Девочки, помогите советом! После родов прошло почти 11 месяцев. ГВ, на котором очень сильно похудела, закончили в 8,5. В последнее время начал появляться животик и я решила хоть какие-то упражнения дома поделать. Делала планку и пресс. Недавно узнала, что я на 11 неделе и животик уже явно от этого (просьба не ржать! =D). Я вообще стройная, в первую беременность ничего особо не увеличилось, кроме живота - он был очень приличных размеров. Теперь я боюсь, что он превратиться во что-то ужасное, т.к.мышцы очень растянуты после первой беременности и сразу вторая. Внимание вопрос: можно ли продолжать делать планку и пресс (поднимаю только верхнюю часть туловища, плечи и лопатки), чтобы хоть в каком-то тонусе поддерживать мышцы? Или теперь уже эти упражнения опасны и отложить решение всех этих проблем на после родов??
Москва
Ходите в бассейн - там все хорошо подтягивается, мышцы работают и при беременности можно)
я вот хожу и мне очень нравиться)
2
15.03.2016
Ответить
Москва
Повеселили) удачной б. Плоский живот вам ещё месяцев 9 не видеть))) но это так приятно)
0
15.03.2016
Ответить
Киев
То, что касается мышц живота~ категорически нельзя. Остальное можно, если живот в ненапрягается
0
15.03.2016
Ответить
Краснодар
Теперь до родов)) единственное, что вам бандаж скорее всего понадобится неделе к 30. Ну это как доктор скажет.
0
15.03.2016
Ответить
Альметьевск
Нет нельзя эти упражнения))))все остальное можно,но на пресс как раз исключают во время Б - вам же не нужен тонус матки и угроза )))))
0
15.03.2016
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: