Правильное питание.
Изменения и болезни во время БДо беременности занималась в тренажерке, серьезно, можно сказать - тренер хотел отправить на соревнования по пауэрлифтингу, но не сложилось)
Так вот, с питанием у меня было все налажено, питание для набора массы, потом поддержание, никаких гадостей. Питалась правильно около 2,5-3 лет.
Казалось бы, все налажено, от отсутствия гадостей не страдала, но с наступлением беременности все изменилось..... Во-первых перестала заниматься, потому что угроза. А питание, это пипец, девочки, я ем все, и даже то, чего не ела годами. Это ужас какой-то.
Ну например - булочки, хлеб белый со сливочным маслом на завтрак, глазированные сырки, белка вообще почти не ем, ни творога, ни мяса.
Во вторую б был такой период, но я объедалась так недели 2-3, а потом все как обычно, а сейчас все затянулось.
Девочки, кто придерживается пп, расскажите, как у вас с наступлением беременности?
Iririrka
У меня с токсом все ПП полетело к чертям, но к примерно к 14 неделе все прошло и потихоньку стала возвращаться к ПП, на данный момент от чего так и не смогла отказаться так это сладкое, а именно тортики/шоколадки.
15.11.2014
Ответить
Оксана
тоже в эту Б крышу от еды сорвало) и до сих пор... уже, честно, на весы страшно смотреть.. там далеко не 48 кг... знаю одно, рожу и на гв точно вернусь к правильному питанию..хех, а во 2ую Б крышу сорвало от еды только к 30 неделям...муж успокаивает, что рожу и снова похудею)
14.11.2014
Ответить
Вера
26 недель и +5кг.мне грустно ((( По началу токсикоза особого не было, просто мутило от всего, чтобы не съела. До трясучки хотелось салата из помидор и бутеры со сладким чаем, но вес конкретно так пополз после 20 недели. От мяса совсем отвернуло, как и от рыбы, не лезет. Молочку тоже долго не хотелось. Счас мой основной рацион с утра банан и иногда творог, счас не лезет он мне опять, надоел и кофе с молоком. В обед суп, при чем я сьедаю только бульон, не знаю, хочется именно жидкого, плюс овощной салат, хлеб. Вечером стараюсь банан и ряженку, иногда хурму, яблоки. Хлеба хочется дико! Его бы только и ела,а шоколад фу фу фу)))Знаю, что все тут совсем не правильно, но как то так. Каждый день хочу привести все в систему какую то,но ни как))) чувствую себя ок,мелкий тоже)))
14.11.2014
Ответить
Good lady
Так же всю сознательную жизнь была стройняшкой, ходила в зал и жила на пп! В первом триместре (угроза) лежала и ела....даже пельмени на ночь!Во втором триместре взяла себя в руки и полностью на пп, чувствую себя очень классно морально!!!!!!!!!Ой забыла! Мотиватором стал мой муж, который после трехнедельной командировки разглядывал меня как инопланетянина...мне ТАК стыдно стало. Да я беременна, да животик....но причем тут жопа-ляхи-обвисшие руки? Это было на 14-15 неделе
14.11.2014
Ответить
Виктория
да это у всех так,наверное)))лишь бы дрянь какую-нибудь съесть)))я до Б не ела мясо,а потом,как токс начался только и лупила сырокопченую колбасу,сосиски и чизбургеры из Макдака,сейчас слава Богу отпустило,но гадостей в моем рационе хватает))))
14.11.2014
Ответить
Джул
А у меня наоборот, отвращение к мясу) зато булочки и пр. углеводы с удовольствием)
14.11.2014
Ответить
Виктория
ну меня так только во время токса клинило)))еще про чипсы забыла написать)))сейчас вообще ни на что не тянет,ем как и всегда)))но вафельки,шоколадки и тортики присутствуют)))))
14.11.2014
Ответить
smurf
До беременности придерживалась ПП, сейчас тоже придерживаюсь, но иногда позволяю себе что-то съесть. Но это не из-за гормонов, а из-за того, что мозг дает слабинку "ну ты же береееееменная, тебе можно!". Слежу за весом, пока не набрала ничего и, надеюсь, наберу в пределах нормы. Просто страх разжиреть у меня больше, чем не съесть печенюшку.
14.11.2014
Ответить
Джул
Какая вы молодец! А у меня по некоторым продуктам прям слюни текут, один раз из магазина пришла с селедкой, скумбрией копченой и черным хлебом, съела пару кусков скумбрии, а про селедку уже и не вспомнила) Вот написала пост, и как-то прям хочется уже пп придерживаться, тоже не хочу много набрать, потом сложно скидывать, лучше все время находиться в форме. Спасибо за стимул!
14.11.2014
Ответить
smurf
Молодец или нет — будет видно после родов))) Я себе позволяю и много, но мысль о том, что теперь нельзя прийти в зал и 40 минут бегать по дорожке меня все-таки сдерживает)) Главное, не тащить домой ненужные продукты. Хочется сладкого? Купила 100 г мармеладок и съела, все. Не надо тащить домой пол килограмма, иначе пока не съешь, не угомонишься))) Мужу пообещала не ходить во всякие там макдональдсы, не хочу его обманывать а если пойду — ругаться будет. Тоже работает пока)) Короче, тоже не все так просто, но реально одна мысль о дряблом теле после родов меня угнетает и рот чаще всего закрывается)
14.11.2014
Ответить
Джул
Вот у меня такие мысли во вторую б были, я оооочень боялась растолстеть, и следила за питанием, когда жор прошел, и из роддома вышла с добеременным весом, и в форму пришла очень быстро. Сейчас тоже на это настраиваться. все-таки 3 роды, + еще будет КС, живот боюсь обвиснет, если отъемся
14.11.2014
Ответить
Вера
до Б тоже занималась, работала фитнес-тренером в кардиозале. Конечно и питание было правильное... Сейчас же... ужас какой то, ем сладкое просто постоянно... ем то что не еле много лет, нарпимер лапшу и картошку, и не просто ем, а хочу до трясучки.... Надеюсь после родов все вернется на место
14.11.2014
Ответить
Джул
Читаю вас, прям про себя)) Ну ооочень хочется, даже то, что давно не ел. Ой, я надеюсь до родов встать на путь пп)) надежда умирает последней.
