Питание беременных

Я ем в целом всё что хочется. Ограничиваю вредное и увеличила долю полезного. Т.е. с наступлением Б почти не ем: фаст-фуд (только два раза в поездках в другой город), картошку фри тоже 2 раза ела только, газировку (пару раз при токсе и вместо шампани на нг), кофе (раз в неделю и с молоком), роллы (раза 4 и без сырой рыбы), чипсы (1 раз). многого самой не хочется, например, шоколада... Еще целенаправленно ограничиваю себя в соленьях и цитрусовых. Стала специально есть чаще: рыбу, говядину, гречку, гранатовый сок, творог и прочую молочку, орехи и сухофрукты. На многое полезное тянет саму: фрукты-овощи, соки, молоко, мясо. У меня есть табличка примерного рациона беременной по ВОЗ. Я сначала хотела ее придерживаться, но целиком не получается, так как я просто столько не могу за день съесть:-) но стараюсь придерживаться примерно такого же плана питания, так как там реально всё правильно разложено по продуктам. Но от своих желаний не отступаю: колбасу, салаты какие захочется даже с майонезом, пиццу, печеньки ем постоянно.

Кушаю как всегда. На завтрак (причем завтракаю уже на работе, спустя 2 часа после пробуждения, ибо дома не лезет ничего). Это чай и бутерброды. Потом перекус чай с печенькой мили булочкой. На обед только второе (т.к. тоже на работе и суп носить не особо удобно с собой), позже салат/йогурт/чай. Вечером дома или суп (если сварен) или втрое опят же. Ну и святое на ночь бутерброды с мяском/колбаской... Изредка могу заставить себя съесть творог (не люблю, а надо). В течение дня фрукты. Ну а на выходных сюда же добавляются в промежутках всякие гамбургеры, картошка фри (не каждые конечно, но все же)... Полюбляю ролы (без сырой рыбы) и пиццу, Жить не могу без конфетки-шоколадки (причем сладкое начала есть во время первой Б.)
С Максом питалась так же.

Жру всё. Особенно картошечку. Особенно жареную. Без всего и с молоком. Питалась до беременности по принципу ПП, для меня это ад, стала ненавидеть курицу и обезжиренный творог. Но вот его я заставляю себя кушать, через силу, развожу йогуртом 2.5% жирности или ряженкой (4%), обожаю свежий хлеб, я вообще фанат хлеба (рядом с домом торговый центр, где его пекут), ем много фруктов (первый месяц ела много яблок, сейчас груши как семечки просто), поэтому неправильного сладкого мне почти не хочется. Поела нутеллы - обострилась аллергия на руках, так что ну его в баню. Днем (когда на работе) есть почти не хочу. Ем фрукты, иногда бутерброды, не обедаю (территория предприятия закрытая, а в столовой ужасно кормят, вплоть до отравиться, принесенную из дома еду есть не могу. Как подумаю - сразу тошнить начинает), иногда к проходной бизнес-ланч заказываю, но это если директора на месте нет

А я хотела есть и ела... Ещё и 5 месяцев пролежала на сохранении, а это целыми днями только лежишь и ешь..😷 в итоге +26 ) Моё мнение не заморачиваться и кушать)

