Диета беременной Кошки, день 4

отлично все! точно не поправитесь больше положенного)). единственное, чтобы проще переносилось и не хотелось "булок", на обед сложные углеводы просятся. рис, греча, макароны отрубные, не знаю, что Вы любите. я примерно так питаюсь и до Б, и в Б.

сейчас уже 3 недели лишена полноценного активного образа жизни (и работы, и любимого пилатеса, прогулки только последние 4 дня по 1 часу) из-за затянувшегося бронхита. домашние дела, считаю, не в счет. тем более муж бережет и многое на себя взял. питаясь примерно так, набрала всего 700 гр за 3 недели.

Привет! Ну и свои 5 копеек, т.е. свое меню вставлю, может опять поругаешь, чтобы процесс пошел))

Завтрак:

- каша пшенная на молоке

-кофе с молоком +1 кусочек сазара

-1/2 бутерброда с сыром

Перекусов не было))

Обед:

- овощной супчик

-хлеб 2 куска

-компот из фруктов

Полдник:

-схомячила все-таки бутерброд с колбасой, будь она неладна))

Ужин:

- вермишелька

-гуляш говяжий с луком,сметанкой,специями

-салат: пекинская капустка, с зеленью,курицей

чай с вареньем клубничным

Перед сном:

-кефирчик 3.2 жирности.

Вот глядя на тебя, завела привычку еще и кефирчик пить, так классно, вспомнила детство)) В остальном опять не довольна своей диетой, много лишнего: бутерброды,хлеб... Мало овощей и фруктов...

Ну отлично! Я явно виду корректирование рациона:) напомни, когда тебя взвешивать должны?

лучше говядину заместо свинины! а вообще я считаю у беременной прям такого расписания это глупости, нужно кушать в меру, меньше сладкого и мучного! заменить хлеб белый на черный или на цельнозерновой! кушать часто но меньшими дозами! я допустим если поела в обед через час захочу например творог или йогурт обязательно кушаю потому что терпеть это только нервы себе матать и на ребенке твое настроение отражается)))

А я хочу диету миримановой попробовать, для меня она самая щадящая кажется при Б.. С вашим меню я б сорвалась, если совсем без сладкого. Хоть с утра б чуть чуть ))

Можно я опять покомментирую? :) у вас очень мало еды после 14.00. Нет полноценного ужина. Белок плюс овощи. И очень много белка тоже вредно.

Завтрак: каша (зерновые) плюс фрукт

Перекус фрукт, орешки

Обед салат с маслом, белок (говядина, курица, телятина) можно с гречкой

Перекус творог

Ужин оаощи с рыбоц

Перед сном кефир

лучше говядину вместо свинины, свинюшки жирные)) да и кисель конечно калорийный)) я сначала заморачивалась с питанием, все равно набрала 14 кг, сейчас уже плюнула на все, ем что хочу))))