Поделитесь рецептами

Куриная печень тушенная с луком. Очень хорошо гемоглобин повышает. Я обычно со сливками тушу, но можно и без, все равно вкусно)  Сама планирую на пароварку перейти. Красная рыба из нее самое то и еще лимончиком побрызгать...ммммм))))

Английские специалисты Арлин Эйзенберг и Хейди Муркофф в свое время разработали отличную диету для беременных "Диета наилучшего шанса". Поищите в интернете. Она полностью сбалансированна по срокам. При чем даже расчитано что, в каких количествах и сколько раз в день следует есть.

Ёжики можно потушить с не жирной сметаной, овощи ввиде капусты брокколи, цветной капусты и прочее. Рыба в духовке тоже можно под сметаной. Мясо отварить или запечь в духовке, в фальге. Гуляш с гречей. Рис например с тушеной курочка и овощами. Масса всего:)) было бы желание.

рыбку на гриле или на пару с отварным картофелем, морковью и брокколи. Я такое просто обожаю.

Овощные салаты. На масле. Отварное мясо любое, индейка курица кролик. Запеканки творожные. Кстати почему мучное нельзя?! Ешьте все, только меру знайте. Я все ем. И нет отеков, причем привес обычный.