза на питание.Огромное спасибо,Наташенька. Такие впечатления положительные.Я безумно рада,что участвовала в нем.Он очень повлиял на моё отношение к еде! Все супер!

Привет, Наташа!!!! Я решила сделать экзамен вот так. Экзамен

Привет! наконец-то добралась до экзамена.Тебе огромное спасибо  за труд и марафон !!!!1 Выходные прошли хорошо! водички пьётся всё больше и домашние подтягиваются. Всё добавляются блюда ПП или почти, всё ближе)))2 Да поменялось, ещё больше утвердилось моё мнение, что ПП — это здоровый образ жизни!3 Узнала , точнее знала, но лучше начала применять размер порций и всё стало на свои места и готовить много не нужно и экономно и можно позволить себе купить что-то интересное и полезное. И замена по сумме вредностей на полезности хороший ход. 4 Продолжать конечно буду. И как ты писала у каждого свой темп, и ещё столько блюд узнать и применять, чтоб блюда ПП стали привычные .5 Думаю, да!!! и теперь буду перечитывать уроки постепенно, ведь столько информации и ссылок и что-то отложилось сразу, а что и в процессе узнавания.Наташенька благодарю!!!!!

Наташа, добрый вечер! Я- подпольная марафонщица, с нетерпением ждала каждый день поста и с интересом читала. Очень актуальная тема для меня! Прекрасно, что во главе угла были именно правильные пищевые привычки, а не сброс веса (мне не актуально).Я почерпнула для себ просто МОРЕ информации, очень многое узнала впервые, и вообще по-другому взхглянула на питание в целом.Спасибо тебе огромное за такое положительное влияние на мою жизнь и моего маленького мира- семьи!!!!и еще вопрос: заметила, что с облегчением ужина мы к вечеру с мужем голодные так ... что можно такое не бомбовое в перекус? я еще худая очень, и на ГВ, кушать хочется, погодки мои энергию сжигают подчистую)))спасибо огромное!!!!!!!!!!

Наташенька, привет!!!! Выходные — праздник — 4 года со дня свадьбы)))) Ела много, но — мясо и овощи — по мне , уж, если грешить — то так наиболее щадяще для организма))) Но воды — 3 литра выпивала стабильно...Представление не поменялось, скорее для меня это пинок и толчок — что хватит трындеть "я все знаю" — надо делать!!!! Я очень много узнала нового — Наташа, спасибо тебе огромное за проделанную тобой работу — за тот шикарный материал, которым ты с нами делилась!!!Да да да!!!!!! продолжаю — смешно, но тебя — твоих постов уже не хватает))) Я с удовольствием присоединюсь еще к подобному марафону!!!!

Выходные, как обычно ела, ела :) Мое отношение к пп поменялось, т к я почему-то думала, что это тяжкий труд готовить, взвешивать. Оказывается это оч легко, я так быстро готовила, т е всё немудреное и в духовке готовить вообще красота! Намешал и закинул :) Узнала также много нового и о себе, например, что яблоко реально помогает моему жкт, много воды делает мысли ясными, а легкость в теле настолько кайфовая, когда ешь часто и по чуть чуть. Но, к сожалению, мой организм, хотя всё таки голова, сейчас категорически против пп, я прям чувствую, как меня ломает! Не смотря на то, что я втянулась и мне нравился этот образ жизни, наверное, борется организм за жирок. Повторение — мать учения!))) Спасибо огромное за этот тяжелый труд!! Я всё буду перечитывать! Стооолько полезного! Мне кажется, можно книгу выпустить ;) 

Сейчас с детками нахожусь на даче. Живем втроем, поэтому режим соблюдается )))) воду пьем, кушаем мало соленую и не жаренную еду, на полдник кушаем ягодки с грядки. Информацию про пп начала изучать в январе месяце и поэтому кое что было знакомо, а кое что новое. Очень понравилось участвовать в вашем марафоне. Самая главная моя ошибка — это  зависимость от рекламы )))))) если рядом начнут говорить какая прекрасная шоколадка, я точно захочу шоколадку ...... Пока не поем не успокоюсь, поэтому сейчас когда возникает желание сесть что-то ем сразу и получается очень мало, а если терпеть то очень много ))))) спасибо вам за марафон!!!!!

Еле выбралась к компьютеру, надоело писать с телефона, очень не удобно (1. выходные прошли хорошо, старалась кушать только полезное и не переедать! вроде получилось, ну не считая той пиццы в субботу, вчера вроде без вредностей, да и сегодня горжусь собой! сделала котлетки в духовке и съела одну с салатом овощным, картошку оставила на завтра, хотя я ее так обожаю, что готова есть ее без ничего )) сейчас жарко, поэтому особо не лезет ничего...2. до марафона я не читала информацию про ПП, поэтому для меня очень много нового и полезного! буду перечитывать и дочитывать что пропустила!3. ошибок много! ела когда получится и что получится, самый плотный всегда был ужин, обеда как правило не было ( но там всегда ели у меня дома, у мужа дома, я просто не представляла себе иначе ( ну и конечно нужно уменьшать порции!4. обязательно! можно сказать что это была репетиция, которая не всегда удачно проходила, но я собираюсь взяться за это серьезно!5. думаю да, но спустя время, интересно было бы собраться этим составом и обсудить у кого что получается, у кого нет )Еще раз спасибо, Наташа, за марафон!!!