Йога и легкие роды

https://www.youtube.com/watch?v=7_o02sYAOOo мне это занятие понравилось я в первую б и на йогу шла а потом просто на гимнастику для беременных скажу вам так если нет противопаказаений заниматся чем то надо и йогу можно но очень легкую неперетруждатся тут видио длинное проматайте его как устанете( в конце релаксация) вот вам скажу в основном релаксация мне омогла рожать..я родила легко и очень важноуметь отключится уйти в себя тогда легко находиш позы и дыхание которое помогает......йога учит дышать и там всегда боль учат продышать- это когда если чтото болит при растягивании то ты какбы визуализируеш что этим местом дышиш вдох и медленно выдох и видиш как боль уходит .....это тоже помогает в родах оч сильно. еше я много ходила пешком минимум 5 км в день....ну и хожила на курсы подготовки к родам там все расказывали обьясняли нам я знала как будут проходить роды я уже ездила в родильное отделение на экскурсию я знала как все будит, это тоже очень важно.ну и если есть лишняя монетка идите на занятия для беременных это луче че м дома

Йоги "для беременных" не существует. Йогой начинать заниматься не стоит во время беременности, только продолжать, т.е., если Вы освоили технологию. Не спешите ударяться во что попало - сейчас все что угодно называется йогой. Начните изучать вопрос после беременности, если он Вам интересен, и лучше с первоисточных текстов, что бы не попасться к шарлатанам и не сделать хуже своему организму. Сейчас йогой начинать заниматься не стоит, тем более дома без толкового инструктора, и в родах Вам это не поможет.

Я думаю любая щадящая и приятная физ.нагрузка будет в пользу и маме, и малышу, будь то пилатес, бассейн, прогулки на свежем воздухе или йога. А на счет родов тут все индивидуально очень, от многих факторов зависит, но самое полезное это быть позитивно настроенной и спокойной

Я занималась йогой, видео не помню, но выбирала просто что понравится. Может это субъективно, но мне кажется это помогло легче родить, особенно упражнения кегеля

Знакомая занимается йогой уже много лет, причем прям уровень огого. Вот рожала недавно, долго и не просто. Думаю тут от йоги особо ничего не зависит! Разве что появится умение раслаблятся у нужный момент)

Начала йогой заниматься уже в третьем триместре, для меня это был единственный способ избавиться от головных болей и болей в спине! На счёт легких родов ничего сказать не могу, легкие роды - это не про меня, НО общее самочувствие после занятий было гораздо лучше)))

Занималась иогой до беременности, потом перешла в группу иога для беременных, ничего мне не помогло во время родов)))