Новый образ жизни - День 9

Привет!

Вчера по калорийности превысила: виноват кусочек торта на работе по случаю ДР у коллеги.

Вечером тоже по мелочи подъедала - то кусочек рыбки, то кусочек арбуза: как-то замечаешь это, когда уже в рот засунешь, прожуешь и проглотишь. :-)))

сегодня буду следить за собой получше. :-)

Пока что вижу 2 плюса от марафона:

1) после 12 не пью сладкие напитки, как это обычно бывало: чай, кофе - все сахаром засыпала.

2) занимаюсь по 20 минут каждый день на пресс и попу, кроме пятницы. У меня это лучше пошло (практически 15 минут, как по flyLady), чем часовые занятия 2-3 раза в неделю, а результат замечательный: самооценка и фигура улучшаются :-))

Ой, я помалкиваю, т к не взвешивалась. Но по ощущениям вес тот же. Я на 5 ложках. Ем и вредно тоже. Но стараюсь на ночь есть полезное. Ребят, кто заедает стресс, скуку, нервы едой, расскажите, как сейчас дела? Чем заменяете?

Перешла на 5 ложек( с моими отступлениями). Не смогла не съесть блин с вареньем...нет было очень вкусно, но голодно....теперь держусь, ещё 3 часа...

хочется есть! много! сладкого особенно((( еле держусь...

5 ложек

Доброе утро))). Минус 60. Завтрак: жаренная картошка+ салат из морковки с чесноком и майонезом+ чай с бутером. Я уже привыкла питаться по системе, не срываюсь))). Никогда бы не подумала, что смогу так долго продержаться))) Классный марафон)))

Я с послаблениями на минус 60. Главное без ночных дожоров! Перекусываю. До обеда печеньем могу перекусить, после обеда Вчера арбуза наелась.

Привет.

- 60... Нарушений в диете не было, срывов тоже, поэтому решила написать не список того что сегодня ела, а свои достижения... итак: 1. сократила количество сахара в чае/кофе (раньше пила всегда с сахаром) и собственно объем напитка тоже сократила почти вдвое (до 200 мл.). 2. совсем не ужинаю и не страдаю от этого, крайний прием пищи обычно приходится на 6 часов (иногда и вовсе в 5) вечера (а ведь спать иду в 11). 3. Бутылки по дому делают свое дело, стала пить больше. 4. Пью зеленый чай без сахара (хотя зеленый терпеть не могла! Для меня это вообще подвиг )))) А теперь то, над чем мне нужно работать в первую очередь: 1. Отказаться от майонеза. 2. Сократить колличество соли. 3. Заменит сладости на разрешенные или хотябы допустимые (никак не могу пока обходиться без печеньки или вафельки по утрам...). Удачи мне и вам, девочки.

Яна, пртвет! Я там накосячила с весом первоначальным, вчера когда смотрела, там 75 написала, а у меня 65. А то считаю у меня отвес минус 10 с лишним кило))) я исправила, в первом взвешивании, если что поправь в таблице

Всем привет)))) Второй зерновой день. Надо втягиваться в спорт.

Влезла в старые ливайсы)))))

Правильное питание.Вечер добрый!Добралась наконец - таки до телефона.Сегодня вес 68,2(-400) .Вчера была тренировка.Тело привыкает ко второму уровню.День прошел как обычно в канетели с ребенком(зубы,капризы),между перекусом и обедом прошло больше времени чем обычно.Завтрак:творожная запеканка с курагой+ложка малинового варенья,чай зеленый.Перекус:нат.йогурт с бананом.Обед:отварной картофель,рыба на пару,салат(огурец,помидор,масло).Ужин:плов две ложки и помидор.А да,вечером поела дыни.

Всем привет! Я из отстающих! Замеры забыла сделать в первую неделю. Зато новые сделала! Я третий день на диете для ускорения метаболизма от Помрой. Вроде так хорошо всё. Из за атмосферного давления 2 дня к вечеру голова раскалывалась-это в воскресенье и вчера. Очень мне нравится на этой системе и сытно,и комфортно. Правда очень сильно хочется конфетку или булочку....😥

5 ложек и / или правило тарелки. После жора в выходные я опять в строю уже второй день. Ем правильно, часто и понемногу и стараюсь любить себя: не доедать за всеми как помойка, готовить и себе еду на то время, пока дома одна с малышом, чтобы не кусочничать

А у меня все еще система - 60. Приемы пищи сдвинуты на попозже почему-то, надо исправляться. Утром ела в 10 вкусную вредную еду. В обед в 15:30 гречку с молоком. А сейчас кушаю тушеную в молоке капусту на ночь глядя) странное, но вкусное блюдо) в целом все норм, без нарушений)

Привет! Я на подсчете калорий. Стараюсь не переедать более 1200 в день. 2 дня уже не взвешиваюсь), терплю до понедельника - посмотрим на результат.

всем привет! вторая неделя началась сумбурно. я на - 60 утро - чай с чебуречками) обед овощной суп ужин - забылась и доела за ребенком молочную кашу

Блин второй день не могу ...вернее скорее всего сама себе поблажки даю... я на правильном пп ... все перезагрузиться и с завтра опять начнем худеть-хоть камни с неба а не отступлююю!!!

Девочки,не теряйте меня,я в строю. У нас переезд,инета нет еще. Мысленно с вами)