Запиши то, что ты делаешь.
Всем привет. Сегодня будем закреплять привычки.
У нас уже несколько дел, которые мы выполняем 3 дня. Пора бы всё это записать. Для начала Марла предлагает сделать это на клейких стикерах. Пишите заметку и клеите её в нужном месте. Например, возле раковины: Помыть вечером. Или на стакане: Выпей меня с утра. Это всё хорошо, но не все домашние могут это оценить, к раковине вы вообще можете не подойти, соответственно не прочитаете напоминалку, а стакан с водой выпьет кто-то другой. Хотя, безусловно, такой способ тоже хорош. Именно так я мужа приучала к тому, что бы он забирал мусор с утра, когда идёт на работу: повесила грозную ярко-розовую бумажку на входную дверь: ЗАБЕРИ МУСОР! Теперь эта привычка прочно вошла в нашу жизнь.
Но всё же давайте вспомним про ToDo-листы. Возьмите нашу тетрадку, у ФлайЛеди она называется Контрольный журнал. Теперь откройте его в середине, стикером сделайте закладку, посредине напишите, что тут будут наши ежедневные дела (обзовите, как вам удобно этот раздел, но по сути это ежедневник). Переверните страничку, напишите "8 марта", и запишите всё то, что мы сейчас делаем, а вечером проставите "галочки" с выполненными заданиями.
Это очень полезное занятие. Так мы начинаем формировать привычки.
Во-первых, мы концентрируемся на том, что нам нужно сделать, программируем себя на нужные дела (так их выполнять легче, быстрее идёт автопилот). Во-вторых, мы учимся планировать. Это сейчас у нас пунктов раз-два и обчёлся, а когда их будет... ну, скажем 18? В-третьих, это практика пользоваться своим Контрольным Журналом. А то после взлёта, многие выпускницы так и не привыкают использовать свои записи, свой труд. В-четвёртых, мы можем гордится собой тем, что мы сегодня сделали, посмотрев на все сделанные за сегодня дела. А значит спать ляжем в хорошем настроении.
С этого дня мы начинаем пользоваться нашим КЖ как минимум 2 раза в день.
Итак, записываем:
- Приводим себя в порядок после пробуждения, пьём водичку.
- Заглядываем в КЖ, вспоминаем то, что нам нужно сделать.
- Моем раковину перед сном и вытираем насухо.
- Готовим стакан воды на завтра.
- Записываем список дел на завтра, отмечаем "галочкой" то, что сделано сегодня
- + внесите в свой день взлёт: когда вы читаете задание и когда отчитываетесь. Возможно это будет утро, за чашечкой кофе.
Я понимаю, что у девочек из России завтра праздник и выходной день. Тем не менее выпить воды и привести себя с утра в порядок труда не составит. Надеюсь, что и раковина вечером будет сиять, ну а если даже это будет не так, то катастрофы не случится - праздники же не каждый день бывают 😁
На такой прекрасный день можете написать себе не менее прекрасных планов: понежиться в ванной, получить цветы, отправить поздравительные открытки и прочее.
Не смотря на то, что 8 марта в России праздник (пишу в России, потому, что у нас есть девочки и из других стран), задание на завтра будет. И очень надеюсь, что оно вам понравится 😉 А для тех у кого праздника нет, почувствуют праздничное настроение.
Всех жду завтра.
