Доброй ночи)
Курю уже лет 13 и никак не могу расстаться с пагубной привычкой. Перешла с сигарет на айкос, уже пару лет как, но чтобы совсем бросить - не получается. Осуждаю саму себя, но поделать ничего не могу. Кто смог бросить во время беременности?
Деловая колбаса , составить рацион по правилу гарвардской тарелки, с адекватным размером порций. уменьшить количество жира, добавить больше сложных углеводов и специй.