Я совсем недавно писала тут пост на эту тему))) у меня кризис был в голове уже на эту тему! С самого начала беременности вместо токса у меня жор. Мясо не люблю особо, а сейчас прям прет..особенно от говядины. Ну а после мяса ясен пень хочется сладкого. В первую беременность набрала 17 кило, после родов ушло всего 4-5кг, но роды были очень тяжёлые и видимо из-за стресса вес не ушёл. Скидывала сама потом в зале. И вот на этой почве я сейчас шизю! Боюсь снова что будут ругать за вес, боюсь есть жирное, сладкое, калорийное. К 25 неделям набрала 4800. Тк жор нападает каждые 3,5 часа это максимум, то еда которую я ела ПП уже поперёк горла!!! Не лезет в меня уже рыба на пару, не жуется цв капуста))) Я в общем плюнула на все! И если гиня наругает за прибавку я ей язык покажу в том посте одна девочка дала мне совет по которому я теперь следую. Ем чётко по времени и заранее обдумываю что будет в меню. Утром обязательно чай с кашей, без чая вообще не могу) через 3,5 часа обед-например сегодня немного гречневой лапши с соевым соусом и курицей отварной в лавровом листе. На полдник (ещё +3,5 часа) стакан молока с булочкой с лимоном. Потом +3,5 часа и чай с лимоном и сушками. Ну и на ужин съела гречки с мясом+ чай с лимоном и сушки, я их люблю. Так я спасаю себя от сладкого. Но могу 2-3 конфетки с чаем в полдник навернуть))) А если за день делаю что-то, что достойно поощрения, например генуборка, целый день отсутствую дома тк дела и тд, то с довольной мордой ем вкусняшку-тортик, шоколадка...

Я сладкое почти не ем, жирное не ем, жареное. Перед сном не ем. Много ограничений. Таз узкий г сказала стараться много не набирать. Да и потом хочется быстрее в форму придти. До б 46 кг при росте 170.

Вообще среднестатистически нормальным считается набор веса порядка 12-14 кг за беременность...
Если кушать хочется почти все время, то стоит рассчитывать не на 3, а на 5-7 приемов пищи.. просто да неким образом планировать, что одни будут достаточно питательными, а другие будут носить роль перекусов.. типа чай с печенькой на второй завтрак... фрукты\овощи свежие в промежутках.. и следить, чтобы оно у вас всегда было в разнообразии в зависимости от пожеланий :)

И да, если смотреть на систему питания -60, то по ней можно шоколад и другие сладости до 12 дня кушать... Взять себе такое правило, все самое сладкое и самое вредное до 12 дня, а дальше уже на свежефруктоховощах выезжать :)

могу посоветовать только одно- если не хотите потом быть толстой теткой- возьмите себя в кулак, представьте себя легкой куколкой и порхайте, купите красивые беременные наряды, чаще гуляйте, короче не думайте о еде и не смотрите на нее!!! потом Очень сложно сбрасывать!!!!!! особенно сладкоежкам!!! последние месяцы я жуть сколько набрала, какой дурой была....

Маришка, я вообще не заморачиваюсь на эту тему. Хочу ем, хочу не ем. Сейчас в италии, в горах. 11 неделя, плюс гуляю и на лыжах катаюсь. Вчера слопала итальянского овощного супа 500 мл и спагетти болоньезе гр 400, плюс десерт. Сегодня поклевала чаю с лепешками и дома покжинала салатом с тунцом и немного фри. Все, больше в менч не влезло. Питаться пыталась правильно, как написано, но ПАРДОН, бл@ха муха, не лезет эта еда, воротит от нее. Пыталась, пыталась, плюнула. Вот подхожу, смотрю- хочется, значит беру. Не хочется, не беру. Но обязательно фрукты и молочное, это надо. Но тоже, если лезет.

я с кишечной инфекцией провалялась и врач мне быстро мозги промыла: жареное, острое и т.д. беременным нельзя, ты колбасу ела? ну и что что килограмм 1000 стоит посмотри как тебя с нее полоскает и т.д.

теперь я 3 раза думаю прежде чем что-то в рот положить)

Я к 14 неделям набрала 4 кг. (до беременности весила 51 кг). И сейчас 20 недель набора веса нет (с15 недели так и остался)😊 я отказалась от хлеба, сладкое только в первой половине дня, вечером сушки ем вместо этого, отказалась от майонеза, заменила сметаной.Последний перекус за 2 часа до сна, и на ночь стакан кефира. Ем все! 2 недели праздников ела холодец😆 Вес держаться, живот растет😉 а ну еще 3 раза в неделю гимнастику делаю по часу

До Б весила 58-59. Как токсикоз отпустил 56.5. Сейчас 58. Ем часто понемножку. Утро в 8 творог или йогурт или каша с бутером. В 11-12 суп. В 4 второе. В 7-8 ужин. Не ем жареного, печенек. Больше чем до Б ем салатов и фруктов. Вредности типа чипсов шоколадок практически не ем. Раза 2-3 себе позволила.

