Как сбросить вес или удержать его? Нам завтра будет полных 19 неделек, за это время я прибавила уже 6,5 кг. По всем таблицам и статьям - это ОЧЕНЬ много. Как бороться с этим весом?
Вроде кушаю как обычно, может только чаще, но зато более меньшими порциями, на ночь не наедаюсь, в рационе присутствует очень много фруктов и овощей. Откуда же тогда такая большая прибавка в весе?
Франкфурт-на-Майне
Из моего опыта - вопрос в недостаточной двигательной активности, или вы много двигаетесь, работаете и на ногах? просто у меня реально прибавка пошла, а я ем достаточно мало...отеков нет..но зимой засиделась на месте. сейчас пошла активность и сразу другие цифры на весах!
Иркутск
учусь в соседнем городе, каждый день езжу туда, по возможности с вокзала до института хожу пешком (это около 25 минут спокойным шагом) + хожу два раза в неделю в бассейн.
Франкфурт-на-Майне
Ой, ну тогда это не про вас) Вы молодец!
Вы знаете, мои немецкие врачи ругают меня за фрукты, их можно есть только в первой половине дня, в них много сахара, пусть и другого...не как в конфетах и прочих вредностях, но все же. поэтому, представляете, они утверждают...что беременной фрукты нужно есть чууууть больше, чем неБ, но не так...как это порой написано в интернете, что 5 порций в день. Меня тут заставляют делать акцент на овощи, а с фруктами - с утра только за завтраком, ну в крайнем случае до 14 часов дня :)
Ну и конечно отказ от мучного, сладкого.. хлеба обычного белого и т.д.) у меня на вашем сроке тоже жуткий весовой скачок произошел.
Москва
верно мой диетолог 300г или 150 г фруктов и все ..а сейчас сказала что за день еды должно быть 1000кг и все
Валенсия
Маша, у меня такая же проблема, тоже уже вес набрала почти 6 кг... Стараюсь сеть побольше овощей и круп, гречку например. Сладкое совсем исключила... Надо попробовать записывать, что съела. А весы вещь очень нужная, а как только встаю - сразу на весы!
Москва
Это отеки, скорее всего.. Бессолевая диета и клюквеный морс вам в помощь)
Москва
На начальной стадии отеки внешне могут быть незаметны, жидкость скапливается внутри и все.. Позже начинают отекать ноги, пальцы (сильно по кольцам заметно).. а потом и анализы плохие..
Мне моя Г всегда говорит, что нажрать полкило и больше за неделю нельзя, чтоб жир сформировался, нужно время.. а так это все вода.. Попейте пару дней клюквенный морс (замороженные ягоды растереть, развести водой и пить в течение дня), если вес снизится, вывод очевиден..
Черновцы
Дело может быть в задержке жидкости, а не в лишнем весе. Побольше пейте, но ограничьте себя в соли, и во вредных углеводах (сахаросодержащие продукты) так точно удержите вес.
Ломоносов
Я себя тоже в руки взяла, теперь все что съела записываю и взвешиваюсь каждый день тоже под запись. Ну и конечно вкусностей поменьше.
Пока мне помогает, дальше посмотрим)
Иркутск
Да в сладком я себя жестко удерживаю
Надо, наверное, бежать весы приобретать
Белгород
может у вас изначально был недобор веса?а так конечно не мало,у меня за 20 нед + 1 кг
Иркутск
Маловероятно, по ИМТ была норма
я вот думаю, может я ночью кушаю и не запоминаю
Санкт-Петербург
Маша, наверно оттеки....как у меня, тоже ем не много...а прибавка в весе уже 9кг)) Вот хожу на капельницы...и пью канефрон))
Буду исправляться