Поиск
Говорила мужу.... Нельзя что бы дома лежали такие запасы!!!!!!
ААААААААААААААА! Хочу арбуз! Знаю..негде взять....но так же безмно хочу....
Часто хочется алкоголя. Иногда позволяю себе 2-3 глоточка вина или пива. Не корю себя за это, но переживаю, что хочется больше: и шампанского, и пива, и вина, а иногда и рюмочку французского коньячку и не 2-3 глотка, а бокальчик.
Тяжесть в желудке после любого приема пищи. Вот салатик съела из огурца и редиски и все ужас, просто дышать не могу. Можно ли мезим во время Б
Просто поделюсь личным опытом и опишу то, что помогло конкретно мне поднять гемоглобин. Причём однажды он стал даже слишком высоким и мне посоветовали уменьшить количество железосодержащих продуктов в рационе.
Я сначала написала пост по одному, но потом "правила" всё же перенесла выше, т.к. считаю, что больше всё же зависит не от того что ты ешь, а как ешь и когда.
Ну и, естественно, это не панацея и я не претендую на истину. Я всего лишь делюсь опытом - как мне удалось за месяц поднять гемоглобин с 95 до 140.
ПРАВИЛА.
1. После того, как вы покушали железосодержащие продукты съешьте что-нибудь, содержащее витамин С. Сдобрите еду соком лимона. Заешьте мандаринкой или апельсином. Можно выпить в конце трапезы апельсиновый или томатный сок. Витамин С способствует лучшему усваиванию железа из продуктов.
2. А вот про второе правило многие не знают или же забывают. Есть ряд продуктов, которые ПРЕПЯТСТВУЮТ усвоению железа - молоко, чай, кофе, яйца, сыр. Их не стоит употреблять во время, а также в течении 1,5-2 часов после приёма железосодержащих продуктов. Либо максимально ограничить их одновременное употребление с продуктами, содержащими железо. Лучше всего, если вы ну никак не можете без них обойтись (ну требует беременная душа и всё тут) употреблять их отдельно. Например, часа через два после приёма пищи выпить чай с бутербродом с сыром и т.д. Ведь даже если вы будете с продуктами, содержащими железо, употреблять витамин С, но при этом кушать продукты, ограничивающие усвоение железа, то все труды сведутся на нет.
3. Не забываем про частые и длительные прогулки на свежем воздухе.
1.МЯСО.
Вот говорят "Кушай мясо - лучший источник железа!". Но практически никто толком не уточняет, что мясо - это конкретно говяжий язык и телятина. Из остальных видов мясо железо усваивается меньше. Далее очень советуют употреблять печень, но опять же не уточняют, что не куриная, а говяжья и свиная. Плюс ко всему мясо не стоит сильно вываривать или обжаривать. Лучше даже наоборот - минимизировать термообработку. Кто любит мясо с кровью - вообще отлично (я вот люблю).
2. ГАРНИР.
Гречка - лучший вариант. Но это, мне кажется, общеизвестно. Также хороша фасоль и чечевица.
Всем доброго времени суток!!!!Пузатики подскажи,что со мной происходит в последнее время кушать почти не хочется(21неделька)...раньше за 5-ых ела,могла несколько раз покушать суп и второе и сладкое и фрукты и гадости какой-нибудь и все равно ощущала чувство голода!Раньше с утра открыв глаза первое,что я чувствовала,так это,что мамонта готова сожрать....меня слава Богу не мучает токсикоз и не мучал(я даже,если честно незнаю как это,только по описанию других пузатиков)!сейчас просыпаюсь и хочется жутко кофе....в течение дня могу покушать например суп и все я сыта до вечера,а вот ближе к 10вечера начинается такой ЖОР....мама не горюй!!!!вот например вчера,что я съела с 8вечера и до часу ночи:жареную картошку,огурцы,чай,шоколадку,памело,грушу,потом еще раз жареную картошку с огурцами,потом попила молока,потом под Дом 2 погрызла семечки.....живот был больше ,чем у бегемота.....объелась,аж дышать тяжело стало....а внутри все тоже чувство голода!!!!ЧТО СО МНОЙ?МОЖЕТ С МЕЛКОЙ ЧТО-ТО НЕ ТО?
С недавних пор появилась просто непреодолимая страсть к ментоловой жвачке.Прям слюни так и текут.Недавно чуть не разревелась,когда в кафе нам принесли счёт,внутри была жвачка,я свою сразу слопала и муж за своей тянется и съедает,я даже пискнуть не успела,что МОЁ!!!!!Я схожу с ума...
Вчера рылась в своей ЖЖшке, наткнулась на такую вот таблицу. Не знаю, правда, насколько это0 все достоверно, но, может быть, что-то в этом есть?