Похудение во время беременности.

У меня добеременный вес 83 кг при росте 1.58.

В первом триместре похудела, было -3 кг к 13 неделе. Думала, что буду правильнее питаться, я вегетарианка, мне надо было в беременность увеличить потребление белка. Но увы, на все белковые продукты: творог, молочное, сыр у меня случился токсикоз. Так что рис, овощи, макароны, фрукты были основой моего рациона. Да, никакого жора, никакой особой тяги на вредности тоже не было.

Во втором триместре наконец смогла есть молочку, вес держался стабильно, хотя пузо росло.

Сейчас на 36 неделе +1 кг к добеременному весу. Ем по сути также, как и до беременности, но теперь меня двое и поэтому я худею, а деть растет и развивается по срокам. Врачи либо хвалят, либо не комментируют никак.

Может быть мой ответ поможет вам, правда худел мой супруг .. С веса 105 до 93 за 1,5 мес. Следила я за его питанием. Впринципе простой расчет калорий. По другому ну не получалось. Закачала программку lifesum там вводила все что он ел. 1200-1300 ккал в день. Нормальный был рацион! И омлеты и фрукты, котлеты в духовке... Даже раз в нед могла ему окорочок пожарить! Рыба на пару. Часто овощное рагу и стейки индейки на практически сухой сковородке т д... Если надо могу повспоминать рецептики! И вода .. Говорила ему пить больше! Но не всегда у него получалось. До этого сидел на диетах... Блин это напряг.. А тут .. Надо сесть и пересмотреть все домашние рецепты, убрать и забыть все что жирное жареное мучное. Но я ему и черный шоколад давала , хлеб на хлебцы финкрисп заменили, вместо печенья покупного- пекла овсяное с сухофруктами без муки масла яиц. В общем успех будет обязательно!!!! Если надо порыться в рецептах то помогу.

Правильное питание рулит,думаю сами знаете что можно есть,а что не надо)У меня подруга пошла рожать -7 кг (токса не было!).Но говорить легко,а беременные предпочтения бывают разные:я в 1 б набрала 14 кг (пошла рожать 99 кг),но я не могла без сладкого,во 2 б была спокойна к сладкому,набрала 8 кг,и то к концу бер стала лопать все подряд-обосновывала тем что скоро будет гв и не пошикуешь))Удачи вам и легкой беременности!💕

Вторым забеременела с весом 110. Рожать пошла 111. Но был жуууткий токс, рвало до 25 недель постоянно, после 25 пару раз в неделю, до последнего дня. Изжога прошла только в родзале. Из роддома вышла 95 кг. Это было 2 года назад. Сейчас забеременела с весом 104-105, токс сильный был, но не рвало. И вегетарианцы у меня какие-то в животе, ничего мясного ни тогда, ни сейчас не могу даже нюхать. Сейчас набрала около 6 кг, при этом живот огромный, конечно. Сын родился 4500, сейчас пока не знаю, на сколько кабанчик будет (первая дочь 4000). Так что мне помог исключительео токсикоз. Сейчас изжоги нет только если совсем ничего не кушать за весь день

Главное плавно худеть! 2 кг в месяц, иначе стресс для организма и ребенка.. Уберите мучное и сахар! Без этого вес сам по чуть-чуть будет уходить! У меня тоже лишний (за зиму поправилась на 7 кг((, даже не заметила, т.к. одежда так же сидела!! А дома весов не было.. сейчас 85:( ). Вот уже 13-я неделя, а вес ттт стоит (вначале набрала 2, а потом они же ушли). Тоже бы хотела скинуть хоть 4-5, т.к. малыш и 'всё с ним' 9 кг прибавят точно. Но пока беременные заскоки, уже 4 дня ем лаваш и не могу без него, аж слюни текут..)))

я до беременности была 104 кг, к 17 неделям весила 98 кг, потом начала набирать, но из роддома вышла 96 кг. Получилось само - "удачный" токсикоз, мутило исключительно от сладкого, хотя до этого сладкоежкой была. Плюс сократила "вредности" - жирное, солёное. Физнагрузки совсем не было, да и гуляла мало, т. к. несколько раз лежала на сохранении.

Налегайте на продукты богатые белком, а углеводы и жиры сократите по максимуму, + ежедневные занятия спортом, 3 дня в неделю с тренером. Конечно, во время беременности и ГВ нельзя косметические процедуры, но к ним лучше приступать уже наладив питание и физнагрузку.

Если Вы сейчас будете правильно питаться и гулять, скорее всего вес сбросите, а ребенку никак не повредит. Главное не голодайте, чтобы не травить дите продуктами распада жиров. Удачи и счастливой беременности!

думаю если вы будите сбалансиравано питаться,без конфет ,булок.Есть овощи ,мясо .Не жаренное ,запеченное ,на пару котлетки .Без вредностей типа маонеза ,кетчупа.Лето ,ешьте фрукты овоши ,варите компоты.Думаю вреда не будет ,вес уйдет.Гуляйте побольше