Как бегемотик решил стать горной ланью или борьба с боками :)
Питание
Итак, бегемотик стал на путь истинный. С сегодняшнего дня я буду питаться как тёлочка, которая готовится к пляжному сезону.
Итак. На завтрак мы имеем овсянку, лучше цельную, не дробленую, сваренную на воде/молоке 50/50, молоко максимально обезжиренное + чуть-чуть мёда (чуть-чуть - это когда в глазах нет скорби по еде, имеющей вкус, но и радоваться особо нечему) + ежевика. Ежевику морозила сама ещё летом в сезон.
Чувство голода сия пища убивает моментально, но при этом отсутствует тяжесть, да и по составу достаточно полезно. Более того, я, как сладкоежка, уверяю, что сладкого не хочется (пока что😆).
Первый перекус. Помидоры, огурцы, не жирная сметана или греческий йогурт. В идеале докинуть ещё зелени, сельдерея или чего-то такого, но в моем холодильнике в этот раз этих продуктов не оказалось. Так что вот
Был ещё один перекус в виде ведра капучино. Так как там много молока, и капучино 0,5, вполне считается.
Обед. Грудка от домашней курицы, крылышко в виде послабления режима, так сказать)) (шкурка отдана собаке). Брокколи, быстро обжаренное на сковороде, пару капель оливковогомасла, соль и лимонный сок. Вуаля!
После был выпит 0,5 кефир.
На этом все.
Мой эксперимент вкусного и правильного питания будет продолжаться до 12.02, тоесть, до контрольного взвешивания в ЖК.
Кто худеть бока со мной? У кого осталось ещё капельку силы воли?:))
Пани Толстишка
Вам хватает белка с таким рационом дневным? Всё очень вусно, но так мало мяса, мне кажется!
25.01.2016
Ответить
Ксю
Кефир, мяса грамм 150-200,- вполне хватает. Это если не учитывать растительный белок (например, спаржевая фасоль), да ещё и молоко в капучино. В обычной небеременной жизни я вообще не ем мяса, только иногда морепродукты и при этом все в порядке:) растительный белок мне подходит лучше животного.
25.01.2016
Ответить
Пани Толстишка
100-200 - это норм. Просто на фото его грамм 50
я сейчас пытаюсь наладить сбалансированное питание, а то всё время голодная. По ходу, углеводами пытаюсь "доесть" белок. Тоже мясо не идёт как-то..
25.01.2016
Ответить
Ксю
Это визуальный обман, так как мясо на заднем плане) мне лучше идут рыба (морская) и кальмары, например. Мясо, все же, хуже уваривается.. Но иногда приходится покупать и мясо, муж Не особо сторонник рыбы.
25.01.2016
Ответить
Екатерина
Я тоже от овсянкиесть хочу( поэтому за ней всегда следует кофе с бутером(цельнозерновой хлеб и ПП арахисовая паста) ну иногда вместо слева какая-нибудь ПП выпечка. Тогда можно часа 3 до перекуса прожить))))
20.01.2016
Ответить
Ксю
Как так-то! Может, это дело привычки? Я вот выложила фотки всего, что еда за день. И вроде как сыта..
20.01.2016
Ответить
Екатерина
Ну я конкретно про овсянку) что после неё голод не уходит. Я тоже стараюсь. Готовлю как и раньше на гриле и в духовке. Но после овсянки в кода ем что-то еще))
20.01.2016
Ответить
Екатерина
Я всегда с ягодками кушаю)))) ну мне это нормально по ккал проходит. Если не поесть орешки, то жиров мало в день. Я же все ПП готовлю)
20.01.2016
Ответить
Ксю
Да, орешки отлично перебивают аппетит. Я люблю иногда покупать чурчхелу. И полезно, и сразу не голодная:))
21.01.2016
Ответить
Екатерина
Я на глаз делаю. Арахис сушу в духовке, чищу, потом долго долго в блендере, чтобы масло начало выделяться. Туда немного масла добавляю арахисового, соли и фитпарад. Все. Введите в гугле ПП арахисовая паста, там и пропорции будут)
21.01.2016
Ответить
Sonya
А я от такого завтрака хочу сметать все на своем пути:) У меня каша на молоке только вызывает аппетит, да и вообще все сладкое вызывает потом желание опустошить холодильник.
