Мама -слониха

Речка по-селянски в мультиварке) говядина-лук-морковь-грибы( можно без грибов) жарить. Потом туда гречку и воду3:6

Я с начала беременности набрала 8 кг. Доктор ничего не говорит, значит нормально. Правда у меня рост 153) Может для меня и многовато, но визуально это не заметно.Вообще я ем все как и до Б, но немного меньшие порции. Утром плотный завтрак, в 11 яблочко, в 13 сытный обед, в 16 творог или что-то молочное и в 19 не менее сытный ужин. Больше в течении дня меня не тянет на "погрызть", пью чай разве что. А на счет паровой кухни не заморачиваюсь. Ем и мясо жареное и белые крупы и макароны, короче все что якобы нельзя)Мне кажется что +9 это нормально. К концу еще 3,4 наберешь — по моему все в пределах нормы. Не накручивайся)

Я до 20 неделе не набирала вообще так как токс был, потом как пошло.....тоже уже 9 кг набрала и реально понимаю что за всю беременность я должна набрать не больше 12 кг....а еще 10-11 недель ходить (( Врач ничего не говорит. 

 рис с курочкой на пару, котлеты на пору из индейки, любые овощи, рыба (карп карась и вообще любая) вообщем я там почти все вес все готовлю )))