Как бросить уже..

просто больше не курить, со временем привыкнете, как и не пить алкоголь.

Девушка просила совета, а не лишних упрёков 🤦 сама же хочет перестать, понимает о вреде, но каждой надо историю про деда троюродной тетки рассказать, хотя сами никогда не курили и даже не представляют что это.

Ну если вас это не останавливает, то я не знаю🤷🏻‍♀️

Вы не можете, потому что не хотите. Это ж вред какому-то гипотетическому ребенку. Если б вас прижало, бросили бы в один день. У меня уже три таких примера перед глазами. Люди курили десятилетиями по пачке в день. Бросали одномоментно и навсегда. Потому что их увозила скорая на грани жизни и смерти. И выбор был простой - бросать курение или гроб. Никто гроб не выбрал.

Как психолог могу сказать, что в основании любой зависимости, в особенности химической, лежит в первую очередь неспособность выносить происходящее (психологический фактор). Физиологические аспекты вторичны, никотин выходит из организма на 2-3 день. Полностью организм восстанавливается за полгода (лёгкие, печень). Если придерживаться в остальном здорового образа жизни, то процесс намного быстрее протекает. Но до тех пор, пока вы не выясните причину, по которой вы не способны выносить происходящее ("стрессуете", хотите побыть наедине, чувствуете одиночество, хотите не отставать от коллектива и т.д.), вы вряд ли сможете бросить курить - вероятность низкая. Причины для каждого человека с одной стороны индивидуальны, потому что это комплекс личных факторов, но с другой стороны - все эти причины повторяются так или иначе у зависимых. Поэтому психотерапия очень эффективна в лечении никотиновой зависимости (и вообще зависимостей). Для многих ребенок становится причиной, которая позволяет перебороть собственные желания. Но для многих даже этой причины оказывается недостаточно. Тут вам поможет работа с психологом, лучше с клиническим, который специализируется на работе с зависимостями.

Поможет только резкий отказ, сразу бросить и все. Если сокращать, курить определенное количество и т.д. боюсь не бросите никогда. Будет хотеться курить очень сильно несколько лет, не один день и не два. Здесь придется перетерпеть и как пишут другие девочки отвлекаться, тянуть незажженную сигарету, играть в простейшие игры. Только если вновь зажжете сигарету, то путь придется начинать сначала. Я лично курила с 15 лет, бросила в 35. Иногда в процессе отказа мне снилось, что я курю огромную трубку мира (метра полтора длиной), мне иногда хочется курить даже сейчас, спустя 11 лет после символической "последней сигареты". Муж мой бросал сложно, много раз начинал снова, у него как раз была эта ошибка, он пытался сократить количество. Но как только возникала любая стрессовая ситуация он опять курил не одну и не две, а пачку. Потом он все же бросил раз и навсегда. Тоже его ломало, он курил больше двух пачек в день. Ну ничего держится уже несколько лет. Здесь на Вас сейчас давит ситуация с ребенком, что ради него Вы должны бросить курить, нет не так. Вы должны ради себя. Просто ощутить аромат своих духов, почувствовать свое чистое дыхание, понять, что Вы свободны.

Тоже безумно было тяжело бросить,у меня еще муж курит..

Ужас,я лишнее скушать боюсь вредное в беременность,а люди курят,что с этим миром не так😔

Никоретте жвачка очень помогла , сначала 4 мг, потом перешла на 2 мг

Бросала очень давно. Я не курила много, но начала замечать, что наращиваю темпы потребления сигарет, а курила я ричмонд или собрание или ментоловые мальборо, начала замечать, что на сигареты уходит многовато, денежек стало жалко. И это осознание, и что зависимость появляется....

