До беременности занималась в тренажерке, серьезно, можно сказать - тренер хотел отправить на соревнования по пауэрлифтингу, но не сложилось)
Так вот, с питанием у меня было все налажено, питание для набора массы, потом поддержание, никаких гадостей. Питалась правильно около 2,5-3 лет.
Казалось бы, все налажено, от отсутствия гадостей не страдала, но с наступлением беременности все изменилось..... Во-первых перестала заниматься, потому что угроза. А питание, это пипец, девочки, я ем все, и даже то, чего не ела годами. Это ужас какой-то.
Ну например - булочки, хлеб белый со сливочным маслом на завтрак, глазированные сырки, белка вообще почти не ем, ни творога, ни мяса.
Во вторую б был такой период, но я объедалась так недели 2-3, а потом все как обычно, а сейчас все затянулось.
Девочки, кто придерживается пп, расскажите, как у вас с наступлением беременности?
Правильное питание.
Берлин
вот с налаживанием — трудно, потому как тут организм ведь сам приспосабливается
Москва
Вот я говорю, что было такое, но очень легко на пп снова вернулась и до конца б питалась, и после. А сейчас....великое обжорство.
Берлин
то же сладкое — потребность смести шоколадную лавку — уже такой нехилый симптом недостатка белка и проч.
Москва
Ну сейчас я однозначно недоедаю белка, раньше получала основную часть из мяса, рыбы и творога, сейчас ничего этого не хочется. Подсела на быстрые угли)
Берлин
Москва
Берлин
но вообще те же белки можно и бобовыми получать и зеленью, и ростками пшеницы (к этому пока нет отвращения? :))
там фишка в том, что если более-менее дотягивает до необходимого уровня, то догружаться мучным как-то даже и не хочется... т.е. желание пожирать торты по ночам резко снижается. сужу по себе
Москва
Берлин
а так, 4 фактора, кот. просто нужно держать в норме: белки (орехи в т.ч.), жиры (омега 3 и проч.), кальций (в зеленых листовых овощах, кунжут) и вода. в принципе — и без макаронов вкусностей навалом))
Одесса
До беременности придерживалась ПП, сейчас тоже придерживаюсь, но иногда позволяю себе что-то съесть. Но это не из-за гормонов, а из-за того, что мозг дает слабинку "ну ты же береееееменная, тебе можно!". Слежу за весом, пока не набрала ничего и, надеюсь, наберу в пределах нормы. Просто страх разжиреть у меня больше, чем не съесть печенюшку.
Москва
Одесса
Москва
Москва
Москва
Москва
Москва
Как у вас сейчас с прибавкой?
Москва
Иркутск
Я питалась правильно до 15 недель, а сейчас меня несет((( особенно на хлеб и сладкое, хотя никогда особо не ела...не представляю, что будет дальше(((
Москва
Эх, не одна я такая...
Гормоны так влияют, наверное. А не пытались отказать себе? Я только на кашу с утра себя уговорила, а потом снова все ем).
Иркутск
Пыталась, но начинает ещё больше хотеться. Стараюсь до обеда поесть всякой фигни и легкий ужин.
Иркутск
Сейчас полных 17 недель пока прибавка за всё время 1,5кг, но у меня живот уже хорошо видно.
Омск
Иркутск
У меня с токсом все ПП полетело к чертям, но к примерно к 14 неделе все прошло и потихоньку стала возвращаться к ПП, на данный момент от чего так и не смогла отказаться так это сладкое, а именно тортики/шоколадки.
Санкт-Петербург
26 недель и +5кг.мне грустно ((( По началу токсикоза особого не было, просто мутило от всего, чтобы не съела. До трясучки хотелось салата из помидор и бутеры со сладким чаем, но вес конкретно так пополз после 20 недели. От мяса совсем отвернуло, как и от рыбы, не лезет. Молочку тоже долго не хотелось. Счас мой основной рацион с утра банан и иногда творог, счас не лезет он мне опять, надоел и кофе с молоком. В обед суп, при чем я сьедаю только бульон, не знаю, хочется именно жидкого, плюс овощной салат, хлеб. Вечером стараюсь банан и ряженку, иногда хурму, яблоки. Хлеба хочется дико! Его бы только и ела,а шоколад фу фу фу)))Знаю, что все тут совсем не правильно, но как то так. Каждый день хочу привести все в систему какую то,но ни как))) чувствую себя ок,мелкий тоже)))
Солнечногорск
да это у всех так,наверное)))лишь бы дрянь какую-нибудь съесть)))я до Б не ела мясо,а потом,как токс начался только и лупила сырокопченую колбасу,сосиски и чизбургеры из Макдака,сейчас слава Богу отпустило,но гадостей в моем рационе хватает))))
Москва
А у меня наоборот, отвращение к мясу) зато булочки и пр. углеводы с удовольствием)
Солнечногорск
ну меня так только во время токса клинило)))еще про чипсы забыла написать)))сейчас вообще ни на что не тянет,ем как и всегда)))но вафельки,шоколадки и тортики присутствуют)))))
я тоже до Б питалась более правильно, чем сейчас. и чем дальше, тем питание все больше состоит из оладушковсо сгущенкой, шарлотки, блинов, борща со сметаной и хлебом белым, картошечки с жареным мяском. и все так вкусно. и совершенно нет никакой силы воли наладаить питание. Хотя и понимаю, что наверное, для ребенка все это не сильно-то полезно. И страхи, что уже сейчас я ему гарантирую колики.. и даже эти страхи почему-то не останавливают. а только со страху хочется шоколадусъесть
Москва
Химки
У меня такая де проблема
Было пп,а сейчас не Могу себе ни в чем отказать и боюсь,что после родов так будет...
Без сладкого вообще не могу жить
Москва
Химки
Я тоже пыталась,но всеравно возвращалась к бутерам со сгущенкой и маслом и еще какао (до беременности какао фуфу)
Сегодня была еще одна попытка не есть сладкого,перейти хотябы на фрукты,ан нееет я опять жую шоколадку
Это наверное невозможно)))
Первоуральск
до Б тоже занималась, работала фитнес-тренером в кардиозале. Конечно и питание было правильное... Сейчас же... ужас какой то, ем сладкое просто постоянно... ем то что не еле много лет, нарпимер лапшу и картошку, и не просто ем, а хочу до трясучки.... Надеюсь после родов все вернется на место
Москва
Могилев
тоже в эту Б крышу от еды сорвало) и до сих пор... уже, честно, на весы страшно смотреть.. там далеко не 48 кг... знаю одно, рожу и на гв точно вернусь к правильному питанию..
хех, а во 2ую Б крышу сорвало от еды только к 30 неделям...
муж успокаивает, что рожу и снова похудею)