Вчера с мужем к чаю наполеон купили, я съела кусочек небольшой, потом поняла, что надо закусить чем то соленым, пошла навернула огурчиков соленых, потом поняла, что последний был лишним и надо бы закусить яблоком, а яблоко то сладкое... в общем после яблока был еще кусочек бородинского хлеба с маслом. Но что самое интересное, даже после таких пищевых вакханалий вес не прет:)
20.01.2016
Ответить
Ксю
Вот где в жизни справедливость)) если бы я столько съела, меня бы просто испепелила изжога😂😂😂 и не только меня, но и место подо мной)) может, у Вас организм его не усваивает, и не переваривает?))) это бы обосновало, как такие преступления проходят бесплатно)))
20.01.2016
Ответить
Sonya
Изжоги не было вчера, но она есть сегодня и виною вареники с картошкой, капустой с жареным луком! Да и грешу я не так часто, хотя в конце беременности я немного (мягко говоря) распоясалась, ну типа терять уже нечего))) Но все нормально, попа, бока, щеки не выросли и вес в норме))
Вот рожу и наступят суровые будни)
20.01.2016
Ответить
Ксю
Судя по описанию блюд, Вы ведьма)))))))))) Та да, Вам осталось чуточку добегать, это мне ещё надо держаться :)
20.01.2016
Ответить
Ксю
Аххаха)) правильно! Лучше раньше начать, чем спахвотиться, когда уже попа как луна :)) Правда мне когда-то тренер говорил не есть изюм, это по сути тот же сахар.. А заменить на что-то другое.. На клюкву сушеную можно, например
20.01.2016
Ответить
Hope
Мне врач сказал, что изюм для беременных очень полезен, и его надо есть каждый день :) Изюм я люблю, поэтому послушалась)) Я считаю, что уж лучше изюм, чем пироженки :D
20.01.2016
Ответить
Адя
Я частно ем овсянку на воде и с кишмишом, без соли сахара и мёда, мне прям идёт 😊. А вообще то с постоянным подташниваем еда особо и не лезит и не вкусной кажется, до Б пироженки не поверите, каждый день ела, сейчас максимум печенька или яблочный пирог
20.01.2016
Ответить
Маришка
я буду с тобой! только я чуток поздновато увидела тво пост и уже поела не очень того что нужно:)
а ты будешь добавлять с вое меню каждый раз сюда, или облом? я бы тогла с запозданиет на день делала.
А вообще постараюсь тоже присоедениться:) по крайне мере очень хочу)
А сколько ты сейчас весишь? (рост у нас приблизительно одинаковы 175-176 у меня)
20.01.2016
Ответить
Ксю
Да, я вот думаю день точно попостись с фотками, а так как пойдёт. Дело в том, что вес не всегда информативен, а скорее индивидуален. Добеременный мой вес 62 при росте 174, и лишнего во мне не было. Сейчас мой вес 68-68,5 😬😬😬
20.01.2016
Ответить
Маришка
да какое там держишся. Я как в той песне "и махом одним сьел 4 конфеты".
у меня нет ничего нормального дома поесть. Овощей никаких, вчера все что смогла дойти до "биллы" а там, как всегда овощей никаких, обмороженые огурцы и все. Нужно будет сделать закупочку и тогда планировать наперед менюшку. а то мне на взвешивание на след неделе. Но меня моя Г вообще не ругает, я после последнего взвешивания офигела, а она сказала: "тююю, по тебе и не видно, ты высокая. не скажешь что сколько набрала" Успокоила блин. А это было до НГ. А сейчас даже прикинуть страшно:)
а ты когда молоко разводишь 50/50, ты молоко какой жирности берешь?
20.01.2016
Ответить
Ксю
У тебя там рядом Эгерзунд, там столько классной рыбки купить можно, мммммм😍 А овощи, как вариант, спаржевая фасоль (мороженая в пакетах) и брокколи, чеснока туда и тушить минут 5-10:)
20.01.2016
Ответить