Завтраки

КАКАО-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ (с овсянкой) Девочки, не совсем завтрак, но уж точно не обед и не ужин. Будем считать, что ланч. рецепт тык

ТОРТИК ИЗ КАКАО-ОВСЯБЛИНА рецепт тык

СЫРНИКИ рецепт тык

РЖАНЫЕ ПАНКЕЙКИ рецепт тык

ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ рецепт тык

мне по-душе еще овсяноблин с бананом. 2 сл ложки овсянки, яйцо (иногда два беру) и порезаный банан. на сковороде поджариваю без масла. Я поняла почему он мне так по душе пришелся, зимой 2016 были в Тае первый раз, попробовла там их местные блинцики где начинка яйцо с бананом - они безумно вкусные, вот этот овсяноблин с бананом отдаленно напомнил их вкус.

ОВСЯБЛИН С НЕСЛАДКОЙ НАЧИНКОЙ 1. Овсяблин с яйцом и сливочным маслом - овсяблин - яйцо вареное - сливочное масло (3 гр) - кофе с молоком - шоколад 2 долька КБЖУ - 427 / 22 / 27 / 25 2. Овсяблин с твердым сыром и зеленью - овсяблин - сыр 35% (40 гр) - зелень - кофе с молоком - шоколад 2 долька КБЖУ - 406 / 26 / 23 /22 Начинки могут быть разные, вот уж поле для экспериментов. Я чаще всего делаю эти два блина. Сам овсяблин рецепт https://m.babyblog.ru/user/id2009529/885433 Мои несладкие начинки с КБЖУ https://m.babyblog.ru/user/id2009529/945911

ТВОРОЖНЫЕ ЗАВТРАКИ 1. Творожный овсяблин или овсяно-творожные оладьи https://m.babyblog.ru/user/id2009529/918269 - творожный овсяблин или оладьи - мягкий творог или йогурт (60 гр) - ягодное пюре (45 гр) - кофе с молоком - шоколад 2 дольки КБЖУ - 438 / 28 / 22 / 32 2. Творожная запеканка как в детском садике https://m.babyblog.ru/user/id2009529/960517 - запеканка - мягкий творог или йогурт 120 гр - кофе с молоком - шоколад 2 дольки КБЖУ - 474 / 37 / 24 / 28

Тыквенно - кукурузная каша