14.11.2014
Ответить
Ольга
Да эт гормоны так бушуют. Я фанат ПП (без массанабора и сушек жила, правда), но с беременностью наступил ужас. Особенно 1 триместр. Хотела жрать слоеные булки (круассан с миндалем мммммм), но потом всё нормализовалось к 20ой неделе. Теперь сладкое слишком сладкое, мучное — изжога, жирное — изжога. Так что снова ПП)))Всё будет нормально, через какое-то время!
14.11.2014
Ответить
Джул
Я надеюсь, что скоро все нормализуется, просто уже надолго обжорство затянулось. А слоеные булки, ммм, я сама печь начала, правда из покупного теста)
14.11.2014
Ответить
Ольга
Если сама и слоеное тесто, то я готова слепить кондитерский памятник как самому трудолюбивому домашнему пекарю))Я тут увидела как делают настоящие французские круассаны в Париже (видео на ютюбе) — мммм, но скоооооолько же там масла!!! Прощай фигура)Но здесь дело не сколько в фигуре, сколько просто страшно обрасти жиром, чтобы беременности это не помешало никак.И кстати, я заметила, что когда у меня была потребность в круассанах, то я воооообще вес не набирала, может это были скачки роста?
14.11.2014
Ответить
Джул
Ой не знаю, что там за скачки роста) Но от булочек я явно пухну))Как у вас сейчас с прибавкой?
17.11.2014
Ответить
Ольга
Сейчас я подозрительно притихла)))Я вот тут умудрилась опухнуть... вот воообще вдруг!Теперь брусниверчиком балуюсь)) Сначал смотрю + 6 кг!А оказалось на 2 кг меньше, надеюсь, что дальше будет также)
17.11.2014
Ответить
Daria
наверное, все индивидуально. у меня организм как-то саморегулировался — т.е. если и сорвусь на дёнер какой-нить местный, то потом два дня больше ничего такого не могу есть (ни жареного, ни соленого). может быть, еще срок небольшой, но пока хочется больше какие-то паровые овощи и каши. вот с налаживанием — трудно, потому как тут организм ведь сам приспосабливается
14.11.2014
Ответить
Джул
Индивидуально- это бесспорно. Просто подумала, есть же с такими же проблемами всегопоедания) интересно, как с этим справляются.Вот я говорю, что было такое, но очень легко на пп снова вернулась и до конца б питалась, и после. А сейчас....великое обжорство.
14.11.2014
Ответить
Daria
тут надо посмотреть, что там в составе "обжорства". может организм добирать недостаток белков или нужных жиров. то же сладкое — потребность смести шоколадную лавку — уже такой нехилый симптом недостатка белка и проч.
14.11.2014
Ответить
Джул
Ну сейчас я однозначно недоедаю белка, раньше получала основную часть из мяса, рыбы и творога, сейчас ничего этого не хочется. Подсела на быстрые угли)
14.11.2014
Ответить
Джул
Сбалансировать это одно, другое заставить себя съесть продукт, к которому отвращение)
14.11.2014
Ответить
Daria
это очень скоро пройдет, уже к 14-15 неделе вообще никаких "предпочтений" булочных не захочется. т.е. тут уже дело техники, как говорится, или распуститься так. что без булок день не в радость или все-таки поднапрячься и выровнять (ну, при условии, что токсикоза и отвращения уже нет) но вообще те же белки можно и бобовыми получать и зеленью, и ростками пшеницы (к этому пока нет отвращения? :))там фишка в том, что если более-менее дотягивает до необходимого уровня, то догружаться мучным как-то даже и не хочется... т.е. желание пожирать торты по ночам резко снижается. сужу по себе
14.11.2014
Ответить
Джул
Вот написала пост, и знаете, видимо не хватало пинка что-ли. Вот даже сейчас вечером не было обжорства, сижу кефир попиваю) А на утра пойду овсянку запарю. Спасибо за советы! И буду стараться белка больше есть.
14.11.2014
Ответить
Daria
да все мы через это проходим. просто мысль о том, сколько и как потом восстанавливаться... ужас. никакой торт в рот не полезет.а так, 4 фактора, кот. просто нужно держать в норме: белки (орехи в т.ч.), жиры (омега 3 и проч.), кальций (в зеленых листовых овощах, кунжут) и вода. в принципе — и без макаронов вкусностей навалом))
14.11.2014
Ответить
Кристина
У меня такая де проблема Было пп,а сейчас не Могу себе ни в чем отказать и боюсь,что после родов так будет...Без сладкого вообще не могу жить
14.11.2014
Ответить
Джул
Может гормоны влияют, скорее всего. Меня очень на углеводы тянет, на быстрые. Белки совсем не ем. Буду пытаться перестраиваться. уже кашу с утра ем, или льняную или овсянку.
14.11.2014
Ответить
Кристина
Я тоже пыталась,но всеравно возвращалась к бутерам со сгущенкой и маслом и еще какао (до беременности какао фуфу)Сегодня была еще одна попытка не есть сладкого,перейти хотябы на фрукты,ан нееет я опять жую шоколадку Это наверное невозможно)))
14.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.