Чудодейственных средств нет, только взяться за ум, увы. Мне безумно жаль малышей, чьи мамы осознанно делают их пассивными курильщиками

Расскажу как бросил мой дедушка, хотя до этого тоже никак не мог. У него открылось носовое кровотечение, которое останавливали в больнице тампонированием (это когда бинты через горло

Курила до 5 недели беременности, т.к. не знала о ней, как только подтвердили на УЗИ что беременна, сразу отдала пачку мужу, он перестал курить дома и максимально стал снижать сам количество сигарет, потому что к рождению малыша хотел отказаться от сиг. Надо сказать у него получилось,вот только он перешёл на электронку, при нас не парит, а вот на работе да, ждём когда и парилку выбросит. Мне было не скажу что смертельно тяжело бросить, но мне помогло осознание, что я могу травить себя и не в праве отравлять человечка внутри меня, который зависит только от моих действий и поступков и согласия задыхаться не давал. В третьем триместре поставили малышу двусторонний гидронефроз 3 степени, я думала моя жизнь кончилась и винила себя, свой образ жизни,что курила ( а стаж около 15 лет). Сколько слез я пролила, ведь малыш не виноват,что мама у него такая непутевая. Надо сказать что сейчас сыночку 10 месяцев, гидронефроз не подтвердили,но двусторонний мегауретер в диагнозе. Во время беременности и после молю чтобы переросли все это. Чем быстрее вы осознаете все риски, тем лучше для малыша. Вы не представляете как тяжело когда 4 месячному малышу,который только головку научился держать, вливают контраст в писюн,а потом ещё рвут вены на руке,что бы внутривенно ввести контраст (урография и цистография) а он кричит при этих процедурах,ему больно,а помочь мама не может ничем. Потому что её вытолкали за дверь и она слышит плачь и осознает что ее малыш в окружении чужих тёток в белых халатах которые делают ему больно. Пишу, вспоминаю и не понимаю как мы это пережили. Но эта наша история. Сигареты повлияли на сбой во время беременности или моя простуда в лёгкой форме во втором триместре, никто точно не знает. Вроде как многие курят и как будто рождаются нормальные дети,но я бы не стала рисковать. Попробуйте бросить, у вас получится.

Я курила до того как узнала что беременна гло, потом когда узнала пошла на нервах курить и меня вырвало, с тех пор не курю, было очень тяжело первые две недели, но потом просто отпустило. Советую бросать, потому что много раз обсуждали эту тему с подругами у которых есть уже детишки, у них у всех риск задержки развития, кислородное голодание у плода, преэклампсия, и дети реально не догоняют по нормам других детей. Это очень страшно!

Мой папа бросил курить в день моего рождения. Боялся, что дым на меня негативно повлияет. Мужчина, не беременный, 15 лет курил, бросил одним днем из-за ребенка. Вы вынашиваете и никак не можете…

Если курите сигареты, то заменяйте их соломкой - палочки-соломки «курите», морковь/огурцы нарезаете соломкой и «курите». Глубокий вдох/выдох, но в руках не сигарета.

Что значит как бросить?Взять себя в руки, пойти и выбросить все сигареты, отвлекаться и больше не курить. Мой папа курил 30л, когда поставили диагноз рак 4ст, так бросил сразу. Я тоже курила, но бросила ещё до первой Б. Муж не курил и мне было как то стыдно перед ним. Хотя он слова не говорил никогда. Просто в один день выбросила пачку и все. Уже 17л где то не курю, ни одного срыва. Я даже первые годы в холодном поту просыпалась в ужасе, когда мне снилось, что я курю снова🤣Нет нет и ещё раз нет.

Что курите?

Ой как я понимаю вас😆 я из тех кто осуждала всех вокруг- кто был беременным и курил, первый раз вступая в протокол эко и во второй раз тоже- бросала одним днем! Так как понимаю -что это я не для себя, а уже вред для малыша! Третий раз эко- думаю пока мне не скажут, что малыш внутри и все хорошо -я не брошу…. Первое узи, все отлично, последнюю сигарету и всё… но не тут то было😅… неделю я пила все через трубочки (реально помогает!))) потом муж уехал на месяц в командировку я еще неделю жила с мыслью, что я молодец и не курю, а гармоны начали шалить и раздражало абсолютно всё, и еще не покурить и без мужа и без секса, мне стало себя жалко 🫤 и я отдалась порыву и где то раза два в день курю, но ни кто об этом не знает, муж вернулся, и ему не признаюсь, но искренно верю, что сведу все на нет, как щас малыша почувствую- совесть загрызет

Пример, который видела ещё в универе.

