Питание

Ваш организм сам подскажет... Не вижу даже, какой у вас срок.

Сейчас кушайте то что организм подскажет. Я на раннем сроке хорошо фрукты ела (яблоки, киви, банан, груши), на завтрак старалась каши (овсянка, кукурузная, манка, пшенка), творог иногда "идёт" иногда нет, не заставляю себя, и ем 0-1,5% (как и всю молочку-кефир, молоко), а если пожирнее то делаю творожники, хорошо организм их воспринимает. Ещё старалась и до сих пор почаще есть брокколи, считаю очень полезным. Так же миндаль, кунжут, грец орехи обязательно. Мясо тоже- как пойдёт, запах не всегда радует. К экватору +2,5-3 кг. До Б лишнего веса не было

Ем творог по пачке-две в день!

Конечно, сезонные овощи и фрукты. От тепличных помидоров и клубники, например, стоит воздержаться.
Ешь то, что тебе хочется.
Организм сам подскажет, что ему нужно. Я на творог напала ближе ко 2-му триместру, сейчас больше тянет на молоко.

У меня запреты к самой себе . Но это мой больной мозг . Ем только овсянку утром, много яблок , капучино натуральный, чаи . Кефир, томатный сок , салаты овощные без масла , греческий салат без масла ( а там даже брынза и оливки! Ай ай ай), иногда морепродукты , мясо воооооьще не ем, редко и до Б ела, рыбу тоже раз в месяц умудряюсь , но на пару или запечённую. Короче ем мало , ушла в минус по весам. Боюсь набрать . ((( надо по идее творог кушать ... Орехи там, мясо , рыбу , все такие дела

Лопаю каждый день салаты из огурцов,помидор,редиски,капусты молодой в разных интерпритациях))))

Фрукты кушаю замороженные из морозилки)))

В магазе яблоки беру и груши

Я ела все, особенно много фруктов и овощей. Я не большой фанат творога, но тоже часто употребляла,особенно йогурты и творожоки детские. Лучше сейчас кушайте, потом ограничений больше!)))

Творог ем как захочу, могу 5% купить и на завтрак,туда порезать кубиками яблоко сладкое или банан! Ну раз в две недели точно, рыбу ем. А вообще что хочу,то и ем, был период апельсинов, потом без бананов не могла, брокколи и цв.капусту ела,сейчас не хочу. Памело ела много,сейчас не охота. Ну и яблоки тоже ем. Короче пляшу от того,на что тянет!

Если именно сейчас то в лучшем случае яблоки можно найти, манго. Овощи и фрукты такие искусственные и не натуральные даже по виду. Я делаю свежевыжатый сок из апельсинов и грейпфрутов, мёд, орехи, компоты с добавлением шиповника, креветки, рыба. Сейчас ещё появилась клубника сладкая, но не везде можно найти.

Во время токсикоза , кроме Лимонов не могла ничего , потом бананы жуть хотелось , потом хотелось только кефир . И вот токсикоз ушёл , а рацион не богаче

Когда ходила с пузиком, нашла статью о молочных продуктах. В день нужно есть 200 гр творога, кусочек сыра и выпивать стакан молока. Зубы и волосы остались целыми. Всем советую!

Огурцы и болгарский перец, кабачки, капуста, фрукты яблоки и бананы. Но это чисто мои желания :)) творог не ем вообще, мясо тоже не могу

Я творог каждый день ем с вишней мороженой или натуральным йогуртом. Меня прет на него)

Ем все, что требуют пузожители

ем все)))

А я ем все