Диета беременной Кошки, день 6
ПитаниеСегодня уже 6-й день, понемногу начала привыкать к вкусу несладких напитков, ведь после 3-х ложек сахара одна кажется не сладкой( Понемногу отпускает мучное, тянет конечно, но уже поменьше... Меню:
8-00
- каша овсяная на молоке
- чай с 1 ч.л. меда
- 2 маленьких пряника
11-00
- 1 яблоко зеленое
- кисель
14-00
- суп с фрикадельками
- 2 хлебца
- чай с 1ч.л. меда + лимон
17-00
- филе трески 1 кусок
- салат: 1/2огурца+1/2помидоры+сметана
20-00
- кефир
Евгения
Эх, каждый день читаю Ваше меню и просто завидую Вашей выдержке. Вы умничка, просто нет слов, так держать) А я обжора))))
16.02.2016
Ответить
Евгения
А я всё думаю, что попроще бы еще... а оказывается нормально) Спасибо, приятно))) Присоединяйтесь) У нас тут уже банда по здоровому питанию)))
16.02.2016
Ответить
*Мария*
ух ты, сегодня прям вкусняшки. похоже на меню дома отдыха))). даже интересно, как повлияет на вес такой рацион. когда у Вас взвешивание?
16.02.2016
Ответить
Евгения
24 числа, последний раз вешали 10 февраля. Разница 2 недели. Цель - не набрать лишнего)
16.02.2016
Ответить
*Мария*
про цель я поняла - держаться в рамках допустимого)). буду вместе с Вами ждать результат))
16.02.2016
Ответить
Евгения
Спасибо))) Можно еще и присоединиться) Девочки выкладывают в коментах свое меню за день. Так интереснее)))
16.02.2016
Ответить
*Мария*
может и правда попробовать... а то у меня не меню, а бардак)) буду планировать на сегодня.
7.00. кофе с 30 мл обезжир молока, 2 сырника со сметаной
10.00. яблоко, морс клюквенный
13.00. язык отварной, брюссельская капуста, пару ложек пюре картоф или черный хлеб, морс.
17.00. творог обезжир 200гр + 1-2 ст.л. сгущенки, чай зеленый
20.00. закваска стакан или банан.
знаю, что вечером маловато, но если больше поем, то не могу заснуть от изжоги. уже проверено.
пока на 22+6 прибавка примерно 3 кг. надеюсь, сегодня выпишут, и я на работу пойду завтра.
16.02.2016
Ответить
*Мария*
спасибо) я примерно так всегда ем. 1 раз в неделю у меня "загрузочный". позволяю себе вкусняшки вредные (типа роллов, пиццы и т.п., выпечки). но потом так тяжело после такого чревоугодия, что теперь 100 раз думаю прежде чем это сделать. и еще от кофе не могу отказаться. пью 2 чашки с молоком. сегодня постараюсь 1 обойтись.
16.02.2016
Ответить
Евгения
Молотый зерновой кофе полезен с молоком или сливками в беременность. Если нет повышения АД. У меня вот вторую Б давление ниже обычного, поэтому я пью 1 раз в день когда захочется) или с мужем за компанию...
Молодец, пример с тебя нужно брать)
16.02.2016
Ответить
*Мария*
АД при Б 90-100/70, мое 120-130. кофе, даже зерновой из кофемашины, АД не повышает мне, но бодрости придает на какое-то время. но все равно добеременной остроты реакции и интеллекта нет((( все как в тумане. кофе создает иллюзию, что мозг еще работает в прежнем режиме) осознаю это уже за рулем, поэтому без особой необходимости стараюсь не ездить. тем более гулять полезно. уж не знаю, как я в 1 Б умудрялась помимо работы еще диссертацию писать и кандидатский минимум сдавать на 8 месяце. даже страшно на работу выходить завтра.
16.02.2016
Ответить
Евгения
да, вторая Б все равно тяжелее для организма, многие говорят... а кофе мне не повышает АД тоже, я его просто люблю, но варю сама в турке)
16.02.2016
Ответить
*Мария*
да и возраст имеет значение. 1Б - 26 лет, 2 - 33. даже при моем здоровом и активном образе жизни есть разница.
16.02.2016
Ответить
мама малышей
мне врач говорит, что в сутки нужно съедать 100 гр. творога, 100 гр. мяса и 100 гр. рыбы.
Ваша диета больше похожа на разгрузочный день, мне кажется, на каждый день она не очень подходит, т.к. нет ни творога ни мяса (вряд ли фрикаделек достаточно) в диете.
А насчет борьбы со сладким и мучным-мне тоже это тяжело дается, удачи вам!!!!
16.02.2016
Ответить
Евгения
Почитайте другие дни моего меню. Творог я ем каждый день по 200 гр!!! С финиками! Мясо так же, а то и по 300 гр отварного. Сегодня меню такое. У меня уже 6-й день!!! Так что всё в порядке у меня с рационом! И фрикаделек я съем на 100 гр уж точно))), если не побольше...
Почитайте мой дневник, если интересно... там всё есть!
Разгрузочные дни совершенно другие!!!
Я сама врач)
16.02.2016
Ответить
Евгения
не набрать лишнего за 2 недели, от взвешивания до взвешивания в ж/к) Сахар у меня в норме, я просто провожу эксперимент, т.к. за 2 последние недели набрала 2.700 - думаю со сладкого и мучного, т.к. ела сколько хотела...
16.02.2016
Ответить
Евгения
Да, с мужем советуюсь, я врач, он тренер - знает все о диетах и правильном питании. Всё с учетом беременности, изжоги, ну и конечно вкусовых предпочтений) А вообще это тяжело, когда всё время ела что то, а теперь нельзя(((
16.02.2016
Ответить
Наталья
оо, какой у вас хороший тандем получился!) надо ваше меню взять на заметку)) чую набор веса у меня будет остро стоять( на 10 неделе уже +2 кг, по-моему, как-то многовато с учетом токсикоза и норм набора
16.02.2016
Ответить
Евгения
в первую Б не набирала совсем до 15-16 нед, потом в неделю по 300-400 гр....
А в эту по 1.100-1.600 примерно с 10 недели за 2 недели... но пока дома болели, то я , то ребенок, ела что хотела без контроля и активности 0
Добавляйтесь в друзья если есть желание)
16.02.2016
Ответить
Евгения
у меня там меню для беременных. Я его распечатала, и беру за основу, но всё конечно что там написано, я не смогу не приготовить, не съесть тем более. Просто под себя подбирай, что можно есть...
Там как раз ни мучного, ни сладкого, ни соленого. Все по делу.
16.02.2016
Ответить
Наталья
спасибо за помощь! я пока от токсикоза до конца не избавилась, полностью диету соблюдать не смогу, но как только отпустит - начну по этому графику есть. вообще, люблю режимное питание, дисциплинирует организм :) мне кажется, я еще набрала так сразу, т.к. бегать резко перестала и силовыми тренировками заниматься в зале, организм меньше энергии тратит. так-то вроде ем немного и наоборот, жирного-мучного-сладкого не употребляю, хотя раньше ела каждый день печеньки на работе.
16.02.2016
Ответить
Евгения
Да, активность тоже влияет, у меня снижена до минимума... погода плохая, болели часто за зиму, потом показания появились, вот так вес и растет(((
Я тоже режим люблю. И ребенок на режиме у меня.
16.02.2016
Ответить