Разгрузочный день-2. Итоги
ПитаниеОтчитываюсь! Меню за вчерашний день: завтрак- 150 гр творога 1% с ягодами и зеленый чай, второй завтрак- варёное яйцо плюс салат из помидоров и зеленого лука с ложкой оливкового масла и без соли, потом кусок арбуза, обед- половина куриной вареной грудки с огурцом и помидором и снова кусок арбуза (ох уж этот полосатый соблазнитель!), "полдник"- салат из варёного яйца, 50 гр тунца консервированного, огурца и пары столовых ложек кукурузы. На ужин- питьевой несладкий йогурт 2% 250 мл и 4 вяленые черносливины. Плюс ко всему выпито 1,5 литра клюквенного несладкого морса и литр питьевой воды.
Чувствовала себя хорошо, голод не мучал, только очень хотелось по привычке забросить в рот что-нибудь сладкое и безобразно калорийное )) Сегодня утром на весах 78,7- это ровно минус 1 кг. Вроде бы результат неплохой, особенно с учётом, что и голодать не пришлось, и даже парочка кусков арбуза затесалась ))
Всем огромное спасибо за поддержку и мотивацию! С вами, дорогие девочки, всё гораздо веселее и легче!
Эл
Привет. Я полежала неделю в патологии роддома и на больничной еде в режиме тюленя с редкими передачками в виде ягод, огурцов, шоколадки и некоторых других вкусняш набрала всего 150 грамм. Рецепт прост - вообще все на воде)) каша, суп, первое-второе-компот. Тарелку под кран - опа и все чисто))) Дома так не получается, соблазнов больше. Но зато дома и нет режима тюленя!) Прям фантастика) Мое меню вчера - утром чай с посушенным хлебом с сыром, фаршированный перец, два куска арбуза. Обед - второй перец. В течение дня пара персиков, смесь миндаля/арахиса/сушенных фруктов-на прогулке. Ужин - салат из разных листьев салата, курицы вареной, кукурузы, ввреного яйца, помидора, перцев с оливковым маслом. И кусочек баунти)) В таком режиме с пятницы - и пока ничего не прилипло нового))) говорят на каком то сроке вес встает, может это оно. А вода в плюс минус 1 кг у меня сама по себе скачет. Так и в роддоме было, и на воле))
09.08.2016
Ответить
Анастасия1985
О, я в больнице за неполные 2 недели похудела на 2 кг, когда во втором триместре попала- и это при том, что реально там ела почти всё, что дают, и лежала не вставая почти. Дома конечно куча вкусного- и еще и магазины со всех сторон, идешь за хлебом- приносишь еще кучу всякого неполезного. Сейчас вес остановился- так и болтается на отметке 78,5-79, но тут вдруг сыграл мне на руку чисто механический фактор- сынок как-то внезапно вырос и очень сильно подпер мне ножками диафрагму и желудок. Я только стоя могу кушать так, чтобы не было ощущения, что еда стоит в пищеводе- сажусь и сразу чувство, что места внутри меня нет вообще.
10.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Спасибо )) сегодня еще веду себя прилично )) Хоть немножко мозг переключить с быстрых углеводов на нормальную еду, а то вообще расслабилась.
04.08.2016
Ответить
Vika
А я наконец- то дорвалась до арбуза!!!Не зря так тянули с мужем- зато попался спелый,сладкий,ароматный,короче обалденный арбуз!!!🍉🍉🍉🔆🔆🔆
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Ну и как ты думаешь, чем я занимаюсь прямо сейчас? )))) Наарбуживаюсь (или наарбузиваюсь?..) на ночь конечно ))) Арбузы в этом году какие-то очень вкусные, мы уже три недели покупаем- и просто один другого слаще
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Я не удивлюсь, если у меня живот от такого количества станет зеленый и полосатый ))) Но кстати утром сейчас на весах снова минус- оказывается, если не жрать всё подряд, то можно и не пугаться по утру от хруста весов под ногами ))
05.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Если в мизерных количествах, то теряется же смысл понятия "жрать" )))))
05.08.2016
Ответить
Vika
:)))Я имею в виду всё подряд можно хомячить,но по чуть- чуть.Но к арбузу это не относится!:)))Его не возможно чуть- чуть съесть,он как- то легко проскакивает:))))
05.08.2016
Ответить
Анечкин
Я вообще разрузочные дни на арбузе делаю. Арбуз за 6-7 приемов и 1.5 литра воды. В итоге 1-1.5 кг минус и можно к врачу на прием)))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Это наверное еще и классный способ отеки согнать! Никогда не пробовала, но обязательно попробую- арбузы сейчас у меня просто номер один! Совместим приятное с полезным ))
04.08.2016
Ответить
Анечкин
Не только отеки,но еще и кишечник чистит. А потом к врачу идешь на легке и врач не ругается и тебе хорошо)))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Меня в ЖК вообще врач по поводу веса не трогает- ни разу ни слова! Хотя, если бы я завтра пришла с плюс 2 за две недели- вряд ли она промолчала бы )) Сижу и ем арбуз прямо сейчас- кайф!
04.08.2016
Ответить
Olespring
Ой, я смотрела в передаче жить здорово, говорила, ведущая, что арбуз нифига не мочегонное, еще и сахара там куча просто. В общем обычный сироп. А я арбузы тоже обажаю)
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Фруктозы и правда много, но и воду арбуз гонит хорошо. Конечно, не так сильно, как именно мочегонные- ну так нам сильно и не надо, арбуз хорош именно тем, что физиологически увеличивает количество мочи, не меняя состава крови. И при этом вкусно же!
