Ух, к новому учебному завал работы! Не успеваю к вам каждый день. Ну как есть.
Давайте сегодня про мотивацию - где и как ее брать.
Мотивация бывает внешняя и внутренняя. Внешняя - это ориентировка на одобрение других, социально-значимые стандарты и внешние цели. Например, своей новой фигурой похвастаться на пляже или влезать в определенный размер одежды или привлечь чье-то внимание. Внутренняя - ориентировка на личные ценности, желания. Например худеть, чтобы поправить здоровье или стать физически крепче.
Чтобы понять, какие мотиваторы у ваc, предлагаю вам сделать одно небольшое психологическое упражнении из моего древнего поста Первый шаг к счастью
Мои мотиваторы внутренние - я хочу прожить долго, иметь возможность участвовать в жизни и детей и внуков, успеть совершить доброе и никому не надоесть своими болячками и немощностью в старости. А как у вас?
Эти дни для всех мамочек сложны -сентябрь уж на носу. У меня три школьника на домашнем. Так что будет цейтнот. Но я его люблю - это тоже мотиватор.
Есть я последние дня стала забывать - так много дел, что только вечером вспоминаешь, что не евши с 6 утра. Буду ставить напоминалки и принудительно есть понемногу по часам. Голодать нельзя - помним главное правило. Диету выдерживаю - ура! И даже сходила на весы разочек уже- процесс вниз пошел по плану. Чего и вам желаю!
Привет)