Никольск
Вот уже неделя, как я слежу за тем, что кладу себе в рот)))
Меню на сегодня:
8-00
- каша овсянная на молоке
- чай с 1ч.л. меда
- бутерброд с маслом и красной икрой
11-00
- 2 яблока, запеченных в духовке без сахара
- компот из свежих ягод
14-00
- суп куриный с филе
- 2 хлебца
- чай с 1ч.л. меда
17-00
- 2 ленивых голубца
- салат: краснокачан. капуста+1/2 огурца+2 помидоры черри+ растит. масло
20-00
- кефир
Москва
Приветик! Отличное меню на сегодня, очень аппетитное и на мой взгляд сбалансированное и никаких излишеств!
Ну что, я сходила сегодня в ЖК(( Результат шокирующий за 3 недели-5.5 кг! Я прям их чувствую, да и вижу, щеки ,ж..а растет(( Извиняюсь за выражения.... От начала беременности уже +11 кг... Теперь буду к себе строга! Надеюсь)
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак:
-кофе + 1 кусочек сахара (без молока)
-бутерброд с маслом и сыром (с сегодняшнего дня никаких бутербродов, лучше кусок сыра просто съем)
Перекус в 10 часов:
-груша
Обед:
-гречка с молоком (суп не успела приготовить)
-салат: морковка по-корейски с сельдереем
-чай не сладкий с 2 ложками варенья клубничного (буду тоже отказываться..)
Перекус:
-мандарин
Ужин:
-котлеты из индюшки (1 штучка)
-солянка Ужин никак не могу легче сделать, т.к. вечером все и собираются, чтоб поесть., кто с работы, кто с учебы
-чай не сладкий . Надеюсь обойдусь без сладкого!
Никольск
Светик, ты еще хуже чем я!!!! Давай ка бери себя в руки, никаких перекусов хлебом, шоколадом, вареньем и т.д. морков не по корейски надо, а свежую тереть с яблоком и сметонкой не жирной. Ужин я своим накладываю обычный, а себе первые дни творог обезжиренный с финиками, едим все вместе за столом! Надо на ужин поменьше есть, хочешь есть - творог обезжиренный или стакан молока не жирного. Кефир 1% беру. Яблоки в духовке запекай зеленые, они сытные очень!!!
Москва
Морковь вчера старшая купила, соблазнила)) Ужин- я так не наемся, потом от голода точно мучиться буду. Хлеб, сладкое и варенье уберу . Попробую порцию уменьшить.. Кефир пила детский, перейду на 1%... Финики терпеть не могу)) Но уже лучше, я хотя бы слежу за тем, что ем, а то до этого и не обращала внимания, ела чего хотела, в т.ч. и гадости типо фастфуда... Теперь ни за что))) А вообще, думаю такая прибавка из-за того, что 2 недели болела, практически из дома не вылезала(( Плюс ДР у дочки, 2 дня отмечали, салаты и вкусности всякие, да еще суши ели.. Вообщем знаю в чем "нагрешила" буду исправляться. Хочу еще в бассейн для беременных начать ходить, ездить далековато, но может хоть раз в недельку соберусь!
Москва
Какая вы умница!!
А у меня последнюю неделю просто капец какой-то с питанием. То есть вообще не хочу, не впихивается, то обжорство. Это очень вредит метаболизму, но ничего сделать не могу((
Никольск
Я за 7 дней уже привыкла и организм тоже.... Промежуток в 3 часа между приемами пищи для меня как раз - и проголодаться успеваешь и хватает вроде бы - легкое чувство голода...Первые 3 дня самые сложные были - есть очень хотелось...
Москва
Я наладила питание с 14 недели, но сейчас опять что-то не то. Каждый раз качели туда-сюда)) Но ничего, после родов можно будет заняться и спортом и наладить меню)
Никольск
после родов не МОЖНО, а ПРИДЕТСЯ! Я когда первого родила - мне в род. доме сказали сразу - это нельзя, то нельзя.... можно только то-то и то-то... вот я в шоке была! Я до того момента и не знала, что такие ограничения, т.к. все ребенку с молоком поступает и может быть аллергия...
Никольск
Это не диета, это я так называю. Просто правильное питание беременной. А диетой назвала, потому что убрала сладкое и мучное - для меня это лишения!!! Напишите ваше! Интересно же!!! А почему вы тогда голодаете?
Зеленоград
6,30-7 утра
кофе сладкий с молоком+два зерновых хлебца с маслом и сыром или овсянка соленная на воде
10-00 сладкое что-нибудь
13-14 часов
кусок мяса+овощ или яйца жаренные с помидорами
19-20 часов
помело, свите или грейпфрут
На весь день 1,5 литра воды (сюда входит стакан воды натощак и кофе)
Никольск
нисколько не голодание ваше меню. Вы просто на ужин едите фрукты, а у меня от них изжога, поэтому я или мясо-рыбу+салат или творог и молочное что то... и каши у меня на молоке, но это потому, что я готовлю на всех, завтракаем все одно и то же., на воде не будут, да и мне не вкусно, тем более утром
Милан
Я слежу за вашим меню, и уже почти следую вашему примеру. Только сегодня у меня засвербило, захотелось пирожков (года два их не делала). Тесто поставила - удалось на ура. Напекла пирожков и....... сожрала вечером штук 5.....или 7😯😯😯 тяжело теперь😲
Никольск
Оленька, не поверите, я тоже думала тесто замесить на пирожки, но вовремя остановилась.... подожду контрольного взвешивания... а уж потом позволю себе. А так хотелось с картошкой пирожки)
Мне бы тоже тяжело было бы. Их нужно тогда или утром, или в обед кушать, а вечером полегче что то...
Спасибо, приятно что вы со мной)
Никольск
100 лет не делала, а тут вспомнила, что есть такое блюдо... и не тяжело на ночь, на воде тушила, обычно в соусе
Владивосток
посмотрела, ваше меню...Так держать! Я в пятницу скорректирую свое меню на день!
Никольск
Я с вечера пишу себе меню и потом только ему следую, а если не составлю, буду искать, время тратить, выбирать что вкуснее...
Мне так проще)
