Брусника

Читаю вот,что все брусничный чай пьют или морс,а я не в курсе,как вообше готовить то его?это надо свежую бручнику где-то купить?или замороженую?или фитопакетики?поделитесь кто как делает и помогает ли?к вечеру ноги чуть-чуть отекают и тяжелые,а так вообше набираю немного ,но лишний раз не помешает воду согнать.