Собственно эти все и сказано. Это какой то ужас после 30 недель начала храпеть как мужик, просыпаюсь сама от этого страшного звука, при чем в какой бы позе не спала храп не проходит, ладно я, так бедный муж, сегодня дошло все до того что он взяв одеяло и подушку пошел спать на пол на кухню(((( а мне его так жалко и самой стыдно но ничего поделать не могу и лежал там такой одинокий на этом полу(( говорят после родов это пройдет, очень надеюсь, а то муж со мной разведется да я бы сама бы от себя такой ушла))). В среду будет 39 недель моя Г хочет положить меня заранее в роддом, а я не хочу ложится так как понимаю бедные девочки по палате они ж меня ненавидить будут за такие ночи(( девочки прям крик души, как можно облегчить симптомы храпа? Может кто то в такой же ситуации как и я.
Новороссийск
Возможно, вы поправились, у вас произошло снижение тонуса мышц глотки. как последствие - храп. другой вариант - заложенный или отечный нос. тогда поможет облепиховое масло, капать в нос на ночь.
Укреплять мышцы глотки просто. Например, пение))) пару часов в день)) ну а если боитесь за психическое состояние соседей, есть скромное упражнение, которое в свое время помогло мне не храпеть :) Высовывайте язык изо рта как можно дальше, держите его строго горизонтально. Засовывайте назад, стараясь не сгибать кончик языка, т.е. сгиьаете вы язык у основания, а кончик остается горизонтально полу. и много раз - туда и обратно. 10-20, да хоть 50 раз, сколько сможете. сами почувствуете напряжение мышц, как они заиграют. делайте упражнение в течение дня, как вспомните, и перед сном. Мне только это и помогло.
Лобня
Спасибо за подробный ответ, попробую упражнения, а так у меня все в совокупности и вес я набрала и отечность слизистой я без капель от насморка после 30 недель не жилец, все закладывает дышать не могу пока в нос не закапаю, даже не представляю как рожать то там дыхание нужно а я только с каплями могу, слышала это называется насморк беременных.
Новороссийск
да, ринит беременных. есть такое. значит, все в совокупности дает вам такой результат. попробуйте. а в роддоме закапаетесь и пойдете рожать. не думаю, что там капли отберут) лучше капать, чем ребенок будет страдать от недостатка кислорода, от которого страдаете вы с насморком.
Краснодар
у меня та же беда, раньше никогда такого не было, но я грешу на заложенный нос и пересыхание слизи ночью (очень жарко и сухо в комнате), причем храплю только на спине, поэтому стараюсь себя контролировать ночью и спать на боку... хотя спина устает сильно :(
Лобня
Краснодар
сейчас стала читать в интернете - вроде храп может быть связан именно с беременностью и после родов потихоньку все пройдет :) будем надеяться
Пермь
Я тоже храпела в 1 ую Б, муж меня даже на телефон записывал- я не верила, что храплю))). Все пройдет, пусть муж немного потерпит))). Я своего 12 лет слушаю по ночам- не развелась еще))))
