Психологическая подготовка к родам

Мои главные установки:

- все рожают и я рожу, природа всё продумала

- чем меньше истерик, тем больше сил, тем быстрее всё закончится

- моему ребенку больнее и страшнее, чем мне, поэтому на время родов нужно отбросить эгоизм и думать о ребенке

Плюс все таки тренируюсь правильно дышать, говорят, это помогает☺

Посмотрим, поможет ли это все в родах)

Вы все правильно написали и вы позитивно мыслите, остается только этому следовать.
Я себя настраиваюсь так...что это труд который просто нужно выполнить. В родах в первую очередь буду думать о ребёнке, о его самочувствии, о том что ему тоже не легко и страшно. Если я буду истерить, не правильно дышать и зажиматься малышке от этого будет только хуже.

Установки, по моему мнению три:

1. Не кричать - петь, скулить, дуть, что угодно только не кричать!

2. Думать о ребенке (ему страшнее и больнее, чем тебе)!

3. Слушать акушерку - ей с той стороны))) виднее и не жалеть себя.

Вот с такими установками родила двоих богатырей больше 4 кг сама и готовлюсь родить еще раз)))).

А дыхание можно тренировать: идете по улице - задержите дыхание - сначала на 3, потом на 4-5-6-7 и т.д. На максимально возможное время. Потом обратно до 3. Про себя считаете. Очень мне помогало, когда надо сделать вдох, задержать и тужиться. Обои вытужила за 2-3 потуги. А голова у них 38 см была)))

Хорошие вам установки девушки ниже написали. Я перед первыми родами ходила на лекции по родам при жк, эту лекцию вела как раз моя Г, которой я очень доверяла. И меня впечатлило! Постановка была очень впечатляющей-со стороны того, насколько трудно ребенку даются роды, что для матери это не более чем труд, не больно, если слушать акушерку. И еще конечно орать нельзя, не потому что некрасиво, а потому что сил много теряешь и воздуха, который так важен когда тужишься. Ну и очень помогал факт осознания, что именно происходит с твоим телом и с ребенком в родах. Вот низкий ей поклон! Я ни пикнула ни разу, только ойкала, но, честно признаться, я сама охренела от ощущений, я бы никак не назвала это просто трудом, мне было адски больно, но при этом установки не слетели))) Сейчас просто повторяю себе "ребенку труднее и нужно постараться быть адекватной мамой именно для него".

Я дышала, не орала. В перерывах между схватками гладила живот и говорила с дочкой. Помню было очень сильно было больно , кислород через трубочку в нос подавали , я думала ноздрями засосу всю эту конструкцию))) блин, вот сейчас на днях рожать. Думаю только о хорошем, о малыше здоровом. Не думаю о боли, знаю что все равно она кончится. Ну денёк потерпеть . И такое счастье! Я уже мечтаю фотку после родов мужу скинуть) знаю ведь расплачется ) это так мило, обычном он у нас железный)))

Помню, повторяла себе, что ребёнку итак плохо, ему нужен воздух, дыши нормально ) дышала по видео А. Кобаса, ОЧЕНЬ помогло. В середине родов на полтора часа обезболили. Всего рожала 9 часов, всё прошло легко. Настраивалась изначально на адову непереносимую космическую боль, в итоге всё не так страшно оказалось.

В первые роды тоже орала, и не слушалась, все схватки лежа на кровативстретила!только на вторывх родах поняла как я " продлевала удовольствие лежа схватки"!! Второй раз я сознательно не ложилась, да и не хотелось, все отходила, и родила спокойно. Мне кажется вы придете к этому уже там на родах,к своему омммм))😃

Ребенку в этот момент еще сложнее, и помочь ему может только мама, а для этого нужно слушать свои инстинкты и врачей... Не важно что ты чувствуешь сейчас, это все равно закончится, а награда стоит любой боли! Ты мучилась с первым и очень любишь его и прошла бы через это снова! Удачи

У меня мысли как куры в курятнике((((Про себя надеюсь на то что в этот раз разрешат ходить(первый раз ходила было легче, второй раз КТГ прицепили и не разрешали вставать). И еще главное дышать и расслабляться в схватках и максимально сконцентрироваться на потугах, чтобы в этот раз у ребенка не было никакой гипоксии. Ну и постараться выкинуть все мысли из головы в процессе( а то я себя знаю, буду переживать как там дети...).

А еще вот что "Еще чуть-чуть и будешь лежать на животе", мне это в прошлый раз помогло в финале, не знаю почему...

Я в эти роды ходила, не ложилась. А на сильных схватках облокачивалась на стену, наклоняясь вперёд как бы. Мне это очень облегчало боль. Ну и понимание, для чего это все, очень облегчало процесс. Все роды разговаривала с малышом, говорила, что все будет хорошо , нужно только потерпеть.

Вебинарчики еще посмотрите. Вспомните все,заодно что-нибудь полезное себе возьмете.

В прошлую Б ходила на курсы, очень хорошо они настроили меня. В этом раз с финансами не так хорошо. Буду наверное сама))

Есть книга попытаюсь вспомнить, типа роды без боли...читала перед первыми родами. Там очень классно описаны механизмы родовой боли. И как с этим бороться. Едея в том что сильная боль вызывает выброс адреналина, и его нужно выпустить, если лежишь то это накапливается и тяжелее в сотни раз. Именно поэтому из за боли хочется по потолку бегать. Организм ищет куда адрин сбросить.надеюсь понятно объяснила.

Для меня главное - дыхание и концентрация на процессе. Поодыхиваю каждую схватку и представляю, как ребёнок движется по родовым путям. Между схватками стараюсь расслабиться. В потугах слушаю акушерку или врача, даже если очень больно. А потуги во второй раз у меня были гораздо больнее, чем в первый.

У меня была установка на вторые роды "не зажиматься". В первых было очень больно и страшно и хотелось сжаться в комок, убежать от этой боли. И на каждой схватке я напрягалась. И делала ещё хуже) вторые роды были уже осознанными. Я прям погрузилась в этот процесс. Расслаблялась сама, расслабляла лицо. Мычала себе колыбельные😂

Я просто думала о цели, концентрировалась на дыхании, а не на боли, это действительно помогало. Я до родов тренировалась дышать, сидела в растяжках и дышала. Мысли бы установочные у меня вряд ли бы вспомнились.

У меня план только один, правильно дышать,слушать врача и акушерку, правильно тужиться и не орать. Родов не боялась, что ни в первый раз, шла как на праздник и сейчас не боюсь, просто пойду и рожу :) Главное почитаю освежающий память про дыхание и все, я готова :)))))

Про кричать вам верно написали. А ещё я на третьи роды пойду с установкой не дышать как "собака на воде". Очень частое дыхание плохо влияет на то, как ребёнок опускается к выходу. Если бы я сразу правильно дышала бы, то как минимум на час раньше родила бы.

Поможет или нет именно в родах не знаю, но я где-то читала фразу о том, что боль не нужно бояться и зажиматься от нее, нужно наоборот как бы раскрыться телом навстречу ей, не знаю, понятно ли написала, но мне действительно в некоторые моменты мышечных спазмов это помогает.

А Вы не хотите эпидуралку?

В этот раз думаю будет легче. Ну по крайней мере мне было. Ты уже знаешь на что идешь,и организм знает,что делать,ты стала старше,опытней и.т.д.