Йога и легкие роды
Активный образ жизниРешила заняться йогой для беременных дома, т.к. рядом с домом нет фитнес-клубов и ограничена во времени. Девчата, кто занимался йогой во время беременности и роды реально прошли легко? Может подскажите действительно хорошие видео или статьи практических занятий для беременных. В интернете куча всего, йогой не занималась, поэтому наврятли отсею нужное. Буду очень благодарна!
anna
https://www.youtube.com/watch?v=7_o02sYAOOo мне это занятие понравилось я в первую б и на йогу шла а потом просто на гимнастику для беременных скажу вам так если нет противопаказаений заниматся чем то надо и йогу можно но очень легкую неперетруждатся тут видио длинное проматайте его как устанете( в конце релаксация) вот вам скажу в основном релаксация мне омогла рожать..я родила легко и очень важноуметь отключится уйти в себя тогда легко находиш позы и дыхание которое помогает......йога учит дышать и там всегда боль учат продышать- это когда если чтото болит при растягивании то ты какбы визуализируеш что этим местом дышиш вдох и медленно выдох и видиш как боль уходит .....это тоже помогает в родах оч сильно. еше я много ходила пешком минимум 5 км в день....ну и хожила на курсы подготовки к родам там все расказывали обьясняли нам я знала как будут проходить роды я уже ездила в родильное отделение на экскурсию я знала как все будит, это тоже очень важно.ну и если есть лишняя монетка идите на занятия для беременных это луче че м дома
20.11.2015
Ответить
А
Спасибо за ответ! Я вот к первым родам готовилась, училась дышать, расслабляться. Но когда начались болючие схватки перед потугами, я просто напросто забыла про эти рекомендации, дыхательную гимнастику и прочее и орала как сумашедшая. Хотя я считаю, что у меня были легкие и быстрые роды для первородящей. Поэтому мы и пошли так быстро за вторым:)
20.11.2015
Ответить
anna
я хоила на занятия нас учили дышать конечно на родах все забываеш ......и позы и все остальное НО мне повезло потому ка кна йоге нас учили основному принципу-как надо стонать и это реально помогает надо говорить а о у одну из букв и какбы чтоб из нутри шло-сложно обьяснить надо показывать ну и то что глубоко дышать на схватке и выдыхать медленно вот когда йогой занимаешся там всевремя говорят не забывай о дыхании и ты всю тренировку дышиш в одном ритме и потом это дыхание у тебя автоматом начинается на схватках.....меня помню чегото враи спрашивали ну когда ммесячные были и чтото такое я все забыла муж отвечал....а тут про дыхание
21.11.2015
Ответить
anna
http://yogamam.blogspot.com/2013/03/blog-post.html
тут ненмого про звуки но мы каждый раз отрабатывали и сначало неполучалось правильно вздыхать наверное сеснялась но на родпах помогло как сумашедшая я не орала но стонала
ну вторые роды легче
21.11.2015
Ответить
cutegirl
Я думаю любая щадящая и приятная физ.нагрузка будет в пользу и маме, и малышу, будь то пилатес, бассейн, прогулки на свежем воздухе или йога. А на счет родов тут все индивидуально очень, от многих факторов зависит, но самое полезное это быть позитивно настроенной и спокойной
04.11.2015
Ответить
Солнышко
Занималась иогой до беременности, потом перешла в группу иога для беременных, ничего мне не помогло во время родов)))
04.11.2015
Ответить
Вероника
Йоги "для беременных" не существует. Йогой начинать заниматься не стоит во время беременности, только продолжать, т.е., если Вы освоили технологию. Не спешите ударяться во что попало - сейчас все что угодно называется йогой. Начните изучать вопрос после беременности, если он Вам интересен, и лучше с первоисточных текстов, что бы не попасться к шарлатанам и не сделать хуже своему организму. Сейчас йогой начинать заниматься не стоит, тем более дома без толкового инструктора, и в родах Вам это не поможет.
04.11.2015
Ответить
А
Вероника, спасибо вам за ответ и рекомендации! Тогда скорей всего отложу данную идею:)
04.11.2015
Ответить
Даша
Знакомая занимается йогой уже много лет, причем прям уровень огого. Вот рожала недавно, долго и не просто. Думаю тут от йоги особо ничего не зависит! Разве что появится умение раслаблятся у нужный момент)
04.11.2015
Ответить
Патрикеевна
Я занималась йогой, видео не помню, но выбирала просто что понравится. Может это субъективно, но мне кажется это помогло легче родить, особенно упражнения кегеля
04.11.2015
Ответить
Патрикеевна
Я инете нашла йогу для беременных из 2 частей и ее постоянно делала там и есть это упражнение. На самом деле его и не обязательно много и часто делать, зато при родах при потугах я его вспомнила и тужилась правильно, за 2 родов ни разу не порвалась, даже родив сына 4200. И не мазалась там ничем для размягчения
04.11.2015
Ответить
Настасья
Начала йогой заниматься уже в третьем триместре, для меня это был единственный способ избавиться от головных болей и болей в спине! На счёт легких родов ничего сказать не могу, легкие роды - это не про меня, НО общее самочувствие после занятий было гораздо лучше)))
04.11.2015
Ответить