Милан
Все таки пугает меня моя прибавка - 19я неделя +6,5кг.
Начиталась и решилась завтра устроить разгрузочный день на кефире и яблоках.
Еще вопрос - спорный момент - кто то пишет пить воду, много, 2-3 литра. Кто то наоборот - не больше 1-1,5 литра, а то отеки и все такое.... А у вас как?
Девочки, кто разгружался - поделитесь опытом, пожалуйста
Заранее благодарю
Лондон
Ой, потом расскажешь, как выдержала разгрузку!! Я тоже чувствую, что надо... Пока прибавка 3,5!! Но как-то скачками вес растёт!! То вообще ничего, то за пару дней 1 кг и держится потом!!
Милан
куда тебе то? уже почти экватор а у тебя всего 3,5 - для меня это прям мечта!
вобщем как такого разгрузочного дня не получилось, но я себя контролировала весь день:
0,5л кефира
400гр гречки
Арзамас
Согласна, надо все конфеты, печенье и хлеб запретить и будет счастье!!!
Лондон
Круто!!!!! Молодец!!! Тоже надо попробовать!! Я читала, что до 7 месяца вообще набора веса почти не должно быть:(( Как так))
Красногорск
У меня жор в начале второго триместра начался, когда я стала много бананов есть, белого хлеба, блинов, картошки...с приходом холода и мяса больше хотеться стало, а салатов и овощей меньше, вот я сразу за неделю 800 гр прибавила)) ощущения были, что после еды живот лопнет))) Ну не могу я литрами кефир пить, а яблоко максимум одно в день. Врач сказала, чтоб в дальнейшем не получить отеков исключить сладкое и мучное, не есть бананы, хурму (они калорийные), исключила. Стала лучше себя чувствовать. А воды я всегда много пила и пью и смотрю, что выделительная система работает нормально, значит все хорошо) В общем я поняла, что надо просто смотреть и думать, что есть, а не тупо следовать своим хотелкам. Здоровье важнее!))
а вот как раз кефир пью и яблоки ем (как вы вычитали). пью и ем столько, сколько хочу. на вчера покупала 4 больших яблока (1 кг) и литр кефира, за день съела 2 яблока и почти пачку кефира, пол мандаринки
воды пью тоже столько, сколько хочу, ну и чай тоже пью
Москва
Я сижу на разгрузке. Пей сколько хочешь! Я пью, а с утра -1,8 гр. советую кефир обезжиренный или кефир+ творог тоже обезжиренный. От яблок аппетит, да и тяжело от них на желудке. Делаю каждую неделю! Я думаю, что результат есть, т.к к своему сроку я +3,5 и то, меня это очень раздражает. Некоторые вообще прибавки не имеют еще))) чуть спуску и все сразу вода задерживается(( еще я не ем после 18:00 или 19:00 на крайний случай.
Милан
кефир тут еще можно найти, а с творогом проблема....а помимо этого, что еще посоветуете? гречка?
Москва
мой беременный организм не может чисто на кефире сидеть(раньше без проблем).
Милан
Ты герой👍💪 мне и в добеременный период монодень почти не удавался никогда, ну не могу я есть в течении дня одно и то же, а уж теперь тем более сложно.... Но надо стараться! Я правда вычитала, что беременным нельзя разгружаться чаще одного раза в неделю 🙊
Москва
я когда много набрала за две недели, три дня так посидела -3кг, потом следила за своим питанием))))
Волгоград
У меня была прибавка 7,5 кг в самом начале Б. Меня это не пугало. Недобор компенсировался. Отеки возникают не от количества выпитой воды. Пейте сколько угодно.
Милан
а в итоге какой вес был в конце? и изначально какие данные были, если не секрет?
Волгоград
Было 53 кг рост 169. За Б +17 кг. В роды приехала -1 кг, из роддома вернулась еще -7. Сейчас осталось 2 кг от добеременного веса.
Милан
Хороший результат 👍 у меня в первую Б. было +17 от 57кг изначальных, с оставшимися 3-4кг боролась больше года. Сейчас забеременела 54кг, и чувствую снова будет +17😞
Волгоград
Меня это не парило совсем. Пусть бы если и больше было... Мне кажется тут природа за нас подумала. В беременность организм запасает впрок, чтобы на гв был запас. А все мы разные, и что много для одного - мало для другого. Но организм знает, сколько ему надо.
Москва
Эммм, а от яблок с кефиром простите не вспучит?
Самый идеальный вариант разгрузочного дня это есть отварную говядину ( можно даже с гречкой) и пить клюквенный морс, который как раз выводит лишнюю воду из организма.
По поводу воды - я стараюсь пить много, но больше чем 1,5 литра в меня все равно не влезает. А отеки, как мне казалось, они же только в 3-м триместре ? В общем смотрите на тот как у вас организм и почки реагируют.
Милан
Буду пробовать разные варианты. Про отеки внутренние я слышала, поэтому подумалось. На самом деле, конечно же, нужно меньше жрать
Кемерово
Вчера у меня был разгрузочный день. Вообще прибавка за 24нед +10кг(62кг)
Милан
да, я сегодня тоже не обжираюсь,
мой вчерашний день я выше описала
все таки контроль, контрль, и езе раз контроль, расслабляться нельзя
Арзамас
я не смогла просидеть на твороге и йогурте (кефире), прибавила к утреннему весу + 600 гр, напишите отчет как у Вас прошел день, для меня очень актуально, но решиться снова очень тяжело.
Удин
Меньше соли надо от отеков, я стараюсь вообще не солить все, но все равно иногда отекаю, так как в некоторых продуктах и так много соли уже :( хоть пей хоть не пей). но вода очень помагает метаболизму
Милан
пью много воды - и до и сейчас, и если до Б. была уверена, что вода способствует моему метаболизму, то сейчас появились сомнения, чувствую себя шариком после каждого выпитого стакана
