Взлет 87. День 29: забота о себе. Душа.

Ииии - тадам! Последнее задание, девочкиии! Какие ж вы у меня умнички! Последний маленький шажочек и вы полетите в свободное плавание! Ура-ура, флаюшек станет больше!

ОСНОВНОЕ ЗАДАНИЕ: Продолжаем большую и важную тему заботы о себе. Мы составили список здоровья и красоты - позаботились о телесном, а сегодня я предлагаю вам позаботиться о душевном.

Составляем список того, что радует вашу душу, что восполняет ваши силы и придает вам уверенности и спокойствия.

Это могут быть фильмы, книги, какие-то рукодельные занятия, сон, прогулки в парке или просто на природе, молитвы и медитации и многое-многое другое. Представьте, что вы - сосуд. Сосуд, который может быть наполнен до краев, а может быть опустошен и запущен до паутины... Занятия из сегодняшнего списка прибавляют в ваш сосуд волшебной жидкости - энергии. В ваших интересах, составить большой и подробный список таких дел.

И с сегодняшнего дня, мы вносим в план дня 15-минутку заботы о душе. В любое время дня, когда вам удобно. Это важная часть дня. Попробуйте хотя бы недельку соблюдать этот план! И вы не сможете отказаться от этого ;) !5 минут - это минимум, если вы решили посмотреть фильм, то, конечно, досмотрите до конца, а не ставьте через 15 минут на паузу )))

Ну и поскольку я психолог, то поделюсь с вами любимой техникой в тему:

В спокойной обстановке сядьте или лягте удобно, закройте глаза и представьте, что вы идете по городу. Улицы пустынны и залиты солнечным светом. Вы ощущаете физически его теплоту, слышите пение птиц и легкий летний ветерок на коже... Вы идете дальше по улицам и видите открытую дверь в подвал дома. Вы заходите внутрь и попадаете в интересную комнату. Через окошко пробивается солнечный свет и озаряет всю комнату, вся она заставлена разными сосудами. Здесь есть и глиняные кувшины, и стеклянные вазы, большие и маленькие, высокие и круглые, есть и глубокие расписные блюда, есть металлические емкости... Вы идете дальше и видите перед собой сундук, на котором стоит ваш сосуд. Вы видите какой он, из чего сделан, можете потрогать и посмотреть со всех сторон. Вы заглядываете внутрь сосуда и видите в нем жидкость. Если ее немного, то доливаете до краев. Сосуд полон, вы чувствуете, как сила и здоровье разливается по всему вашему телу. С чувством глубокого удовлетворения вы выходите на улицу и идете дальше. Побудьте немного в этом состоянии и, когда почувствуете, откройте глаза и хорошо потянитесь.

ФАКУЛЬТАТИВ: 1. мини-расхламление.

2. В дополнение в заданию - список конкретных фильмов или книг к просмотру/прочтению. :) Чтобы перед вами было полное руководство к действию и вы не тратили эти 15 минут на выбор фильма (к примеру).

Что дальше? Девочки, к вечеру пятницы в зачетки должны быть все отчеты, в выходные я допроверяю их и вечером в воскресенье отчисляю в последний раз. В понедельник у нас экзамен - несколько вопросов про систему :) Я уверена, что все справятся на ура! Со вторника по следующее воскресенье мы пишем дипломную работу на тему: "ЧТо мне дала система?" или "Один день из жизни Флай-леди". Примеры работ вы можете почитать в категории дипломные работы. Когда я прочитаю дипломы, будет награждение и пост с итогами нашего взлета. Ну а с первого августа откроется группа поствзлетного сопровождения. :)