У меня 11 недель беременности, до беременности занималась спортом,не ленилась...но не профессионально,а подобрав для себя комплекс упражнений,которые избавляли от проблемных мест.Ну вот сейчас на скакалке не попрыгаешь,чтоб ноги худели...остались только приседания и подъемы ног на разные группы мышц....может посоветуете действенное упражнение для похудения именно ног!
Тирасполь
Больной мозоль-похудение!
Оренбург
Девушка, превратите фигней страдать!!! Вы бы уже решили что для вас в приоритете- ваше стройное тело или благополучная беременность?!а с приседаниями можно родить раньше времени ... Начните ходить на фитнес или йогу именно для беременных если очень хочется
0
02.05.2013
Ответить
Тирасполь
Я говорила о приседаниях для беременных, а не об обычных, их советуют для тазовых мышц,чтоб подготовить себя к родам
0
02.05.2013
Ответить
Оренбург
Танюша, вам рано еще приседать чтобы к родам готовится... Сейчас у вас самый ответственный срок до 17- ти недель будет!!! Как все оформится до конца- тогда хоть обзанимайтесь, а пока берегите себя и свою бусинку!
0
02.05.2013
Ответить
Тирасполь
Может быть действительно рано, не привыкла ограничивать нагрузки, чувствую себя овощем...Спасибо за ответ, легких Вам родов!
0
02.05.2013
Ответить
Оренбург
Спасибо!!! Кстати при грудном вскармливании да и после нескольких бессонных ночей в роддоме с вас весь вес сойдет!!! А потом правильное питание и вы через месяц будете как нерожавшая!!!! По себе знаю))) здорового и крепкого малыша вам и легких родов!!!!
0
02.05.2013
Ответить
У меня та же проблема, я еще в первую Б вес набрала сильно, осталось на 12 кг похудеть, и тут вторая Б. Я хожу в бассейн, делаю пробежки по утрам, на велосипеде катаюсь, думаю первый триместр вреда не будет. А потом буду уже по состоянию своему смотреть. Стараюсь правильно питаться, все сладкое, жирное в первой половине дня, и не переедать. Пока вроде продолжаю худеть) А вот упражнения типа приседаний, гимнастики опасаюсь делать.
0
20.05.2013
Ответить
Тирасполь
Ну вот бег пожалуй опасен, любые прыжковый занятия и упражнения стоит исключить,а велосипед только если без кочек либо велотренажер
0
20.05.2013
Ответить
Да, я знаю, но я больше на свое самочувствие полагаюсь, сейчас срок еще небольшой, после бега я себя отлично чувствую, да и бегаю я не быстро) Вот прыжки - согласна, не стоит. Но бег это все-таки ближе в быстрой ходьбе, а не к прыжкам. Прошлую Б я спортом вообще не занималась, только ходила. Раскормить все пытались, и результат +24кг. Поэтому теперь я буду ориентироваться больше на свое самочувствие, а не на советы. От ног, хорошо помогают махи, особенно с боков, но я не знаю можно ли их делать во время Б.
0
20.05.2013
Ответить
Тирасполь
Я делаю махи,но не резкие....через силу не заставляю, сколько могу+если нехорошо мне, то полный запрет на упражнения
0
20.05.2013
Ответить
Гамбург
Если о врача противопаказаний нету,то спортрм можно заниматься,НО лёгким и уж точно не для похудения!Во время Б питаться нужно полноценно,а не о диетах и похудании думать....спорт очень полезен во время Б,но для ПОДДЕРЖАНИЯ с не похудения!
0
02.05.2013
Ответить
Тирасполь
А я на диетах никогда не сидела))Спорт для поддержания формы и все и укрепления мышц и естественно не тяжелые упражнения
0
03.05.2013
Ответить
Москва
Танюш, на ранних сроках рекомендуют максимальный покой. Не обзательно в позе звезды сутками в постели лежать (если нет показаний), но лишняя физ.нагрузка пока ни к чему. Именно поэтому на первых месяцах "прописывают" половой покой и отдых. Мне даже бассейн запретили на первых неделях, хотя никаких показаний для этого не было, ничего - пережила :))) Это того стоит :)))
А заниматься лучше под присмотром тренера - дома самой - себе дороже.
0
02.05.2013
Ответить
Челябинск
У вас еще плацента полностью не сформировалась, потерпите с фитнесом чуть-чуть. Дальше надо посмотреть длину шейки и плацентацию ,если низкая, то забыть напрочь о похудении и из фитнеса оставить позу кошечки и долгие медленные прогулки летними вечерами.
Берегите малыша, постройнеете после родов!
0
02.05.2013
Ответить
Ханты-Мансийск
Мне тоже очень хочется активности, уже купила абонемент на фитнес для беременных, но Г запретил, поэтому я гуляю много хожу и двигаюсь, очень не хочется превратиться в ...
0
02.05.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: