фитбол))

Не лопнет! )))) На нем должно быть написано, на какой вес рассчитан. На фитнесе дамы разных комплекций на нем скачут.

потом на нем еще хорошо дитя укачивать :) в период колик он нас спасал....

замечательный мячик!я видео в интернете включала и по нему делала упражнения.просто набирала в яндексе: фитбол для беременных.

У меня такой мяч уже много лет, он появился у меня еще до рождения ребенка, замечательная вещь. Про упражнения при Б ни чего не могу сказать, хотя совсем недавно смотрела кое-какие упражнения в инете. А вот когда родился ребенок он очень мне помог, сынок быстро привык к рукам, и спал только если его качала, первое время не заметно, а когда стал набирать вес тяжко было на руках его держать, так вот я садилась на мяч руки на колени и таким образом укачивала)))))).

Вот, посмотри: http://vk.com/video113017908_164950685 Я занималась - понравилось)

во время беременности ложитесь на него спиной так чтобы попа свисала и голова, так сказать мостик делать))) очень помогает, когда болит спина...мы так делали на гимнастике для беременных... можно в инете поискать комплекс упражнения на фитболе для беременных...в схватках помогает, садитесь на него ноги согнуть в коленях раставить широк, и как схватка по кругу на нем кататься попой...

вставайте на колени и облакачивайтесь об мяч, так поясница отдыхает. сядьте на пол, мяч между ног и попульсируйте, внутренние мышцы укрепляет. сидя на мече повращайте тазом. еще в инете гляньте я схватки на нем переносила в рд, прыгала, так головка быстрее у малыша продвигалась и не так больно малышам пропукиваться полезно. нашему не очень нравилось, сейчас нравится иногда. а еще мы укачивали, сидя на нем, когда колики были у нас мяч и системой абс, чтоб не лополся и выдерживает до 200 кг