Никольск
Сегодня уже 6-й день, понемногу начала привыкать к вкусу несладких напитков, ведь после 3-х ложек сахара одна кажется не сладкой( Понемногу отпускает мучное, тянет конечно, но уже поменьше... Меню:
8-00
- каша овсяная на молоке
- чай с 1 ч.л. меда
- 2 маленьких пряника
11-00
- 1 яблоко зеленое
- кисель
14-00
- суп с фрикадельками
- 2 хлебца
- чай с 1ч.л. меда + лимон
17-00
- филе трески 1 кусок
- салат: 1/2огурца+1/2помидоры+сметана
20-00
- кефир
Ярославль
Никольск
24 числа, последний раз вешали 10 февраля. Разница 2 недели. Цель - не набрать лишнего)
Ярославль
Никольск
Спасибо))) Можно еще и присоединиться) Девочки выкладывают в коментах свое меню за день. Так интереснее)))
Ярославль
может и правда попробовать... а то у меня не меню, а бардак)) буду планировать на сегодня.
7.00. кофе с 30 мл обезжир молока, 2 сырника со сметаной
10.00. яблоко, морс клюквенный
13.00. язык отварной, брюссельская капуста, пару ложек пюре картоф или черный хлеб, морс.
17.00. творог обезжир 200гр + 1-2 ст.л. сгущенки, чай зеленый
20.00. закваска стакан или банан.
знаю, что вечером маловато, но если больше поем, то не могу заснуть от изжоги. уже проверено.
пока на 22+6 прибавка примерно 3 кг. надеюсь, сегодня выпишут, и я на работу пойду завтра.
Никольск
У вас всё отлично! Я так же на ночь ем обычно, тоже из-за изжоги.
Ярославль
Никольск
Молотый зерновой кофе полезен с молоком или сливками в беременность. Если нет повышения АД. У меня вот вторую Б давление ниже обычного, поэтому я пью 1 раз в день когда захочется) или с мужем за компанию...
Молодец, пример с тебя нужно брать)
Ярославль
Никольск
да, вторая Б все равно тяжелее для организма, многие говорят... а кофе мне не повышает АД тоже, я его просто люблю, но варю сама в турке)
Ярославль
Ярославль
Никольск
да, мы планируем, может девочка будет третья... Надо бы еще второго родить нормально, а мы мечтаем)))
Воронеж
а какая цель вашей диеты? не набрать лишнего? или сахар снизить?
Никольск
не набрать лишнего за 2 недели, от взвешивания до взвешивания в ж/к) Сахар у меня в норме, я просто провожу эксперимент, т.к. за 2 последние недели набрала 2.700 - думаю со сладкого и мучного, т.к. ела сколько хотела...
Никольск
Да, с мужем советуюсь, я врач, он тренер - знает все о диетах и правильном питании. Всё с учетом беременности, изжоги, ну и конечно вкусовых предпочтений) А вообще это тяжело, когда всё время ела что то, а теперь нельзя(((
Воронеж
оо, какой у вас хороший тандем получился!) надо ваше меню взять на заметку)) чую набор веса у меня будет остро стоять( на 10 неделе уже +2 кг, по-моему, как-то многовато с учетом токсикоза и норм набора
Никольск
в первую Б не набирала совсем до 15-16 нед, потом в неделю по 300-400 гр....
А в эту по 1.100-1.600 примерно с 10 недели за 2 недели... но пока дома болели, то я , то ребенок, ела что хотела без контроля и активности 0
Добавляйтесь в друзья если есть желание)
Воронеж
дада, уже добавляю) заодно стащу у вас ваше меню) выглядит аппетитно!
Никольск
у меня там меню для беременных. Я его распечатала, и беру за основу, но всё конечно что там написано, я не смогу не приготовить, не съесть тем более. Просто под себя подбирай, что можно есть...
Там как раз ни мучного, ни сладкого, ни соленого. Все по делу.
Воронеж
спасибо за помощь! я пока от токсикоза до конца не избавилась, полностью диету соблюдать не смогу, но как только отпустит - начну по этому графику есть. вообще, люблю режимное питание, дисциплинирует организм :) мне кажется, я еще набрала так сразу, т.к. бегать резко перестала и силовыми тренировками заниматься в зале, организм меньше энергии тратит. так-то вроде ем немного и наоборот, жирного-мучного-сладкого не употребляю, хотя раньше ела каждый день печеньки на работе.
Никольск
Да, активность тоже влияет, у меня снижена до минимума... погода плохая, болели часто за зиму, потом показания появились, вот так вес и растет(((
Я тоже режим люблю. И ребенок на режиме у меня.
Нур-Султан (Астана)
Эх, каждый день читаю Ваше меню и просто завидую Вашей выдержке. Вы умничка, просто нет слов, так держать) А я обжора))))
Никольск
А я всё думаю, что попроще бы еще... а оказывается нормально) Спасибо, приятно))) Присоединяйтесь) У нас тут уже банда по здоровому питанию)))
мне врач говорит, что в сутки нужно съедать 100 гр. творога, 100 гр. мяса и 100 гр. рыбы.
Никольск
Почитайте другие дни моего меню. Творог я ем каждый день по 200 гр!!! С финиками! Мясо так же, а то и по 300 гр отварного. Сегодня меню такое. У меня уже 6-й день!!! Так что всё в порядке у меня с рационом! И фрикаделек я съем на 100 гр уж точно))), если не побольше...
Почитайте мой дневник, если интересно... там всё есть!
Разгрузочные дни совершенно другие!!!
Я сама врач)
