запоры((((((

Чернослив, кефир, свекла не помогает мне. Киви да, но они по сезону, а вот отруби хрустящие это тема. Каждое утро с кофе, если что то другое хочется, то в течении дня просто грызу с водой или компотом) и все каждый день результат. И конечно воды больше пейте.

Сначала помогали компоты : По три штучки чернослива и кураги с вечера залить кипятком. Утром выпить этот настой и съесть фрукты. Предварительно немного подогреть в микроволновке, чтобы теплым было. Можно немного сахара добавить (я без него делала). Через минут 30 можно завтракать. Сейчас перешла на Дюфалак и вечером кефир.

Меня в этот раз с середины б начались запоры, дюфалак слабо помогал, да и пучило с него жестоко. Начиталась тут советов и выбрала для себя самое приемлемое из натуральных методов: 1. Пила (др сих пор это делаю) на тощак 2 стакана очень тёплой воды, 2. Покупала киви большими партиями и ела в день сколько могла (я его не особо люблю, поэтому получалось не больше 3, но зато регулярно), 3. Варила и ела свеклу как могла, обычно каждый вечер на ужин получалось. Только так получилось завести кишечник. Сейчас только воду на тощак пью утром, вроде пока без проблем. Ну и само собой - больше овощей, фруктов, воды. Меньше мучного, крахмалистого и крепящего.

дюфалак пью.

Раз в день кефир с отрубями и на ночь так же. Можно еще чернослив добавить и будет даже вкусно) так пару дней и все наладится)

Последние пару раз мне хорошо помогла слива. Та самая кислая слива, которая щас в магазинах продаётся. Трех штук было достаточно)) чернослив наверное тоже подойдёт, наверное лучше его запарить и вместе с водой съесть. Чтобы наверняка

такая же проблема...чернослив уже не помогает...дюфалак, но минус- повышенное газообразование...пока на нем и со вчерашнего дня начала экспортал. как-то так...

Киви, 2 штуки в день и все ок. Ещё буряк ела, тоже хорошо помогал, но меня хватило недели на 2, с тех пор смотреть на него не могу.

С 7до 12 недели Дюфалак на ночь пила по 60 мл. Через день. Без него никак. Потом начала есть по 1 кг клубники ежедневно и потихоньку отказалась от этого невкусного Дюфалака. Сейчас пошла шелковица- один стакан и будет на следующей день счастье. Но в начале еда не помогала, Моторики небыло совсем.

Чернослив,кефир,лично меня может послабить ели с утра натощак кофе выпить или пломбир съесть,но это мой организм так реагирует