Как поднять гемоглобин продуктами питания

Мне врач сказала, что во врем беременности гемоглобин поднять продуктами не реально, надо пить железо+фолиевая кислота.

Продукты только помогают поддержать нормальный уровень, а не поднять его

http://www.novostioede.ru/article/soderzhanie_zheleza_v_produktakh_pitaniya_tablitsa/

для тех кому лень искать самим

например, я пью элевит, гемоглобин 136

Мне вот это помогло - Грецкие орехи, курага, мед, изюм - все в пропорции 1:1 - перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день. И прогулки.

Есть гемное железо (красное мясо) и негемное (растительное происхождение-гранаты,гречка). Негемное вообще очень сложно усваивается. Гемное усваивается замечательно. Помогает в усвоении витамин С, мешает кофе, чай и фитиновая кислота. Поэтому покупаем любое красное мясо (говядина, баранина), готовим на гарнир салатик с витамином С и запиваем каким-нибудь свежевыжатым апельсиновым соком (также витамин С). Если хочется чая/кофе, то часов через несколько после мяса. Аналогично, если хочется каких-нибудь цельных злаков (фитиновая кислота), то отдельно от мяса.

Плюс не забываем пить или есть фолиевую.

И все поднимается без препаратов, запоров и прочего..

Печень можно совсем-совсем немного

Морковный сок делаю каждый день+яблоки туда Российские добавляю и гематоген ем,это к вашему списку.

шпинат - огромный источник железа, после него, если есть каждый день, даже язык чернеет. Проверено на себе - каждый день в рацион добавляла, за месяц гемоглобин на 7 единиц поднялся, это очень много

Рецепт для поднятия гемоглобина

Возьмите по стакану ядер грецкого ореха и стакан изюма. Затем из двух средних лимонов удалите косточки и все пропустите через мясорубку. Добавьте стакан меда (желательно майского), стакан морковного и стакан свекольного сока. Все тщательно перемешайте. Получиться литровая банка вкусной массы. Хранить ее в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды!

У меня в беременность начал падать. Мясо-гречку не могла в себя впихнуть, от гранатового сока была сильная изжога... Врач посоветовала гематоген, только не больше половины одной штуки в день, прям два-три квадратика. (От большого количества потом на туалете сидела почему-то, так что больше не посоветую). И детское печение с железом типа хайнса она мне выписывала) через две недели пересдала анализы, гемоглобин дорос до нормы

Еще зеленые ябоки и семена кунжута. Кунжут можно по 1 ст.л в день добавлять в любую еду, салат, суп и т.д.

не знаю, актуальный ли ещё вопрос... в своё время на аюрведических сайтах нашла, что железо очень хорошо поднимает специя куркума. лично мне очень она помогла. я ею буквально всё приправляла, за неделю железо нормализовалось. больше ничего не делала.

Препараты железа. Едой при уже наличии дефицита вряд ли поднимите. Еда-это для профилактики. У меня был 89 в беременность. Помог мальтофер. Рожала при 118!!!

Главное ещё не смешивать железо с кальцием (грубо говоря не мешать мясо с молочкой) иначе ни одно ни другое не усвоится

Мой доктор, акушер-гинеколог, профессор, с огромным стажем, говорил, что беременной нужно налегать на красное мясо) Ешь мясо, и гемоглобин будет в норме.

ГЕМАТОГЕН в аптеке, только смотрите состав а то можно купить сгущенку.В составе должен быть альбумин и только потом может быть сгущенное молоко или мед

Если усваивается из продуктов - печень, красное мясо, гранат, гречка, грецкие орехи. Про смородину впервые слышу)))) если только как историк витамина С, которые способствует усвоению железа. Тогда и лимон сюда можно писать)))) Ну а если не откладывается из продуктов, то только медикаментозно

Я например таблетки пить не могу, покупала и мальтофер и ферма ум, стоит в желудке комом, такая тяжесть после этих таблеток что жуть просто, потом ничего есть и пить не хочется, я ела много печени, воротило от него потом, но как оказалось был эффект.

при беременностях ничего не помогало. Организм наверно такой, и доча родилась с нормальным гемоглобином, а через месяц уже пониженный был, и почти до года так. Потом выровнялся. Мне более менее помогали препараты железа, пока принимала, могла в норме держать. А от пищи толку вообще не было.

У меня низкий гемоглабин был и до беременности. Действитеьльно поднять его только продуктами без препаратов очень тяжело. Но все-таки...есть один рецептик))) мы покупали орехи грецкие,фундук, чернослив, курага и все это перемалывали в блендере и вот по чайной ложке в день я это ела 😊

У меня в беременность был очень низкий гемоглобин. Я пила гранатовый сок, покупной в стеклянных бутылках. Может меня сейчас осудят, что покупной ничего там полезного. Но мне он реально поднял. Потому что ничего более, типа гречку или печенку, я есть не могла.

Про спирулину прочитайте. Пишут что оч помогает при анемии. А вообще не лишним будет гематолога посетить.

Гречка только чтоб не жаренная и рис не шлифованный,а лучше дикий и красный рис-они самые полезные.

Мне моя врач сказала что питанием не поднимешь в беременность. Это как слону дробина. А печень беременным не рекомендуют...

если есть возможность, дичь. Вдруг охотники среди друзей-знакомых, скоро открывается сезон на зайца. Очень хорошо поднимает гемоглобин. Мне по крайней мере, помог

Еще из всех соков самый "железный" (разумеется, после гранатового) ананасовый сок. Мне в свое время его врач рекомендовал.

Еще мне помогают: потрошки, хурма, чечевица

Яблоки зелёные