05.08.2016
Ответить
Казенка
Ваще умничка) вместе веселее))) я тортиков наелась, сегодня тоже без нарушений пока)
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Спасибо )) надо же хоть иногда минус видеть на весах, а не плюс-плюс-плюс... Вот тортик не хочется, хочется суши и вина )))
04.08.2016
Ответить
Алиса
Это не разгрузочный день. Такое примерно меню у меня и так в обычные дни. Разгрузочный день делается из 1-2 продуктов.
04.08.2016
Ответить
Вера Олеговна
Я с 29 недель на диете по назначению Г))) Скинула 2кг)) Вчера на приеме вес 65. Итог прибавка 12кг за 32 недели)
Но у меня с сезоном закаток и заготовок некогда столько жрать))
Ты молодец, держишься) Мне в этом плане сложней, я не ем молочку никакую)
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Злые люди, эти гинекологи. Но результат отличный- минус 2, это уже ощутимо. Да мне и мой минус 1 в радость- вода-не вода, а приятно ) Я в этом году вроде тоже закатки делаю, но пока перерыв- жду помидоры, перцы и прочее "осеннее", а летнее уже по банкам распихано. Да и масштабы у меня мелкие, если честно- чуть-чуть компотов, варенья, огурцов, грибов... И жрать мне это, как выяснилось, не мешает ))) Один день продержаться каждый сможет, я же и гайки не закручивала- убрала на один день углеводы (ну почти убрала) и увеличила белки, просто назвала это громко ))) А в систему у меня никак не получается такой принцип питания привести. С молочкой у меня тоже так себе- это беременность меня сблизила хоть как-то с творогом, молоком, а так я обычно йогурты и сыры только ела.
04.08.2016
Ответить
Ирина
Минус 1 приятно, но это вода скорее всего. А, кстати, что с полосатым другом не так?))) Он же как раз отеки хорошо снимаеи, его надо кушать! А я вчера и суши ела, и бокал белого вина выпила, и еще у мужа тортик перед сном отъела:))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Даже если вода- знаешь же, как приятно просто увидеть сегодня на весах меньше, чем вчера? )) Это такая психотерапия! С полосатым другом всё так, я его нежно люблю, просто бытует мнение, что там кроме фруктозы и воды ничего особо нет, т.е. не вписывается он ни в категорию низкоуглеводных, ни в категорию белковых ))) Ах ты развратница пищевая! Теперь я тоже хочу суши и вина )))
04.08.2016
Ответить
Ирина
Пищевая развратница это точно я:) шли из магаза сейчас - ела шоколадную мороженку:) а дома бутерами с грудинкой и свежим белым хлебушком заела:)
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Почитала я твой комментарий- и пошла жевать свою курицу, чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей о шоколадном мороженом. Искусительница!
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Приятного вам аппетита (*здесь ты должна даже услышать, как я шумно сглатываю слюну при мыслях о зажаристой курочке). Но что я скажу, вареная курица, конечно хорошо, но закончилось всё нападением на арбуз )) вот уж я сегодня ночью побегаю )))
04.08.2016
Ответить
Ирина
Вот арбуза у нас сегодня нет... я вчера доела. Но завтра приедет рынок и надо будет купить:))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
У меня уже муж понял, что лучше не доводить ситуацию до кризиса "аааааа, у нас арбуз закончился"- по пути с работы уже даже не спрашивает, просто покупает.
04.08.2016
Ответить
Ирина
А я на своего рычу, так как поднимать тяжелое ему нельзя. Он отрыкивается, что все равно мужик.
04.08.2016
Ответить
Дарья
-1 кг это выходит вода из организма. Я никогда не сидела на диетах, а тут решила попробовать. Результат за месяц 5 кг. И сладкого сейчас уже совсем не хочется. Так что ещё пару тройку таких разгрузочных недель и Вы будите стройняшкой!))))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Логично- минус углеводы, а значит минус лишняя вода. Ого, минус 5 за месяц! Это же круто очень. Как самочувствие? Не очень быстро получается? Я заметила, что сначала без сладкого тяжело, а потом привыкаешь- и сладким становится то, что уже давно не воспринималось сладким. А на тортики и пироженки становится страшно смотреть, настолько они кажутся приторными. Но это не за один день происходит, конечно. Ох, до стройняшки мне как до луны пешком )) пока план- не разожраться к родам, чтобы потом не было мучительно больно ))
04.08.2016
Ответить
Дарья
Не, не тяжело))) У меня диета такая классная. Можно любую молочку до 5%. Я сырки нашла, они мне весь шоколад заменили. А самочувствие отличное. Легкость.
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
А кроме молочки? Кстати, почему-то именно шоколада начинает хотеться в первую очередь
04.08.2016
Ответить
Дарья
Первые две недели я ела 3 яйца в день, овощи и зеленые яблоки. Ну и молочку. С 3-й недели добавила грудку куриную. А с 4-й все но понемногу
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
Мне захотелось прямо пожать вам руку! Первые две недели- это что-то нереальное с моим отсутствием силы воли! Вот это да... Восхищаюсь вами просто
04.08.2016
Ответить
Дарья
Сама поражаюсь если честно как смогла. Никогда на диетах не сидела. А тут коллега подбила. Так и следили друг за другом. Она вообще 8 кг сбросила)))
04.08.2016
Ответить
Анастасия1985
За компанию с кем-то- хороший вариант. Мы в студенчестве, помню, так с одногруппницами все вместе худели )))
04.08.2016
Ответить