Смотря насколько все плохо с . зависимостью. Если вы заядлая курильщица (уж извините за этот термин,просто так понятнее будет объяснить), то может вы курить и никогда не сможете бросить. Пишу на примере своего отца,который курил очень много в день на протяжении значимой части жизни. Пытался бросить много раз, по итогу просто терял сознание ,когда бросал. Почему не знаю,но так было всегда. На тот момент у него стаж лет 20 был. Единственный выход был просто снизить количество сигарет до минимума.Потом уходить от сигарет полностью,если возможно.

Я курила . Когда узнала что беременна, я просто себе оставляла не пачку сигарет . А штук 5 сначала и говорила 😀 так это мне на целый день . Иногда просто выходила на балкон стояла по привычке . Тяжело было очень .

Бред кауой, что значит не могу!? Я тест сделала, сразу не кинула сигарету, а как пришла на узи, услышала сердечко, в руки взять уже с пачки даже не смогла! Потому что знала что наврежу не себе, а своей кнопочке! Ну это у кого ребенок желанный и его здоровье и развитие важнее собственных "привычек". Зависимости нет от сигарет, есть мозг и привычка.

Я уменьшала количество сигарет. Сначала 4 в день, потом три, потом три половинки, потом две половинки, а потом совесть не позволила больше курить😀. В 7 недель уже не курила. Всю беременность мечтала о сигаретке😀

Я разрешала курить себе одну сигарету в неделю. Это не большой риск и нет соблазна, я как сейчас помню, что это была среда 😁 плюс в том еще, что я курила Гло, и от него меня сразу затошнило, это было за 5 дней до месячных и я увидела //. Эта сигарета меня прям спасала от мыслей о курении! Я прям поштучно покупала 1 штуку и зажигалку, а потом выбрасывала зажигалку и так несколько недель. А потом вырос живот и наступила весна, сняли куртки и мне стыдно уже было покупать 🤣 Таким образом и перестала курить, и не курила 1,5 года, пока кормила грудью. Хотя очень хотелось порой, и снилось, что курю. Как откормила, снова закурила.

У меня одним днем вышло. Еще, можно сказать, «спас» токсикоз. И мне вообще ничего не хотелось. Сейчас срок побольше и желание заново возникает, но я держусь. Понимаю, что успею накуриться сто раз

Для вас не мотивация то, что вы можете родить придурка? Извините за слово, но по факту

Ну вы даете)

Курила безникотиновые штуки на глицерине. Гинеколог сказала максимум от них вред идет моим легким.

Я не курила, но слышала что есть видео гипноз, кому то помогает

Жевачки, леденцы в помощь.

Когда была сама в такой ситуации, нашла безникотиновые сигареты, на основе каких то трав. Но от мысли, что нужно курить их тошнило, так и не попробовала. Не знаю на сколько они вредны. Перешла сначала на единичку обычную и постепенно сокращала

Постоянно отвлекать себя, чем угодно, как только пришло желание покурить, сразу чем то себя занять, хоть соц сети листать, хоть в тетрис играть, что угодно, что отвлечет. Потом привычка ослабеет и заметите, что даже мысль покурит все реже приходит.

Я до 7 недель точно курила по 2-3 сигареты в день. Потом всё, бросила. Как представлю, что ребёнок этим дышит... Вот так и бросила. Кстати, не тянуло.

А вы почитайте про СВДС у дете курящих матерей

Резкая отмена и все.

Не покупать