Мне самое тяжелое сдержаться и не нажраться вечером....А еще хуже перед сном. Если пару дней ложишься спать голодная, кг уходят. Проверено! Но блин, это так тяжело....У меня все вечером что то хомячат....Сегодня удалось огурцом отмазать голод, посмотрим что утром будет...

Я вас понимаю, сама в 1 Б набрала 25 кг (еще отеки, конечно, были) и сейчас уже около 12 кг (26 недель).

И ем чуть больше, чем раньше и почему-то вес растет даже когда ем как всегда. То ли опять отеки, то ли организм беременный по другому перерабатывает продукты и все откладывает в жировые запасы(((((

А вообще диета проста-не есть жирного, острого, соленого и жареного, мучного и сладкого. КУшать маленькими порциями и чуть чаще, чем всегда (это и от изжоги поможет).

ВСЕ.

Но удержаться невероятно сложно.

Моя диета называется "жру все, что не приколочено" + "ночной дожор". Сейчас 21 неделя, прибавка пока 0. С дочкой начала набирать после 25 недель, набрала 12 кг

Всю беремннность ела что хотела! Не получалось ни че планировать.... первый триместр я без сладкого просто млела! В последние дни перед родами не вылазила из суши и макдональдса

Ох какая больная тема... 19-го мне к доктору, узнаю сколько я наела на оливьешках и прочих "полезностях"😖😖😖

Ела все, что хотелось, и в огроомных количествах, ни в чем себя не ограничивала) до Б вес был 48, рожать уехала 65. Всю беременность ругали меня за набор веса, прописывали сбалансированное питание, разгрузочные дни и т.д. Разгрузочный день всего один раз себе устроила, еле выдержала)) В итоге родила, 10кг оставила в роддоме. Сейчас малышке месяц, мой вес 50кг, при этом себя опять же ни в чем не ограничиваю, мы на ГВ. Живот ушел тоже моментально)

меня тянет на булочки и пиццу, ДО беременности это запрет, т.к. следила за собой, фастфуд никогда не ела и не хочу.. сейчас позволяю себе блины и смешанное питания.. целлюлит не заставил себя ждать.

Никакой диеты придерживаться не получается, хотя очень хочется.. К 33 неделям прибавка 16 кило, жор весь день одолевает и крепчает к ночи))) в основном на сладкое и орехи, сухофрукты.... пока никак не борюсь, только если уж хочется набег на хол-к устроить в 2 часа ночи, то беру жую жвачку...помогает...

Это была и моя больная тема. Месяцев до 7 пыталась сдерживаться, потом понесло (именно на сладкое потянуло). Итоги: до беременности 55-57, рожать 87 (!), малая 4кг. На диете при гв через 2 месяца 65, потом 57. После гв снова 55. Все индивидуально. Не буду зарекаться, что со вторым я столько есть не планирую)))

А я придерживалась ПП до беременности постоянно, следила за весом и питанием, но сейчас я поняла одно: я не могу противостоять желанию съесть что-то определённое. Например, вчера это был плов, сегодня пельмени, обязательно жареные, итп. Поэтому выход только один: есть, что хочется, но маленькими порциями и часто)

Да ну какие диеты. Я, например, ем то, что мне хочется в данный момент, поэтому обычную еду готовлю только на мужа. Не нашла в холодильнике того, что хочется-пошла готовить или в магазин. Ну и разгружаюсь в обязательном порядке 1 раз в неделю на кефире и яблоках

По -разному) Сейчас расслабилась и все время есть хочу))до этого старалась правильно есть и много не набирать..