Подольск
Кому не трудно- напишите примерную схему питания..принципы правильного я знаю, но : Вес ползет с ужасающей быстротой. Сладкое позволяю себе в первой половине дня, вечером- кефир и яблоки, но тут еще были новогодние праздники, и последствия в виде роста веса не заставили себя ждать( в 24 недели вес перевалил за 10кг(((
Овощи сейчас никакие, все эти замороженные капуста- фасоль стручковая- брокколи- ну гэ..
Грудку ем. Огурцы никакие, через день покрываются противным налетом.
Кто чем питается?
Волгоград
Волгоград
Подольск
Подольск
это точно) соль я не люблю, редко солю. Постараюсь углеводы сократить.
Черкассы
Это реально?!!! Я тоже набрала в первую 17, доча была 3600. Сейчас уже 23 недели, пока набрали 4 кг примерно. (ттт).Может тоже получиться как у вас или хоть немного меньше.
Подольск
Черкассы
про витамины не знала! У нас в ЖК вообще никому ничего не надо. Лишь бы кровь на СПИД сдавали вовремя. А так, вообще не пойму чего я туда хожу.
Подольск
Подольск
Ну вы молодец!! А у меня уже за плюс10( в жк сегодня получила, назначили разгрузочные дни и через 10 дн явку((
Кемерово
ем фрукты, курицу, орешки, сухофрукты, гречку, макароны, салат помидорки и огурчики, только не с майонезом, а с маслом оливковым, после 6 только стакан кефира, мучное не ем, конфетки и шоколадки почти каждый день до 12 дня, йогурты не жирные, творог не более 2%, молоко не жирное, если голод часто мучает, ем урюк или чернослив, покупаю арахис, питательно и полезно) подведу итог: за 5 часов до сна не кушать, ночью тем более, мучное совсем исключить, вместо хлеба — хлебцы злаковые, солить поменьше и воды не менее 1,5 литров в день.
мой вес до беременности 65.5 при росте 176, сейчас 26 недель вес 66,7 (+1,2 кг)
Кемерово
раз в неделю разгружайтесь на яблочках или на твороге или на курочке и всё будет отлично!
Подольск
У меня 170 рост и уже за 75((( а была 64-65. Питаюсь также, только мучное не исключила и сладкого много, наверное, не смотря на первую половину дня( пью нормально. Соль не люблю совсем.
Усекла моменты, спасибо)
Зерноград
У меня рост 172, а вес до Б. 64 был. Набрали и правда многовастенько... у меня 29-ая неделя, вешу 68 и то, Г. ругается и заставляет следить за весом... Ваша вам не предлагала варианты диет?
Подольск
Наверное, похожи) для меня идеальным вес был 62-63, лишь иногда весила 64. Странно, что ваша ругается. У нас разрешена прибавка в неделю 400гр, к вашей 29й неделе в любом случа позволительно больше)
Не предлагала, так как до нг я шла вполне нормально с весом)
Волгоград
Волгоград
Подольск
Конечно, я тоже против диет. И у меня в понедельник на прием, страшно представить реакцию гини:(
Москва
Утром ем все,что угодно:каши,конфеты,блинчики и т.д. Обед и ужин — еда без соли и только правильное сочетание продуктов,ничего жирного,жареного и мучного (но позволяю себе есть черный хлеб). Покупаю сезонные овощи и фрукты (мандарины, яблоки,хурма,редька и т.д.)
1 или 2 раза в неделю делаю разгрузочные дни — гречка,творог с кефиром или говядина.
Сейчас 26 недель и прибавка составляет 6 кг. Надеюсь,что наберу в общей сложности не более 10 кг.
Москва
14 кг,но основной вес попер с 30 недели — отекала сильно в жару(((
Москва
Это точно))) Надела сарафан и вперед! Но в эту беременность мне приходится больше двигаться — с ребенком активно гулять,по магазинам ходить и т.д. На диване спокойно не полежишь... Но, это и к лучшему - если бы не дочка,то ни за какие коврижки я бы и носа из дома не высунула в такую погодку:)) А так ежедневно по 1,5-2 часа гуляю)))
Подольск
Лондон
Подольск
хм, а в чем, интересно, еще?)) у меня избытка веса никогда не было до Б, если вы о нарушении обмена))
Лондон
Подольск
Обычно влияют) не сильно влияют на худышек и с быстрым обменом веществ. 56- при 176- это худоба, мне кажется:)
А вообще- наверное, что- то еще есть, конечно. Генетика, особенности какие.. Но питание исключать нельзя. Вам повезло!) я уже поняла, что жизнь- это вечная слежка за весом, эх...)
Санкт-Петербург
Сладкое — только по праздникам ;-) В обычные дни самый минимум и пополезнее. Сегодня добавила 1 ст. л. изюма и 1 ст. ложку домашнего варенья в утренний творог, на сегодня со сладким усе.
Не нужно вечером кефир и яблоки, это ж углеводы сплошные, все в запас идет. Только клетчатку и белок.
Подольск
Да, яблоки- то точно перенести пораньше( почему- то вечером их хочется((
Санкт-Петербург
Может хотеться и от утреннего сладкого. Тело не дурак, понимает, что сахар — самый быстрый способ восполнить энергию, еще и ресурсов на преработку самый минимум требует. Инсулиновый скачок — человек на пике активности — резкий спад — ломка, срочно нужна новая доза сахара для поддержания былой активности. Поэтому так тяжело слезать с углеводной иглы.
Зерноград
Ем все что хочется по желанию... пришлось исключить продукты из-за которых мучает изжога. А так, очень хорошо идут крупы с отварным мясом, молочные продукты, ну и фрукты. А главное, "обожраться" такими продуктами почти не возможно (или только я не могу представить как?). Раз в день балую себя печеньем или булочкой с молоком, изредка позволяю себе выполнять свои "хочу" и покупать то шоколадки, то мороженки.
Кстати, после того как на Рождество варили кутью, поняла, что кутья очень хорошие конфетозаменитель. Правда делала просто рис с изюмом и компотом, без добавление меда, орехов, мака и прочего подобного.
Г. таким рационом довольна, говорит, что если привыкну так питаться, то и во время ГВ можно будет придерживаться этой "диеты".
Москва
НО: гуляла по 3-4 часа в день. 
Шаховская
Подольск
у меня тоже склонность, судя по наследственности.. Но сама с лишним весом никогда не была, а если начинала- то брала себя в руки, на правильном питании. А сейчас вообще : и собраться не могу, и вес отчаянно ползет(
Москва
Подольск
Вот, а у меня еще больше прибавка( причем, я не худая, чтобы было, чем оправдаться) средней конституции)
Черкассы
а я просто обожаю замороженные овощи. Готовлю себе отдельно, мужу плов, себе рис с овощами и курочкой (грудка).Ням-ням!!! А за салатики забыли? Вкусный тертая морковь+свекла (сырая) +яблочки +раст.масло. А из вареной свеклы с черносливом и орехами. И т.д.
